Deje Mi Voz de Temblor! – Hablar en público y una Voz Temblorosa – Voz y Discurso
Un espectador llamado Klara solicitó un video sobre cómo lidiar con una voz temblorosa en el discurso en público. Es una pregunta excelente. Debería haber pensado en ese tema, así que gracias, Klara.
Esto es lo que suele suceder. Estás dando un discurso o una presentación y eso, naturalmente, te pone un poco nervioso. Pero entonces te das cuenta de que tu voz tiembla mientras hablas. Es vergonzoso y te hace sentir expuesto.
Tu primera respuesta es intentar controlar tu voz. Cuando eso falla, es posible que acelere y comience a hablar más rápido para que nadie note que su voz tiembla. Luego empiezas a tropezar con palabras, a cometer errores y te encuentras en una espiral descendente.
Una voz temblorosa es causada por muchos factores diferentes, físicos, mentales y emocionales, pero me voy a centrar en lo que mejor conozco, los problemas técnicos, ya que son muy tangibles y concretos.
A nivel físico, una voz temblorosa es el producto de la energía atrapada causada por la tensión, la falta de flujo respiratorio y la tendencia a contenerse cuando está bajo presión. Echemos un vistazo a cada uno de esos tres.
Los músculos tensos son propensos a temblores. Trate de mantener una postura difícil durante un período de tiempo, y sus músculos comienzan a temblar. La misma dinámica afecta tu discurso. Su voz es un producto de su cuerpo, por lo que los temblores musculares en cualquier parte de su cuerpo se reflejarán en su voz. Un cuerpo relajado producirá una voz uniforme y relajada.
La falta de soporte para la respiración provocará un temblor en la voz. Tu voz es alimentada por la respiración. Cuando la fuente de energía se vuelve débil e inestable, tu voz se vuelve débil e inestable. Cultivar una salida de respiración fuerte y consistente cuando hablas ayudará a mantener un tono de voz fuerte y consistente.
Una falta de compromiso causará una voz temblorosa. Cuando estás nervioso tiendes a ser más reservado. No hablas con toda tu voz. Cuando su voz no está completamente comprometida, se vuelve débil, tambaleante y fácilmente superado por el nerviosismo. Una voz totalmente comprometida se mantendrá fuerte, estable y consistente.
En la emoción del rendimiento, si te tensas, dejas de respirar y empiezas a contenerte, esa energía se embotella, se intensifica y vibra sin ningún lugar al que ir. Por supuesto, tu voz empieza a temblar. Cuando estás relajado, usando tu respiración generosamente y hablando con toda tu voz, esa energía intensificada sigue fluyendo y se usa constructivamente.
Entonces, ¿qué debe hacer? Sé que digo esto todo el tiempo, pero siempre se trata de desarrollar habilidades de relajación, respiración y resonancia. Esos son los tres pilares que sostienen su voz firme y firme. Necesitas desarrollar estas habilidades y cambiar tus hábitos del habla, para que cuando hables en público o hagas presentaciones, tu cuerpo sepa instintivamente cómo manejar esa presión.
Recibe un poco de entrenamiento básico, aprende una rutina de práctica y hazlo al menos tres veces por semana. En seis a doce meses, podrá caminar hasta el frente de la habitación, abrir la boca y hablar con una voz fuerte y estable a pesar del nerviosismo que pueda sentir en su interior. Con un poco de tiempo y práctica, dominarás esa voz temblorosa y temblorosa.