Banana Strawberry pirtelö ilman jäätelöä

Banana Strawberry pirtelö ilman jäätelöä

tämä terveellinen banaani-mansikkapirtelö ilman jäätelöä on herkullinen treenin jälkeinen juoma, joka antaa nopean energiabuustin. Helppo 5-ainesosan mansikka banaani pirtelö resepti ilman lisättyä sokeria, joka tekee myös nopea aamiainen tai koulun jälkeen välipala lapsille!

Kotitekoinen banaani-mansikkapirtelö

et ehkä tajua, että se on terveellistä, ja tulet rakastamaan sitä! Tämä on hämmästyttävän helppo pirtelö (tiedän, useimmat pirtelöt ovat). Mutta tämä resepti on vain 5 yksinkertainen kaikki luonnolliset ainesosat ja vaivaa laittaa on hyvin vähän verrattuna kermainen herkullisuus koet! (Kuten 3-ainesosan mangosmoothie.)

tämän terveellisen pirtelöreseptin tekemiseen avainasemassa on ainesosavalinta. Käytämme kypsiä banaaneja, pakastemansikoita ja manteleita saadaksemme paksuutta ja makua pirtelöön.

et tarvitse jäätelöä tai lisättyä sokeria voidaksesi sen kermaiseksi ja makeaksi. Lue lisää miten:

ainesosat

• mansikat-paljon tuoreita, luontaisesti makeita mansikoita. Pakasteiden käyttäminen antaa kermaisen koostumuksen, joka jäljittelee jäätelöä pirtelössä.
• banaanit– käytä hyvin kypsiä banaaneja, koska ne ovat makeampia. Tämä on tärkeää, koska emme lisää sokeria tai mitään muutakaan makeutusainetta. Voit käyttää joko tuoreena tai pakastettuna.
• mantelit– antavat pirtelölle paksun kermaisen rakenteen. Manteleiden sekoittaminen on yksi terveellisimmistä tavoista paksuuntua smoothiessa.
• maito-tavallinen täysmaito kelpaa. Tästä reseptistä voi tehdä vegaanisen mansikkapirtelön vaihtamalla mantelimaidon tavalliseen maitoon. Käytän molempia vaihdellen, koska rakastan mantelimaitoa (vaikka en ole vegaani).
• kaneli– hämmästyt, kuinka paljon muutama nipistys voi tehdä pirtelöllesi.
• Ice-jos käytät pakastemansikoita ja/ tai banaaneja, vähennä jäätä tai jätä se kokonaan väliin haluamasi koostumuksen mukaan.

Näin teet Mansikkabanaanipirtelön

(tarkat mitat ja ohjeet löydät reseptikortista tämän sivun lopusta.)

Poista mansikoista varret ja lehdet. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi. Tarvitset suuritehoisen tehosekoittimen, sillä mantelit on sekoitettava sileäksi ja kermaiseksi. Jos tehosekoittimessasi ei ole tarpeeksi virtaa, sekoita jäitä ja manteleita ensin hieman maitoon ennen hedelmien lisäämistä.

koristele manteleilla ja ripauksella kanelia. Jäähdytä ennen tarjoilua. Tätä kutsun 5-ainesosaiseksi, 5-minuuttiseksi mansikka-ja banaanipirtelöksi!

tee pirtelö 5 minuuttia ja jätä se jäähtymään ennen kuin aloitat treenirutiinisi. Kun olet valmis, tämä treenin jälkeinen smoothie odottaa jääkaapissa piristääkseen sinua!

nopea vinkki: Kun sinulla on runsaasti banaaneja ja mansikoita, pakasta ne. Aina kun olet nälkäinen, tee tämä helppo pirtelö pakastemansikoilla ja banaaneilla, jotta vatsasi ei murise päivällisaikaan asti!

muunnelmia ja täytteitä

tämä on banana-mansikkapirtelön perusohje. Voit muokata sitä monin tavoin riippuen siitä, kuinka luova olet!

• lisää teelusikallinen vaniljajuomaa jäljittelemään ”jäätelön” makua.
• voit tehdä pirtelöstä kermaisemman liottamalla mantelit ja poistamalla nahan. Näin teet sen: liota manteleita kuumassa vedessä 10 minuuttia. Iho liukuu helposti pois, kun puristat. Se auttaa myös häivyttämään mantelit helposti.
• käytä mansikoiden lisäksi marjoja, kuten pakastevadelmia, mustikoita ja karhunvatukoita. Säädä mansikoiden määrää vastaavasti. (2 kuppia marjoja yhteensä)
• lisää pari teelusikallista chian siemeniä tai pellavan siemeniä (joita liotetaan maidossa noin 30 minuuttia), jotta pirtelöstä tulee paksumpi ja ravinteikkaampi. Siinä tapauksessa sinun täytyy lisätä makeutusaineita, kuten hunajaa tai sokeria, koska siemenet vaimentaisivat pirtelön makeutta.

saatat pitää myös näistä terveellisistä juomista

banaani-Mansikkapirtelö ilman jäätelöä

tämä terveellinen mansikkabanaani-pirtelöohje ilman jäätelöä on herkullinen treenin jälkeinen juoma, joka antaa sinulle nopean energiabuustin. Helppo 5-ainesosan banaani mansikkapirtelö ilman lisättyä sokeria, joka tekee myös nopean aamiaisen tai iltapäivän välipalan lapsille.

Valmistusaika 5 min

Kokonaisaika 5 min

Kurssijuoma, Aamiainen, Brunssi, Juomat

Cuisine International

annoksia 2

kaloreita 312 kcal

ainekset

• 2 tuoreet tai jäädytetyt mansikat
• 2 tuoretta tai jäädytettyä banaania
• 1/4 kuppia mantelit
• 1/2 dl murskattua jäätä
• 1 1/2 kuppia maitoa tai mantelimaitoa
• 1/4 tl kanelia

ohjeet

• Poista mansikoista varret ja lehdet.
• laita kaikki ainekset nopeaan tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Jos tehosekoittimesi ei ole niin voimakas, sekoita mantelit ensin jäihin ja vähän maitoa ja lisää sitten loput ainekset.
• jos käytät pakastemansikoita ja banaaneja, vähennä jään määrää tai voit jättää sen kokonaan väliin.
• vaihtoehtoisesti koristele manteleilla ja ripottelemalla kanelia. Jäähdytä ennen tarjoilua.

Video

huomautukset

• varmista, että käytät pirtelöön hyvin kypsyneitä banaaneja, jotta niistä tulee makeita.
• vaikka tuoreita hedelmiä voi sekoittaa ja jäähdyttää tähän reseptiin, suosittelisin pakastettuja. Pakastemansikoiden ja banaanien käyttäminen tekee pirtelöstä kermaisemman.
• pirtelö maistuu sellaisenaan hyvältä, mutta jos haluat sen täysin sileäksi ja kermaiseksi, liota manteleita kuumassa vedessä 10 minuuttia, kuori iho pois ja lisää sitten tehosekoittimeen. Voit myös liottaa niitä yön yli huoneenlämpöisessä vedessä.

Avainsana banaani ja mansikka pirtelö, banaani mansikka pirtelö, banaani mansikka pirtelö, miten tehdä mansikka pirtelö, miten tehdä mansikka pirtelö ilman jäätelöä, mansikka banaani pirtelö resepti