Así Es Como Puedes Perder 4 Kilos En Una Semana

Así Es Como Puedes Perder 4 Kilos En Una Semana

Crédito de la foto: foxnews.com

Vacaciones de verano, reuniones familiares, fiestas por cualquier motivo, la mayoría de nosotros estamos ansiosos por perder esos kilos no deseados que parecen arrastrarse sobre nosotros de vez en cuando.

Si necesitas perder peso rápidamente para meterte en ese vestido especial o traje a medida personalizado, sigue estos consejos y observa cómo caen los kilos. La regla básica de consumir menos calorías de las que gasta diariamente es la piedra angular de cualquier programa de pérdida de peso, así que trate de evitar las píldoras para adelgazar, las dietas de moda (aunque algunas son divertidas de probar a corto plazo) o la cirugía como su primera opción.

*Precaución: Antes de embarcarse en cualquier programa de pérdida de peso, es importante consultar con su médico.

La Dieta de la Sopa de Col

Le presentamos la dieta de sopa de col, que es barata, fácil de preparar y fácil de seguir, además de los paquetes combinados bajos en grasa y altos en fibra, un potente golpe para poner en marcha regímenes de pérdida de peso más sensibles y duraderos. Sin embargo, tenga en cuenta que todas las dietas se vuelven más efectivas cuando se hacen además de un régimen de ejercicio saludable.

*Precaución: Esta dieta solo debe seguirse durante 1 semana a la vez, espere 2 semanas antes de reanudarla de nuevo.

Día Uno:

Fruta: Come toda la fruta que quieras (excepto los plátanos). Consuma solo sopa y fruta el primer día. Beba tanto té sin azúcar, jugo de arándanos y agua como desee.

Día Dos:

Verduras: Coma hasta que esté lleno de verduras frescas, crudas o cocidas de su elección. Trate de comer verduras de hoja verde y manténgase alejado de frijoles secos, guisantes y maíz. Bebe toda la sopa que quieras. En la cena, recompénsate con una gran patata horneada con mantequilla. No comas fruta hoy.

Tercer día:

Combine el primer Día y el segundo: Coma toda la sopa, frutas y verduras que desee, pero lo siento, ¡hoy no hay papas al horno con mantequilla!

Cuarto día:

Plátanos y leche descremada: Coma hasta ocho plátanos y beba tantos vasos de leche descremada como desee, además de tanta sopa como desee. Se supone que este día disminuirá su antojo de dulces, ¡así que aléjese del azúcar!

el Día Cinco:

Carne Y Tomates: Comer 10-20 onzas de carne de res y hasta seis tomates frescos. Beba al menos de 6 a 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico de su cuerpo. Bebe tu sopa al menos una vez este día. Puede comer pollo asado o al horno en lugar de carne de res (pero absolutamente ningún pollo con piel). Si lo prefiere, puede sustituir el pescado a la parrilla por la carne de res uno de los días de carne de res (pero no ambos).

Sexto día:

Carne de res y verduras: Coma hasta el fondo de su corazón de carne de res y verduras este día. Incluso puede comer 2 o 3 filetes si lo desea, con verduras de hoja verde, pero sin papas horneadas. Beba al menos una porción de sopa.

Día Siete:

Arroz integral, zumos de frutas sin azúcar y verduras: Otra vez rellena, rellena, rellena tú mismo. Asegúrese de tomar al menos una porción de sopa hoy.

Artículos esenciales

Compre ropa de ejercicio atractiva para inspirarlo a hacer ejercicio: visite estos gimnasios locales para una amplia variedad de clases de ejercicio que incluyen yoga, aeróbic, etc.

Visite algunas tiendas de comestibles gourmet para comer bocadillos bajos en calorías para evitar una visita nocturna a Al Baik.

Los libros de dieta que detallan menús sensatos y ejercicios para quemar grasa pueden ayudarlo a estructurar su regimiento para perder peso. Jarir tiene una buena selección en stock si no tiene tiempo para hacer pedidos en línea.

Receta de Sopa de Repollo

6 cebollas verdes grandes
2 pimientos verdes
1 o 2 latas de tomates (cortados en cubitos o enteros)
3 zanahorias
1 Recipiente (10 oz. más o menos) Champiñones
1 manojo de apio
Media cabeza de repollo
1 paquete de mezcla de sopa de Lipton
1 o 2 cubos de caldo (opcional)
1 lata de jugo V8 de 48 oz (opcional)
Sazone al gusto con sal, pimienta, perejil, curry, ajo en polvo, etc.

Direcciones:

1. Rebane las cebollas verdes, póngalas en una olla y comience a saltear con aerosol para cocinar.
2. Corte el extremo del tallo de pimiento verde y córtelo por la mitad, saque las semillas y la membrana. Cortar el pimiento verde en trozos pequeños y añadir a la olla.
3. Retire las capas de hojas externas de la col, córtelas en trozos pequeños y agréguelos a la olla.

4. Limpie las zanahorias, cortar en trozos pequeños y añadir a la olla.

5. Cortar los champiñones en rodajas gruesas, añadir a la olla.

6. Si desea una sopa picante, agregue una pequeña cantidad de curry o pimienta de cayena ahora.

7. Puede usar cubos de caldo de carne o pollo para condimentos. Estos tienen toda la sal y los sabores que necesitará.

8. Use aproximadamente 12 tazas de agua (u 8 tazas y el jugo V8), cubra y ponga a fuego bajo. Deje que la sopa se cocine durante mucho tiempo, dos horas funcionan bien. Sazone al gusto con sal y pimienta.

Claves del Éxito

• Siga la dieta religiosamente.
• Beba al menos 4 vasos de agua al día.
• Tenga en cuenta que solo son siete días.
• Complemente la dieta con una buena tableta multivitamínica.
• Elimine las instrucciones de la dieta diaria para que pueda consultarlas fácilmente.
• Come mucha sopa, ¡tanto como quieras!
• No intente morirse de hambre o probablemente hará trampa y romperá la dieta.
• Pruebe diferentes especias para darle vida a la sopa y agregar emoción a sus papilas gustativas.