Tres Maneras de Superar el Miedo a Conducir Después de un Accidente de Coche
Estuve en un accidente de coche grave hace años. Afortunadamente pude recuperarme de mis lesiones, pero recuerdo mis dudas al entrar en el automóvil de mis padres después de salir del hospital. Por un breve momento, tuve miedo de volver a montar en un coche. Todavía tenía un cristal en la cara que no se había curado y ver el parabrisas del coche me hizo entrar en pánico. Entonces imaginé una vida teniendo que caminar por todas partes. Me vi viviendo una vida solitaria. No podía visitar a mis amigos, ni viajar, y me limitaba a solo tener un trabajo a poca distancia. En ese momento, abrí la puerta del coche y entré. Afortunadamente, una vida de confinamiento me asustó más que la perspectiva de tener otro accidente automovilístico. Había conquistado mi miedo. Desafortunadamente, no todo el mundo es tan capaz de hacer esto como yo.
¿Tiene miedo de conducir su automóvil después de haber tenido un accidente automovilístico? ¿Sufre ansiedad extrema cuando está en el tráfico o en malas condiciones climáticas? Si es así, hay tres formas sencillas de superar el miedo y reducir la ansiedad mientras conduces.
Practica la meditación
Una forma de superar un miedo es enfrentarlo de frente. Primero, reconoce lo que está desencadenando el miedo. Si tuvo un accidente automovilístico durante una tormenta, puede sentirse ansioso durante el mal tiempo. Eso está bien. Reconoce la ansiedad y no luches contra ella. Entonces trata de suprimir la mala memoria. La meditación puede ayudarte a hacer esto. ¿Cómo funciona la meditación? La meditación compartimenta y elimina a un lado los miedos externos, las ansiedades y las preocupaciones cotidianas, de modo que el Mediador solo ve la tarea que debe completar en el presente. Si aprendes a meditar, podrás suprimir la mala memoria mientras conduces para que puedas concentrarte en la carretera y mantener a raya la ansiedad.
Busque Tratamiento de terapia de masaje
La mente y el cuerpo están más sincronizados de lo que muchos se dan cuenta. Si está ansioso o estresado, su cuerpo se verá afectado en gran medida. Tu cuerpo retiene todo el estrés y la ansiedad que sientes. El cuerpo se tensa y puede sentir dolor de espalda, hombros y cuello. Aquí es donde la mayoría de la gente lleva su estrés. Al ir a un masajista médico, puede recibir tratamientos de masaje para ayudar a reducir sus ataques de estrés y ansiedad. Muchos sobrevivientes de accidentes automovilísticos buscan tratamiento de terapia de lesiones en la clínica para superar su miedo a volver a conducir.
Respire profundamente
Practique la respiración profunda. La respiración profunda envía oxígeno a tu mente y la mantiene clara. La respiración profunda también calma el cuerpo. Si sientes que empiezas a entrar en pánico, practica inmediatamente una respiración profunda y tranquila.
Superar el miedo a conducir o incluso a viajar en un automóvil de nuevo después de un accidente puede ser difícil. Sin embargo, estos tres pasos pueden ayudarlo a reducir su ansiedad y vivir una vida una vez más equilibrada.