¿Cómo Romper Respetuosamente
Cuando las Relaciones terminan
En el principio, es emocionante. No puedes esperar a ver a tu novio o novia — y es increíble saber que él o ella se siente de la misma manera. Sin embargo, la felicidad y la emoción de una nueva relación pueden dominar todo lo demás
Nada permanece nuevo para siempre. Las cosas cambian a medida que las parejas se conocen mejor. Algunas personas se establecen en una relación cómoda y cercana. Otras parejas se separan.
Hay muchas razones diferentes por las que las personas se separan. Separarse es uno. Es posible que descubras que tus intereses, ideas, valores y sentimientos no coinciden tanto como creías. Cambiar de opinión o de sentimientos sobre la otra persona es otra cosa. Tal vez no disfrutes estar juntos. Tal vez discutas o no quieres lo mismo. Es posible que hayas desarrollado sentimientos por otra persona. O tal vez has descubierto que no estás interesado en tener una relación seria en este momento.
La mayoría de las personas pasan por una ruptura (o varias rupturas) en sus vidas. Si alguna vez lo has pasado, sabes que puede ser doloroso, incluso si parece que es lo mejor.
¿Por qué Es Tan Difícil Romper?
Si estás pensando en romper con alguien, es posible que tengas sentimientos encontrados al respecto. Después de todo, se juntaron por una razón. Así que es normal preguntarse: «¿Mejorarán las cosas?»»¿Debería darle otra oportunidad?»¿Me arrepentiré de esta decisión?»Romper no es una decisión fácil. Es posible que necesite tomarse un tiempo para pensarlo.
Incluso si se siente seguro de su decisión, romper significa tener una conversación incómoda o difícil. La persona con la que estás rompiendo puede sentirse herida, decepcionada, triste, rechazada o con el corazón roto. Cuando eres tú quien termina la relación, probablemente quieras hacerlo de una manera respetuosa y sensible. No quieres que la otra persona se lastime, y tampoco quieres que se moleste.
¿Evitarla? ¿O Acabar De Una Vez?
Algunas personas evitan la tarea desagradable de iniciar una conversación difícil. Otros tienen una actitud de «acabar de una vez». Pero ninguno de estos enfoques es el mejor. Evitar solo prolonga la situación (y puede terminar lastimando más a la otra persona). Y si te apresuras a tener una conversación difícil sin pensarlo bien, es posible que digas cosas de las que te arrepientes.
Algo en el medio funciona mejor: Piensa las cosas para que tengas claro por qué quieres romper. Entonces actúa.
Hacer y no hacer una ruptura
Cada situación es diferente. No hay un enfoque único para romper. Pero hay algunos «qué hacer y qué no hacer» generales que puedes tener en cuenta cuando empieces a pensar en tener esa conversación de ruptura.
DO:
- Piensa en lo que quieres y por qué lo quieres. Tómese el tiempo para considerar sus sentimientos y las razones de su decisión. Sé fiel a ti mismo. Incluso si la otra persona puede resultar herida por tu decisión, está bien hacer lo que es correcto para ti. Solo tienes que hacerlo de una manera sensible.
- Piensa en lo que dirás y en cómo podría reaccionar la otra persona. ¿Se sorprenderá tu novio o novia? Triste? ¿Loco? ¿Herido? O incluso aliviado? Pensar en el punto de vista y los sentimientos de la otra persona puede ayudarte a ser sensible. También le ayuda a prepararse. ¿Crees que la persona con la que estás rompiendo podría llorar? Perder los estribos? ¿Cómo vas a lidiar con ese tipo de reacción?
- Tener buenas intenciones. Hazle saber a la otra persona que te importa. Piense en las cualidades que desea mostrar hacia la otra persona — como la honestidad, la amabilidad, la sensibilidad, el respeto y el cuidado.
- Sé honesto — pero no brutal. Dile a la otra persona las cosas que te atrajeron en primer lugar y lo que te gusta de él o ella. Entonces di por qué quieres seguir adelante. «Honestidad «no significa «dura».»No separe las cualidades de la otra persona como una forma de explicar lo que no funciona. Piensa en maneras de ser amable y gentil sin dejar de ser honesto.
- Dilo en persona. Han compartido mucho el uno con el otro. Respeta eso (y demuestra tus buenas cualidades) rompiendo en persona. Si vives lejos, intenta chatear por video o al menos hacer una llamada telefónica. Romper a través de mensajes de texto o Facebook puede parecer fácil. Pero piensa en cómo te sentirías si tu novio o novia te hiciera eso, ¡y qué dirían tus amigos sobre el carácter de esa persona!
- Si ayuda, confíe en alguien de confianza. Puede ayudar hablar de tus sentimientos con un amigo de confianza. Pero asegúrate de que la persona en la que confías pueda mantenerlo en privado hasta que tengas una conversación real de ruptura con tu novio o novia. Asegúrate de que tu BF/GF lo escuche primero de ti, no de otra persona. Esa es una de las razones por las que los padres, las hermanas o hermanos mayores y otros adultos pueden ser geniales para hablar con ellos. No van a hablar o dejar que se escape accidentalmente.
NO:
- No evites a la otra persona ni la conversación que necesitas tener. Arrastrar las cosas lo hace más difícil a largo plazo — para ti y tu novio o novia. Además, cuando la gente pospone las cosas, la información puede filtrarse de todos modos. Nunca querrás que la persona con la que estás rompiendo lo escuche de otra persona antes de escucharlo de ti.
- No te precipites en una conversación difícil sin pensarlo bien. Puedes decir cosas de las que te arrepientas.
- No faltes al respeto. Habla de tu ex (o futuro ex) con respeto. Tenga cuidado de no chismear o hablar mal de él o ella. Piensa en cómo te sentirías. Querrías que tu ex dijera solo cosas positivas sobre ti después de que ya no estén juntos. Además, nunca se sabe: tu ex podría convertirse en un amigo o incluso podrías reavivar un romance algún día.
Estos «hacer y no hacer» no son solo para rupturas. Si alguien te invita a salir pero no estás realmente interesado, puedes seguir las mismas pautas para decepcionar a esa persona suavemente.
Qué decir y Cómo Decirlo
Has tomado la decisión de romper. Ahora necesitas encontrar un buen momento para hablar y una forma de tener una conversación respetuosa, justa, clara y amable. Las rupturas son más que solo planear qué decir. También debes considerar cómo lo dirás.
Aquí hay algunos ejemplos de lo que podría decir. Utilice estas ideas y modifíquelas para que se adapten a su situación y estilo:
- Dile a tu novio o novia que quieres hablar de algo importante.
- Comience mencionando algo que le guste o valore de la otra persona.
Por ejemplo: «Hemos estado cerca durante mucho tiempo, y tú eres importante para mí.»
O: «Me gustas mucho y me alegro de que nos hayamos conocido.» - Di lo que no funciona (el motivo de la ruptura).
Por ejemplo: «Pero no estoy listo para tener un novio serio en este momento.»
O: «Pero me engañaste, y no puedo aceptarlo.»
O: «Pero estamos discutiendo más de lo que nos estamos divirtiendo.»
O: «Pero ya no se siente bien.»
O: «Pero hay alguien más.» - Digamos que quieres romper.
Por ejemplo: «Así que, quiero romper.»
O: «Así quiero que seamos amigos, pero no salir.»
O: «Así que quiero mantenerme amigable, pero ya no quiero ser tu novio/novia.» - Di que lo sientes si te duele.
Por ejemplo: «no quiero hacerte daño.»
O: «Lo siento si esta no es la forma en que querías que fueran las cosas.»
O: «Lo siento si esto te duele.»
O: «sé que esto es difícil de escuchar.» - Di algo amable o positivo.
Por ejemplo: «Sé que estarás bien.»
O: «Sé que siempre nos preocuparemos el uno por el otro.»
O: «Siempre recordaré los buenos momentos que pasamos.»
O: «Siempre estaré contento de conocerte.»
O: «Sé que hay otra chica / chico que estará feliz de tener la oportunidad de salir contigo.» - Escucha lo que la otra persona quiere decir. Sea paciente y no se sorprenda si la otra persona actúa molesta o descontenta con lo que ha dicho.
- Dale espacio a la persona. Considera hacer un seguimiento con un mensaje amistoso o una conversación que le haga saber a tu ex que te importa cómo está.
Las relaciones Nos ayudan a aprender
Ya sea que duren mucho o poco tiempo, las relaciones pueden tener un significado y un valor especiales. Cada relación puede enseñarnos algo sobre nosotros mismos, otra persona y lo que queremos y necesitamos en una futura pareja. Es una oportunidad para que aprendamos a preocuparnos por otra persona y a experimentar que nos cuiden.
Una ruptura también es una oportunidad para aprender. No es fácil. Pero es una oportunidad de hacer todo lo posible para respetar los sentimientos de otra persona. Terminar una relación, por difícil que sea, fortalece nuestras habilidades cuando se trata de ser honestos y amables durante conversaciones difíciles.