Guía de la soledad: Cómo Superar el Aislamiento Social
Los desafíos del Aislamiento Social
La soledad puede ser una condición difícil de abordar debido al estigma que la rodea.
El público en general todavía puede estar desinformado sobre la afección y sus efectos dañinos, desalentando a los enfermos de buscar ayuda por temor a los prejuicios.
En cambio, pueden simplemente soportar los sentimientos solos, contribuyendo a su sensación de aislamiento.
Cómo saber si un Ser Querido está Solo
La soledad puede ser difícil de identificar, incluso en las personas más cercanas a nosotros. Su propia subjetividad significa que su ser querido puede no reconocerlo como un problema, especialmente en las primeras etapas.
Los problemas asociados pueden manifestarse primero, proporcionando pistas de que se necesita ayuda. Estos son algunos ejemplos:
– Un cambio en las circunstancias
– Un evento traumático reciente
– Problemas de salud no identificables
– Ya sea socialmente retraído o más conversador de lo habitual
– Hacer amistad con personas poco probables, como estafadores
– Cambio de peso
Qué hacer si sospecha que un Ser querido se siente Solo
con padres que alguna vez fueron el centro de la familia.
El orgullo o el miedo a parecer vulnerables pueden impedirles revelar sus verdaderos sentimientos. Además, es posible que una persona en esta situación no se describa a sí misma como solitaria, en cuyo caso es importante leer entre líneas.
En primer lugar, la tranquilidad es esencial. Mostrar compasión sin juzgar podría alentar a su ser querido a abrirse. Hablar sobre la situación les ayudará a sentirse comprendidos, a la vez que les ayudará a identificar cualquier apoyo adicional que sientan que necesitan. Eso podría ser una llamada telefónica regular o tal vez una excursión semanal en la comunidad.
Cómo superar la soledad
No hay un enfoque de talla única para reducir los sentimientos de soledad. La situación de cada persona varía y, por lo tanto, es importante adoptar un enfoque de atención centrado en la persona.
La evidencia sugiere que la participación en actividades grupales ayuda. Socializar con personas en situaciones de vida similares puede proporcionar un apoyo emocional importante durante los momentos difíciles.
La investigación también indica que es mejor pasar tiempo con otras personas que comparten un propósito, una meta o un desafío similares. Este podría ser un grupo con un interés o pasatiempo similar.
Aquí hay otros métodos que pueden ayudar:
– Únete a grupos comunitarios locales– Comienza un nuevo pasatiempo
– Aprende a usar la tecnología para llegar a amigos y familiares
La soledad solo ahora se reconoce por sus efectos dañinos. Si sufres de aislamiento social, un buen primer punto de contacto sería tu médico de cabecera.
Alternativamente, Silver Line es una organización benéfica con una línea de ayuda para personas mayores, a la que puede contactar en el 0800 4 70 80 90.
Si eres más joven y te sientes solo, puedes llamar a SupportLine al 01708 765 200 o a the Samaritans al 116 123.