Fertilità Maschile e la Frammentazione del DNA spermatico

Fertilità Maschile e la Frammentazione del DNA spermatico

La fertilità maschile è la seconda causa più comune di problemi di fertilità, arrivando seconda solo all’età avanzata della partner femminile. Colpisce circa la metà di tutte le coppie, quindi è essenziale considerare quando si sta cercando di concepire. Storicamente, è stato spesso il partner di sesso femminile che potrebbe avviare i test con il suo medico di famiglia, ma si consiglia vivamente di ottenere i test di sesso maschile fatto dall ” inizio del vostro viaggio di fertilità.

Analisi dello Sperma

regolare l’analisi del liquido seminale guarda le parti esterne di sperma, come ben si può funzione e di ottenere dal punto a al punto B. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha fissato i livelli ottimali che indicano una buona fertilità potenziale:

• Volume: il liquido seminale dovrebbe essere da 2 ml o più in volume
• numero di Spermatozoi: questo è il numero di spermatozoi e deve essere superiore a 40 milioni di spermatozoi o di 20 milioni di spermatozoi per ml
• Motilità: questo indica che lo sperma può nuotare e oltre il 50% di spermatozoi dovrebbero essere buoni nuotatori
• Morfologia: ciò indica che gli spermatozoi sono ben formati e non anormali che potrebbero impedire la loro capacità di nuotare o penetrare nell’uovo. Di solito ci sono un numero elevato di forme anormali nel campione, questo è abbastanza normale. A seconda di come questo viene misurato, le forme normali dovrebbero essere superiori al 4% o forse superiori a questo a seconda del laboratorio
• Anticorpi anti-sperma: si tratta di anticorpi che si legano allo sperma che interferisce con la loro funzione. È importante avere questo sotto 50%

Frammentazione del DNA dello sperma

Questo test esamina i danni al DNA all’interno dello sperma che trasporta l’importante informazione genetica paterna. Gli uomini con un’analisi dello sperma anormale possono anche aumentare la frammentazione del DNA. Tuttavia, un uomo su quattro con un’analisi dello sperma completamente normale avrà una maggiore frammentazione del DNA. Questo potrebbe significare che hai proceduto con il tentativo di concepire e solo più tardi lungo la strada, potrebbe essere identificato che c’è un altro problema. Questo è spesso in seguito trovato come causa di’ infertilità inspiegata ‘ o aborto spontaneo ricorrente. Si consiglia pertanto di ottenere questo test fatto con l’analisi dello sperma.

È normale avere un certo livello di frammentazione del DNA. A seconda di quale test viene utilizzato, questo potrebbe essere fino al 15%. Sopra questo, ci potrebbe essere difficoltà a concepire e sopra il 30%, le probabilità sono ridotte in modo significativo e aumenta il rischio di aborto spontaneo.

Il DNA nello sperma è vulnerabile a condizioni di “stress ossidativo”. In queste condizioni, il DNA può essere danneggiato causando il frammento del DNA. Dove c’è un alto grado di frammentazione del DNA, ci può essere un rischio aumentato di sterilità, riproduzione assistita fallita per esempio IUI o IVF e aborto spontaneo ricorrente.

Lo stress ossidativo può essere causato da una serie di condizioni come;

• Infezione – infiammazione può causare un significativo aumento dello stress ossidativo
• Infiammazione in altre parti del corpo può anche contribuire a sperma danni e riducono il critico antiossidanti
• Varicocele – simile a una vena varicosa vicino testicoli, può aumentare i danni agli spermatozoi
• Obesità grasso corporeo in eccesso, soprattutto quella che si accumula intorno alla metà
• Fumo aumenta notevolmente lo stress ossidativo
• Testicolare di calore – aumento del calore locale può danneggiare lo sperma e lo sperma DNA
• prodotti Chimici – esposizione a determinati pesticidi e altre sostanze chimiche
• Povera dieta, dieta a basso contenuto di antiossidanti protettivi, carenze di vitamine o minerali
• Età – la frammentazione del DNA può aumentare con l’età
• Genetica – problemi con il ciclo dei folati
• Alcune condizioni quali non diagnosticata o mal gestito il diabete di tipo II
• Alcuni farmaci

nutrizione Può aiutare?

Fertilità Dieta

C’è un crescente corpo di prove per dimostrare che la dieta ha un impatto significativo sulla salute dello sperma e numeri. Una buona dieta per la fertilità è ricca di verdure, frutta, noci e semi. L’assunzione di pesce è importante, in particolare pesce ricco di omega-3 come salmone selvatico/ biologico, sgombro, sardine, aringhe e acciughe. Includere più legumi e alimenti a base vegetale è utile e ridurre la carne rossa, in particolare le carni lavorate, è utile. Si raccomanda una riduzione degli alimenti ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di zuccheri. Vedere i nostri piani pasto realizzati per Sims IVF qui per darvi alcune indicazioni e ricette per una dieta sana fertilità.

Zinco

Lo zinco può essere uno dei minerali più importanti per la salute dello sperma. Svolge una serie di ruoli critici dallo sviluppo dello sperma, formazione, maturazione e un ruolo nella stabilizzazione della membrana che supporta la motilità. Fa anche parte del composto antiossidante zinco-rame superossido dismutasi (SOD). Questo è uno degli antiossidanti che aiuta a proteggere lo sperma mentre maturano, diminuendo i danni e riducendo la frammentazione del DNA.

La carenza di zinco è comune in tutto il mondo e come si vede nella nostra clinica durante i test. Lo zinco si trova in carne, ceci, noci e semi. Tuttavia, l’assorbimento può essere difficile e quelli con cattiva digestione sono a rischio. Le persone in inibitori della pompa protonica a lungo termine (PPI), che sono comunemente prescritti inibitori dell’acido gastrico, sono a rischio di malassorbimento. Inoltre, quelli su una dieta vegetale alta può anche essere a rischio a meno che gli sforzi sono fatti per aumentare l’assorbimento nella dieta come ammollo, germinazione e fermentazione.

Gli integratori di zinco hanno dimostrato negli studi clinici di migliorare il conteggio, la morfologia e la motilità e possono ridurre la frammentazione del DNA. Alcuni integratori sono scarsamente assorbiti, come l’ossido di zinco. Il citrato di zinco a 23mg al giorno è raccomandato per quelli su una dieta di pianta alta. Si consiglia cautela tuttavia, come con tutti gli integratori. L’equilibrio antiossidante in critica e sovra-integrazione può avere anche effetti negativi. Leggi la nostra ricerca pubblicata e le raccomandazioni qui che consigliano di testare prima di integrare.

Selenio

Il selenio si trova in alte concentrazioni nei testicoli. Qui fa parte della famiglia antiossidante glutatione perossidasi (GPX). Questa famiglia di proteine aiuta a proteggere lo sperma mentre si sviluppano e maturano. Aiutano anche a regolare le reazioni antiossidanti all’interno dello sperma-dove l’equilibrio è importante e troppo non è utile.

Le noci del Brasile sono una grande fonte di selenio, ma è facile ottenerne troppe. Solo un dado del Brasile al giorno può fornire oltre l’indennità giornaliera raccomandata in modo da mangiare questi come parte della vostra dieta, ma non troppo spesso. Il selenio si trova anche in carne, pollo, pesce, crostacei e uova e la carenza spesso dipende dal contenuto di selenio del terreno vicino a dove vivi o dai tuoi prodotti animali. L’integrazione con selenio ha dimostrato di essere inefficace se non si è effettivamente carenti. Molte persone che vediamo in clinica hanno già iniziato a consumare noci del Brasile e sono ad alto contenuto di selenio. È meglio controllare i livelli prima di integrare.

Vitamina C e Vitamina E

Questi sono entrambi importanti antiossidanti per la salute dello sperma. Lavorano insieme poiché la vitamina C è solubile in acqua e la vitamina E è liposolubile. La vitamina C può essere particolarmente importante se si fuma.

Gli studi clinici hanno dimostrato successo nel ridurre la frammentazione del DNA sia con vitamina C che con E. Una dieta ricca di frutta, verdura, noci, semi e grassi sani come avocado, salmone e olive dovrebbe fornire sufficiente vitamina C ed E per la salute generale. Tuttavia, vale la pena notare che gli studi spesso utilizzano quantità più elevate di vitamina C, come 1g. Questo sarebbe estremamente difficile da raggiungere con la sola dieta, dove i frutti ricchi di vitamina C come il kiwi contengono circa 90 mg.

Omega-3

Gli acidi grassi omega-3, l’acido eicosapentaenoico (EPA) e più specificamente l’acido docosaesaenoico (DHA), sono un componente importante delle membrane spermatiche. Buoni livelli di omega-3 possono migliorare il numero di spermatozoi e la motilità. Gli acidi grassi Omega-3 sono antinfiammatori e quindi possono proteggere indirettamente dai danni dello sperma. In una “dieta occidentale”, non otteniamo abbastanza omega-3 nella nostra dieta. Si consiglia di mangiare almeno due porzioni a settimana di pesce azzurro. Se non mangi pesce, è utile un integratore contenente oltre 500mg di ciascuno di EPA e DHA.

Vitamina D

Sappiamo che i tassi di concepimento aumentano durante l’estate, il che può mostrare un ruolo per la vitamina D nella fertilità e lo sperma ha recettori per la vitamina D. Essere cauti quando si completa con vitamina D; è importante adattare i livelli di integratore per soddisfare le vostre esigenze. La vitamina D può essere tossica ad alti livelli. Mentre ha un effetto benefico sul nostro sistema immunitario a livelli ottimali, anche questo può avere un effetto negativo se i livelli diventano troppo alti. In inverno, circa il 50% degli adulti irlandesi può essere carente, ma vediamo anche persone in clinica che hanno integrato troppo. Una dose di 1000IU si adatta alla maggior parte delle persone, ma può dipendere da una serie di fattori.

Funghi medicinali

I funghi medicinali vengono utilizzati più frequentemente per migliorare la fertilità nelle donne. Hanno potenti effetti immunomodulanti. Negli uomini, sappiamo che l’infiammazione è una fonte di danni allo sperma e parte di qualsiasi protocollo è cercare di identificare possibili fonti di infiammazione nel corpo e ridurre l’impatto di questo. Alcuni funghi possono essere usati per aiutare quelli con anticorpi spermatici o altre condizioni infiammatorie. Alcuni funghi come reishi (Ganoderma lucidum) tuttavia possono abbassare i livelli di testosterone, quindi è importante utilizzare questi integratori sotto il consiglio del vostro nutrizionista.

Caffeina e alcol

Esistono prove miste negli uomini che la caffeina e l’alcol causano una riduzione della quantità e della qualità dello sperma. Si consiglia di attenersi a 5-10 unità di alcol a settimana e non più di 2 tazze di caffè al giorno.

Il tuo ambiente

Gli xenoestrogeni sono estrogeni ambientali, provenienti dai pesticidi e dall’industria della plastica. Ciò può causare squilibri ormonali negli uomini che portano a una ridotta quantità di sperma e influenzano anche la qualità e la frammentazione del DNA. Mira a ridurre l’esposizione alla plastica, evitare di maneggiare fino alle ricevute, utilizzare prodotti per l’igiene personale più naturali e cercare di mangiare come prodotti biologici dove puoi.

Altre sostanze chimiche possono anche causare specificamente un aumento della frammentazione del DNA. Considera la tua esposizione sul posto di lavoro o durante il tuo tempo libero o hobby. Utilizzare sempre i corretti dispositivi di protezione individuale o evitare del tutto l’esposizione chimica, se possibile.

Il calore locale può causare danni allo sperma e aumentare i livelli di frammentazione del DNA. Evita saune, bagni caldi, seggiolini auto riscaldati, uso prolungato di un laptop appoggiato sulle ginocchia e cerca di limitare il trasporto del cellulare in tasca.

Esercizio

L’esercizio moderato è eccellente per la gestione del peso, la riduzione dello stress e l’equilibrio ormonale. L’esercizio eccessivo o intensivo può essere una causa di danni e infiammazioni nel corpo e può essere una causa indiretta di danni allo sperma. In particolare il ciclismo è una fonte di danni diretti, attrito e calore all’area testicolare. Può essere che brevi periodi vanno bene, ma se si stanno prendendo a cicli più lunghi durante il fine settimana come ricreazione, sarebbe meglio ridurre questo se si sta cercando di concepire.

Test

Da dove cominciare?

Inizia a migliorare la tua dieta come puoi. Prendi un multivitaminico e minerale di fertilità di buona qualità. Non assumere alcun nutriente in eccesso senza test. Le carenze sono comuni e sono importanti da correggere, ma non si può sapere senza test. Se hai bisogno di ulteriore supporto o consulenza su misura, sarebbe utile richiedere un appuntamento con uno dei nostri team qualificati.