No HAGA estas SEIS cosas si su hija tiene un trastorno alimenticio
«Mi hija tiene un trastorno alimenticio. ¿Qué puedo hacer para ayudar?»
Los padres me envían correos electrónicos casi todas las semanas. Las mamás y los papás comparten que su hija tiene un trastorno alimentario: anorexia, bulimia u otros problemas con la comida y el peso. Todos quieren saber lo mismo: ¿qué puedo hacer?
Antes de compartir lo que usted, como ser querido, puede hacer, quiero reconocer que tanto los hijos como las hijas luchan con los trastornos alimenticios. Si está buscando signos o síntomas, aquí hay un gran artículo sobre qué buscar. Si necesita tratamiento para su hijo, me complace remitirlo a especialistas que tratan a hombres con trastornos alimenticios.
¡Los padres y los seres queridos pueden desempeñar un papel significativo en la recuperación de su hija! A continuación, comparto las seis mejores cosas que hacer y qué no hacer.
NO
1. Comente sobre la apariencia o el peso de su hija. Esto incluye cumplidos! Incluso «te ves saludable «puede percibirse como» he ganado demasiado peso » en la mente del trastorno alimenticio. También evite hablar sobre el cuerpo o el peso de otras personas (incluido el suyo propio).
2. Trate de convencer a su hija de que no aumentará de peso. Quieres que sepa que la amas sin importar su peso. Cuando se comunica que tiene miedo de aumentar de peso, simplemente responda:»¿quieres hablar de ello?» Déjala hablar. Valida los sentimientos. Además, lea lo que puede hacer en el #5 a continuación.
3. Hable sobre las calorías, las dietas, el ejercicio o sus hábitos alimenticios. Trate de hablar de otras cosas que no sean alimentos. Trata de hablar de tus sentimientos. No compare la dieta o la pérdida de peso de alguien con el trastorno alimenticio de su hija. Los trastornos alimenticios son enfermedades mentales. No tienen nada que ver con la fuerza de voluntad o la disciplina.
4. Pregúntale si comió, qué comió o si se involucró en comportamientos. En su lugar, pregúntale cómo fue su día o sobre algo específico que hizo sin relación con la comida.
5. Acúsala de mentir sobre todo porque miente sobre los comportamientos del trastorno alimenticio. Comprenda que su mentira sobre los síntomas del trastorno alimenticio proviene de un lugar de culpa y vergüenza y no quiere decepcionarlo. Si su hija tiene un trastorno alimenticio, su mentira no es indicativo de su carácter, sino más bien de que está luchando con una enfermedad mental.
6. Habla durante los momentos ‘sensibles’. No hable sobre el tratamiento, sus preocupaciones o temas importantes relacionados con su recuperación durante la hora de comer u otras horas «cargadas». Busque un momento fuera de comer cuando su hija esté tranquila. Sepa que los días festivos pueden ser especialmente desencadenantes. Prepárese para las vacaciones manteniendo conversaciones importantes antes de las comidas.
DO
1. Dígale a su hijo que le importa. Está bien compartir que la amas y te sientes asustada. Siempre use declaraciones en » yo » y haga sus sentimientos sobre usted, no sobre su hija o lo que hace. Por ejemplo, decir cosas como «te estás haciendo daño» o «si comieras más eat» no ayuda. Decir cosas como «Me siento asustado y no estoy seguro de qué hacer» es honesto y refleja tus sentimientos.
2. Admite que no sabes qué decir todo el tiempo. Comparte que no puedes entender completamente lo que es tener un trastorno alimenticio, pero que estarás ahí para escucharla y ayudarla a obtener el apoyo que necesita. Siempre anímala a que se ponga en contacto con su equipo de apoyo.
3. Valide los sentimientos de su hija incluso si usted no está de acuerdo con ellos. NO tienes que validar sus acciones. Su hija con un trastorno alimenticio tiene sentimientos que son absolutamente reales y le causan dolor. Tu trabajo no es disuadirla de esos sentimientos, sino empatizar con ella, asegurarle que está bien sentir y animarla a escribir sus pensamientos y compartirlos con su equipo de apoyo.
4. Modelo a seguir. Cuídate. Coma alimentos que sean divertidos de comer Y que proporcionen nutrición. Esto significa, comer helado cuando te apetezca. Deje que su hijo vea que usted no restringe, no se siente culpable ni trata de «ganar» alimentos a través del ejercicio o de comer sano otros días. No es necesario que le cuentes a tu hija tus hábitos, sino que se los muestres. Lo que hacemos es mucho más poderoso que lo que decimos.
5. Evalúe sus propios sesgos en torno al aumento de peso y la fatfobia (vea este video que hice sobre cómo responder cuando su hija se llama gorda). Su hija cree que tiene miedo de subir de peso. La verdad es que tiene miedo de no ser amada si aumenta de peso. Si tiene sesgos en torno a las personas «gordas» o ha comentado que las personas tienen sobrepeso, esto puede fortalecer el poder del trastorno alimenticio para vincular la grasa con el mal.
6. ¡Busca ayuda! ¡Obtén entrenamiento o terapia para ti mismo! Esto no es fácil de navegar y no tiene que hacerlo solo. Ofrezco servicios de coaching para padres. A menudo, una o dos sesiones son suficientes para ayudar a los padres o seres queridos a sentirse equipados con lo que pueden hacer. Si estás interesado, envíame un correo electrónico: [email protected]