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La contaminación al aire libre puede crear imágenes dramáticas: mantas de humo marrón espeso que cubren los rascacielos o una neblina púrpura que oscurece los majestuosos picos de las montañas, pero la contaminación en interiores puede ser igual de peligrosa para la salud de tu familia.
Considere esto: La Agencia de Protección Ambiental informa que el estadounidense típico pasa aproximadamente el 90% de su tiempo en interiores y los niveles de contaminantes del aire en interiores pueden ser la cantidad máxima 100 veces mayores que los niveles en exteriores. Eso haría que sentarse en su sofá sea más peligroso para su salud que dar una vuelta a la manzana en varias de las ciudades más contaminadas de nuestra nación.
Afortunadamente, hay pasos simples que querrá para reducir la cantidad de contaminación dentro de su hogar, para que respire con más facilidad.
Elija limpiadores verdes
Muchos productos de limpieza para el hogar contienen productos químicos que permanecen en el aire mucho después de que haya terminado de usarlos. Opte por productos de limpieza naturales hechos de plantas o minerales, o haga sus propios productos de limpieza con productos como jugo de limón, vinagre y bicarbonato.
Quítate los zapatos
Haz de tu hogar una zona libre de zapatos. No solo rastreará menos suciedad, lo que puede ayudar a mantener su casa más limpia, sino que también rastreará menos pesticidas y otros productos químicos, lo que puede ayudar a mantener su casa más saludable. Esto a menudo es especialmente importante en áreas alfombradas, que pueden contener trazas de productos químicos tóxicos durante años.
Use plantas de interior
Las plantas de interior comunes pueden ayudar a reducir los niveles de contaminantes del aire como el benceno y el formaldehído. Los mejores purificadores de aire incluyen el filodendro, la flor de araña, el Epipremnum aureum, la margarita gerbera, los crisantemos, la palma de bambú, el lirio de la paz, el ficus, la lengua de la suegra, la vid y las especies perennes chinas.
Cambie o limpie su Horno y filtros de aire acondicionado
Dependiendo del uso, estos filtros deben cambiarse cada 1-3 meses para mantener el aire limpio y el sistema funcionando de manera eficiente. Márcalo en tu calendario.
Evite los ambientadores sintéticos
Los ambientadores artificiales pueden hacer que su casa huela bien, pero también liberan productos químicos que tal vez no desee inspirar. Opte por aceites esenciales como hierba de limón o aceite de naranja para refrescar el aire en su hogar. Los usarás durante un difusor, pondrás algunas gotas en un frasco con bicarbonato o las agregarás a una botella llena de agua para formar tu propio spray de refresco de aire.
Remodelar y renovar la Vía verde
Cuando esté remodelando su casa o comprando muebles nuevos, elija materiales que liberen menos compuestos orgánicos volátiles (CoV). Es decir, elegir pinturas, selladores, pegamentos y acabados con bajo contenido de VOC. Busque alfombras certificadas por el programa de pruebas de Calidad del Aire Interior del Instituto de Alfombras y Alfombras o, mejor aún, elija pisos hechos de materiales naturales como alfombras de lana o pisos hechos de madera dura, bambú, corcho o eucalipto. Compre muebles hechos de madera real en lugar de paneles de pared y cortinas hechas con materiales naturales como algodón, lana o seda.
Abra sus ventanas
Dado que la contaminación interior puede ser peor que la contaminación exterior, es inteligente dejar entrar un poco de ese aire exterior. Romper las ventanas de los lados opuestos de su casa durante tan solo 5-10 minutos al día puede ayudar a hacer circular el aire en su hogar y reducir la cantidad de venenos dentro de su casa.
Limpie regularmente
El polvo de la casa es una de las principales formas en que los niños están expuestos a productos químicos tóxicos. reducirá su exposición, y la suya, al pasar la aspiradora, trapear con agua y espolvorear con un paño húmedo cada semana (o dos veces por semana, si tiene un bebé que gatea).
Considere comprar un Purificador de aire
Algunos modelos usan un filtro HEPA diseñado para atrapar partículas ultrafinas, pero estos filtros deben reemplazarse o limpiarse regularmente. Otros usan precipitadores electrónicos o ionizadores, pero tienen una inclinación para proporcionar ozono, un irritante pulmonar, como subproducto y pueden ensuciar las paredes cercanas. Otros modelos liberan ozono por elección en cuanto a cómo reducir los alérgenos, pero Consumer Reports ha advertido que tales modelos son inaceptables como purificadores de aire debido a los problemas de salud relacionados con el ozono.
Mantenga los niveles de humedad bajo control
Los edificios húmedos pueden contribuir a aumentar los niveles de moho, bacterias, ácaros del polvo y emisiones químicas en el aire, de acuerdo con el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley. La Agencia de Protección Ambiental recomienda mantener la humedad interior entre el 30% y el 60% ventilando la humedad de los baños y secadores de prendas de vestir a la superficie, usando aires acondicionados y deshumidificadores, abriendo ventanas y puertas, y usando ventiladores de escape mientras usa electrodomésticos de cocina como hornos y lavavajillas.
Imagen de portada: Foto de Hutomo Abrianto en Unsplash
Sobre el autor: Hannah Butler trabaja como profesora de inglés. Además, le gusta compartir su experiencia en forma de artículos. En este caso, tiene su propia sección en el sitio web WriteMyPaper4Me. En el futuro, va a comenzar a escribir un blog para describir sus métodos de trabajo a los demás.