Facile 5 minuti fragola frullato

Facile 5 minuti fragola frullato

Il mio go-to fragola frullato! Hai bisogno di meno di cinque minuti per rendere questo facile frullato di fragole. Usa la nostra semplice ricetta da sola o usala come base per altri frullati. Vai alla ricetta frullato di fragole

Perché si dovrebbe fare questo frullato di fragole

Ho fatto una versione di questa ricetta facile frullato più volte di quanto posso contare. È perfetto da solo ed è la migliore ricetta di base per aggiungere più ingredienti.

Ecco alcuni altri motivi per cui lo amiamo:

• Hai bisogno di meno di 5 minuti per farlo.
• È possibile utilizzare frutta fresca o congelata. Infatti, le fragole congelate rendono il frullato extra cremoso.
• È facile adattarsi a ciò che hai in cucina.
• Questo frullato è perfetto per la colazione o uno spuntino.
• I bambini lo adorano!
• Puoi preparare il frullato prima del tempo, congelarlo e salvarlo per dopo. Dettagli di seguito.

Come fare il miglior frullato di fragole

La nostra ricetta di base frullato richiede quattro semplici ingredienti:

Fragole — Mi piace aggiungere una tazza colmo di fragole intere e particolarmente godere quando il frullato è fatto con frutti di bosco congelati. Per un frullato a base di mirtilli, prova la nostra ricetta easy blueberry smoothie.

Banana-Io uso una banana per fare uno grande o due più piccoli (kid-size) frullati. Per il miglior frullato di degustazione, usa una banana matura. Per il frullato più cremoso, usa le fette di banana congelate (ho condiviso come congelare la frutta per i frullati di seguito).

Mezza arancia — Quando ho le arance in casa, adoro aggiungerle al mio frullato mattutino. Aggiunge vitamina C extra e sapore tropicale. Se non hai arance a portata di mano, non preoccuparti, puoi sostituire altri frutti come mango, ananas e bacche.

Latte (da latte o non da latte) – Per aiutare gli ingredienti si fondono, mi piace aggiungere del liquido al frullatore. Per un frullato senza latte, usare acqua. Ha ancora un sapore incredibile. Per una maggiore cremosità utilizzare il latte (latticini o non caseari entrambi funzionano).

Per fare il frullato, aggiungo tutto in un frullatore e poi frullato fino a che liscio. Per un frullato freddo ghiacciato, getta una manciata di ghiaccio o usa frutta congelata.

Varianti di frullato

Quando preparavo i frullati, esageravo con la lista degli ingredienti, ma ora mi piace mantenere le cose molto semplici. Adoro questo frullato con solo gli ingredienti di base condivisi sopra, ma ogni tanto aggiungo un ingrediente extra o due. Ecco alcuni suggerimenti:

• Aggiungere più frutta (fresca o congelata). Amo mango, ananas e frutti di bosco.
• Aggiungi verdure come spinaci,cavoli o bietole. Aggiungo una o due tazze. (Si noti che l’aggiunta di verdi a questo renderà il colore del frullato marrone).
• Aggiungi grasso sano con un po ‘ di avocado.
• Aggiungi più proteine e fibre con semi di canapa, semi di chia o la tua polvere proteica preferita.
• Aggiungere nuttiness e potere attaccare extra con un cucchiaio di burro di arachidi, burro di mandorle, burro di anacardi o altro burro di noci.
• Aggiungi un po ‘ di cioccolato con un cucchiaio di cacao in polvere o il mio preferito, i pennini di cacao.
• Aggiungere zenzero fresco o curcuma o aggiungere spezie essiccate come cannella in polvere o curcuma macinata.

Come congelare la frutta per i frullati

Per rendere i frullati ancora più facili, congelare la frutta fresca in porzioni. Si può anche preparare pacchetti frullato e congelarli per una gru a benna e frullato miscela opzione.

Per congelare la frutta per frullati, sciacquare e tagliare la frutta fresca in piccoli pezzi. Asciugatele e disponetele, in uno strato, su una teglia foderata di carta pergamena. Far scorrere la teglia nel congelatore e congelare fino a quando non è dura (due o tre ore). Per le banane, sbucciarle, affettarle e poi disporle sulla teglia.

Quando il frutto è duro, dividerlo tra i sacchetti sicuri per il congelatore e tenerlo nel congelatore per il prossimo frullato.

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