5 tapaa päivittää sosiaalista piiriä
muut ihmiset arvioivat sinut pitämäsi yrityksen mukaan. Ja vaikka se voi kuulostaa kylmältä ja laskelmoivalta, sinunkin pitäisi. Työntävätkö ystäväsi sinua oikeille teille, kutsuvatko he sinua kokeilemaan uusia asioita ja tapaamaan uusia ihmisiä? Vai kutsuvatko he sinut pelaamaan Call of Dutya, kun on naisten ilta juottolassa? Olipa kyse nykyisten ystävien hyödyntämisestä tai uusien, mielenkiintoisten ihmisten tapaamisesta,on aika tehdä sosiaalinen piiri sinulle!
terveys ja kunto nörteille >>>
harjoittele kuin pikajuoksija>>>
1) tuo esiin nykyisen ympyräsi parhaat puolet
ennen kuin alat etsiä uusia lisäyksiä sosiaaliseen ryhmääsi, ota kaikki irti nykyisestä miehistöstäsi.
”selvittäkää, mitä toimintoja he haluavat tehdä, ja tehkää sitä heidän kanssaan”, ehdottaa Huntingtonissa, NY: ssä toimiva kliininen psykoterapeutti, filosofian tohtori Ellen Kanner.
mutta muista ottaa etäisyyttä heidän huonoihin tapoihinsa ja omaksua heidän terveet tapansa.
7 tapaa lisätä kestävyyttä ja kestävyyttä >>>
2) Etsi hyvin sopeutunut ihminen-kopioi sitten hänet
New England Journal of Medicine-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa lihavuus todettiin sosiaalisesti tarttuvaksi. Tämä johtuu siitä, että” tiedostamattamme meitä kannustetaan tekemään sellaista, mikä auttaa—tai vahingoittaa—meitä”, sanoo Judy Cohen, M. C. C., San Franciscon Bay Arean elämänvalmentaja.
historiallisesti suuri osa psykologisesta tutkimuksesta on omistettu patologialle—mielisairauksien diagnosointiin ja hoitojen etsimiseen. Nyt kehittyvä tutkimusalue nimeltä ”positiivinen psykologia” keskittyy sen sijaan luetteloimaan hyvin sopeutuneiden, tuotteliaiden ihmisten tapoja ja ajattelutapoja löytääkseen uusia strategioita, joilla ihmisiä opetetaan olemaan onnellisempia.
”Aloita ihmisistä, jotka ovat siellä, missä haluat olla”, Cohen sanoo. Toisin sanoen, mene yhteen jonkun kanssa, joka on saanut sen kasaan.
9 ruokaa, joita urheilija ei koskaan söisi >>>
3) heittäkää jakoavain päivittäisiin RUTIINEIHINNE
anonyymit alkoholistit määrittelevät ”hulluuden” saman virheen toistamiseksi yhä uudelleen ja erilaisten tulosten odottamiseksi.
the remedy: pattern keskeytys. Tri Anthony Tranguch Columbian yliopistosta muistelee erästä potilasta, joka kärsi sosiaalisesta ahdistuksesta. Eräänä päivänä hän liittyi hetken mielijohteesta ompeluryhmään-ja se muutti hänen elämänsä. Kaikki rupattelivat, mutta oli liian kiireinen katsekontaktiin; aikanaan hän oli perustanut uuden ystäväverkoston.
”ilmeisesti useimmat kaverit eivät ole niin kiinnostuneita ompelemisesta”, Tranguch sanoo. ”Se voi olla mitä tahansa, mikä vetää meidät pois rutiineistamme ja avaa meidät uusille kokemuksille.”
mukavuusalueelta poistuminen on aluksi rankkaa, mutta sen ei tarvitse olla juurihoito. Etsi jotain, mitä haluat kokeilla, ja kokeile.
kuivat paahdetut pähkinät voivat aiheuttaa ruoka-aineallergioita >>>
4) syleile vanhempia sukupolvia saadaksesi perspektiiviä
hyväntekeväisyystyö ei ole hohdokkain tapa viettää aikaa. Mutta kysy keneltä tahansa, joka tekee sen, niin he sanovat, että saat siitä enemmän irti kuin laitat siihen.
yhdelle tapaa ihmisiä, jotka ovat kilttejä, epäitsekkäitä ja positiivisia. Silloin tulee vastaan myös vanhempia ihmisiä, Kanner sanoo. ”Se on hyvä nuorille. Missä muissa tilanteissa 25-vuotiaat hengailevat 75-vuotiaiden kanssa?”
John Stark, artikkelitoimittaja Next Avenuella, PBS: n yli 50-PBS-verkkopalvelussa, vertaa vanhempia ystäviä paksuihin romaaneihin, vastakohtana nuoremmille kavereille, joita hän vertaa novelleihin tai karkeisiin luonnoksiin.
”jokainen vanhempi ystäväni on kärsinyt pitkän iän mukanaan tuomista tragedioista ja menetyksistä”, Stark sanoo. ”Silti heistä ei ole tullut katkeria vanhoja kammoja tai erakkoja. He ovat onnistuneet yhdistämään lapsenomaisen elämänilon kypsään arvostelukykyyn ja viisauteen.
”Now that’ s a formula I ’ d like to bottle.”
Krapulatreeni >>>
5) samanmielisten verkostoon
”naiset ovat liittyjiä”, arvioi Kanner. Mutta miehet eivät niinkään.
”suurin osa miehistä ei aio Painonvartijoihin. He käyvät ehkä salilla, mutta eivät tunneilla.”
liittyminen paikalliseen co-ed soccer Leagueen tai läheiseen juoksu-tai avovesiuintiklubiin on hyvä tapa olla aktiivinen sosiaalisessa ympäristössä ilman, että tuntee olevansa Zumba-tunnilla.
tai mitä vaan, liity Zumba-tunnille, jos olet innostunut.
10 Tapaa Treenata Kuin Legenda >>>
3 Proteiinipatukoita Voit Tehdä Kotona >>>
Kahvilat: Yöklubit Päiväsaikaan? >>>
jos haluat pääsyn yksinoikeudella gear videoita, julkkis haastatteluja, ja enemmän, tilaa YouTube!