Cómo Aumentar Tus Posibilidades de Tener una Transferencia de Embriones Exitosa
Apoyar Tu Mente & Cuerpo Antes de tu Transferencia de Embriones
Hay cosas fáciles que puedes hacer que ayudarán a que tu revestimiento endometrial durante este tiempo sea agradable y pegajoso, y optimicen tu entorno gestacional para que estés en la mejor forma para recibir y nutrir embriones y aumentar tus posibilidades de una transferencia de embriones exitosa.
Comer para la fertilidad:
- Mantenga su dieta llena de alimentos saludables, integrales y ricos en antioxidantes, como las bayas.
- Obtenga su grasa de fuentes saludables como aguacates
- Obtenga sus carbohidratos de fuentes de IG bajo: piense en granos enteros, bayas y verduras
- Evite saltarse comidas, ayunar intermitentemente y dietas cetogénicas
- ¿Necesita ayuda? Su Concibe Health ND puede ayudarlo a crear un plan de dieta de fertilidad personalizado que funcione para usted
Considere la acupuntura:
La acupuntura ayuda a mejorar el flujo sanguíneo al revestimiento, reduce la contractilidad del útero y reduce la respuesta al estrés.
Desarrollar hábitos saludables:
- Reduzca su consumo de cafeína
- Aumente su consumo de agua y electrolitos
- Duerma lo suficiente
- Relájese y reduzca el estrés. Esto incluye reducir el estrés fisiológico causado por el exceso de trabajo, la falta de sueño y las dietas extremas que pueden afectar a las hormonas (IF y Ceto)
- El ejercicio moderado y el movimiento promueven la circulación y son buenos para la salud mental
Mantener un IMC saludable:
Un IMC demasiado alto o bajo tiene un impacto en la receptividad endometrial. En caso de duda, su ND de Concebir puede ayudarlo a determinar objetivos de peso saludables y realistas que respaldarán su fertilidad.
Tome los suplementos adecuados:
Tomar los suplementos correctos es importante: demasiado, muy poco o el nutracéutico incorrecto puede afectar su éxito.
La Conexión Mente / Cuerpo:
Mientras cuidas de tu cuerpo, es igualmente importante considerar la conexión Mente/Cuerpo/Espíritu. Esto incluye pensar en lo que funcionaría mejor para usted durante este tiempo:
- Por ejemplo, puede decidir ver estos dos meses como una «mini fiesta» para recuperar su energía mental, una oportunidad para tomar un descanso de todo lo relacionado con la fertilidad
- O puede considerar unirse a uno de los grupos de apoyo de TRIO y conectarse con otras personas que han pasado o están pasando por lo mismo. Obtenga más información sobre los grupos de apoyo para la fertilidad.
- Puedes decidir concentrarte en preparar y disfrutar tus alimentos saludables favoritos, comenzar una práctica de yoga o una meditación diaria, esencialmente cualquier actividad de cuidado personal que te guste hacer que te ayude a sentirte bien contigo mismo
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