Helppo uunissa paistettuja ranskalaisia perunoita Resepti (alhainen kalori)
tämä uunissa paistetut ranskalaiset perunat resepti on vähäkalorinen, vegaaninen, gluteeniton ja aivan herkullinen!
nauti 2 kuppia tätä kotitekoista ranskanperunareseptiä Alle 150 kaloriin! Ja paljon ranskalaisia!
useimmat ranskalaiset perunat reseptit ovat täynnä rasvaa ja kaloreita. Mutta näiden vähäkaloristen ranskalaisten reseptien avulla löydät vähäkalorisen ainesosani. Käyttämällä tätä vähäkalorinen ruoanlaitto hakata, Ranskan paistettuja perunoita on vähemmän kaloreita ja rasvaa, ja yhtä rapea ja herkullinen!
tässä artikkelissa opetellaan, miten ranskanperunat tehdään kotona, uunissa ja mahdollisimman pienillä kaloreilla.
uunissa paistetut ranskalaiset perunat resepti on niin vähän kaloreita, että voit olla 2 kuppia Alle 150 kaloria annosta kohti!
Uuniranskalaisten resepti
tämä vähäkalorinen resepti ranskalaisten ranskalaisten paistamiseen on helppo ja herkullinen! Kiitos vähäkalorisen Kokkini Oliiviöljysuihkeen.
käyttämällä ranskanperunaresepteissä oliiviöljysuihketta pystymme säästämään satoja kaloreita! Siitä vapautuu pieni, hieno määrä oliiviöljyä. Voit nauttia rapeita ranskalaisia perunoita uunissa, liottamatta niitä öljyssä ennen käsin.
tämä artikkeli opettaa sinulle, miten ranskalaisia perunoita uuni reseptejä vähän kaloreita ja herkullisia! Paras ranskanperunaresepti on se, jota voi olla paljon ilman, että se pilaa ruokavaliotasi.
ranskanperunoiden paistaminen auttaa vähentämään kaloreita, ja sen avulla voit tehdä lempiruokaasi terveellistä kotona.
mitä löydät tästä artikkelista:
- ainekset kotitekoisissa paistetuissa ranskanperunoissa (ostoslista!)
- miten ranskanperunat tehdään kotona
- Uuniranskalaiset resepti (reseptikortti!)
- ravitsemus ja kalorit Ranskanperunoissa
nämä ovat parhaita ranskanperunareseptejä, ei vain siksi, että ne ovat herkullisia, vaan siksi, että ne on helppo valmistaa ja resepti on äärimmäisen helppo noudattaa.
tulostettavan reseptikortin mukana löydät myös ostoslistan ja ravitsemusetiketin… vain yksi tapa tehdä tästä ranskanperunareseptistä helppo
Seuraava … ostoslista vähäkaloriseen uuniranskalaisreseptiimme.
ainekset kotitekoisissa paistetuissa ranskanperunoissa
teemme näistä ranskanperunoista reseptin helposti toimittamalla sinulle ostoslistan. Se tekee ranskanperunoiden paistamisesta uunissa helppoa ja helposti saavutettavaa.
suosittelen ottamaan kuvakaappauksen puhelimestasi, jotta sinulla on ostoslista mukanasi seuraavan kerran, kun menet ostoksille.
olet vain kolmen raaka-aineen päässä vähäkalorisista kotitekoisista ranskanperunoista….
ostoslista kotitekoisille Ranskanperunoille:
- Rusettiperunat
- suola
- Oliiviöljysuihke
Erikoisvinkki: alla olevasta reseptikortista löydät kaikki mitat. Siellä voit myös kaksinkertaistaa tai kolminkertaistaa ranskalaisten friisiannosten määrän, jonka haluat tehdä. Reseptikortti kelpaa matematiikassa.
seuraavaksi opit paistamaan ranskanperunat uunissa…
Kuinka tehdä ranskanperunat Kotona
näissä uuniranskalaisissa on myös yksi vähäkalorisempi vinkki. Jotta tämä paistettu ranskalainen resepti olisi vähän kaloreita, luotamme myös pergamenttipaperiin.
käyttämällä pergamenttipaperia tässä ranskanperunareseptissä, meidän ei tarvitse käyttää niin paljon öljyä. Se estää itse leivottuja ranskanperunoita tarttumasta pellille. Näin sinulla on vähemmän sotkua siivottavana ja voit käyttää vähemmän öljyä, jolloin säästät enemmän kaloreita
se sinulla ei ole jo pergamenttipaperia, voit silti tehdä tämän ranskanperunoita leipoa resepti. Suihkuta pellille oliiviöljyä ennen ranskanperunoiden lisäämistä. Ja kääntää niitä kolme kertaa eikä vain kahdesti.
Näin valmistat ranskalaiset Uunipaahdetut:
- Kuumenna uuni 450°: seen ja vuoraa 2 leivinpaperia pergamenttipaperilla.
- Kuori perunat ja leikkaa ne neljännessenttimetrisiksi tikuiksi, lisää ne leivinpapereihin sitä mukaa kuin menet.
- Suihkuta oliiviöljyä ja ripottele päälle suolaa. Lisää sitten uuniin.
- paista 15 minuuttia, käännä ranskanperunat ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes se on sisältä rapea ja sisältä murea.
- tarjoile kuumana.
Erikoisvinkki: alla olevasta jaettavasta reseptikortista löydät ohjeet siihen, miten itse leivotut ranskanperunat tehdään. Sieltä löytyy myös mitat ja ravinto!
vähäkalorinen ranskanperunaresepti leivottuna on helppo ja herkullinen. Alla olevan jaettavan reseptikortin avulla on entistä helpompaa kerätä kaikki tiedot ylhäältä yhteen paikkaan…
Uuniranskalaisten resepti
tämä vähäkalorinen uuniranskalaisten resepti on helppo ja herkullinen. Saat nauttia 2 kupillista kotitekoisia ranskalaisia perunoita vain 148 kalorilla!
seuraavasta osiosta löytyy ravitsemusmerkintä tälle kotitekoiselle ranskanperunareseptille ja alta lisää vähäkalorisia reseptejä nautittavaksi.
uunissa paistetut ranskalaiset perunat resepti
laihduta syömällä
laitteet
-
pergamenttipaperi
Ingredients 1x2x3x
- 4 keskiruusuperunat
- 1 tl suolaa
- Oliiviöljysuihke
ohjeet
-
Kuumenna uuni 450°: seen ja vuoraa 2 leivinpaperia pergamenttipaperilla.
-
Kuori perunat ja leikkaa ne varttitangon tikuiksi, lisää ne leivinpapereihin sitä mukaa kuin menet.
-
Suihkuta oliiviöljyä ja ripottele päälle suolaa. Lisää sitten uuniin.
-
paista 15 minuuttia, käännä ranskanperunat ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes se on sisältä rapea ja sisältä murea.
-
tarjoile kuumana.
huomautukset
ravinto
seuraavassa jaksossa keskustelemme ravitsemuksesta ja kaloreista ranskanperunoissa…
ravitsemus ja kalorit ranskanperunoissa
kaikki paistetut ranskalaiset perunat eivät ole samanlaisia… tämä erittäin vähäkalorinen ranskanperunaresepti on vain 148 kaloria 2 kupille!
varmista, että näet yllä olevan reseptin, joten nautit alhaisimman kalorisen ranskanperunareseptin. Ja myös varmista, että näet alla, mistä löydät enemmän vähäkalorisia, helppo tehdä reseptejä.
