saludos al capítulo dos
No dejes que estas 3 Cosas Te Impidan Hacer Realidad la Vida Que Quieres
Se habla mucho de la atención plena: estar en el momento presente con una apreciación sensorial completa de lo que es. La gratitud es la forma más rápida de sentir paz y satisfacción. Pero la apreciación consciente no significa que no puedas querer más.
Empujarse a dar pasos hacia una vida más diaria, alcanzar metas y vivir la vida que desea es una forma de amor propio y algo que muchos de nosotros hemos perdido la capacidad de hacer.
En nuestros días ocupados enfocados en hacer las cosas que hay que hacer, como el trabajo, pagar facturas, alimentar al perro y responder a un flujo interminable de correos electrónicos, mensajes de texto y compromisos, podemos quedarnos atascados en estos obstáculos.
Si Quieres Alcanzar Tus Objetivos, Debes Superar estos 3 Obstáculos:
Esto es genial. Creemos que tenemos semanas, meses y años para hacer realidad nuestras metas y sueños personales. Bomba de la verdad: ¡no nos estamos haciendo más jóvenes! Puede ser incómodo comprometerse a tomar las medidas que sabemos que son necesarias para alcanzar nuestras metas.
La parte fácil es soñar con la vida que queremos para nosotros mismos, la parte difícil es tomar las medidas para llegar allí.
Postergamos y posponemos la acción para otro día, porque hoy estamos demasiado ocupados para trabajar en ese objetivo. Sea honesto consigo mismo, está realmente demasiado ocupado o está eligiendo hacer algo más fácil, como ver Netflix en exceso, en lugar de tomar medidas.
«Al final, nos pateamos a nosotros mismos. Lamentamos el tiempo perdido a medida que se acercan los plazos, el tiempo se agota y la oportunidad se nos escapa de las manos.»- Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
¡El momento para nosotros es ahora mis amigos! Deja de posponer para mañana lo que puedes hacer hoy. Deja de inventarte excusas o culpar a los demás.
Tienes una nueva oportunidad de actuar cada día, incluso si se trata de una acción súper pequeña. ¿Quién quiere despertarse cuando tenemos ochenta años con remordimientos que dependían de posponernos demasiado tiempo? No dejes que la dilación se interponga entre tú y tu objetivo.
Duda de sí mismo
Muchos de nosotros estamos posponiendo la toma de esas acciones diarias que nos ayudarán a vivir la vida que queremos porque en el fondo, nuestra voz de diablesa nos está diciendo que no podemos. Nos está diciendo que no somos suficientes. No lo suficientemente inteligentes, lo suficientemente jóvenes, lo suficientemente decididos, lo suficientemente ricos, lo suficientemente fuertes-que fracasaremos de todos modos y por qué molestarnos.
Las buenas y las malas noticias. Las malas noticias primero – nosotros nunca totalmente cerrado que-al diablo voz de la auto-duda. Ahora, las buenas noticias, todo está en nuestras mentes. Esa voz de diablesa no es una cosa real, sólida y permanente de aferrarse a tus manos. Absolutamente tenemos poder sobre ella.
Tenemos la capacidad de luchar con esa duda, de apagarla, de ignorarla, de abofetearla.
Hay infinitas maneras de llenarnos de positividad e inspiración, tantos ejemplos para mirar a nuestro alrededor de personas que han superado lo que parecen desafíos insuperables y, sin embargo, ¡creyeron en sí mismas y patearon un botín importante!
«Siempre tenemos una opción y, aunque puede ser difícil salir de la mentalidad de duda de uno mismo, con práctica y algo de amor propio, es posible.»- Lauren Stahl, mindbodygreen.com
Así que, averigua qué te ayuda a callar esa duda cada día, p.ej. afirmaciones, meditación, listas de gratitud, notas adhesivas en el espejo de su baño, fotos de revistas recortadas de lo que sea que esté soñando.
Recuérdese que la duda de sí mismo no es la verdad, es solo su mente, su diablesa que se mete con usted. Pensar en ello de esa manera puede ayudar a quitarle el poder de impedirnos dar los pasos diarios hacia nuestras metas.
Ansiedad
Es posible ser una persona positiva con mucha determinación y la mentalidad correcta para superar la duda, pero aún así estar paralizado de la acción por la ansiedad. Es una parte diaria de nuestra vida en nuestra cabeza sentir preocupación, nerviosismo o inquietud sobre algo con un resultado incierto o sobre un evento inminente.
Donde se pone feo y se detiene la meta es cuando el nivel normal de miedo y preocupación se vuelve excesivo. Cuando nos permitimos llegar a ser tan incómodos y aprensivos que cerramos la idea o la acción por completo, lo que hace que nuestros pasos diarios hacia nuestras metas, por lo tanto, no sucedan.
La ansiedad es común y evita que muchas mujeres vivan la vida que desean. No hay una respuesta fácil para superar el miedo y la preocupación. Las personas con ansiedad grave deben buscar la ayuda de profesionales para obtener orientación en su camino a través de ella.
Pero para aquellos de nosotros con ansiedad leve que nos impide tomar medidas diarias hacia nuestros sueños, lo que creo que ayuda es darse cuenta de que la ansiedad es un sentimiento. Una sensación muy parecida a un líquido que cambia de forma. Piense en ello como agua (o vino si eso ayuda!). Tomará la forma de cualquier forma en la que lo vertamos conscientemente.
Si nuestras mentes preocupadas pueden verter nuestros pensamientos en la forma del miedo y el pánico, ¿no podríamos entrenar nuestras mentes para verterlos en una forma diferente? Para recuperar el control a través de lo que nos decimos a nosotros mismos, a través de nuestra respiración, a través de técnicas de relajación, a través de pensamientos positivos y amor, con la forma de una preocupación más pequeña, el tamaño que no nos impedirá tomar la acción.
Mejor aún, ¿podemos visualizar verter esa ansiedad en la forma del amor, la esperanza o la emoción por cómo nos sentiremos cuando hayamos dado un paso más cerca de la vida con la que soñamos? No dejes que la ansiedad sea un obstáculo que te impida alcanzar tu objetivo final de una vida más feliz.
«Una forma de romper el ciclo es aprender a aceptar que no todos los pensamientos intrusivos están señalando una razón legítima para preocuparse; en pocas palabras, no todos los pensamientos son verdaderos.»- Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
Muévete
Comprender nuestros pensamientos y comportamientos limitantes es un paso en la dirección correcta. Explorar formas que funcionen para que cada uno de nosotros supere la dilación, la duda y la ansiedad debe ser parte de nuestro plan para el crecimiento personal y el autocuidado.
¡Saludos por acercarnos a alcanzar nuestros objetivos!
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