Cómo enfriar a un bebé en clima cálido: 10 consejos que todos los padres deben saber
¿Busca consejos sobre cómo enfriar a un bebé durante el clima cálido? Le pedimos a varios expertos sus consejos para practicar la seguridad solar con bebés.
El sol y las altas temperaturas son dos factores de los que las mamás y los papás deben estar muy atentos en los meses de verano. Con el calor dejando a nuestros pequeños sintiéndose irritables, incómodos y en circunstancias extremas, susceptibles a la deshidratación del bebé.
Si bien esto último puede sonar alarmante, hay una serie de consejos simples que los padres pueden tratar de aliviar a un bebé cálido, desde mantener la casa fresca hasta invertir en las sábanas adecuadas para ayudar a los bebés a dormir. Como explica el Dr. Sharryn Gardener, pediatra y asesor clínico de la aplicación de salud infantil Juno, » Los padres no deben entrar en pánico inmediatamente si sus bebés o niños se calientan y molestan en los días cálidos, a menudo se puede remediar fácilmente. Sin embargo, lo más importante es saber cómo evitar que las cosas se vuelvan serias, cómo detectar los signos de deshidratación o insolación y tomar medidas rápidas si ocurren.»
Cómo enfriar a un bebé en clima cálido
Subir sus líquidos
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Es esencial que los padres monitoreen y aumenten la ingesta de líquidos de su bebé durante el clima cálido, dice el Dr. Sharryn.
«En un día muy caluroso, los bebés pueden necesitar hasta un 50% más de leche materna, así que asegúrese de que tengan muchas oportunidades para beber», nos cuenta. «Si tienen alimentos de fórmula, se les puede ofrecer pequeñas cantidades de agua hervida enfriada encima de los alimentos normales.»
Las madres que están amamantando también deben asegurarse de mantener sus niveles de líquidos para aumentar su propia hidratación y el suministro posterior de leche.
Los bebés que están destetando o mayores de 6 meses, pueden tomar sorbos regulares de agua de una taza. Mientras que a los mayores de 1 año se les puede ofrecer agua regular, jugo de frutas muy diluido o paletas de agua congeladas, que son «excelentes maneras de asegurarse de que absorben líquidos y evitan la deshidratación.»
Los signos de deshidratación en los bebés a los que hay que prestar atención son menos pañales mojados (menores de 6 años en un día), menos lágrimas al llorar, falta de energía o boca seca que es pegajosa por dentro.
Si le preocupa que su pequeño esté mostrando síntomas, es importante que no se preocupe y que lo alimente o le dé agua de inmediato. Mantenerlos alejados de la luz solar directa y en la sombra también ayudará a mantener niveles de hidratación saludables, dice el Dr. Sharryn.
Aplique una compresa fría
Una franela húmeda fría o una compresa de hielo improvisada es un truco rápido y fácilmente disponible que ayudará a enfriar a un bebé en clima caluroso.
«Si su bebé o niño pequeño se está sobrecalentando, intente envolver unos cubitos de hielo en un cuadrado de muselina y úselo para enfriar a su bebé en su cuna o cochecito», dice Phoebe Davenport, Fundadora y consultora de Oakleaf Private Childcare.
«Jojo Maman Bebe tiene cuadrados de muselina extra grandes que son ideales para esto, ya que crean una capa adicional entre la piel de su bebé y la bolsa de hielo. A continuación, puede encajar esto en el cochecito de su bebé y es maravilloso usarlo en casa en una noche calurosa en su cuna.»
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Déles un baño
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Los expertos coinciden en que un chapuzón en la bañera es perfecto para enfriar a los más pequeños durante el día o antes de acostarse.
» Si te preocupa que tu pequeño se sienta incómodo y pegajoso, opta por un baño frío o tibio para el bebé justo antes de acostarse», dice Steve Pickering, experto en sueño de Sussex Beds.
Los científicos descubrieron que un baño antes de acostarse ayuda a bajar la temperatura central del cuerpo, lo que a su vez ayuda a dormir mejor.
El NHS también recomienda un baño fresco antes de acostarse y un chapuzón en una piscina infantil poco profunda para bebés mayores.
«Jugar en una piscina infantil es una buena manera de mantener a los bebés y niños frescos», afirma su sitio web. «Mantenga la piscina a la sombra durante el clima muy caluroso y supervise a los niños cuidadosamente en todo momento.»
Elija superficies frías
De acuerdo con Angela Spencer, fundadora y autora de Babyopathy, es una buena práctica comprobar la temperatura de las superficies donde está acostando a su hijo para descansar, jugar o cambiarse.
«Tan importante como los materiales en la piel de su bebé es la superficie sobre la que los coloca, asegúrese de que no sea pegajosa como un cambiador (coloque primero una muselina, por ejemplo, al cambiarse en mitad de la noche) y no demasiado caliente como un paño grueso y suave solo porque es más suave», dice.
También vale la pena invertir en alfombrillas de enfriamiento especiales que cuentan con gel de enfriamiento hidrófilo, que se inserta en varios cochecitos para recién nacidos y ayuda a mantener su temperatura baja en los días de verano. Además, estas alfombrillas se pueden colocar en la nevera o el congelador durante unas horas para mejorar su efecto de enfriamiento.
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Vístalos con ropa adecuada y minimalista
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Al igual que con los adultos, lo que su bebé lleva en su cuerpo durante los días soleados pueden afectar drásticamente su temperatura.
Ciertas telas y artículos son más adecuados para un clima más cálido, como señala el Dr. Sharryn, y elegir ropa conscientemente puede ayudar a enfriar a su bebé en el calor.
» Llevar la ropa adecuada es clave. La ropa holgada que cubra sus brazos y piernas es lo mejor», nos cuenta. «Se recomiendan los tejidos transpirables, como el algodón, y también se puede encontrar ropa protectora de FPS en algunas tiendas. Los sombreros para el sol de ala ancha para bebés (o aquellos con solapas en el cuello) con respiraderos de aire también son muy importantes, al igual que las gafas de sol.»
Si los has vestido con la ropa adecuada y aún te preocupa que estén sobrecalentados, no tengas miedo de quitarles las capas.
«Quítese la ropa hasta el pañal en un área completamente sombreada o póngase ropa holgada de fibra natural fresca», añade el Dr. Sharryn. «También debe quitarse los sombreros para permitir la pérdida de calor de toda la cabeza.»
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Capas ligeras por la noche
Las capas sueltas y naturales también se recomiendan en las noches calurosas al tratar de enfriar a su bebé para dormir.
«La regla general para la ropa de noche es que su bebé necesitaría una capa adicional de ropa delgada para lo que necesita», dice la experta Angela Spencer. «Por lo tanto, si no necesitas nada debido al calor, una camiseta delgada sobre el pañal debería ser suficiente y transpirable.»
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Invierta en sábanas de algodón para bebés
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Las sábanas de algodón han sido científicamente probadas para mejorar el sueño en el calor, ya sea que seas un bebé o un adulto de pleno derecho.
» En el clima más cálido, cambie las sábanas inferiores del bebé a algodón en lugar de nailon, este último absorberá el sudor.»explica el experto en sueño Steve Pickering.
Es importante asegurarse de que la sábana esté segura en la cuna de su bebé, para reducir el riesgo de que la sábana se suelte y cubra a su pequeño por la noche.
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Ventile y sombree su dormitorio
«Mantenga las cortinas o persianas de su dormitorio cerradas durante el día (con ventanas y puertas abiertas) para evitar que las habitaciones se calienten demasiado antes de acostarse», dice el Dr. Sharryn.
Otro consejo es invertir en un ventilador para su habitación que pueda encender antes de que se acosten.
«Si la habitación está muy caliente, un ventilador generalmente solo mueve el aire caliente, por lo que un buen truco es congelar una botella de agua y colocarla en un recipiente frente al ventilador directamente del congelador.»Angela sugiere. «Esto ayudará a enfriar el aire que el ventilador se está moviendo en la habitación y para cuando la temperatura comience a bajar, el agua se habrá descongelado.
» Comience esto aproximadamente media hora antes de acostar al bebé para que pueda verificar que la temperatura de la habitación es segura para la hora de acostarse de su bebé.»
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Duerma abajo
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El calor aumenta en toda la casa, por lo que una solución simple que los padres pueden tratar de enfriar a un bebé por la noche es cambiar arriba, donde duermen.
«Si realmente hace demasiado calor arriba, cambie a dormir en una habitación de abajo por un tiempo, ya que será un poco más fresco», dice Angela Spencer. «Nuestras olas de calor nunca duran tanto, por lo que es probable que solo tengas que cambiarte a una habitación más fresca durante un par de días.»
Accesorios para sillas de paseo
Los accesorios para sillas de paseo y los extras añadidos, como sombrillas desmontables y ventiladores, son el mejor amigo de los padres en el calor.
«Los ventiladores enganchados a cochecitos de bebé o cochecitos de bebé pueden ser muy útiles si estás fuera de casa», dice el Dr. Sharryn. Esto se debe a que protegerán a su bebé sin detener el flujo de aire.
Un error común es cubrir el cochecito o cochecito de bebé con una manta para mantenerlos frescos y sombreados, pero esto es increíblemente peligroso.
» Nunca cubra el cochecito con una manta o muselina cuando el bebé esté dentro», Chloe Westmore, una masajista de desarrollo para bebés & Líder de Masajes de historia en Do It Like A Mother nos dice. «Actuará como aislamiento y la temperatura puede llegar a 40 grados en un cochecito. En su lugar, use una sombrilla y un ventilador para buggy.»
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