8 Vihanhallintastrategiat oppilaille
kun kouluväkivalta ja kiusaaminen nousevat säännöllisesti otsikoihin, opettajat ja vanhemmat tarvitsevat työkalupakin strategioita, joiden avulla lapset voivat hallita vaikeita tunteita, kuten vihaa, ennen kuin ne kärjistyvät ongelmiksi. Tämän päivän viestissä tuomme sinulle muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joita voit jakaa oppilaidesi kanssa auttaaksesi heitä purkamaan, vähentämään tai ohjaamaan vihaa. Ote social-emotional learning curriculum Merrell ’ s Strong Kids, nämä strategiat kehitettiin opiskelijoille luokilla 3-5, mutta voidaan helposti käyttää vanhempien opiskelijoiden, liian.
esitä oppilaillesi näitä vihanhallintastrategioita tunnilla, jossa käsitellään tunteita tai sosiaalisia taitoja, ja rohkaise heitä jakamaan ajatuksiaan jokaisesta. Voit käyttää selityksiä alla antaa opiskelijoille nopean yleiskuvan kunkin strategian. Voisit sanoa jotain tällaista aloittaaksesi: ”Tässä on useita esimerkkejä siitä, miten voit lievittää vihaasi. Muista, että miten käsittelet vihasi tulee riippumaan paljon tilanteesta olet, kuka olet kanssa, ja mitä toivot saada ulos tilanteesta. Käsittelemme vihaa eri tavalla, kun olemme mukavassa tai tutussa ympäristössä kuin epämukavassa tai vieraassa ympäristössä. Katsotaanpa katsomaan joitakin strategioita nyt.”
kysy itseltäsi, miksi olet vihainen (problem solve). Jos kysyt itseltäsi, miksi olet vihainen, ja todella miettiä vastausta, saatat selvittää ongelman voit ratkaista tai jopa paljastaa joitakin ovela tunteita, jotka tuntuvat viha.
Käytä” Jos-sitten ” – lausumia seurausten pohtimiseen. Jos-niin lausunnot tarkoittavat, että kysyt itseltäsi, mitä voi tapahtua, jos teet jotain. Niitä käytetään parhaiten, kun päätät, mitä tehdä tilanteen tai ongelman suhteen. Jos-niin lausunnot auttavat sinua tekemään parempia valintoja auttamalla sinua ymmärtämään tekojesi seurauksia.
lasketaan enintään 10: een. Joskus, hiljaa laskeminen 10 on jotain jotkut ihmiset tekevät estää itseään tekemästä jotain liian nopeasti. Laskemalla 10 heti kun huomaat sinulla on vihainen reaktio voi antaa vihainen henkilö juuri tarpeeksi ajatella aikaa varmistaa heidän ensimmäinen idea on hyvä idea. Jos se ei ole hyvä idea, se voi olla juuri tarpeeksi aikaa muuttaa se paremmaksi (uudelleen).
Kuuntele toista henkilöä. Jos olet vihainen jostain tai jonkun toisen kanssa, puhuminen jonkun kanssa ja hänen näkökulmansa kuunteleminen—jopa henkilön, jolle olet vihainen—voi auttaa sinua ymmärtämään, mikä aiheutti ongelman, jotta voit korjata sen tai selvittää, mitä voit tehdä tulevaisuudessa tilanteen estämiseksi.
keskity hengitykseen. Hengittämiseen keskittyminen voi auttaa vihaisina hetkinä monella tavalla. Ensin se vie huomion pois kiukusta hetkeksi, aivan kuten laskettaessa kymmeneen. Toiseksi, hengittäminen tietyllä tavalla, hitaasti ja syvästi (niin syvästi, että vatsakin liikkuu), ja nenän kautta ja suun kautta, voi usein auttaa vihaisia ihmisiä rauhoittumaan.
kävele tai astu pois. Muuta ympäristöä kävelemällä tai astumalla pois, jos voit. Aivan kuten laskemalla 10, ja ajatella hengitys, kävely pois tilanteesta, joka tekee sinut vihainen voi joskus auttaa estämään sinua reagoimasta tilanteeseen liian nopeasti, tai se voi antaa sinulle aikaa hengittää ja miettiä hyviä valintoja voit tehdä.
anna itsellesi hyviä neuvoja (self-talk). Itse puhuminen tarkoittaa sitä, että sanot itsellesi asioita, joita hyvä ystävä sanoisi rauhoittaakseen sinua, kuten ”rauhoitu”, ”ehkä se ei ole niin paha” tai ”anna asian olla.”Sitä käytetään parhaiten silloin, kun ensin huomaa olevansa vihainen (tunnereaktiovaihe). Sen tarkoitus on auttaa rauhoittumaan. Käytä self-talkia, jos huomaat käyttäväsi ajatteluvirheitä (käytä logiikkaa).
Etsi huumoria-tekemättä pilaa jostakusta. Joskus suutumme typeristä syistä, joita on vaikea selittää. Ehkä et edes halua olla vihainen. Joskus, jos vaaraa ei ole, voi laskea kymmeneen ja kuvitella, miltä sen täytyy näyttää, jos tämä koko vihainen tilanne olisi jotain, jota katselisi TV-komediassa. Joskus, kun sitä oikein ajattelee, jotkut asiat, jotka saavat meidät vihaisiksi, voivat tuntua todella typeriltä. Muista kuitenkin, että jos joudut vihaiseen tilanteeseen jonkun toisen kanssa, hän ei välttämättä pidä sitä hauskana samaan aikaan kuin sinä. Yleensä se toimii parhaiten, jos osaa nauraa itselleen.
nämä strategiat saattavat auttaa oppilaita kävelemään takaisin vihaansa ja löytämään rakentavampia tapoja käsitellä voimakkaita tunteitaan. Mutta joillekin opiskelijoille, viha ongelmat voivat eskaloitua aggressio huolimatta parhaista yrityksistä. Milloin opiskelija voi vaatia lähetteen ylläpitäjälle, ohjaajalle tai mielenterveysammattilaiselle? Andrew Cole & Aaron Shupp antaa kirjassaan seuraavat neuvot, Tunnista ja reagoi tunneongelmiin ja käyttäytymiseen luokkahuoneessa:
kysy itseltäsi: onko tämä oppilas vaaraksi itselleen tai muille? Voimistuuko heidän aggressionsa? Harkitse lähetettä, kun:
- ongelmana on suora uhkailu, fyysinen väkivalta tai lievemmän aggressiivisen käytöksen malli, joka häiritsee kykyäsi opettaa. Noudata aina koulusi turvallisuus – ja kurinpitokäytäntöjä.
- olet huolissasi oppilaan loukkaantumisesta luokkahuoneen tai koulun ulkopuolella. Vaikka sinulla ei olisi selvää näyttöä, ei ole pahitteeksi puhua huolistasi koulun ohjaajalle tai ylläpitäjälle. Jos opiskelijalla on ammattilaisia paikalla, pidä avoin kommunikaatio heidän kanssaan (olettaen, että oppilaan huoltajat ovat allekirjoittaneet suostumuksen siihen, että nämä henkilöt puhuvat kanssasi). Ponnistelujasi arvostetaan, koska tarkkailet lasta enemmän kuin lähes kukaan muu, ja käyttäytymisinterventioiden onnistuminen riippuu johdonmukaisuudesta eri asetuksissa. Toisin sanoen osallistumisesi on ratkaisevan tärkeää kattavan hoito-ohjelman onnistumiselle.
muista, että näin vakavassa ongelmassa sinun pitäisi nähdä itsesi ammattilaisena, joka työskentelee oppilaan ja perheen kanssa. Olet olennainen osa tätä tiimiä, mutta et tunne, että voit ratkaista tämän ongelman yksin.
muista myös, että koska sanallinen ja fyysinen väkivalta voivat vaikuttaa voimakkaasti moniin ihmisiin, ei ole koskaan pahitteeksi saada toista mielipidettä tai laajentaa aikuisten verkostoa, joka voi tukea oppilasta.
***
jossain vaiheessa lähes jokaisen on käytettävä vihanhallintastrategioita. Mitkä ovat joitakin strategioita, jotka ovat toimineet sinulle ja opiskelijoille? Jaa vinkkisi alla olevissa kommenteissa!
tutki kirjoja
Merrell ’ s Strong Kids™ – Grades 3-5: a Social and Emotional Learning Curriculum, Second Edition
By Dianna Carrizales-Engelmann, Ph. D., Laura L. Feuerborn, Ph. D., Barbara A. Gueldner, Ph. D., & Oanh K. Tran, Ph. D.
tämä tieteellisesti perusteltu, 12 viikon opetussuunnitelma käyttää mukaansatempaavia, ajatuksia herättäviä luokkahuonetoimintoja auttaakseen oppilaita vahvistamaan sosiaalisia ja emotionaalisia taitoja, joita he käyttävät loppuelämänsä ajan: vihan hallintaa, stressin vähentämistä, ihmissuhdeongelmien ratkaisemista ja paljon muuta.
Tunnista ja reagoi emotionaalisiin ja käyttäytymiseen liittyviin kysymyksiin luokkahuoneessa: a Teacher ’ s Guide
Andrew Jonathan Cole, Psy.D., & Aaron M. Shupp, Psy.D.
tämä lukijaystävällinen opas perustuu kirjoittajien vuosien kokemukseen oppilaista, opettajista ja perheistä, ja se on yhtä hyödyllinen työskentelyyn sellaisten opiskelijoiden kanssa, joilla on tietty diagnoosi ja joilla ei ole sitä. Opit käytännön strategioita voit välittömästi toteuttaa auttaa opiskelijoita monenlaisia emotionaalisia, käyttäytymiseen, ja sosiaalisia vaikeuksia.