Easy Quorn Chilli Con Carne

Quorn Chilli Con Carne pin image.

nopea ja helppo Quorn chili Con carnen resepti, pöytään vain 30 minuutissa!

tämä herkullinen Quorn-chili on tarpeeksi mieto koko perheen nautittavaksi (annan vinkit lämmön lisäämiseen, jos pidät mausteisuudesta), ja täydellinen kiireiseen arkeen!

 Quorn chilli con carne.

aivan kuten easy Quorn currynikin, tämäkin Quorn chili con carne sisältää paljon lihattomina maanantaisin meillä.

lapset rakastavat sitä tortillalastujen, riisin, juustoraasteen ja salsan kera!

Haluatko syödä enemmän lihattomia aterioita? Muista tarkistaa myös helppo Quorn bolognese-reseptini!

Jump to:

  • ✔️ Why should you try it?
  • 🥘 Ainesosia
  • 🔪 Ohjeet
  • 💭 Top vinkkejä
  • 🍴 Tarjoilu ehdotuksia
  • 📖 Muunnelmia
  • 🥡 Varastointi
  • ❓ usein kysytyt kysymykset
  • 😋Liittyviä reseptejä
  • Resepti
  • 💬 Kommentteja

✔️ Miksi sinun pitäisi kokeilla sitä?

  • nopea ja helppo tehdä
  • terveellinen ja vähärasvainen
  • lihaton
  • tarpeeksi Mieto koko perheen nautittavaksi
  • Pakasteystävällinen

🥘 ainesosat

 ainekset Quorn chilli con carnelle.
  • Quorn-jauheliha – tarvitset 500g pakastettua Quorn-jauhelihaa.
  • oliiviöljy
  • sipuli – 1 valkosipuli hienonnettuna (tai käytä sen sijaan punasipulia).
  • valkosipuli – 2 valkosipulinkynttä, kuorittuna ja hienonnettuna.
  • punainen paprika – poistettu ja viipaloitu suikaleiksi.
  • mausteet-chilijauhe, savustettu paprika, kumina, jauhettu korianteri ja oregano.
  • tölkki tomaattikeittoa – antaa chilille hieman makeutta, josta lapseni todella pitävät. Halutessasi voit käyttää sen sijaan pellillisen pilkottuja tomaatteja tai passataa.
  • tölkki kidneypapuja chilikastikkeessa – tai käytä tölkki kidneypapuja vedessä (valutettu).
  • Worcestershire – kastike-tuo annokseen herkullisen suolaisen maun.
  • suolaa, pippuria, Sriracha-kastiketta ja korianteria tarjoiluun

🔪 ohjeet

reseptikortti ainesosamäärineen ja yksityiskohtaiset ohjeet löytyvät postauksen alaosasta

yksi: Kuumenna öljy paistinpannulla ja keitä sipuli -, valkosipuli-ja paprikasuikaleita 4-5 minuuttia.

kaksi: lisää jäinen Quorn-jauheliha ja jatka kypsentämistä vielä 5 minuuttia, kunnes se on sulanut, sekoittaen usein, jotta se ei tartu vuoan pohjaan.

kolme: sekoita joukkoon mausteet.

askel askeleelta valokuvaohjeet Quorn-chilien valmistukseen.

neljä: lisää tomaattikeitto (tai pilkotut tomaatit / passata) ja kidneypavut chilikastikkeeseen ja hauduta 10 minuuttia.

viisi: tarjoa riisin, juustoraasteen, sriracha-chilikastikkeen (kuumana viihtyville) ja hienonnetun korianterin kanssa.

Näin valmistat Quorn curryn - vaiheittaiset ohjeet.

💭 Top tips

  • pidä aina paketillinen pakastettua Quorn-jauhelihaa pakastimessa, jotta et ole koskaan liian kaukana tämänkaltaisista herkullisista aterioista.
  • Quorn-jauhelihaa ei tarvitse sulattaa etukäteen. Käytä suoraan pakastimesta.

🍴 Tarjoiluehdotukset

tarjoile Quorn chili Con Carne riisin, tortillalastujen, juustoraasteen, smetanan, salsan ja hienonnetun korianterin kanssa.

tähteet sekoitetaan herkullisesti juustoisen pastan läpi ja paistetaan sitten uunissa Quorn-chilipastan paistoa varten.

📖 muunnelmia

  • Like things spicy? Käytä tuplasti chilijauhetta.
  • Lisää toinen tölkki kidneypapuja lisäproteiinin saamiseksi.
  • lisää kasviksia, kuten viipaloituja sieniä, ylimääräinen paprika tai vauvapinaattia.
  • Vaihda Quorn-jauheliha naudan jauhelihaan täyteläisempään, lihaisampaan chili con carneen.
  • tee se hitaassa keittimessä. Laita kaikki ainekset hitaaseen liesialtaaseen, sekoita ja keitä korkealla 4 tuntia tai matalalla 6.
Quorn chili con carne punaisella pannulla.

🥡 säilytys

kasvischili säilyy jääkaapissa enintään 5 vuorokautta. Lämmitä mikrossa tulikuumaksi.

sitä voi myös pakastaa jopa 3 kuukautta, joten miksi et tekisi tuplaerää ja pakastaisi puolta toista päivää?

❓ Usein kysyttyä

onko Quorn-jauheliha terveellisempää kuin naudan jauheliha?

Quorn-jauhelihassa on vähemmän rasvaa kuin naudan jauhelihassa, joten se on täydellinen valinta, jos noudatat vähärasvaista ruokavaliota.

mitä Quorn on?

Quorn on tuotemerkki, joka käyttää lihankorviketta nimeltä mykoproteiini, joka on peräisin luonnonsienestä (Fusarium venenatum). Sieni hapatetaan mykoproteiinin kasvattamiseksi, josta sitten tehdään erilaisia Quorn-tuotteita, kuten jauhelihaa, ’kananpaloja’, hampurilaisia ja nugetteja.

osaatko valmistaa Quorn-jauhelihaa suoraan pakasteesta?

Kyllä, Quorn-jauhelihaa ei tarvitse ensin sulattaa.

lisää kasvisystävällinen illallinen kokeilla!

Quorn Bolognese

Quorn Curry

Quorn-Makkaratraileri

kermainen Kesäkurpitsacurry

Kikherne ja Pinaatticurry

Maistoitko tätä reseptiä? Jätä ⭐⭐⭐⭐⭐ star rating kommenttia!

resepti

Quorn chili con carne riisin ja juustoraasteen kera.

Sähköposti

tulostin

5 7 äänestä

helppo Quorn chili Con Carne

nopea ja helppo Quorn chili Con Carne resepti, pöydällä vain 30 minuuttia!
Course Main Course
Cuisine British
Keyword Quorn Chilli, Quorn Chilli Con Carne

valmistusaika 8 minuuttia
keittoaika 20 minuuttia
Kokonaisaika 28 minuuttia

annosta 4
kaloreita 383kcal
tekijä Beth Sachs

laitteet

ainekset

  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 sipuli kuorittuna ja hienonnettuna
  • 2 valkosipulia Mausteneilikka kuorittuna ja hienonnettuna
  • 1 punainen paprika poistettu ja suikaleiksi leikattu
  • 500 g Quorn-jauhelihaa ei tarvitse sulattaa ensin
  • 3 tl chilijauhetta
  • 3 tl savustettua paprikaa
  • 3 tl jauhettua kuminaa
  • 2 tl jauhettua korianteria
  • 1 tl oreganoa
  • 400 g tomaattikeittoa tai käytä sen sijaan pilkottuja tomaatteja
  • 400 g kidneypapuja chilikastikkeessa
  • ¼ tl Worcestershirekastiketta
  • 1 rkl korianterinlehtiä hienonnettuna
  • suolaa, pippuria ja Sriracha-kastiketta tarjoiluun

ohjeet

  • Kuumenna öljy paistinpannulla ja keitä sipuli -, valkosipuli-ja paprikasuikaleita 4-5 minuuttia.
  • lisää jäinen Quorn-jauheliha ja jatka kypsentämistä vielä 5 minuuttia, kunnes se on sulanut, sekoittaen usein, jotta se ei tartu vuoan pohjaan.
  • sekoita joukkoon mausteet (chilijauhe, savustettu paprika, kumina, jauhettu korianteri ja oregano).
  • lisää tomaattikeitto ja kidneypavut chilikastikkeeseen. Hauduta 10 minuuttia.
  • mausta ja tarjoa riisin, tortillalastujen, raastetun Cheddarin ja sriracha-kastikkeen kanssa niille, jotka pitävät siitä kuumana!

Video

huomautukset

Huippuvinkit:

  • pidä aina pakettia pakastettua Quorn-jauhelihaa pakastimessa, jotta et ole koskaan liian kaukana tämänkaltaisista herkullisista aterioista.
  • Quorn-jauhelihaa ei tarvitse sulattaa etukäteen. Käytä suoraan pakastimesta.

Variations:

  • Like things spicy? Käytä tuplasti chilijauhetta.
  • Lisää toinen tölkki kidneypapuja lisäproteiinin saamiseksi.
  • lisää kasviksia, kuten viipaloituja sieniä, ylimääräinen paprika tai vauvapinaattia.
  • Vaihda Quorn-jauheliha naudan jauhelihaan täyteläisempään, lihaisampaan chili con carneen.

säilytys: Quorn-chili säilyy jääkaapissa 5 vuorokautta. Lämmitä mikrossa tulikuumaksi. Chiliä voi myös pakastaa jopa 3 kuukautta. Ravinto annetut ravintotiedot ovat likimääräisiä ja ne lasketaan verkkotyökalujen avulla. Tiedot voivat vaihdella eri tekijöistä riippuen, mutta olemme pyrkineet olemaan mahdollisimman tarkkoja.

ravintosisältö
helppo Quorn chili Con Carne
määrä annosta kohti
kalorit
383

% päivittäinen arvo*
rasva
9
g

14
%

tyydyttynyt rasva
2
g

13
%

monityydyttymätön rasva
1
g

Kertatyydyttymätön rasva
3
g

natrium
737
mg

32
%

kalium
1187
mg

34
%

hiilihydraatit
53
g

18
%

kuitu
17
g

71
%

sokeri
12
g

13
%

proteiini
31
g

62
%

A-vitamiini
2542
ky

51
%

C-vitamiini
55
mg

67
%

kalsium
119
mg

12
%

rauta
7
mg

39
%

* päivittäiset prosenttiarvot perustuvat 2000 kaloriseen ruokavalioon.

Maistoitko tätä reseptiä?Ota kuva ja tagi @effortlessf00d Instagram tai Twitter

Seuraa minua Facebook, Twitter ja Instagram pysyä ajan tasalla mitä ruoanlaitto keittiössäni!

Leave a Reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.