Cómo hacer dormir a un bebé sin amamantar
La primera vez que mi pequeño bebé se durmió en mi pecho, estaba encantada. Este pequeño bulto de vientre rosado que despide suaves ronquidos mientras lo abrazo era mi definición del cielo. Gradualmente, cada vez que estaba cansado o inquieto, lo cuidé hasta que se durmió. Hasta que eso se convirtió en una dependencia. No importa lo cansado que estuviera mi hijo, mi hijo necesitaba amamantar para dormir. Imagina el caos si estuviéramos viajando de larga distancia, o si estuviera ocupado, o extremadamente agotado. Amamantar a horas raras de la noche, mes tras mes, me empujó al insomnio y al agotamiento.
Lea esta publicación para conocer algunas formas populares de hacer dormir a un bebé sin alimentarlo.
Por qué los bebés duermen mientras se alimentan
Cuando amamantas a tu bebé, el calor de tus brazos alrededor de él y la seguridad y comodidad de tu presencia forman un capullo acogedor. Su latido cardíaco que está cerca de sus oídos ofrece un ritmo constante que puede desencadenar somnolencia. La leche materna en sí está cargada de hormonas que inducen el sueño que hacen que el pequeño se vaya a la tierra de los Ángeles . No es de extrañar que casi todos los bebés duerman mientras se alimentan.
Cuándo comenzar a disociar la alimentación del sueño
Para un recién nacido, sin patrón de sueño o durante el día, es mejor seguir la corriente y alimentarse a pedido, de día o de noche.
Por lo general, para cuando un bebé tiene de 4 a 6 meses de edad, puede dormir unas horas seguidas e incluso puede dejar caer una o dos comidas por la noche. Además, alrededor de esta edad, el bebé puede mostrar algún patrón en el ciclo de vigilia y sueño. Algunos expertos recomiendan entrenar a un bebé para que duerma sin amamantar alrededor de este momento (recuerde que cada bebé puede alcanzar esta etapa en un punto diferente).
Algunos expertos creen que dormir solo es un hito del desarrollo y que cada niño llega allí cuando está listo para el desarrollo. Pero, una madre puede no ser capaz de tomar el agotamiento de la alimentación para dormir cada vez, durante un período prolongado, debido a varias razones como el estrés, el agotamiento, la enfermedad, el compromiso laboral, etc.. Por lo tanto, dependiendo de su situación y de la comodidad de su bebé, puede decidir un buen momento para comenzar a disociar la alimentación del sueño.
Recuerde, esto no es lo mismo que destete. Su bebé todavía necesita su leche, pero no como un disparador para dormir.
Consejos para hacer dormir a su bebé sin amamantar
Los bebés son increíblemente hostiles al cambio. Así que espera resistencia. Hay muchos métodos probados y de prueba que circulan en grupos de chat para madres, salas de espera para pediatras y sitios web para bebés. Solo porque una propina funcionó mágicamente para una madre, no significa que tengas suerte. La persistencia es clave, y también mucha paciencia.
Estos son algunos métodos que puede probar:
El enfoque de «pasos de bebé»
Este método introduce ciertas señales en la rutina del tiempo de sueño de un bebé cuando su bebé duerme mientras amamanta. Puedes jugar a canciones de cuna suaves, usar una mecedora u ofrecer una manta suave o un juguete de peluche para sostener. El bebé aprende a asociar esas señales con la hora de acostarse, e instintivamente se siente somnoliento.
Una vez somnoliento, coloque al bebé en su cama y deje que se desmaye de forma natural. Si se pone quisquilloso, levántalo, acurrúcalo y luego devuélvelo. Con este proceso lento y suave, reduce gradualmente la lactancia materna mientras el bebé se siente más cómodo con las señales de sueño. Este proceso podría llevar semanas, incluso meses. En mi experiencia, usar una mecedora en una habitación oscura mientras tocaba música suave realmente ayudó a mi hija, pero tuve que esperar hasta que estuviera completamente dormida antes de ponerla en la cama.
Método’Llora’ (CIO)
Aunque es un método controvertido, el CIO sigue siendo una forma popular de entrenar a los bebés para que duerman sin alimentarse. Este método recomienda que, una vez que el bebé tenga 5 meses, lo deje llorar hasta que pueda quedarse dormido. No puedes recoger al bebé y calmarlo. Incluso cuando lo alimentes por la noche, no dejes que se desmaye sobre el pecho.
Es una teoría difícil de practicar. Probé el método con mi hijo, y a los 20 minutos de escucharlo llorar, estaba listo para gritar. CIO no es para todos. Si su bebé lo toma y comienza a dormir sin el pecho de inmediato, eso es fantástico. Pero no obligue a su bebé a seguir llorando indefinidamente o durante días como este. Para un niño, puede ser una experiencia traumática que infunde una sensación de abandono. Además, si aprende a dormir sin alimentarse, puede asociar el sueño con una sensación de miedo o trauma.
Hay formas más suaves de lograr resultados similares sin el drama.
Establezca una rutina
Este es un enfoque suave, donde crea un plan fijo para dormir y lo lleva a cabo todas las noches. Puede amamantar a su bebé al comienzo de la rutina, pero no lo deje dormir. La idea es crear un ambiente que induce al sueño al incluir actividades de relajación. Además, repetir las mismas actividades todos los días entrenará a su bebé para que se calme y se prepare para ir a la cama. Funcionó para mi hijo K. Comenzaba con un baño caliente, seguido de acostarme en la cama y leer un libro favorito. Después de eso, se apagaron las luces. Y canté en voz baja hasta que mi hijo se durmió. Con el tiempo, esta rutina funcionó tan bien; se desmayaba en medio de la lectura de «El gato en el sombrero».
Por lo tanto, elabore un plan de juego que funcione para usted y su bebé. Este sistema puede tardar de semanas a meses en dominarse, pero funciona de maravilla incluso cuando el bebé crece. Así que poder a través de él.
Deje que otra persona se haga cargo
Un padre, abuelo o niñera puede intervenir para ayudarlo a romper el hábito de amamantar al bebé para dormir. Cuando el cuidador proporciona un ambiente relajante, con el tiempo, el niño se adaptará gradualmente al sueño sin exigir la lactancia materna.
Su esposo puede hacerse cargo de la rutina a la hora de acostarse, mientras usted obtiene un respiro muy necesario. Además, su ausencia puede ser el desencadenante para que el bebé finalmente duerma solo. Una vez más, puede alimentar a su bebé antes de entregárselo al cuidador. Los días que estaba demasiado cansada, mi marido mecía a nuestro hijo para que se durmiera. Le llevó más tiempo de lo que me habría llevado a mí, pero estaba menos agotado por la rutina que yo.
Dar un paseo en automóvil
Algunos bebés encuentran que el movimiento constante de un automóvil en movimiento es muy relajante. Un viaje de 15 minutos en una carretera sin tráfico es suficiente para dormirlos profundamente. En las noches cuando mi hijo estaba en la dentición o insoportablemente inquietos, nos gustaría correa de él en su asiento del coche, tomar un largo viaje y volver a casa con un niño durmiendo felizmente. Si le preocupa que su bebé dependa cada vez más de los viajes en automóvil, use este método solo en caso de emergencias como la dentición dolorosa o cuando el bebé esté cansado y se niegue a dormir.
Las tomas clave para hacer dormir al bebé sin amamantar
Adoptan una forma suave de disociar la alimentación del sueño. Por favor, recuerde que no es lo mismo que destete. Es solo una forma de entrenar a su bebé para que se duerma sin amamantar. Si el consejo mencionado anteriormente no funciona para usted, modifique un método o combínelo con otro para que se adapte mejor a su bebé. Espera un poco de resistencia. Recuerde lo siguiente cuando esté entrenando a su bebé para que duerma sin amamantar:
- Adopte una técnica suave que funcione para usted y su bebé
- Sea gradual; comience con una alimentación (diurna o nocturna) si el bebé se resiste al cambio
- Cree un ambiente para inducir el sueño
- Sea paciente y persistente
Eventualmente, su bebé dejará de depender de la lactancia materna para dormir.