Cómo subir con gancho de talón 101
Pocas técnicas de escalada son una adición tan útil a su arsenal de escalada como lo es el gancho de talón.
Y en la guía de hoy, ¡aprenderás exactamente a enganchar el talón!
Es una técnica que puede aumentar tu nivel de escalada, desbloquear nuevas formas de superar el meollo de una roca, y sin duda es una que te permitirá superar ciertas rutas que de otro modo no podrías alcanzar.
Así que si aún no sabes cómo usar el gancho para el talón, o estás buscando mejorarlo o ampliar tu comprensión de cómo funciona, ¡sigue leyendo!
Sin más preámbulos, pasemos a los conceptos básicos del gancho para el talón.
¿Qué es el gancho para el talón en pocas palabras
El gancho para el talón es una técnica muy sencilla y fácil de agarrar. A lo que se reduce es a esto: usas el talón para aliviar el peso de tus brazos, colocándolo en un punto de apoyo o en una repisa.
No importa lo alto que coloques el talón. A menudo, los ganchos para el talón se colocan a nivel de la cabeza o incluso por encima. Esto se debe en parte a la característica clave del gancho para el talón: es un movimiento de tracción, no de empuje.
Por lo tanto, usar el gancho para el talón básicamente hace una cosa importante para ti: te permite tirar con la pierna, mientras que, de lo contrario, tus pies se utilizan principalmente para empujar. Esencialmente es como tener tres brazos!
Cómo enganchar el talón
El enganche del talón se realiza de la siguiente manera:
- Busca una cornisa, un asidero o una cresta en la que puedas colocar el talón. Por lo general, el gancho para el talón se coloca en una posición alta en relación con el resto de su cuerpo.
- Coloque el talón firmemente en la bodega.
- empuje los dedos de los pies más lejos de su cuerpo. Esto aumentará la presión hacia abajo en el talón.
- Flexione los músculos de las piernas para comenzar a tirar del talón hacia abajo
- Ahora la presión se libera de los brazos. Usa esto para descansar o para hacer tu próximo movimiento.
- Opcionalmente, desplaza tu centro de gravedad por encima del gancho del talón, para que se convierta en un punto de apoyo regular.
Propiedades clave del gancho para el talón
- Puede desplazar su centro de gravedad
- Acerca su núcleo a la pared
- Puede liberar la tensión de sus brazos
- Le permite descansar sus brazos
dominar el gancho para el talón
- Maximizar el contacto con la superficie
- Cuando sea posible, opcionalmente, empuje el dedo del pie contra una superficie vertical para aumentar la fricción y la estabilidad
- Intente tirar de las caderas lo más cerca posible de la pared doblando la pierna
Qué debe tener en cuenta / Trampas del gancho para el talón
- El uso de un gancho para el talón libera la presión de los brazos. Esto le permite descansar, sin embargo, también puede hacer que pierda el agarre y que su mano se deslice de un sloper que necesita la presión hacia abajo para pegarse.
- Asegúrese de apretar sus pies de gato correctamente. Los ganchos para el talón son una excelente manera de perder su pie de gato. Ahora bien, esto es lo suficientemente malo en una roca, pero es especialmente malo ver que su pie de gato se encoge rápidamente a un pequeño punto distante, ya que se está acercando al punto medio de un salto múltiple.
Por qué el gancho para el talón debe ser tu pan y mantequilla
¿Sabías que tus piernas son aproximadamente tres veces más fuertes que tus brazos? Los músculos de las piernas también se curan más rápido que los de los brazos. Esto significa que aprender el gancho para el talón básicamente le permite aprovechar el poder de tener un tercer brazo, que además es muchas veces más fuerte que sus brazos regulares.
Eso es un activo real para tener en una ruta de escalada difícil, y también una de las razones por las que el gancho para el talón es una parte esencial del canon de la técnica de escalada.
Una palabra rápida sobre los pies de gato
No todos los pies de gato se crean por igual, y sin duda es cierto que algunos de ellos se han hecho con el gancho del talón en mente más que otros.
Los buenos pies de gato para enganchar el talón tendrán un tacón duro y resistente. A veces, incluso tienen una textura para que obtengas tracción adicional. Uno de mis pies de gato favoritos es el Scarpa Vapor V, que tiene un bonito tacón de estudio en forma de bola, y me encanta para salir de un problema de escalada.
Por supuesto, mucho de esto se reduce a la preferencia personal. Hay escaladores que prefieren un talón más suave para que puedan sentir mejor la roca. En última instancia, depende de usted encontrar su confluencia preferida de técnica y equipo de escalada.
Pensamientos finales
¡Así que ahí lo tienes! Ahora sabes lo que es un gancho para el talón. También has aprendido cómo realizarlo y por qué es una técnica tan crucial para dominar si quieres mejorar en la escalada.
Pero, hay una cosa que olvidé mencionar.
¡Ve a practicar!