aloittamista 9 asiaa, jotka sinun on tehtävä ennen IVF
lapsettomuusdiagnoosi voi helposti saada sinut tuntemaan itsesi voimattomaksi. Kun kehoasi manipuloidaan ja tutkitaan, testien ja hoidon kautta, keskittymisestäsi tulee lopputulos; terve ja onnistunut raskaus. Valta on yhtäkkiä, näennäisesti, kehittyneen lisääntymistieteen käsissä.
totuus on, että vaikka Hedelmöityshoito on osittain riippuvainen kehittyneestä lisääntymistekniikasta, sinä ja kehosi, kumppanisi ja hänen ruumiinsa, olette merkittävimmät tekijät, kun pyritte vanhemmiksi tai kasvattamaan perhettänne. Sitä varten sinulla on voimaa. Ja on olemassa useita asioita, joita voit tehdä terveellisen IVF-hoidon edistämiseksi, jopa hedelmättömyyden diagnoosin jälkeen.
9 asiaa, jotka kannattaa aloittaa nyt
joten sinä ja kumppanisi yhdessä lääkärisi kanssa olette päättäneet jatkaa IVF: ää. Ennen kuin aloitat varsinaisen hoidon, on joitakin asioita, joita voit tehdä tehdäksesi matkasta raskauteen hieman helpompaa-ja parantaaksesi onnistumismahdollisuuksiasi. Tässä yhdeksän kokeiltua ja todenmukaista asiaa, jotka sinun on alettava tehdä nyt:
Hanki terve paino
lihavuus (painoindeksi yli 30) on terveydelle yhtä haitallista kuin alipainoisuus (painoindeksi alle 19). Lisäksi molemmat ehdot aiheuttavat tuhoa kykyysi tulla raskaaksi, mukaan lukien IVF: n kautta. Ylipaino voi vaikeuttaa hedelmällisyyteen joukkue seurata munasarjat aikana IVF ja aspiroida munasoluja, ja nainen, joka on alipainoinen voi olla vaikeuksia ylläpitää asianmukaista hormonitasot tuottaa kypsiä, terveitä ja elinkelpoisia munia.
jos kuulut jompaankumpaan ryhmään, aloita ravitsemuksesi uudistaminen. Noudata ruokavaliota ja harjoitusohjelmaa, josta voit pitää kiinni. Pidä katseesi tavoitteessa saada terve vauva. Muista, että terve vauva alkaa terve Sinä!
kunto on välttämätöntä
yleinen terveydentilasi vaikuttaa IVF-tulokseesi, ei ole epäilystäkään. Harrasta nyt runsaasti sydänterveellistä liikuntaa. American Heart Association kannustaa vähintään 30 minuuttia päivässä, 5 päivää viikossa. Harjoittaa toimintaa, joka parantaa sykettä. Lasket verenpainettasi, torjut diabetesta ja saat koko joukon muita terveyshyötyjä, kuten parantamalla IVF: n onnistumismahdollisuuksiasi.
vähennä kofeiinin määrää
Seuraa päivittäistä kofeiinin saantiasi. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat yli kofeiini häiritsee kykyäsi tulla raskaaksi kautta IVF peräti 50%. Tutkimukset suosittelevat, että naiset kuluttavat vähemmän kuin kolme kuppia kahvia päivässä tai vastaavan määrän muista lähteistä peräisin olevaa kofeiinia.
iällä on merkitystä
Cherin valitus ”If I Could Turn back Time” kuulostaa hyvin todelta IVF: ää harkitseville naisille. Ikä on yksi IVF-menestyksen vaikuttavimmista näkökohdista. Naisille yli 35 onnistunut IVF tulokset ovat pudota, ja pudota merkittävimmin 40 ikävuoden jälkeen. Älä odota liian kauan hoidon aloittamista. Jos olet huolissasi iästäsi, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista, kuten luovuttajan munasoluista.
ota askelia stressin vähentämiseksi
näinä päivinä stressi ja sen käsittelytavat tulvivat populaarikulttuuriimme. Se voi tuntua ylivoimainen yrittää pitää stressiä loitolla normaalina päivänä, mutta kun olet tekemisissä stressiä, joka tulee lapsettomuus ja IVF hoito, se voi tuntua stressi on vain osa elämääsi.
stressi ei ainoastaan häiritse hedelmöitystä ja IVF: n onnistumista, vaan se myös verottaa yleistä terveyttäsi. Siksi tämäntyyppisen stressin käsitteleminen on ratkaisevan tärkeää. Paranna säännöllistä stressiä selättävä käytäntöjä(jooga, hieronta, meditaatio, rukous, päivittäin kävelee, päiväkirjaa, jne.) akupunktiolla, rakenteellisella mieli-keho-retriitillä, resilienssiharjoittelulla ja perinteisellä terapialla. Opit elinikäisiä tapoja käsitellä väistämättömiä paineita, ja parantaa mahdollisuuksiasi IVF menestys.
Lopeta tupakointi
tupakointi tai mikä tahansa muu vaikuttaa negatiivisesti munasolujen ja sperman laatuun. Sekä sinun että parisi, jos poltat, on lopetettava heti. Saat tietoa tupakoinnin lopettamisesta keskustele hedelmällisyystiimisi kanssa.
paranna sperman terveyttä
auta kumppaniasi saamaan uimarinsa IVF-kuntoon. Noudata edellä mainittuja ravitsemusta ja kuntoa koskevia suosituksia ja harkitse miehen hedelmällisyyslisää (hedelmällistä vitamiinia miehille) yleisen terveyden sekä siittiöiden tuotannon parantamiseksi. Vaihda bokserit alushousujen päälle ja säilytä optimaalinen painoindeksi.
lisäravinteet auttavat
monivitamiineja suositellaan usein, kun yrität tulla raskaaksi, mutta on olemassa tiettyjä lisäravinteita, jotka tulisi sisällyttää standardiseoksen lisäksi. DHEA: n ja CoQ10: n uskotaan vaikuttavan kananmunan laatuun. Kuten aina, tarkista kuitenkin lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen käyttöä.
puhuen lisäravinteista
varmista, että saat riittävästi D-vitamiinia.pyydä lääkäriäsi tarkistamaan D-vitamiinitasosi ja varmistamaan, ettei sinulla ole vajausta. On olemassa tietoja, jotka tukevat tarpeeksi D-vitamiinia auttaa elimistöä reagoimaan positiivisesti IVF-hoitoon.
kärsivällisyys ja sinnikkyys maksavat
IVF on matka. Joskus tuo matka kestää tovin, ennen kuin päästään tavoitteeseen terveestä raskaudesta. Niin vaikeaa kuin se voi olla, yritä pysyä kärsivällisenä ja pysyä kurssilla. Ei ole epätavallista tehdä muutamia hoitoja ennen elinkelpoinen raskaus tapahtuu. Tämän ymmärtäminen etukäteen auttaa sinua valmistautumaan mahdolliseen pitkään edessä olevaan tiehen. Luota matkaan.