Cómo hacer Sus Propios Remedios Herbales Efectivos
Parece que todos y su hermano están tomando medicamentos, y múltiples medicamentos. A lo largo de los años, las personas escépticas de las «grandes farmacéuticas» han estado recurriendo a hierbas y otros remedios caseros naturales simples que pueden comprar en la tienda para sus dolencias menores. Si ese eres tú, y quieres hacerte cargo de tu cuidado de la salud, así como llevar tus habilidades herbales al siguiente nivel, puedes hacerlo aprendiendo a hacer tus propios remedios herbales en casa.
Toda la información proporcionada en este sitio es para fines educativos, el anuncio no debe ocupar el lugar de su propia investigación y la atención de un médico. No soy médico, sino más bien un aspirante a herbolario que ha estado estudiando y usando hierbas durante más de 25 años. Investigue más allá de este sitio para determinar si los remedios herbales y naturales que se encuentran en este sitio son adecuados para usted.
El uso de hierbas está en constante aumento a medida que las personas se sienten menos satisfechas con su calidad y acceso a la atención médica en estos días. A veces se necesitan semanas para poder ir a ver a un médico, y la alternativa es esperar durante horas en atención de urgencia. Esto no le sienta bien a la gente y, a menudo, parece que estamos a merced de un sistema que ya no nos ve.
Esto no quiere decir que el sistema médico sea malo, no lo es. Nuestro centro de salud local está lleno la mayor parte del tiempo, que es lo que sospecho que es el problema. Si bien no me gusta criticar a una comunidad que se esfuerza por cuidar a los pacientes lo mejor que pueden, creo que es muy posible cuidarnos a nosotros mismos (dentro de lo razonable) usando remedios herbales.
Lo que necesita Saber Primero Sobre El Uso de Remedios A Base de hierbas
Hacer su propio medicamento correctamente requiere que tenga algún conocimiento sobre la función de las hierbas que está utilizando. Si bien las hierbas tienen un historial fantástico de seguridad, hay algunas cosas que siento la necesidad de mencionar, especialmente si es nuevo en las hierbas.
- Aunque las hierbas son mucho menos volátiles y tienen menos efectos secundarios que los medicamentos recetados, aún tendrá que estudiar las hierbas que planea usar. Aunque las hierbas que no son seguras de usar se han eliminado del mercado (según Rosemary Gladstar, Curso en Línea de Fundamentos de la Herbolaria), todavía hay algunas hierbas que deben usarse con cuidado. Es importante saber cuáles son, y tendré una hoja de trucos disponible para ti al final de este artículo.
PUNTA: Reúna 3-4 libros de referencia escritos por herbolarios que realmente practican la medicina herbal en sí mismos y en otras personas. Estas son las personas que van a entender cómo funciona una hierba, la mejor manera de usarla y cualquier otra cosa que necesite saber antes de usar una hierba para usted. Aquí hay una lista de libros que recomiendo sobre el tema y que tengo en mi propia biblioteca de casa. - Comprender las reglas de seguridad del uso de hierbas es importante, especialmente si todavía usa medicamentos con receta (e incluso sin receta) regularmente. Las hierbas pueden interactuar con los medicamentos de varias maneras, desde anular los efectos del medicamento hasta empeorar su situación médica.
CONSEJO: Drugs.com tiene un práctico comprobador de interacción de medicamentos que puede usar al decidir si debe usar o no una hierba en particular junto con cualquier medicamento que ya esté tomando. - Muchas hierbas pueden tener las mismas propiedades, pero muchas hierbas tienden a tener una «afinidad» con partes específicas del cuerpo. Por ejemplo, la hoja de frambuesa roja tiene propiedades antieméticas (disminuye las náuseas y previene y alivia los vómitos), pero en realidad su afinidad es con el sistema reproductor femenino. No está mal usarlo para las náuseas o los vómitos, pero es mejor usarlo para el soporte uterino y los problemas relacionados con el sistema reproductor femenino. (La hierba que es la hierba para las náuseas «preferida» es en realidad jengibre, según la mayoría.)
CONSEJO: Si puede, trate de averiguar qué afinidades de hierbas se encuentran con qué sistema corporal o parte del cuerpo. Use las hierbas sabiamente y para los problemas más apropiados. Esto le ahorrará dinero en hierbas y asegurará la máxima efectividad para su problema. - ¡A menudo, nuestros cuerpos no necesitan una hierba en absoluto! Es posible que necesitemos un cambio de estilo de vida, tal vez relacionado con la dieta, el ejercicio, el sueño, el estrés u otra cosa que esté causando que su cuerpo le dé señales de malestar. A medida que avanzo en el manejo de la ansiedad, he tenido la oportunidad de probar muchos remedios naturales diferentes, y uno de los mejores ha sido algo sorprendente. No han sido hierbas o suplementos dietéticos. En realidad, ha sido el cambio de dieta! La eliminación de soja, trigo, azúcar, maíz y lácteos ha sido casi tan efectiva como tomar un medicamento recetado, ¡pero sin efectos secundarios! Esto no quiere decir que este método funcione para todos, sino que a veces hay soluciones que no implican un remedio real, sino más bien un cambio de vida.
CONSEJO: Antes de ir a su gabinete de remedios herbales, considere cuál es su problema y si se puede manejar a través de un cambio de dieta. Un ejemplo podría ser dejar el café y / o el azúcar, o asegurarse de dormir bien todas las noches si está demasiado estresado. - Las hierbas no están destinadas a usarse de la misma manera que los medicamentos. Aunque los usamos de esta manera debido a lo que hemos sido entrenados para saber sobre la medicina en general, los remedios a base de hierbas no están destinados a ser utilizados como una cura de síntomas. No funcionan como medicamentos de venta libre o recetados, sino como un soporte para todo el cuerpo, mientras trabajan en el área de su afinidad. Tomar una hierba a menudo puede tener los mismos resultados, aunque más lento, pero usarlos de esta manera no es usarlos a su máximo potencial.
PUNTA: Comprenda que las hierbas a veces toman más tiempo que los medicamentos recetados o de venta libre. El uso de hierbas es un juego más largo que tomar medicamentos, pero los beneficios para la salud que obtiene al usarlos son excelentes. - Y hablando de «cuerpo entero», es bueno entender que cuando usamos hierbas en nosotros mismos, queremos apoyar todo el cuerpo (¿alguna vez ha oído hablar de medicina holística?), porque al hacerlo, está apoyando el bienestar en un nivel más profundo para todo su cuerpo de lo que solo aliviaría el síntoma.
Y esas son solo algunas cosas básicas que entender, realmente hay mucho más que entender sobre la herbolaria y la medicina natural, y cómo funcionan en nuestros cuerpos. Sin embargo, para ahorrar tiempo y confusión, lo dejaremos ahí por ahora.
Dónde obtener sus Hierbas
Hay algunas maneras de obtener las hierbas para usar para hacer su propio medicamento. Me gusta cultivar algunos, y los que no puedo cultivar, generalmente los compro en Amazon.com.
Mis marcas favoritas para usar como remedios herbales son Starwest Botanicals y Frontier Co-Op, y generalmente busco sus versiones orgánicas para evitar pesticidas. A menudo, las hierbas no son atacadas por plagas solo en virtud de lo que son (a las plagas no les gustan las plantas aromáticas). Pero debido a que las preparaciones a base de hierbas a menudo implican la infusión de una gran cantidad de hierbas a la vez, me siento mejor sabiendo que estoy recibiendo menos pesticidas o no los recibo a través de mi medicamento.
Por supuesto, nuestra mejor opción para tener el mayor control sobre nuestras hierbas es cultivarlas nosotros mismos. Si elijo cultivarlos en casa, generalmente los compro en el centro de jardinería local. Dependiendo del precio y de lo que esté disponible, puedo comprar orgánico, pero si no lo hago, me aseguro de usar métodos orgánicos cuando los lleve a casa.
Este año, soy algo nuevo: cultivo de manzanilla y bálsamo de limón a partir de semillas. Mi amiga Mindy en Our Inspired Roots tiene un gran artículo sobre las 12 Mejores Hierbas Curativas para la granja que es una lectura fantástica, y lo ayudará a comenzar a cultivar 12 de las hierbas más versátiles para usar en sus remedios herbales.
Cómo hacer Sus Propios Remedios Herbales
Hay muchas maneras de hacer sus propios remedios medicinales para guardarlos en su armario o refrigerador el día que los necesite. Algunos de los más comunes son cápsulas, tés, tinturas, ungüentos y bálsamos. Todos estos son muy fáciles de hacer y la mayoría se pueden hacer muy rápidamente en su propia cocina. Si recolecta hierbas, es posible que tenga casi todo lo que necesita para hacer su propia medicina.
Tés
Los tés son, con mucho, la forma más fácil de automedicarse usando hierbas, y es la más familiar para nosotros. La gente ha estado usando tés a lo largo de las edades, y por una buena razón. ¡Funcionan! Y son fáciles de hacer.
Una infusión es un té hecho remojando hierbas en agua caliente. Por lo general, no toma mucho tiempo extraer la bondad herbácea de la planta seca o fresca, y puede disfrutarla muy pronto después de comenzar a prepararla. Esta es la preparación que usarías si estuvieras usando las partes aéreas de la planta, como las flores u hojas.
Receta de infusión: Ponga 4-6 cucharadas de hierba seca en un frasco de un cuarto de galón. Vierta agua hirviendo sobre las hierbas, llenando el frasco hasta la parte superior. Deje reposar 30-45 minutos (dependiendo de la hierba que use). Colar y beber la infusión.
Una decocción es cuando hierves a fuego lento la raíz de una hierba baja y lenta para extraer todas las cualidades medicinales de ella. Este método se usa para raíces, partes ramosas de la planta, corteza y algunas semillas y nueces.
Receta de decocción: Ponga 4-6 cucharadas de hierba seca en una cacerola con un litro de agua. Llevar a fuego lento y dejar a fuego lento durante 25-45 minutos. Colar y beber.
Más Recetas de Té para probar
Té para Aliviar los Calambres Menstruales
Té de Limón y Tomillo para el Frío, la Congestión o la Bronquitis
Té de Hojas de Frambuesa Roja para la Salud Uterina (antes, durante y después del embarazo)
Té de Equinácea para la Prevención del Resfriado y el Refuerzo Inmunológico
Recetas de Té de Hierbas Saludables
Haga sus Propias Mezclas de Té de Hierbas
Cápsulas
¡Hacer nuestros propios suplementos a base de hierbas es realmente fácil! Podemos hacer eso haciendo nuestras propias cápsulas. No se preocupe, no es difícil de hacer, pero hay algunas cosas que debe saber sobre la fabricación de sus propias cápsulas.
Para hacer sus cápsulas, necesitará los siguientes artículos:
cápsulas de gelatina en el tamaño de su elección (uso #00)
una máquina para hacer cápsulas (esta es para #00 cápsulas y viene con 100 cápsulas de gelatina ya)
hierbas de su elección
Siguiendo las instrucciones de la máquina de cápsulas, llene sus cápsulas tan llenas como pueda (o si las instrucciones le dan la opción, puede llenarlas menos). Haga suficientes cápsulas para pasar el mes, si las está tomando continuamente. Si los está tomando según sea necesario, haga tantos como crea que necesitará en un mes. Repite cada mes. (Alternativamente, si desea hacer más en una sola sesión, guarde sus cápsulas en frascos de vidrio. Selle las tapas con un sellador de tapas de tarro de albañil y agregue un absorbedor de oxígeno de 100 cc para mantenerlas frescas hasta que las necesite.
Mis cápsulas favoritas para hacer son raíz de valeriana. Uso cápsulas #00 y lleno al máximo para obtener alrededor de 1000 mg de medicamento en cada cápsula.
Recetas para probar
Hacer Cápsulas de Cúrcuma en casa
Cómo hacer Aspirina de corteza de Sauce
Medicamentos tópicos
Los medicamentos tópicos como ungüentos y bálsamos son excelentes remedios herbales para tener a mano para cortes, rasguños, abrasiones y dolores musculares. Los ungüentos y bálsamos están hechos de hierbas, cera de abejas y aceites, y se usan en la piel, en lugar de en el cuerpo.
Los ungüentos son buenos para cortes, raspaduras, abrasiones, erupciones y otras irritaciones de la piel. Puede usar caléndula, bálsamo de limón, plátano, árbol de té (melaleuca) o cualquier otra hierba que sea buena para curar heridas.
Los bálsamos son buenos para los músculos adoloridos, los esguinces y las distensiones. Puede usar árnica o consuelda para un bálsamo que se usa para estas cosas. Aquí hay una receta para un bálsamo de árnica que hice y usé de manera efectiva para el dolor de espalda baja, así como para el dolor de cuello.
Aquí hay un artículo muy reflexivo sobre las diferencias entre los dos por Pronounce Skincare.
Para hacer un ungüento o bálsamo, necesitará los siguientes ingredientes:
1 a 1-1 / 2 tazas de aceite herbal infundido (puede encontrar mi receta aquí, solo hágalo con las hierbas de su elección)
1 oz de cera de abejas
12-24 gotas de aceites esenciales (para cualidades medicinales y aroma)
1. Haz tu aceite de hierbas infundido. (Instrucciones debajo de esta receta)
2. Calentar el aceite de hierbas con una caldera doble. (Acabo de usar un tazón de metal sobre una cacerola mediana; pero podrías usar una taza medidora pyrex dentro de la cacerola llena de agua)
3. Agrega la cera de abejas y deja que se derrita. (romperla antes de agregarla al aceite funciona mejor) Revuelva hasta que esté completamente derretida. Retirar del fuego durante un minuto.
4. Agrega los aceites esenciales y revuelve.
5. Vierta cuidadosamente su ungüento o bálsamo caliente en frascos pequeños o latas. (Uso frascos de loción de plástico que compré hace mucho tiempo, pero estos frascos de ámbar serían una mejor opción para proteger y prolongar la vida útil del medicamento.)
6. Déjelos sin tapar hasta que el medicamento se endurezca, luego colóquelos con una tapa y guárdelos en un lugar fresco y seco durante varios meses.
Recetas para Ungüentos, Bálsamos y Más
Loción Refrescante para Aliviar el Estrés y el Dolor de Cabeza de Bricolaje
Frote Sedoso para Músculos Adoloridos
Bálsamo Curativo de Hojas de Plátano
Ungüento de Resina de Pino
Ungüento de Árnica de Bricolaje
Ungüento para Aliviar los Calambres Menstruales
Ungüento para Aliviar los Postpartos
Tinturas
Las tinturas son mis remedios herbales favoritos. Son una versión concentrada de las hierbas que usamos en tés y otros medicamentos. Tienen una larga vida útil y son fáciles de hacer, lo que los convierte en una forma popular de tomar hierbas. Debido a que son súper concentrados, querrá ser más consciente de las dosis, especialmente cuando los usa con lo que se llaman hierbas de dosis baja. Mi Lista de Hierbas de Dosis Bajas puede ayudarte a mantenerte alejado de los problemas. Está en mi biblioteca de recursos, y puede obtener la contraseña al final de este artículo.
El dosificado a base de hierbas puede parecer complicado, pero es bastante fácil una vez que aprendes las pautas básicas.
Receta de tintura
Puede hacer esta receta con alcohol (yo uso vodka de 80 grados, el tipo más barato funciona bien), o puede cambiar el alcohol por glicerina o un vinagre de sidra de manzana de alta calidad.
tarro de pinta con una tapa ajustada
hierbas
alcohol (o glicerina o vinagre)
Agregue hierbas al tarro a aproximadamente 2/3 – 3/4 de capacidad (1/3-1/2 si usa raíces, corteza o bayas). Llenar con alcohol la parte superior del frasco, cubriendo completamente todo el material vegetal. Deje reposar durante 6-8 semanas en un lugar fresco y seco. Colar y embotellar en frascos de vidrio ámbar.
Recetas de Tintura para Probar
Cómo Hacer Tintura de Equinácea
Cómo Hacer Tintura de Saúco
Cómo Hacer Tintura de Cannabis CBD
Cómo Hacer Tintura de Lentejuela
Cómo Hacer Tintura de Diente de León
Tintura o Licor de Saúco
Más Remedios Herbales Para Su Medicina Gabinete
Jarabe para la Tos Calmante de Olla Instantánea
Jarabe de Bayas de Saúco y Gomitas de Olla Instantánea
Piruletas de Jengibre y Menta contra las Náuseas
Cómo Curar la Mastitis en 24 Horas
Alivio del Dolor de Lechuga Silvestre
Hacer Miel de Salvia
Remedios para el Resfriado de Jardín de Hierbas de Cocina
Detener la Dermatitis del Pañal con Este Remedio Herbal