Cómo Llegar Mejor al Fútbol sin Balón
La mejor manera de mejorar en el fútbol es jugar, jugar y seguir jugando, pero ¿qué pasa cuando usted no tiene acceso a un balón de fútbol por un periodo de tiempo? Incluso si lo haces, mezclar las cosas siempre es una buena idea. Así que para este artículo exploraremos la pregunta de cómo puedes mejorar tu juego de fútbol sin usar una pelota.
En primer lugar, el trabajo físico es crucial para mejorar su juego en general, por lo que es una forma obvia de mejorar sin una pelota.
En nuestro artículo sobre por qué ser apto para el fútbol es tan importante, explicamos que hay muchos beneficios específicos que puedes ver en muchos aspectos de tu rendimiento, muchos de los cuales tal vez no hayas pensado.
Esto incluye mejorar tu tacto e incluso tu comunicación (ya que si estás demasiado cansado, no tendrás la energía para hablar y compartir información importante con tus compañeros de equipo).
Por lo tanto, el trabajo físico puede ser crucial, pero hay más que correr a un solo ritmo. Entrenamiento a intervalos, en el que alternas entre un corto período de actividad de alta intensidad (como correr)
También puedes entrenar para las pruebas Man U, 120s u otras pruebas de acondicionamiento físico para darle un objetivo concreto a tu trabajo de acondicionamiento físico.
Además de correr, el entrenamiento de fuerza con pesas o simplemente con tu cuerpo es otra gran manera de mejorar tu juego. Concéntrese en ejercicios que trabajen los grupos musculares más importantes para el fútbol, como los hombros, el tronco y las piernas.
Mejorar tu Juego Mirando y pensando
También puedes mejorar tu juego sin ni siquiera sudar. Estoy hablando de ver fútbol con un enfoque específico en cómo puedes mejorar.
Cuando veas, no solo sigas la pelota. En su lugar, identifica qué hacen los jugadores en tu posición con y sin el balón. ¿Cómo encuentran espacio y se abren? ¿Cómo reciben y controlan la pelota? ¿Cuántos toques toman antes de pasarlo? ¿Qué hacen cuando su equipo pierde el balón?
Es una buena idea ver los juegos por ti mismo e incluso escribir notas para ti mismo. También puedes buscar en YouTube compilaciones y explicaciones de una habilidad o concepto específico. Además de los videos, si eres un ávido lector, también puedes leer y estudiar libros de tácticas de fútbol.
Una vez que hayas identificado algunas ideas y conceptos nuevos para incorporar, reflexiona sobre la mejor manera de aplicarlos a tu propio juego. ¿Qué elementos ya haces bien? ¿Cuál puede ser el más difícil de hacer?
Puede establecer metas de fútbol individuales para usted que sean INTELIGENTES (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un límite de tiempo), lo que lo ayudará a mantenerse en el camino y avanzar hacia la mejora de las áreas que ha elegido conscientemente. (Idealmente, un entrenador o mentor puede ayudarte con esto.) Además, muchos jugadores encuentran útiles ejercicios como la visualización de rendimiento positivo, y todas estas son formas de mejorar a largo plazo.
Cómo Practicar el fútbol con una Pelota de tenis
Podemos distinguir entre entrenar sin ningún tipo de pelota, de la que hemos estado hablando, y practicar sin una pelota de fútbol.
Para este último, un buen ejercicio que puedes usar para mejorar tu juego es usar una pelota de tenis. ¿Cómo puede esto mejorar tu juego exactamente?
En general, usar una bola más pequeña te ayuda a mejorar tu control, ya que es más difícil y requiere que te ajustes más rápido. En el momento en que un balón de fútbol de tamaño reglamentario vuelva a aparecer, parecerá mucho más fácil exhibir un buen control del balón.
Por supuesto, algunas actividades serán casi imposibles con una pelota tan pequeña, por lo que es mejor trabajar en un control estrecho. Puede configurar un área pequeña para practicar el regate de una pelota de tenis. Asegúrese de trabajar en el uso de ambos pies en rápida sucesión
Otro buen ejercicio que puede hacer es practicar malabares con una pelota de tenis, una actividad difícil que puede hacer maravillas para su tacto.
Comience simplemente levantándolo al aire una vez y déjelo caer al suelo. Perfecciona tu patada para que la pelota se eleve en el aire a la distancia adecuada y asegúrate de usar ambos pies. A continuación, haga dos malabares, ambos con un pie y alternando entre los pies. A medida que te sientas más cómodo, aumenta gradualmente el número de malabares que puedes hacer.
Todas estas actividades, desde correr y levantar objetos hasta fijar objetivos y trabajar con una pelota de tenis, pueden perfeccionar significativamente tus habilidades sin la necesidad de usar una pelota de fútbol real. Asegúrese, por supuesto, de que todavía está jugando en juegos y prácticas tanto como pueda para que esté aplicando estos conceptos cuando estén frescos en su mente.
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