8 Métodos Probados para Despegarse y Vivir una Vida Más Satisfactoria
¿Siempre ha imaginado una vida feliz para usted cuando era un niño, con la esperanza de tener éxito en todo lo que hace y tener fantásticas oportunidades en todos los segmentos de su emocionante viaje diario?
todos Somos culpables de ese sueño.
Sin embargo, ¿ahora has crecido y de repente te has encontrado en una situación no tan favorable?
¿Sientes que has chocado contra una pared y tu vida lo es todo, pero no es satisfactoria como la has imaginado?
¿Tal vez tu carrera apesta o te sientes atrapado con tu vida amorosa? ¿O eres infeliz por cualquier otra razón? Olvídalo. Incluso si sientes que la razón está fuera de tu control en este momento.
Esto es lo que importa:
Puede despegarse y mejorar la calidad de su vida. Lo que necesitas es una buena disposición y una fuerte motivación para actuar hacia tu objetivo: una vida plena.
Con la ayuda de los siguientes métodos probados para despegarse, ya no se sentirá estancado. Por lo tanto, échales un vistazo, elige lo que funciona mejor para ti y comienza a prosperar y a vivir una vida más satisfactoria que te mereces.
He aquí cómo:
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Encuentra la raíz del problema
No hay forma de que puedas avanzar con éxito hacia una solución si no has descubierto cuál es el problema y por qué ocurrió. No estás de acuerdo?
¿No has oído hablar del viejo dicho:
«Identificar el problema es la mitad de la solución»?
Dedicar algo de tiempo a la autorreflexión es un paso inicial crítico para liberarse, porque las razones detrás de sus acciones son las que impulsan su propio progreso.
Echar un vistazo más de cerca a lo profundo de tu alma te permitirá desenterrar los problemas ocultos que te mantienen paralizado, ya sea:
- el miedo a lo desconocido,
- el miedo al fracaso y a cometer errores,
- el sentimiento de auto-juicio,
- baja autoestima,
- el hecho de que simplemente te gusta permanecer en tu zona de confort o lo que sea.
Solo asegúrate de ser brutalmente honesto contigo mismo al responder a la pregunta principal:
» ¿Qué es lo que realmente me impide avanzar por dentro?»
Incluso hablar de ello con un amigo sincero que te conoce bien o llevar un diario puede ayudarte a identificar la raíz del problema.
Al tomar conciencia de lo que te detiene y te impide progresar en la vida, se abrirá ante ti un mundo completamente nuevo de posibles soluciones.
Entonces, tiene una base sólida para cambiar su status quo.
Descubra su pasión y propósito de vida
Por propósito en la vida, no nos referimos a sus metas, trabajo, responsabilidades familiares o sus roles comunes en la vida.
El propósito de tu vida es una aspiración que sientes que es más grande que tú y es una fuerza impulsora crítica para tu crecimiento personal.
Piense en estas preguntas:
- ¿Qué es lo que te apasiona?
- ¿Qué te hace sentir realmente vivo y feliz?
- ¿Qué te inspira más y por qué?
- ¿Por qué lucharías sin importar los obstáculos que enfrentes?
La respuesta clave que necesitas está en «la cosa» que más te gusta hacer y con la que estás tan comprometido que la noción del tiempo no existe para ti cuando te sumerges en esa actividad. Además, estás muy motivado para persistir a pesar del estrés o el agotamiento que a veces te causa. Siempre quieres más y siempre te esfuerzas por ser mejor, si no mejor, en ello.
Cuando te des cuenta de lo que te emociona y te motiva, lo que aumenta tu confianza en ti mismo, comienza a aplicar los mismos principios a los otros aspectos de tu vida que te hacen sentir atrapado y estás en el camino de alcanzar tu máximo potencial.
Solo cuando explores y definas cuál es tu verdadera pasión y propósito de vida, serás capaz de crecer como ser humano y vivir tu vida al máximo potencial.
Un estudio demostró que vivir una vida con un propósito se asocia con una mejor salud mental y física, incluida la longevidad. Por lo tanto, tendrá el privilegio de disfrutar de estos y muchos otros beneficios de vivir con un propósito como resultado de encontrar lo que lo hace sentir bien consigo mismo.
Cambie su actitud
Cambiar su perspectiva es necesario para la capacidad de abrirse a ideas frescas y formas de salir de su realidad estancada.
Comenzar con pequeños cambios diarios te ayudará a alcanzar tus objetivos y, finalmente, a empezar a sentirte libre y contento. Tal vez podría probar algunas o todas las técnicas a continuación.
- Pase algún tiempo a solas todos los días para comprender su ser interior y volverse consciente (la meditación también funciona para algunas personas). Esto es de lo que se trata la práctica de la atención plena
- Perdónate a ti mismo y deja de culparte por los errores del pasado. Ahora están detrás de ti. Déjalos donde pertenecen y sigue adelante. Deshazte de ese equipaje emocional negativo o te hundirás hasta el fondo.
- Viaje a algún lugar durante un par de días para tomar un descanso y obtener la distancia que necesita de su realidad cotidiana. Tome un fin de semana fuera de la ciudad o vaya de camping o un día o dos en el bosque con sus amigos.
- Comience a hacer ejercicio si aún no lo ha hecho para ayudarlo a despejar su mente y eliminar el estrés.
- Realice una actividad creativa todos los días (por ejemplo, mientras juega con niños) para estimular su cerebro, sacudir su forma de pensar y relajarse.
Estos pasos diarios de despejar tu mente y dejar ir tu pasado te llevarán a otros más grandes de cambiar tu perspectiva, amarte verdaderamente a ti mismo y observar tu vida de nuevas maneras.
Pronto te darás cuenta de que cambiar tu mentalidad para el éxito es una verdadera obviedad. (Para obtener más detalles sobre cómo hacerlo con facilidad, siga el enlace proporcionado.)
Anímate a superar la pasividad
¿Eres un procrastinador? Siempre tienden a mantenerse más o menos perezosos y pasivos cuando se trata de acciones reales, ¿dar un paso concreto hacia su objetivo?
Bueno, muchas personas son
Hay un truco simple que puede ayudarte a superar tales obstáculos en tu camino para despegarte. Se llama empujar. ¿Has oído hablar de la Teoría del Empujón?
Aquí está el profesor Richard Thaler, ganador del premio Nobel, explicando brevemente el concepto de empujar:
Por lo tanto, empujarse a sí mismo puede tener numerosos efectos positivos en su comportamiento y ayudarlo a despegarse.
Atrévete a experimentar
Incluso las personas que están satisfechas con su carrera o relación pueden sentirse atrapadas a veces. La razón de ese sentimiento radica en la repetición de patrones en la vida, lo que causa aburrimiento.
Para evitar que nuestra felicidad se convierta en aburrimiento, no debemos seguir haciendo las mismas actividades una y otra vez.
En su lugar, debemos apuntar a encontrar diferentes experiencias que desencadenen diferentes resultados. Esa es la comida que nuestro cerebro anhela.
Los científicos también apoyan este enfoque. Esto es lo que Psychology Today dice que las personas felices hacen de manera diferente:
El cambio es el nombre del juego. Tome el camino menos recorrido. No tengas miedo de experimentar en busca de satisfacción. Aprende nuevas habilidades. Visita lugares nuevos. En una palabra, crecer.
No midas tu éxito en base a la comparación con los demás
Está en nuestra naturaleza humana compararnos con los demás y difícilmente puedes evitarlo. Aún así, debes tener en cuenta tus criterios y hacer comparaciones sabias.
Tenga en cuenta que su ritmo y ritmo de progreso en la vida difieren del de sus amigos, familiares o de cualquier otra persona con la que se compare. De lo contrario, corre el riesgo de sentirse deprimido y aún más atascado cuando ve que otros lo están haciendo mejor que usted.
Asegúrese de que sus percepciones sean realistas y no idealistas.
Solo porque no hayas logrado lo que ellos tienen a la edad que planeaste o deseaste, eso no significa que estés estancado o fallando. No caigas en la trampa de medir tu valor en términos de fracasos y éxitos.
Aún mejor:
Manténgase alejado de las comparaciones tanto como usted puede.
Todos somos únicos y tenemos nuestros propios viajes únicos en la vida, lo que hace que cualquier comparación no tenga sentido, ¿verdad?
Si no le gusta su viaje, nunca es demasiado tarde para un cambio.
Recuerda:
Reconoce cuándo es el momento de cambiar tu enfoque
Quizás siempre has querido convertirte en un jugador de tenis de clase mundial y has practicado mucho. Pero de alguna manera no has sido capaz de alcanzar el nivel de Novak Djokovic al que aspirabas.
¿Y qué? ¿Crees que significa que eres un fracaso?
¡Absolutamente imposible!
No significa que estés atascado o sin valor. Tal vez esto simplemente no es lo tuyo.
Eso es lo que es importante reconocer.
Y cuando te das cuenta de que un proyecto está estancado, no es realmente constructivo para ti y no puedes completarlo, simplemente déjalo sin culpa. Déjalo atrás y cambia el foco de tu atención a otros aspectos de tu vida.
Si sigues esforzándote, puede ser contraproducente. Por lo tanto, sé inteligente y admítelo a ti mismo cuando sea suficiente.
Deja de buscar más a cualquier precio, pero trata de valorar quién eres y estar agradecido por lo que tienes en este momento. A veces todos necesitamos aprender a aceptar cosas que no podemos cambiar como son.
No tenga miedo de pedir ayuda
Recuerde que no puede y no siempre debe hacer todo solo. Nadie espera que lo sepas todo y que tengas todas las respuestas en cada momento.
Por lo tanto, no seas demasiado duro contigo mismo y aprende cuándo es el momento de pedir ayuda.
Cuando te sientas atrapado en tu vida amorosa, puedes compartir tus pensamientos y sentimientos con un amigo de confianza. Además, cuando te sientas atascado en el trabajo, podrías hablar con un colega de confianza o incluso mejor, con tu jefe.
Solo sé honesto y justo. Muestre la voluntad de aprender y cambiar y la gente estará lista para echar una mano.
Si considera que su situación es muy grave, considere solicitar el apoyo profesional de alguien que pueda ayudarlo y lo ayudará a::
- averigüe por qué está atascado,
- cambie sus patrones de pensamiento negativos y poco saludables que están obstaculizando su progreso, y
- encuentre formas de liberarse eventualmente.
Si estás listo para pedir ayuda, entonces eres lo suficientemente poderoso como para dar pasos hacia la vida plena deseada de tus sueños.
Toma acción
Si sientes que te has topado con una pared en tu vida, puedes estar seguro de que es solo una fase y nunca te rindas.
Siempre hay algo que puedes hacer para mejorar tu vida:
- Anote sus grandes metas a largo plazo,
- Divídalas en pasos prácticos anuales, mensuales, semanales y/o diarios (mini metas),
- Establezca y enumere sus prioridades,
- Haga un plan de acción detallado para ayudarlo a lograr sus metas (marcar las cosas de su lista cuando se logren lo ayuda a sentirse motivado para persistir),
- Tome medidas y haga todo lo posible para minimizar el estrés innecesario, divertirse y disfruta en el camino.
Esas acciones a menudo requieren esfuerzo, pero vales la pena. No estás de acuerdo?
Además, ten en cuenta que todos nos quedamos atascados en la vida de vez en cuando y todos sentimos lo mismo. No estás sola.
Los prácticos trucos que hemos explicado anteriormente pueden ser los primeros pasos para mejorar tu vida y ganar felicidad. Además, puede beneficiarse de estas 10 Poderosas Estrategias para Avanzar Cuando Se Sienta Atrapado en la Vida.
Pruébalos y haz lo que funcione mejor para ti.
¡Puedes hacerlo!
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Foto de pch.vector / CC BY