Alaska Neurology Center
En verano, Alaska es conocida como la tierra del sol de medianoche, pero en invierno, Alaska se convierte en la tierra sin sol. Durante los meses de invierno, algunas áreas de Alaska no ven el amanecer durante 40 días. Sin embargo, en el área metropolitana de Anchorage, algunos días pueden ver tan solo 4,5 horas de luz diurna. Menos luz diurna significa menos sol, y una menor exposición al sol puede conducir a una disminución de los niveles de vitamina D. De acuerdo con la división de Alaska. de salud pública, » La vitamina D es una vitamina soluble en grasa esencial que es la principal responsable de mantener las concentraciones séricas normales de calcio y fosfato al aumentar su absorción en el intestino delgado. Se sabe que la deficiencia de vitamina D causa desmineralización de huesos y otros tejidos, lo que conduce a problemas esqueléticos como osteomalacia y raquitismo. «También dicen que el 80% -90% de la vitamina D en un ser humano se sintetiza dentro de la piel después de la exposición a la luz ultravioleta B (UVB). Hay dos formas de suplementos de vitamina D de venta libre, Vitamina D2 y vitamina D3 (Ergocalciferol y colecalciferol).
La vitamina D3 es más efectiva para las deficiencias, ya que el cuerpo la convierte y almacena fácilmente y es más similar a la forma natural. Entonces, ¿cómo es que alguien que vive en 40 días sin luz solar no se vuelve deficiente en vitaminas? En las zonas rurales de Alaska, donde la luz del día es escasa, las dietas locales tienden a ser altas en grasas de salmón y mamíferos marinos, las cuales son extremadamente ricas en vitamina D. También se cree que durante los meses de verano, los habitantes de Alaska están expuestos al sol con más frecuencia, y algunos días ven hasta 21 horas de luz diurna. La compensación excesiva a la luz del día puede llevar a niveles más altos de vitamina D almacenada en la grasa. Esta puede ser la razón por la que algunos residentes no notan una diferencia durante los meses de invierno. Este evento no está aislado en Alaska, sin embargo, la deficiencia de vitamina D
ahora se reconoce como una epidemia en los Estados Unidos. Evita separarte de él, toma un poco de sol, come pescado y toma tus vitaminas.