Conseguir que los niños prueben Alimentos Nuevos
Es común que a los niños no les guste un alimento nuevo cuando se introduce por primera vez. A los niños les suelen gustar los alimentos que ya les son familiares y no les gustan los alimentos que no les son familiares, lo cual es una parte normal del desarrollo. Aunque puede parecer que su hijo come muy quisquilloso, es posible que solo necesite familiarizarse más con la comida antes de decidirse a probarla.
Introducir nuevos alimentos a los niños cuando son pequeños. Los niños son más propensos a aceptar alimentos nuevos cuando son más pequeños. Es más difícil conseguir que los niños acepten nuevos alimentos más allá de la infancia.
Consejos para animar a los niños a probar un alimento nuevo:
- Intente combinar el alimento nuevo con un alimento que ya les guste o con el que estén familiarizados. Para los bebés, intente agregar leche materna o fórmula a los alimentos en puré. Para los niños mayores, intente combinar un vegetal nuevo con un dip que ya les guste.
- Modelado de roles. Es más probable que los niños prueben un alimento nuevo si ven a un adulto comiendo el mismo alimento. Anime a su hijo a describir la comida (por ej., «Esta zanahoria está crujiente»).
- Proporcione una variedad de alimentos. Los niños tienen más probabilidades de tener una dieta variada y equilibrada más adelante en la vida si se les presenta una variedad de alimentos, sabores y texturas durante el destete y en la primera infancia. Su hijo debe comer una variedad de alimentos porque obtiene diferentes nutrientes de diferentes alimentos. Las frutas y verduras son particularmente importantes porque las dietas de los niños suelen ser bajas en estos alimentos nutritivos.
- Intente introducir nuevos alimentos a la hora de la merienda. Este puede ser un buen momento para introducir otros alimentos del mismo grupo de alimentos o alimentos similares. Por ejemplo, proporcione un refrigerio de 2-3 frutas o verduras diferentes entre las que su hijo pueda elegir.
Recuerde: ¡no se rinda demasiado pronto! Puede tomar de 8 a 10 intentos antes de que su hijo acepte un alimento nuevo. Aunque es posible que su hijo haga expresiones faciales que muestren aversión por la comida, es posible que aún esté dispuesto a comerla. Continúe brindándole oportunidades para que pruebe los alimentos y otros alimentos dentro de ese grupo de alimentos.