How Looking Good Makes You Feel Good
Oletko kokenut huonoa oloa koko päivän huonon hiuspäivän takia? Useimmat teini-ikäiset tuntevat huonoa omaatuntoa, kun he eivät voi hallita ottaa akne. Ehkä tunnet olosi niin alakuloiseksi, koska vaatteesi eivät tunnu sopivan yhteen tai istuvan.
nämä muutokset kehossasi voivat saada sinut tuntemaan itsesi huonoksi. Hyvän olon ja hyvältä näyttämisen välillä on yhteys. Se, miltä näytät, saa sinut tuntemaan itsesi itsevarmaksi ja voimakkaaksi tai rumaksi ja epäterveelliseksi.
totuus on, että olosi paranee, jos olet varma yleisilmeestäsi. Kyllä kauneus on ihonmyötäistä ja kasassa hyviä geenejä, mutta itserakkaus on tärkeämpää oman mielenterveyden kannalta. Lue lisää tietää, miten näyttää hyvältä, tuntuu hyvältä, ja on itseluottamusta.
itsehoidon ja hyvän olon yhteys
itsehoito-ohjelmat, kuten ihonhoito, liikunta ja se, mitä syöt, voivat auttaa tuntemaan itsensä terveemmäksi ja onnellisemmaksi. Se on aina hyvä tunne, kun sinulla on se ylitsepursuava luottamus, ja miten saavutat sen? Hyvältä näyttämällä hyvä olo seuraa.
itsehoito ei ole turhuutta, vaan kyse on sisäisen ja ulkoisen kauneuden tasapainon löytämisestä. Siksi monet mielenterveysblogit suosittelevatkin, että huolenpito tai itsensä hemmottelu on aina hyvä idea tuntea olonsa hyväksi fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti.
itsehoito on äärimmäisen tärkeää, ei vain päivän vakauttamiseksi, vaan se voi tehdä olon mahtavaksi. Yksinkertaiset asiat, kuten Kasvohoito, hiusten laittaminen tai kuntoilu, voivat saada sinut näyttämään hyvältä, tuntemaan olosi hyväksi ja olemaan itsevarma.
löydä tasapainoaisti: Sisäinen ja ulkoinen kauneus
jos haluat pitää huolta itsestäsi, etsi tasapaino sisäisen ja ulkoisen kauneuden välillä. Sen lisäksi, että parannat ulkonäköäsi, opettele löytämään tasapaino persoonallisuutesi, luonteesi ja mielesi kehittämisessä.
kun löydät tämän tasapainon, tämä näkyy fyysisessä olemuksessasi. Et voi vain keskittyä aikaa ja energiaa näyttää houkutteleva koko ajan, sinun täytyy löytää, että tasapaino itsensä kehittämiseen erityisesti miten kohtelet muita ihmisiä. Oletpa kuinka hyvännäköinen tahansa, etsi se, mikä todella tekee sinut onnelliseksi.
Kyllä, itsehoitorutiinit voivat auttaa sinua näyttämään upealta ja tuntemaan itsesi upeaksi. Mutta vaikka käyttäisit kuinka paljon kauneustuotteita, vaikka pukusi olisi kuinka kallis, tämä ei auttaisi mielenrauhaa tai parempaa mielenterveyttä.
hyvä olo itsestäsi ulottuu siihen, miten kohtelet kehoasi ja mieltäsi. Tunnet olosi hyväksi, kun tunnustat arvosi etkä siedä epäkunnioitusta. Hyvän olon tunne itsestäsi sisältää kykysi kunnioittaa kehoasi sillä, mitä syötät sille, ja liikunnalla, jota teet sen ravitsemiseksi.
hyvä olo itsestä syntyy, kun kuuntelee kehoaan. Ei kannata tehdä mitään — itsehoitoa, liikuntaa, ihonhoitoa tai terapiaa — sen takia, mitä muut sanovat. Älä tee sitä yhteiskunnan normien takia. Tee se, koska haluat parantaa itseäsi, haluat kehittää itseluottamusta ja haluat pitää huolta itsestäsi.
the Look Good Feel good Connection
the look-good feel-good connection toimii käänteisesti. Kun näytät hyvältä, tästä tulee hyvä olo. Kun itsestä tuntuu hyvältä, se säteilee luonnolliseen kauneuteesi. Tämä on kaksisuuntainen katu ja kulkee aina käsi kädessä.
riippumatta siitä, kuinka vanha olet, riippumatta sukupuolimieltymyksistäsi, oletko sinkku tai naimisissa, miellyttävän näköinen ja hyvä olo on aina eduksesi. Tämä voi kuulostaa ala-arvoiselta, mutta tutkimusten mukaan puoleensavetävä ihminen on todennäköisemmin onnellinen.
”jos olet viehättävä, olet todennäköisemmin onnellinen elämässä. Paremman näköiset ihmiset ovat onnellisempia.”
Daniel Hamermesh, Teksasin yliopiston taloustieteen professori
miten näyttää hyvältä ja voida hyvin
nyt kun tiedät yhteyden hyvältä näyttämisen ja hyvän olon välillä, on aika ottaa pieniä askeleita ja noudattaa näitä vinkkejä.
Vinkki #1: liikunta
olet ehkä kuullut tämän miljoona kertaa, mutta liikunnallinen aktiivisuus voi auttaa sinua näyttämään miellyttävältä silmiin ja tuntemaan olosi hyväksi. Näin varmistetaan säännöllinen liikunta. Kuinka säännöllinen on säännöllinen? Jos pystyt siihen vähintään 30 minuuttia joka päivä, se on parempi. Jos ei, liikunta vähintään 3 kertaa viikossa, yhteensä 150 minuuttia.
liikunnan avulla voi laihtua, tulla hoikemmaksi, saada sitä luonnollista hehkua ja tuottaa onnellisuushormoneja. Kaikenlaista liikuntaa, kuten joogaa, kävelyä, lenkkeilyä tai pyöräilyä, suositellaan. Lisäksi liikunta parantaa verenkiertoa ja parantaa yleisesti fyysistä ja psyykkistä terveyttä.
Vinkki #2: Hemmottele itseäsi
itsensä Hemmottelemisessa ei ole kyse raskaan meikin laittamisesta, vaan huomion antamisesta ja itsensä hemmottelemisesta. Tämä voi tarkoittaa kynsien teettämistä, terveisiin hiuksiin menemistä kampaamoon, nuorentavien kasvonaamioiden laittamista tai kosteuttamista.
jos luulet tarvitsevasi kuuman kylvyn, me-ajan vain koko päivän oleskeluun, tai kaipaavasi kylpyläpäivää, tee se. Jos luulet, että sinua hemmotellaan kosteuttamalla joka ilta, tee se. Varmista vain löytää kosteusvoide, joka toimii sinulle ja kosteuttaa kaulan ja rintakehän sekä.
ethän halua, että kasvosi ja kaulasi ovat epätasaiset? Jos eteeristen öljyjen, vartalovoiteiden ja käsivoiteiden käyttö helpottaa oloasi, anna palaa.
kärki #3: Pidä huolta hiuksistasi
hiuksesi kruunaavat loistosi ja mahtavan näköiset hiukset voivat voimaannuttaa sinua. Hiustesi hoitaminen ei tarkoita hiusvärin vaihtamista joka viikko, sinun täytyy vain varmistaa, että hiukset ovat terveet ja pomppivat. Hehku voi kuvastaa sitä, miten hoidat kehoasi — hiusten terveydelläkin on merkitystä.
tässä yksi esimerkki siitä, miksi hiuksista huolehtiminen voi tehdä olon hyväksi. Onko sinulla hiustenlähtö? Jos näet monia osa hiukset lattialla, se voi tehdä sinusta tuntuu surullinen ja huolissaan oikea? Mutta jos pidät huolta hiuksistasi, ja näet tuon pirteän ja terveen ilmeen myös ilman hiuspuhallinta, tunnet olosi positiiviseksi ja itsevarmaksi.
pidä huolta hiuksistasi juomalla vitamiineja, kuten A-vitamiinia, B-vitamiineja, C-vitamiinia, D-vitamiinia ja biotiinia. Käytä orgaanisia shampoo ja hoitoaineet luonnollisesti terveille hiuksille. Leikkauta myös hiuksesi, jos niissä on halkaistuja päitä.
jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy käydä hoitolassa, tee se. Varmista vain, ettet liioittele kampaamohoitoja ja valitse hiustyypillesi sopiva hoito.
kärki #4: Vakiinnuta terveet Nukkumistavat
se on itsestäänselvyys, että jos et ole nukkunut tarpeeksi, tunnet vain olosi huonoksi koko päivän. Se näkyy myös kasvoissasi, saatat näyttää riutuneelta, sinulla on nuo turvonneet silmät ja pitkällä aikavälillä sinulla voi olla ryppyjä tai lihoa. Mikään määrä meikkiä ei voi peittää niitä.
terveiden nukkumistapojen vakiinnuttaminen tarkoittaa nukkumista ja heräämistä samaan aikaan joka päivä. Jos unensa priorisoi, kaikki muu seuraa perässä. Pystyt keskittymään töissä hyvin, voit päästä eroon ruokahimosta, olet aina paremmalla tuulella, eikä enää silmäpusseja.
jos jaksat herätä aikaisin ja ottaa aikaa liikuntaan, voit hyvin ja näytät miellyttävältä koko päivän. Anna kehosi uudelleenkäynnistää ja nollata, jotta voit näyttää raikkaalta koko päivän, joka päivä.
aiheeseen liittyvää: miten nukahtaa nopeasti: nopea ja luonnollinen tapa
vinkki #5: pukeudu siihen, mikä näyttää hyvältä, tuntuu hyvältä ja mukavalta
Kyllä, upealta näyttäminen tarkoittaa myös nätisti pukeutumista. Oletko kokenut käyttää verkkareita ja collegepuseroita ja tuntuu vain paskalta koko päivän? Mutta jos pukeudut kauniisiin vaatteisiin ja olet varma, että näytät hyvältä, tunnet itsesi positiiviseksi koko päivän.
sinun ei tarvitse ostaa merkkivaatteita tai kalliita kenkiä tunteaksesi olosi hyväksi. Et halua kerryttää luottokorttivelkoja ja aiheuttaa masentuneisuutta?
tarvitaan vain tyylitajua. Kunnosta vaatekomerossasi,osta edullisia vaatteita budjettisi puitteissa ja tietysti jotain, missä viihdyt.
älä välitä siitä, mitä muut sanovat asustasi, tärkeintä on, että olet sinut tyylitajusi kanssa ja tunnet olosi hyväksi. Niin kauan kuin osaat kantaa asuasi, kukaan ei koskaan tiedä, ettei sinulla ole laajaa vaatekaappia.
Vinkki #6: Hymyile … Aina!
Ota tavaksi hymyillä koko ajan. Vaikka päiväsi ei sujuisi suunnitellusti tai ympärilläsi olisi liikaa myrkyllisyyttä, opettele hymyilemään kaikille tapaamillesi, jopa tuntemattomille. Hymyileminen voi saada sinut näyttämään viehättävämmältä ja nuorekkaammalta.
lisäksi ihmiset ihastuvat helposti hymyileviin ihmisiin, koska siitä välittyy positiivinen fiilis. Hymyilemällä saat myös aivosi tuntemaan itsesi onnelliseksi. Näetkö, miten hyvältä näyttäminen ja hyvä olo liittyvät aina toisiinsa?
vinkki #7: ole kiitollinen
vaikka elämässäsi ei mene hyvin, älä murjota nurkassa ja sure itseäsi. Älä tuhlaa aikaa valittamalla siitä, mitä sinulla ei ole, vaan ole kiitollinen kaikista siunauksistasi elämässä.
juhli pieniä voittojasi ja arvosta sitä, mitä sinulla on nyt, ei sitä, mikä puuttuu. Keskity itsesi parantamiseen, mutta ole silti tyytyväinen siihen, mitä sinulla on. Ole kiitollinen hyvästä terveydestäsi,hyvä olo ja onnellisuus seuraavat.
kärki #8: Ole kiltti … itsellesi ja muille
miten voit olla kiltti itsellesi? Muuta pessimistiset ajatuksesi optimistisiksi. Kielteiset tunteet voivat vain saada sinut stressaamaan ja murehtimaan koko ajan, mikä puolestaan voi vähentää viehättävyyttäsi. Hemmottele itseäsi silloin tällöin, Päivitä itseäsi, älä tee liikaa töitä, ota harrastus käteen ja huolehdi mielenterveydestäsi.
mitä tahansa hoitoa haluat saada muilta, tee sitä myös muille. Muistakaa kultainen sääntö: älkää tehkö toisille sitä, mitä ette halua muiden tekevän teille. Muista, että sinun on löydettävä tasapaino sisäisen ja ulkoisen kauneuden välillä, ja ystävällisyys kaikkia tapaamiasi ihmisiä kohtaan on askel oikeaan suuntaan.
Estääkö Jokin Hyvän Olon?
olettaen, että olet tehnyt kaikki edellä mainitut vinkit, mutta silti jokin estää sinua nauttimasta onnenpäivistä. Ehkä jokin asia vaivaa sinua tai estää sinua olemasta onnellinen ja on joitakin tunteita, jotka sinun täytyy selvittää.
Oletko harkinnut puhumista neuvojalle tai terapeutille? Voit varata ajan online mielenterveysneuvonta Kentucky Counseling Center (KCC). Muista, että hyvä olo alkaa sinussa, kaikki muu säteilee ulkoisessa kauneudessasi.