Estäkää ääntäni Tärisemästä! – Public Speaking and a Trembling Voice-Voice & Speech
Klara-niminen katsoja pyysi videota siitä, miten tulisi suhtautua vapisevaan ääneen julkisessa puheessa. Erinomainen kysymys. Minun olisi pitänyt keksiä se aihe itse, joten kiitos, Klara!
näin tyypillisesti käy. Pidät puheen tai esitelmän, ja se luonnollisesti hermostuttaa sinua. Mutta sitten huomaat äänesi värisevän puhuessasi. Se on noloa ja saa tuntemaan itsensä paljastetuksi.
ensimmäinen vastauksesi on yrittää hallita ääntäsi. Kun se epäonnistuu, saatat nopeuttaa ja alkaa puhua nopeammin, jotta kukaan ei huomaa äänesi tärisevän. Sitten alkaa kompastella sanoihin, tehdä virheitä ja huomaa olevansa syöksykierteessä.
vapiseva ääni johtuu monista eri tekijöistä, fyysisistä, henkisistä ja emotionaalisista, mutta aion keskittyä siihen, minkä osaan parhaiten, teknisiin asioihin, koska ne ovat hyvin konkreettisia ja konkreettisia.
fyysisellä tasolla vapiseva ääni on jännityksestä, hengityksen puutteesta ja taipumuksesta pidätellä paineen alla. Katsotaanpa jokaista niistä kolmesta.
jännittyneet lihakset ovat alttiita vapinalle. Yritä pitää vaikea aiheuttaa jonkin aikaa, ja lihakset alkavat vapista. Sama dynaaminen vaikutus puheeseen. Äänesi on kehosi tuote, joten lihasten vapina kaikkialla kehossasi heijastuu ääneesi. Rento keho tuottaa rennon tasaisen äänen.
hengityksen tuen puute johtaa vapisevaan ääneen. Äänesi saa voimansa hengityksestä. Kun voimanlähde muuttuu heikoksi ja epävakaaksi, äänesi muuttuu heikoksi ja epävakaaksi. Kehittäminen vahva johdonmukainen ulosvirtaus hengitys, kun puhut auttaa ylläpitämään vahva johdonmukainen äänensävy.
sitoutumattomuus aiheuttaa huteraa ääntä. Kun olet hermostunut, olet varautuneempi. Et puhu koko äänelläsi. Kun ääni ei ole täysin mukana, se tulee heikko, huojuva ja helposti voittaa hermostuneisuus. Täysin sitoutunut ääni pysyy vahvana, vakaana ja johdonmukaisena.
suoritusjännityksessä, jos jännittää, lakkaa hengittämästä ja alkaa pidätellä, tuo energia pullistuu, voimistuu ja värisee, eikä mihinkään pääse. Totta kai äänesi alkaa täristä. Kun olet rento, käytät hengitystäsi anteliaasti ja puhut koko äänelläsi, tuo kohonnut energia virtaa ja sitä käytetään rakentavasti.
Joten mitä sinun pitäisi tehdä? Tiedän, että sanon tätä koko ajan, mutta kyse on aina rentoutumisen, hengityksen ja resonanssitaitojen kehittämisestä. Nuo kolme pilaria tukevat vahvaa ja tasaista ääntäsi. Sinun täytyy kehittää näitä taitoja ja muuttaa puhetapojasi, joten kun käytät julkista puhumista tai esittämistä, kehosi tietää vaistomaisesti, miten käsitellä tuota painetta.
Hanki peruskoulutusta, opettele harjoitusrutiini ja tee se vähintään kolme kertaa viikossa. Kuuden tai kahdentoista kuukauden kuluttua voit kävellä huoneen etuosaan, avata suusi ja puhua äänellä, joka on vahva ja vakaa huolimatta hermostuneisuudesta, jota saatat tuntea sisällä. Jos sinulla on aikaa ja harjoitusta, hallitset tuon vapisevan äänen.