diabeteksen perusteet
Diabetes: mikä on totta ja epätosi?
Tarun lajitteleminen faktasta
on olemassa paljon diabetestietoa — valitettavasti kaikki ei perustu faktoihin. Vaikka netistä löytyy paljon hyvää tietoa diabeteksesta, löytyy myös huonoa tietoa. Huonojen neuvojen noudattaminen voisi itse asiassa vahingoittaa diabetesta sairastavaa.
joskus ei tarvitse edes kirjautua sivustolle saadakseen virheellistä tietoa — perheenjäsenet tai ystävät voivat antaa virheellistä, epätarkkaa tai harhaanjohtavaa tietoa tietämättään!
diabeteshoitotiimin kanssa on hyvä keskustella, jos joskus törmää tietoon, joka ei tunnu aivan oikealta tai kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Ja olla varovainen, jos joku kertoo tehdä päinvastoin kuin mitä diabetes terveydenhuollon joukkue on kertonut sinulle — Tarkista aina lääkäreillesi ensin saada scoop siitä, mikä on hyödyllistä ja mikä on haitallista.
otetaan siis selvää, mitkä näistä diabeteksesta sanotuista yleisistä asioista ovat totta-ja mitkä vääriä.
liika sokerin syöminen aiheuttaa diabeteksen.
False: tyypin 1 diabetes tapahtuu, kun haiman (lausutaan: PAN-kree-us) solut, jotka tuottavat insuliinia (lausutaan: IN-suh-lin), tuhoutuvat. Tämä prosessi ei ole yhteydessä siihen, kuinka paljon ihminen syö sokeria.
tyypin 2 diabeteksessa elimistö ei pysty reagoimaan insuliiniin normaalisti. Taipumus tyypin 2 diabetekseen periytyy useimmiten. Se liittyy geeneihin, joita ihmiset saavat vanhemmiltaan. Silti liika sokerin syöminen (tai sokeripitoiset ruoat, kuten karkki tai tavallinen limu) voi aiheuttaa painonnousua, ja painonnousu voi lisätä ihmisen riskiä sairastua tautiin.
jotkut uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että sokerin lisääminen saattaa lisätä henkilön riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, myös ilman ylimääräistä painonnousua. Tätä ei ole vielä täysin todistettu todeksi.
diabeetikot eivät voi koskaan syödä makeisia.
väärä: voit syödä kakkusi ja syödä senkin, mutta et koko kakkua! Diabeetikkojen on valvottava hiilihydraattien kokonaismäärää (lausutaan: kar-bo-HI-drates) ruokavaliossaan, ja sokeriset herkut lasketaan hiilareiksi. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö heillä voisi olla makeisia. Se tarkoittaa vain sitä, että heidän pitäisi jarruttaa liian monien makeisten ja muiden runsaskaloristen elintarvikkeiden syömistä, jotka sisältävät vähän ravintoaineita (kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, joita me kaikki tarvitsemme). Syöminen liian monet näistä elintarvikkeista voi myös tehdä vähemmän todennäköisesti haluat syödä terveellisempää ruokaa.
ihmiset voivat selvitä diabeteksesta.
väärä: ihmiset eivät kasva ulos diabeteksestaan. Tyypin 1 diabeteksessa haima lakkaa valmistamasta insuliinia eikä enää tee sitä. Tyypin 1 diabetesta sairastavat tarvitsevat aina insuliinia ainakin siihen asti, kunnes tutkijat löytävät diabetekseen parannuskeinon. Tyypin 2 diabetesta sairastavien voi olla helpompi hallita verensokeria, jos he tekevät terveellisiä muutoksia elämäänsä, kuten syövät oikein ja käyttävät säännöllisesti. Mutta heillä on luultavasti aina taipumus kehittää korkea verensokeri, joten on tärkeää ylläpitää niitä terveellisiä elintapoja muutoksia.
sitä sairastavalta voi saada diabeteksen.
False: Diabetes ei tartu, eli sitä ei voi saada toiselta ihmiseltä. Tutkijat eivät tiedä tarkkaan, miten ihmiset saavat tyypin 1 diabeteksen, mutta arvelevat, että se voi liittyä johonkin ympäristössä olevaan, kuten virukseen. Mutta edes joutuminen kosketuksiin tällaisen viruksen kanssa ei tarkoita, että joku varmasti saa diabeteksen. Tyypin 1 diabetesta sairastavien on perittävä geenejä, joiden avulla he saavat todennäköisemmin diabeteksen.
diabeetikot voivat tuntea, kun heidän verensokeritasonsa on korkea tai matala.
False: Voit tuntea tiettyjä oireita (kuten heikkoutta tai väsymystä), jos verensokerisi on korkea tai matala, mutta ainoa tapa tietää verensokerisi varmasti on testata ne. Ihmiset, jotka eivät testaa säännöllisesti voi olla verensokeri, joka on tarpeeksi korkea vahingoittaa kehon ilman niitä edes tajuamatta sitä.
kaikkien diabeetikkojen on otettava insuliinia.
väärä: kaikki tyypin 1 diabetesta sairastavat joutuvat ottamaan insuliinipistoksia, koska heidän pancreasesinsa eivät enää tuota insuliinia. Jotkut, mutta eivät kaikki, ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes on otettava insuliinia — tai ilman muita diabetes lääkkeitä — hallita verensokeri.
insuliini parantaa diabeteksen.
väärä: Diabetes on tila, jota hoidetaan insuliinilla, mutta insuliini ei voi parantaa sitä. Insuliini auttaa saamaan glukoosia (lausutaan: GLOO-kose) verestä soluihin, joissa sitä käytetään energiaksi. Tämä auttaa pitämään verensokerin kurissa, mutta ei korjaa syytä, miksi diabetes kehittyi tai saa diabeteksen katoamaan.
diabeteksen hoitoon tarkoitetut pillerit ovat eräs insuliinin muoto.
väärä: diabeteslääkkeet, joita ihminen ottaa pillereinä, eivät ole insuliinia. Insuliini on proteiini, jonka vatsan ja suoliston hapot ja ruoansulatusentsyymit hajottaisivat ja tuhoaisivat nieltynä. Siksi insuliini on annettava pistoksena. Tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset ottavat joskus pillereitä, jotka auttavat kehoa tuottamaan enemmän insuliinia tai käyttävät sen tuottamaa insuliinia tehokkaammin (muista, tyypin 2 diabetesta sairastavat tekevät edelleen insuliinia, keho ei vain pysty reagoimaan siihen normaalisti). Diabeteslääkkeet eivät voi auttaa tyypin 1 diabetesta sairastavia, koska heidän elimistönsä ei tuota insuliinia.
jos potilas joutuu ottamaan enemmän insuliinia, diabetes pahenee.
väärä: ei ole yhden koon insuliiniannosta. Insuliiniannokset ovat yksilöllisiä. Se, kuinka nopeasti kasvat, kuinka paljon syöt, kuinka aktiivinen olet, ja onko sinulla murrosikä ovat kaikki asioita, jotka vaikuttavat insuliinin määrään tarvitset joka päivä. Insuliiniannosta on usein muutettava ajan myötä.
diabetesta sairastavien ei tarvitse ottaa insuliinia tai pillereitä sairastuessaan.
väärä: kun ihminen on sairas, varsinkin jos hän oksentaa tai ei syö paljon, insuliinin tai pillereiden nauttiminen diabetekseen ei välttämättä tunnu järkevältä. Vaikka insuliiniannosta voi joutua muuttamaan sairaana, sitä ei voi jättää kokonaan väliin. Tarvitset energiaa sairaana auttaaksesi kehoasi paranemaan. Insuliini auttaa käyttämään energiaa oikein. Keskustele diabetes terveydenhuollon tiimi varmista, että ymmärrät, mitä tehdä, kun olet sairas, riippuen onko sinulla tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes.
diabeetikot eivät voi harrastaa liikuntaa.
väärä: liikunta on tärkeää kaikille-diabetesta sairastaville tai ilman! Liikunnasta on paljon hyötyä. Sen lisäksi, että liikunta auttaa pitämään painosi kurissa (mikä on hyödyllistä diabeteksen hoidossa), se on hyväksi sydämelle ja keuhkoille, se auttaa sinua polttamaan höyryä ja se lievittää stressiä. Ja liikunta on hyvä verensokerin hallintaan. Keskustele diabeteshoitotiimisi kanssa liikunnasta ja verensokerin hallinnasta.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyvä diabeetikoille, koska heidän tulisi välttää hiilihydraatteja.
väärä: hiilihydraatit ovat kehon ensisijainen energianlähde, ja hiilihydraatteja sisältävien ruokien pitäisi antaa noin puolet kaloreistasi joka päivä. Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa on yleensä enemmän proteiinia ja rasvaa. Runsasrasvaisen ja proteiinipitoisen ruokavalion noudattaminen pitkään voi olla vaikeaa munuaisille ja sydämelle. Diabetesta sairastavilla on jo riski sairastua munuais-ja sydänsairauksiin, joten vähähiilihydraattisen ruokavalion lisääminen joukkoon voi aiheuttaa ongelmia. Diabeetikkojen on noudatettava ruokavaliota, joka sisältää oikean määrän hiilihydraatteja, jotta he voivat kasvaa normaalisti ja tehdä asioita he haluavat tehdä samalla verensokeritasonsa kurissa.
arvostellut: Steven Dowshen, MD
arvosteltu: elokuu 2013