Cómo Motivar A Alguien A Estudiar: 10 Cosas Que Necesitas Saber
de William Wadsworth
El psicólogo de la memoria educado en Cambridge & estudia al entrenador en una misión para ayudarte a superar tus exámenes. Ayudando a medio millón de estudiantes en más de 175 países cada año a estudiar de manera más inteligente, no más difícil. Potencie sus estudios hoy con nuestra hoja de consejos de estudio «genial» que ahorra tiempo y aumenta las calificaciones.
Si estás buscando ayudar a alguien a motivarse para estudiar, lo más probable es que seas padre. Como entrenadora de éxito de estudios y psicóloga, entiendo bien la frustración de ver a un niño, adolescente o adulto joven con bajo rendimiento en la escuela, la universidad o la universidad.
Solo queremos lo mejor para nuestros hijos so así que, ¿por qué se lo hacen tan difícil a sí mismos?!
Tal vez su hijo está luchando con su revisión, pospone salvajemente o no hace ninguna tarea a menos que usted lo moleste.
¡Tal vez ellos también se están frustrando bastante con su falta de progreso!
Como alguien que ha ayudado a muchos estudiantes a encontrar su forma de levantarse, motivar a alguien para estudiar depende de ganar dos batallas: reducir sus anclas e inflar sus cometas.
Déjame explicarte:
Cómo motivar a alguien a estudiar comienza con la comprensión de sus «cometas & anclas»
Cuando estoy trabajando con un estudiante (o sus padres) en su motivación para estudiar, todo se reduce a dos conjuntos de factores: las cometas y las anclas.
Piense en la motivación del estudio de su hijo como un conjunto de escalas.
Por un lado, tiene las «anclas»: estos son factores que bajan la motivación de su hijo y matan su impulso para tener éxito.
Por otro lado, tienes las «cometas»: factores que elevan la motivación de tu hijo y le dan sed de perseguir sus objetivos.
Si estás trabajando para motivar a alguien a estudiar, debes comenzar identificando los factores en juego, luego reducir los » anclajes «que están arrastrando la motivación mientras maximizas las» cometas » que dan un impulso a la motivación.
Aquí está cómo:
Mejorar la motivación para estudiar al desechar los «anclajes» que los retienen
Aquí están los cuatro anclajes principales que debe buscar, y algunos consejos sobre cómo combatirlos:
Miedo al fracaso
Uno de los anclajes más pesados y comunes, el temor al fracaso es a menudo una razón por la que los estudiantes no lo intentan en absoluto.
El miedo puede hacer que su hijo se sienta abrumado o derrotado.
La mejor manera de combatir el miedo al fracaso es asegurarse de que su hijo tenga todas las herramientas y el apoyo que necesita para motivarse a estudiar de manera efectiva y obtener resultados de los que se sienta orgulloso:
- Fomente la confianza en su hijo con una cultura familiar que grite: «Está bien cometer errores, ¡son una parte esencial del aprendizaje!»
- De manera un tanto contraria a la intuición, estar demasiado obsesionado con un solo objetivo o criterio de éxito en realidad puede ser una buena manera de disminuir la motivación de su hijo para estudiar, no aumentarla.
- Ayúdeles a encontrar un Plan B viable en caso de que el Plan A no funcione, para que tengan menos miedo del proceso.
- Elija una cita inspiradora sobre cómo enfrentar la posibilidad del fracaso y colóquela en el espacio de estudio de su hijo
- Encuentre el ejemplo perfecto con estas colecciones de citas inspiradoras y motivadoras.
- ¡Celebre el esfuerzo incluso si no conduce al éxito!
Recuerde, los verdaderos maestros en cualquier cosa en la vida han fallado más veces de las que la mayoría de la gente lo ha intentado. El fracaso es parte del proceso del éxito, siempre que estés fallando bien, en otras palabras, esforzándote y aprendiendo de lo que funciona y lo que no.
Creencias limitantes («No puedo hacerlo»,»Tiene que ser perfecto»)
Otro ancla de peso, las creencias limitantes provienen de tener una»mentalidad fija» natural pero inútil.
Anime a su hijo a desarrollar una «mentalidad de crecimiento», que enfatice su capacidad de aprender, crecer y cambiar. Mi episodio de podcast con la Dra. Erika Patall proporciona un gran resumen, y puedes encontrar algunos recursos valiosos de mi estantería aquí. Realmente recomiendo leer el atractivo libro Mindset de Carol Dweck, * el texto fundamental sobre «mentalidad de crecimiento».
Un método eficaz para desafiar las creencias limitantes es ayudar a su hijo a ser honesto sobre ellas (¡incluso si se siente doloroso confrontarlas!):
- Juntos, discutan y escriban todas las cosas que creen sobre sus habilidades, potencial y ética de trabajo. Descárgalas críticamente, encontrando al menos una razón por la que cada creencia es falsa.
- Por ejemplo: «Soy malo en francés», PERO » ¡Puedo mejorar con la práctica regular!»
- Juegue el juego» aún «en familia: en cualquier momento en que la conversación interna negativa aparezca en una conversación, agregue la palabra»aún»:
- «No puedo hacer Matemáticas(s)» se convierte en «No puedo hacer Matemáticas(s) YET AÚN», siendo realista sobre las deficiencias actuales, al tiempo que ofrece un recordatorio de un futuro más brillante que es posible, ¡con la práctica correcta!
El objetivo es ayudar a su hijo a desarrollar su propia confianza interna en sus habilidades. ¡Hasta que lo hagan, recuérdele a su hijo su potencial todos los días!
Baja energía
Un estudiante desmotivado es a menudo uno que lucha con la fatiga y la apatía.
Para una solución a corto plazo, ir a caminar puede ser una excelente manera de tomar un descanso mientras obtiene algunas endorfinas.
Pero debe mantener alta la energía de su hijo todos los días, especialmente durante la revisión y los exámenes. ¿Cómo?
- Ayude a su hijo a desarrollar buenos hábitos para dormir y descansar – ¡los descansos son importantes!
- Fomente el ejercicio regular: el yoga puede ser una gran herramienta para generar energía física y mental.
- Aumente su bienestar mental con el apoyo familiar y la escucha activa.
- Anímelos a comer regularmente y priorice los alimentos correctos: ¡las bayas, los frutos secos y el chocolate negro proporcionan un impulso cerebral perfecto!
- La hidratación también es muy importante: asegúrese de tener una botella de agua a mano durante las sesiones de estudio.
Distracciones
La multitarea solía estar de moda: la idea es que puedes hacer más haciendo muchas cosas a la vez.
Pero un cerebro que está 100% enfocado en la tarea en cuestión en realidad es capaz de lograr más, en menos tiempo y a un nivel mucho más alto, que un cerebro que solo está medio enfocado.
Este ancla suena simple de resolver en teoría: ¡simplemente deshazte de las distracciones!
Pero conquistar las distracciones puede ser mucho más fácil decirlo que hacerlo.
Aquí hay 5 estrategias rápidas que realmente pueden ayudar a superar las distracciones externas y ayudar a que su hijo se motive para estudiar:
- Configure un espacio de estudio que minimice las distracciones ambientales: teléfono apagado, consola desconectada y fuera de la vista.
- Escuchar música puede ser de gran ayuda para concentrarse al estudiar, especialmente si hay ruido externo.
- Las» aplicaciones de enfoque » pueden ayudar a estructurar su tiempo y bloquear las redes sociales.
- ¡Pruebe el método Pomodoro como una gran manera de comenzar con trozos manejables de estudio!
- El entrenamiento de atención plena es una forma fantástica de desarrollar la capacidad de un estudiante para concentrarse más y durante más tiempo.
Aumentar la motivación del estudio a través de «cometas» que los ayudan a elevarse
Queremos inclinar la balanza de la balanza de motivación de su hijo hacia las cometas.
¿Por qué? Porque cuando las cometas superen a las anclas, su hijo montará una ola de motivación perfecta y sostenible. Y ese es nuestro objetivo.
sin Embargo, hay una advertencia. algunas cometas son confiables, puede que sean más difíciles de conseguir para volar, pero están garantizadas para servir mejor a su hijo a largo plazo. Otras cometas no son confiables, pueden funcionar a corto plazo, pero no son eficaces ni sostenibles como métodos para motivarlas a estudiar.
Aquí están las 6 mejores cometas a tener en cuenta, y algunos consejos de expertos para hacerlas volar:
La promesa de una recompensa de» emoción barata »
Tener un sistema de recompensas y castigos es una táctica de motivación de uso frecuente entre los estudiantes y sus padres.
Recompensas de golosinas azucaradas o tiempo de juego, a cambio de una sesión de estudio.
Amenazas sobre consecuencias negativas si el trabajo no se realiza.
Colgar una zanahoria (promesa de recompensa) o mover un palo (amenaza con un castigo) sin duda puede hacer que el proverbial burro tire del carro.
El problema es que es probable que se ofendan rápidamente tanto por la tarea como por el que maneja la zanahoria / palo, en otras palabras, socavando cualquier motivación intrínseca para estudiar..
Ten en cuenta que las recompensas son una cometa poco fiable, aunque pueden ser una solución útil a corto plazo si se usan junto con otras herramientas de motivación.
Lo mejor es que las recompensas y los castigos sean ideados y aplicados por el estudiante (en lugar de sus padres) en la medida de lo posible, obtenga más información sobre el por qué en este podcast con la Dra. Erika Patall.
Getting competitive
La segunda cometa poco fiable es la competencia. Es muy eficaz a corto plazo: créanme, nunca habría dado vuelta mis calificaciones y aprobado mis exámenes escolares sin el deseo de superar a mis rivales más cercanos.
Una pequeña comparación social saludable y dirigida por uno mismo es una herramienta útil en el impulso de desarrollo de su hijo para tener éxito. PERO la comparación impulsada por figuras de autoridad (padres y maestros) puede resultar contraproducente y destruir fácilmente la confianza.
También es importante que la competencia no consuma a su hijo, ya que esto puede llevarlo a sufrir académica o psicológicamente en etapas posteriores de su carrera académica.
Si su hijo tiene que competir, anímelo a competir con su propio rendimiento anterior. Naden en su propio carril.
Un claro «por qué»
Saber «por qué» quieren tener éxito es una de las cometas más potentes y confiables que su hijo puede tener. Un «por qué» puede convertir objetivos vagos en ambición impulsada y motivación para estudiar.
Sin embargo, estas razones pueden no ser siempre obvias. Anímelos a hacer una lluvia de ideas sobre por qué estudiar es importante para ellos:
- ¿Qué habilidades enseña directamente?
- Por ejemplo, poder hablar francés durante las vacaciones.
- ¿Qué significará el éxito para su futuro?
- Por ejemplo, desbloqueando su carrera universitaria / universitaria / profesional preferida. (Si no saben lo que es then ¡entonces tómense un tiempo para pensar!)
- ¿Qué rasgos está construyendo?
- Incluso si las habilidades directas de la asignatura pueden no ser muy útiles en el mundo real o en su carrera futura, ¿podría la asignatura enseñar resiliencia, resolución de problemas, capacidad para superar un desafío, dar sentido a conceptos complejos?
- ¿Qué significará el éxito para su sentido de logro, orgullo, confianza? ¿Cómo se sentirá?
Como último recurso para superar un ataque obstinado de dilación en una tarea, voltee este ejercicio y pídales que hagan una lluvia de ideas sobre los costos de no terminar el trabajo.
El entorno adecuado
Como ya hemos aprendido, el entorno de estudio adecuado puede ser clave para evitar distracciones.
También puede proporcionar un impulso muy necesario a la motivación, la mentalidad y la concentración de su hijo.
Afortunadamente, hay muchas opciones para maximizar el entorno de estudio de su hijo:
- Anímelos a estudiar en un espacio donde trabajan otros estudiantes, como la biblioteca.
- Ayúdelos a organizar un espacio de estudio dedicado en casa. Experimente junto con diferentes lugares y diseños, incluso a horas del día, para minimizar las distracciones e inspirar la concentración.
- Apoye su espacio mental y bienestar equipándolos con herramientas y recursos:
- ¡Escucha activa, meditación, diario, salir al aire libre, tener a alguien con quien hablar!
Hábitos y rutinas de estudio
Una cometa clave para la motivación y el impulso a largo plazo en los estudiantes es el desarrollo de rutinas y hábitos.
Soy un gran fan del poder de las rutinas, porque hacen que los comportamientos (como estudiar) sean más automáticos; una forma «libre de fuerza de voluntad» de lograr el éxito.
Puede apoyar a su hijo a consolidar buenos hábitos de estudio y revisión al::
- Ayúdelos a configurar herramientas de organización y planificación para que el estudio se sienta más manejable.
- Trabajar juntos para establecer un calendario de sesiones de estudio regulares-incluya mucho tiempo para actividades extracurriculares y descansos para garantizar la sostenibilidad a largo plazo.
- El entrenamiento de estudio experto es una excelente manera para que usted y su hijo aprendan hábitos de estudio efectivos.
Lo más importante es apoyar a su hijo a reflexionar regularmente sobre lo que está funcionando y lo que no, y ayudarlo a hacer cambios.
Hacer progreso
El progreso es un motivador fantástico, PERO a menudo puede ser difícil de ver, especialmente en medio de la revisión.
Afortunadamente, hay algunas formas prácticas comprobadas de hacer visible el progreso:
- Ayúdelos a aprender a desglosar las grandes tareas con hitos, para marcar a medida que se logran. Si los hitos son demasiado grandes o demasiado lejos, descomponerlos aún más – «pulgadas-guijarros», como yo los llamo!
- Anime a su hijo a hacer un seguimiento de su progreso en estas tareas más pequeñas con el establecimiento de metas regulares (semanales o diarias), y luego reconocer sus logros juntos
- No todo el progreso tiene que estar relacionado con los resultados. A veces solo se podía medir por el esfuerzo realizado: palabras por día de una gran tarea, minutos por día de aprendizaje de idiomas.
- Tener una forma de rastrear el progreso: hay muchas herramientas para hacer esto digitalmente – pero soy un gran fan de ponerlo en la pared: hojas de boletos, listas de verificación, gráficos de pared para recolectar estrellas doradas (no me importa la edad de su hijo..!).
Celebrar el progreso (especialmente los pasos pequeños) es una excelente manera de reforzar la mentalidad de crecimiento de su hijo y sofocar las creencias limitantes.
Resumen: cómo motivar a alguien a estudiar
El poder del modelo» Cometas y Anclas » es su flexibilidad. Motivar a un niño o adolescente para que estudie no tiene una solución única para todos, pero al aprender a reconocer los factores que son más importantes para influir y aumentar la motivación de su hijo para estudiar, podrá detectar lo que más importa y trabajar en eso.
Aquí hay un resumen de las cometas y anclas a tener en cuenta:
- Anclajes:
- Miedo al fracaso
- Creencias limitantes
- Baja energía
- Distracciones
- Cometas:
- Recompensas de»emoción barata»
- Competencia
- Un claro «por qué»
- El entorno adecuado
- Progresando
Si desea apoyo para motivar a su hijo a estudiar, haga clic aquí para obtener más información sobre el Coaching para el Éxito del estudio 1: 1. Los padres pueden hacer cosas increíbles para apoyar a sus hijos en sus estudios, pero a menudo también puede ser útil trabajar junto con expertos externos:
- Como psicólogo formado en Cambridge, entiendo la ciencia de la motivación y cómo aprovechar los factores adecuados en las circunstancias adecuadas.
- Su hijo es único, pero con una década de experiencia trabajando 1:1 con estudiantes sobre cómo abordan sus estudios, he aprendido lo que funciona y lo que no para una amplia gama de tipos diferentes de personas.
- Una voz fresca y externa de más allá de la familia a menudo puede ser valiosa para lograr que el cambio positivo se mantenga.
Obtenga más información y lea testimonios recientes haciendo clic aquí, y sería un placer ayudar a su familia a alcanzar también su potencial académico. Le invitamos a reservar una consulta sin compromiso conmigo en cualquier momento para discutir sus circunstancias y cómo puedo apoyar.
¡Deseándole a usted y a su familia todo el éxito en sus estudios!
* Como Asociado de Amazon, puedo ganar con compras que califiquen, sin costo adicional para usted. Hago estas recomendaciones sobre la base de mi experiencia personal y porque creo que son realmente útiles y útiles, no por las pequeñas comisiones que recibo.
- Acerca de
- Últimas publicaciones
- 28 Trucos De Estudio GENIUS Para Ahorrarle Tiempo (& Obtener Las Mejores Calificaciones En Los Exámenes) – 30 Jul 2021
- Cómo Estudiar De Manera ULTRA Efectiva Para Los Exámenes: 37 Estrategias Probadas Para 2022 – 23 Jul 2021
- GUÍA DEFINITIVA Del Método De Estudio Pomodoro: 9 Pasos Para Dominar Su Tiempo – 15 Jul 2021