Cómo Hacer Un Batido De Proteínas Sin Licuadora
Los batidos de proteínas son muy buenos para aquellos que quieren desarrollar sus músculos. Cuando las personas beben batidos de proteínas con comidas abundantes, solo entonces aumentan de peso. De lo contrario, los batidos de proteínas son muy saludables, y hay múltiples recetas que la gente puede probar usando su licuadora.
¿Qué Sucede Si Bebes Batidos De Proteínas Sin Hacer Ejercicio?
Los batidos de proteínas contienen calorías, y si se consumen demasiado, perder peso puede ser un problema. Beber batidos de proteínas debe ser parte de una dieta habitual, solo si el consumidor también está haciendo ejercicio. La mejor manera de perder peso es quemando más calorías de las que uno consume.
Receta # 1 Para Hacer un Batido de Proteínas Sin Licuadora
Tome una botella y vierta 1 taza de leche baja en grasa, 1 taza de café preparado, 1 cucharada de proteína de vainilla y miel. Una vez que todos los ingredientes estén dentro, cierre la tapa de la botella y agítela vigorosamente. Sin embargo, asegúrese de que se agite de manera que no se derramen los ingredientes. La textura del batido cambiará de inmediato.
El ingrediente de miel es para el gusto, y el consumidor no tiene que incluirlo en su batido de proteínas.
Receta # 2 Para Hacer un Batido de Proteínas Sin Licuadora
Para esta receta, la persona debe obtener un vaso grande, que tiene un borde ancho. Un borde ancho y un fondo permitirían a la persona remover los ingredientes correctamente, usando una cuchara. Tome leche, que es más alta en proteínas, y puede actuar como un reemplazo de la proteína en polvo. También vaya a ver cómo hacer un batido de mantequilla de maní sin una licuadora – haga clic en recursos.
Tome un yogur rico en proteínas a continuación, como el yogur griego, para que la base del batido de proteínas sea espesa. Para aumentar la proteína en el batido, agregue mantequilla de nueces, 1 cucharada de mantequilla de almendras natural, porción de cabaña baja en grasa (opcional) y luego agite los ingredientes. Si alguien quiere endulzar aún más el batido, puede triturar y agregar un plátano a la mezcla también. Revuelva agresivamente con una cuchara, y este es el mejor batido de proteínas que cualquier persona puede tener.
Receta # 3 Para Hacer un Batido De Proteínas Sin Licuadora
Si alguien quiere agregar mantequilla de maní en su batido de proteínas, entonces eso puede ser un ingrediente nutritivo. Tome 2 tazas de leche baja en grasa, 1 cucharada de proteína en polvo, 1 cucharada de mantequilla de maní en polvo y 1 cucharadita de jarabe de arce. Tome todos estos ingredientes y póngalos en una botella, que la persona pueda agitar fácilmente. Después de agitar vigorosamente y asegurarse de que todos los ingredientes estén bien mezclados, agregue 2 gotas de extracto de vainilla.
La razón por la que es fácil hacer un batido de proteínas sin una licuadora es porque el batido de proteínas no contiene muchos ingredientes sólidos. La mayoría de las personas usan proteína en polvo u otros tipos de polvo en su batido de proteínas. Esto hace que sea más fácil mezclar los ingredientes, con solo la ayuda de una cuchara o usando una botella alta.
Asegúrese de usar ingredientes saludables en un batido de proteínas, y no omita el ejercicio el día que lo consume.