Cómo Hacer que Tu Perro Sea Más Fuerte, Desarrolle Músculo y Mejore su Condición física
Cuando la gente piensa en perros fuertes, musculosos y físicamente aptos, generalmente vienen a la mente imágenes de Pit Bulls desgarrados o Rottweillers formidables. Pero la realidad es que todos los perros, independientemente de su raza, requieren un cierto nivel de condición física y pueden beneficiarse de la construcción de músculo para lograr su salud y bienestar óptimos.
Ya sea que esté tratando de fortalecer a su perro para su salud general, como parte de la rehabilitación de lesiones, o para ayudar a desarrollar su capacidad atlética para el trabajo, la competencia deportiva o el espectáculo, los principios generales para desarrollar la fuerza, los músculos y el estado físico son los mismos para todos los perros.
Razones para hacer a Su Perro más fuerte
El entrenamiento de fuerza es importante para todos los perros hasta cierto punto. Los candidatos obvios son perros de trabajo y perros atléticos que compiten en deportes y juegos para perros, pero los perros de compañía también deben estar en buenas condiciones físicas para mantener su salud y vivir más tiempo.
Los perros de trabajo y deportivos pueden mejorar el rendimiento al aumentar la fuerza y la resistencia. Habilidades como saltos, ráfagas de velocidad, giros y paradas rápidas, tejidos y subidas se pueden mejorar con el entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento de fuerza puede dar a los perros de conformación más definición muscular y mejor postura, ventajas obvias en el ring de exhibición.
Los perros de compañía que no participan en deportes o no son particularmente atléticos pueden beneficiarse de un régimen de acondicionamiento físico que incluya alguna forma de entrenamiento de fuerza. Al igual que los seres humanos de atletismo promedio van regularmente al gimnasio por razones de salud, también los perros domésticos deben hacer ejercicio regularmente. Los perros en buena forma con músculos, tendones y ligamentos fuertes tienen menos probabilidades de lesionarse.
Los perros mayores que tienen antecedentes de ejercicio son más propensos a disfrutar de años mayores saludables. La fuerza y el estado físico pueden ayudar con problemas articulares, problemas de equilibrio y prevenir la pérdida muscular, todos problemas comunes en la vida del perro mayor.
¿Cuáles Son los Principios Principales para Desarrollar Músculo en Perros?
Dieta, ejercicio y descanso. Estos son los tres principios que decidirán qué tan fuerte se pondrá tu perro. Es el mismo proceso de construcción muscular que ocurre en los seres humanos.
Hacer demasiado ejercicio con una dieta insuficiente puede hacer que su perro pierda peso drásticamente y luego pierda fuerza como resultado. Del mismo modo, la alimentación excesiva sin ejercicio adecuado causará aumento de peso. Y una dieta adecuada y ejercicio con descanso insuficiente no darán buenos resultados. Estos principios fundamentales deben funcionar en armonía para que su perro alcance su condición máxima.
¿Cuáles son los Beneficios de un Perro Fuerte y Físicamente Apto?
La composición fisiológica de su perro juega un papel importante en la determinación de su calidad de vida. Si su perro no está físicamente apto, no disfrutará del ejercicio, como caminar, correr o jugar con otros perros. Al igual que las personas, los perros fuera de forma son propensos a cansarse más fácilmente y a carecer de energía.
Los perros fuertes y en forma son más propensos a evitar lesiones. Un perro herido es un perro infeliz. Si alguna vez has tenido que restringir a un perro lesionado a una jaula por un período prolongado de tiempo, sabes lo frustrante que es para ellos (y para ti).
Un cuerpo sano también mantiene controlado el sistema inmunológico de su perro. Podrán combatir enfermedades menores con mayor facilidad si están en buena forma física.
Además, darle a tu perro un buen entrenamiento también puede ponerte en mejor forma. Al participar con su perro en su entrenamiento, también se beneficiará.
Mantenga expectativas realistas
Es importante controlar sus expectativas con respecto a la fuerza y el estado físico de su perro. Algunas razas son naturalmente musculosas, mientras que otras no lo son. Ciertas razas son conocidas por su resistencia y resistencia, mientras que otras son conocidas por sus cortas ráfagas de velocidad de carrera.
Su objetivo debe ser tratar de maximizar los atributos físicos que la naturaleza ha proporcionado, no superarlos anormalmente de alguna manera.
Cosas que debe Saber Al iniciar a su Perro en un Programa de Ejercicios
Comience lento
Al comenzar un nuevo regimiento de ejercicios con un perro, siempre comience lentamente y construya gradualmente. Esto es muy importante, ya que desea evitar lesiones a toda costa. Las lesiones pueden resultar en facturas veterinarias y tiempo de inactividad para su perro, donde perderá músculo en lugar de ganarlo.
Calentamiento y enfriamiento
Asimismo, los calentamiento y enfriamiento son importantes durante cada sesión. Es importante aumentar la frecuencia cardíaca y aflojar los músculos, ligamentos y tendones antes de un entrenamiento agotador.
Dependiendo de la condición física de su perro, un buen calentamiento puede incluir una caminata corta o a paso ligero, y algunos estiramientos dinámicos.
El estiramiento dinámico se puede hacer atrayendo al perro con una golosina (y una vez aprendido, solo con su objetivo de mano) a diferentes posiciones.
Un estiramiento simple y muy efectivo es atraer al perro para que ponga sus pies delanteros en un pequeño pedestal o escalón, levantando la parte delantera de su cuerpo por encima de su parte trasera. Esto estira tanto las patas traseras como las delanteras, así como el núcleo del perro.
En esta posición, puede atraer a los perros a un lado de su cuerpo y luego al otro, repitiendo esto de un lado a otro durante algunas repeticiones. Luego atraiga su cabeza hacia arriba y luego hacia abajo de la misma manera. Esto también estira los músculos de la espalda alrededor de la columna vertebral del perro.
Otros buenos estiramientos dinámicos incluyen atraer al perro a través de giros simples en tierra plana y, dependiendo de su tamaño, se teje a través de sus piernas.
Cuando se completa el entrenamiento de tu perro, el mejor tiempo de reutilización es un simple paseo. No se recomienda terminar el entrenamiento extenuante de un perro haciéndole entrar inmediatamente en la casa y asumir una posición estática, ya que los músculos pueden tensarse rápidamente.
Musculación para cachorros
No intentes hacer ejercicios de musculación con un cachorro a menos que un veterinario lo recomiende para una afección específica o rehabilitación. Sus cuerpos se están desarrollando rápidamente y el entrenamiento de resistencia puede interrumpir este proceso, así como causar problemas permanentes.
Además, evite el trabajo de larga resistencia como correr con cachorros. A pesar de que pueden tener la resistencia para una carrera prolongada u otros ejercicios cardiovasculares, los golpes en sus piernas y articulaciones aún en desarrollo pueden crear problemas a largo plazo. Tendrás mucho tiempo para correr a tu perro después de que su cuerpo madure.
¿Qué Ejercicios De Fuerza Debe Hacer Mi Perro?
Dado que su perro no puede hacer prensas de banco y peso muerto, debe adaptar su ejercicio a su fisiología. Veamos algunos ejercicios efectivos para fortalecer a los perros:
Sentadillas para perros
Un ejercicio clásico reinventado. Las sentadillas desarrollarán poder y fuerza en las patas traseras de tu perro.
Haga que su perro se pare erguido sobre sus patas traseras. Puede incentivar esto ofreciendo un juguete favorito o un regalo colgándolo en el aire. Una vez que estén erguidos, haz que se bajen lentamente al suelo. Intenta hacer esto por unas cuantas repeticiones y luego recompénsalas con el premio.
También puede hacer que su perro ponga sus patas delanteras en sus manos y luego baje y levante las manos para ejecutar las sentadillas.
Los perros avanzados pueden aprender a mantener el equilibrio en sus patas traseras mientras mueves la golosina o el señuelo en diferentes direcciones, obligándolos a cambiar de peso.
Otra forma efectiva de hacer que su perro haga sentadillas es guiarlo debajo de una mesa baja o un banco. Use un objeto que los obligue a bajarse a una posición en cuclillas para pasar por debajo. Si son reacios al principio, puedes guiarlos con una correa o atraerlos con un regalo para enseñarles el juego.
Esta forma de sentadilla fortalece todas sus piernas además de su núcleo.
Asegúrese de no volverse loco con las repeticiones al principio, ¡demasiadas pueden correr el riesgo de sufrir lesiones!
Ejercicios de fuerza central
Debido a que los perros tienen cuatro patas en lugar de dos, dependen aún más de la fuerza central que los humanos. El núcleo estabiliza la columna vertebral, la pelvis y el tronco, además de proporcionar fuerza de movilidad para ráfagas rápidas y potencia. Casi todos sus movimientos físicos involucran su núcleo, hasta la micción y la defecación. Mejorar la fuerza central también puede ayudar con el equilibrio, la flexibilidad, la agilidad y la postura.
Superficies irregulares
Pasear a su perro por superficies irregulares obliga a su perro a usar su núcleo para estabilizar su cuerpo. Estas superficies pueden variar desde las ambientales, como colinas de arena o tierra, o las que crea usted mismo. Hemos utilizado cojines para muebles de patio, almohadas viejas,balsas inflables para piscinas, etc. dispérsense en el patio trasero para guiar a nuestros perros.
Caminar hacia atrás
Guiar a su perro hacia atrás con golosinas le ayuda a usar los músculos de formas novedosas.
Elevadores de patas traseras
Con su perro de pie sobre una superficie que eleva ligeramente su extremo delantero, levante y sostenga una pata trasera mientras el perro permanece de pie y equilibrado. Alterna las piernas y aumenta la duración con el tiempo.
Elevadores de patas delanteras
Al igual que los elevadores de patas traseras, pero invertidos para que la parte trasera del perro sea más alta que la delantera y usted sostenga una de sus patas delanteras.
Roll Over
Este truco clásico para perros también es un gran ejercicio de fuerza central. Enseñe a su perro (con el uso de una golosina o señuelo) a comenzar en una posición descendente y rodar sobre su espalda y luego de vuelta sobre su frente. Alterna la dirección en la que ruedan.
Sentarse para ponerse de pie para sentarse
Comenzando en una posición de pie, dígale a su perro que se siente. Una vez sentado, póngalo de pie. Repita varias veces. Puedes usar una golosina o la mano, atrayéndote por encima de la cabeza y la espalda para «sentarte», y atrayéndote de la boca para «pararte». Si su perro no conoce estos mandamientos básicos de obediencia, esta es una gran oportunidad para entrenarlos y obtener algo de trabajo básico al mismo tiempo.
Ponerse de pie para ponerse de pie
Poner al perro en posición descendente (todos los perros deben aprender este comando) y, a continuación, ordenar (si lo saben) o atraer al perro a una posición sentada. Luego, vuelva a invertir en un plumón. Los perros avanzados no moverán sus patas traseras durante todo el ejercicio. Las repeticiones de esta secuencia construirán el músculo central.
Carreras cuesta arriba
Correr cuesta arriba es una excelente manera de aumentar la potencia y la velocidad de las piernas al tiempo que mejora el estado físico cardiovascular.
Esto es casi como la versión para perros del entrenamiento HIIT, ya que requiere mucho esfuerzo en un período muy corto. Este ejercicio se explica por sí solo. Haga que su perro corra por una colina bastante empinada durante algunas repeticiones.
Puedes correr con el perro (si estás lo suficientemente en forma), montar en bicicleta con el perro con una correa a tu lado, o tener un asistente humano de pie al pie de la colina mientras te paras en la parte superior y llamas al perro de un lado a otro.
Si a su perro le gusta recuperar, puede pararse en la parte inferior de la colina y lanzar el objeto de recuperación (pelota o juguete) hacia ellos para recogerlo.
A menos que su perro ya esté en buena forma, comience caminando o corriendo ligeramente cuesta arriba antes de comenzar los sprints. Los paseos cuesta arriba son una excelente manera para que los perros con sobrepeso pierdan libras. Al descender una colina con un perro pesado o con problemas en las articulaciones, baje el viento de costado para evitar poner tanta presión en las articulaciones de las patas delanteras.
Esto puede ser extremadamente agotador para la mayoría de los perros, así que vigile a su perro de cerca y deténgase antes de que se esfuerce demasiado, especialmente cuando hace calor. Comience con una o dos repeticiones y aumente con el tiempo, dependiendo de cómo responda su perro.
Nadar
Si a tu perro le gusta nadar, este puede ser un ejercicio fantástico, ya que el agua proporciona resistencia natural y es fácil para las articulaciones. Al igual que correr en la colina, la natación fortalece los músculos y mejora el cardio.
Los perros a los que no necesariamente les gusta nadar pueden disfrutar corriendo por aguas poco profundas para jugar o recuperarse. Esto también proporciona resistencia y ayuda a desarrollar energía en las patas traseras, mientras que sigue siendo un ejercicio de impacto relativamente bajo.
Y si su perro no está en el agua en absoluto, aún puede aprovechar un viaje a la playa haciéndole correr en la arena, lo que también genera más fuerza que correr en una superficie más dura.
Tira y afloja
Un ejercicio canino por excelencia. Un juego de tira y afloja con un juguete desarrolla poder en las patas traseras, el cuello y construye estabilidad en los músculos centrales.
Una cosa que debes tener en cuenta es no tirar demasiado fuerte del objeto por el que juegas, ya que esto puede dañar el cuello de tu perro. Consulte nuestra Guía para Jugar al Tira y Afloja para obtener más información sobre este ejercicio tan beneficioso.
Técnicas Avanzadas: Aumento de la Resistencia en los ejercicios de Fuerza para perros
Al igual que las personas aumentan la cantidad de peso al hacer ejercicio, la condición física de su perro puede llegar a un punto en el que la resistencia debe aumentarse para que el ejercicio siga siendo desafiante.
Advertencia: estos métodos solo deben usarse con perros muy atléticos para evitar el riesgo de lesiones.
Chaleco con peso
Un chaleco con peso añadido a cualquier actividad cardiovascular, como caminar, trotar u otro ejercicio, aumenta la resistencia y construye más músculo. Una vez más, comience con pesos muy ligeros y agregue gradualmente.
Un chaleco hecho específicamente para este propósito, como el Chaleco de ajuste Canino, es muy superior a simplemente agregar peso a una mochila para perros, ya que se ajustará mejor, el movimiento no estará restringido y la distribución del peso será más uniforme.
Observe de cerca para asegurarse de que su perro no esté trabajando demasiado o se vea incómodo de ninguna manera mientras usa un chaleco con pesas. Deténgase de inmediato si nota algo inusual, ya que no quiere arriesgarse a sufrir lesiones.
Bastón para ligar
Un bastón para ligar es similar a un juguete de plumas de gato, un bastón unido a un cordón con un juguete en el extremo que se puede manipular para atraer al perro a perseguirlo. Si se usa correctamente, puede excitar el instinto de presa de un perro y proporcionar un entrenamiento muy agotador mientras persiguen e intentan atrapar el juguete.
Si su perro tiene un fuerte impulso de presa (algunas razas son más propensas a tener esto que otras), un bastón para ligar puede ser una gran adición a un régimen de entrenamiento. Puede guiar a su perro a través de los movimientos deseados para trabajar grupos musculares específicos. Por ejemplo,
Es un medio muy efectivo para que tu perro realice movimientos laterales fuertes y cambios de dirección rápidos, así como para mejorar su fuerza de explosión con paradas y arranques repentinos.
También es mentalmente agotador para el perro, ya que debe mantener un enfoque fuerte durante períodos de tiempo prolongados.
Poste de resorte
Un poste de resorte es básicamente un juguete de guerra unido a un resorte fijo, anclado al suelo, que proporciona tensión. En teoría, permite que un perro juegue al tira y afloja por sí solo. Mientras que algunos perros hardcore que aman el juego lo harán, la mayoría de los perros prefieren la interacción (y la imprevisibilidad) de un humano. Pero para aquellos que se conecten con el bastón de resorte por su cuenta, puede proporcionar largos períodos de ejercicio independiente.
Paracaídas de resistencia
Como dispositivo de entrenamiento de élite, un paracaídas de resistencia está unido a un perro mediante un arnés. Al tener que arrastrar el paracaídas mientras corres, el aumento de la resistencia ayuda a aumentar la velocidad y la resistencia.
DESCANSO Y RECUPERACIÓN
El descanso y la recuperación son elementos esenciales en cualquier programa de fortalecimiento. El descanso le da tiempo al cuerpo para reparar los músculos que se han estresado en el entrenamiento. El entrenamiento desgarra el músculo, y durante el período de recuperación, el cuerpo reconstruye esos músculos aún más fuertes.
Es importante tomarse al menos un día libre entre entrenamientos para darle tiempo a este proceso para que funcione. Este período le da a su perro tiempo para construir un músculo nuevo y más fuerte. Este es probablemente el aspecto más pasado por alto de la construcción muscular en perros.
Aumentar la resistencia
Incluso si te centras en fortalecer a tu perro, no descuides el entrenamiento de resistencia. No quieres un perro fuerte que se canse fácilmente. La resistencia es parte de un perro físicamente en forma.
La mejor manera de entrenar para la resistencia es encontrar una actividad que su perro disfrute naturalmente y luego aumentarla gradualmente. Ya sea que se trate de un juego de buscar, correr junto a usted, perseguir a otro perro en el juego, nadar o incluso simplemente caminar, un régimen activo regular ayudará a la aptitud cardiovascular y la resistencia de su perro.
Comience lentamente y aumente gradualmente la duración de los entrenamientos. Un buen aumento de estadio está en el rango de 5-10%. Por lo tanto, si el perro está realizando una actividad durante seis minutos, intente aumentar el siguiente entrenamiento a 6:30 (+5%) o 7:00 (+10%) minutos. Y asegúrese de insertar un par de días de descanso cada semana si está presionando la resistencia de su perro. El descanso es crucial para evitar el agotamiento y/o lesiones.
Resumen del ejercicio
Todos estos ejercicios han demostrado ser efectivos para desarrollar la fuerza, la potencia y la condición física general de un perro. Sin embargo, depende de usted decidir cuáles son los más apropiados para su perro al desarrollar un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico canino.
Factores como la edad, la raza, la condición física, la experiencia y los objetivos jugarán un papel en la selección de ejercicios, así que tenlos en cuenta al decidir la mejor manera de poner a tu perro en forma.
Siempre desarrolle un plan y luego apéguese a él durante un período de tiempo establecido. El progreso no ocurre de la noche a la mañana, y su perro es tan disciplinado en su régimen como usted.
Dieta: ¿Qué Debo Alimentar a Mi Perro para Aumentar La Fuerza?
Al elegir una dieta para su perro de entrenamiento de fuerza, es importante tener en cuenta tanto la cantidad como la calidad de los alimentos. Una selección de alimentos ideal se puede negar por alimentación insuficiente o excesiva.
La proteína es, con diferencia, el componente más importante en el desarrollo de la musculatura de su perro. La ingesta insuficiente de proteínas puede provocar problemas como:
- Letargo
- Mala recuperación del ejercicio
- Depresión
- Pérdida de peso
¿Por qué es tan Importante la proteína?
La proteína contiene aminoácidos esenciales que sirven como bloques de construcción para la masa muscular. También es rico en calorías y bajo en grasas. Ayuda en la energía, el enfoque y el bienestar mental, que son facetas importantes de la salud de su perro.
¿Qué Proteínas Puedo Alimentar A Mi Perro?
Hay una gran cantidad de marcas de alimentos para perros en el mercado que incorporan varias fuentes de proteínas en sus productos. Si quieres fortalecer a tu perro y desarrollar músculo, asegúrate de que su comida tenga una proteína de calidad. Estos incluyen pollo, cordero, carne de res, salmón y venado, entre otros.
Los perros también pueden obtener proteínas de los alimentos humanos, ya sea como fuente primaria o como suplemento. Dos opciones incluyen:
Carne magra
Los cortes como el pollo, el pavo y la carne de res son amados por los perros y son una gran fuente de proteína magra.
Huevos
Los huevos contienen una gran cantidad de aminoácidos, minerales y son ricos en proteínas.
Los huevos cocidos son una gran adición a las comidas regulares para agregar proteínas. Solo asegúrate de que los huevos estén bien cocidos y que el tamaño de la porción no sea demasiado grande.
¿Cuánta Proteína Necesita Un Perro?
Todo depende de la actividad de su perro – pero una buena pauta es de alrededor de un gramo de proteína por libra de peso corporal para perros adultos. Esto asegurará que su perro obtenga suficiente proteína sin correr el riesgo de sobrealimentarlo, lo que puede provocar problemas de salud y movilidad. No se vuelva demasiado loco con la proteína, dos o tres porciones al día son suficientes.
Proporcionar a su perro demasiada proteína puede presentar una serie de problemas, desde problemas renales hasta problemas hepáticos. Algunas razas reaccionan de manera diferente al aumento de proteínas que otras, por lo que siempre consulte a un veterinario antes de cambiar radicalmente la dieta de su perro.
¿Los Perros Necesitan Vitaminas Para Desarrollar Músculo?
Si bien las vitaminas no desempeñan un papel principal en la construcción directa de músculo, siguen siendo una parte importante de la dieta de su perro.
Las vitaminas contienen ingredientes antiinflamatorios que reducirán las posibilidades de lesión y curarán una lesión si se produce una. Las vitaminas también desempeñan un papel vital en la estabilidad ósea.
Las vitaminas más importantes se pueden encontrar incorporadas en alimentos para perros de buena calidad, por lo que generalmente no hay necesidad de complementar con vitaminas.
Conclusión
Los mismos principios que se aplican al entrenamiento de fuerza y fitness en humanos también se aplican a los perros. El ejercicio, la dieta adecuada y el descanso son esenciales para fortalecer a un perro y desarrollar músculo.
Se pueden desarrollar regímenes específicos de fortalecimiento para perros que se centren en varios grupos musculares. Asegúrese de comenzar con un plan sólido y proceder lenta e gradualmente a medida que avanza.
Afortunadamente, los perros consideran que los entrenamientos son un juego, por lo que lo único que impide que tu perro gane músculo con éxito es que no sigas con tu plan. Por lo tanto, establezca objetivos realistas, siga con el programa y es probable que su perro vea ganancias en el entrenamiento de fuerza.
Recuerde, un perro fuerte, sano y sin lesiones tiene muchas más posibilidades de vivir una vida más larga y feliz.