7 Maneras de Aumentar la Autoestima de un Adulto Mayor
Muchas personas mayores pierden su autoestima a medida que envejecen. Cambios significativos en la vida pueden sacudir sus sentimientos de control y confianza. Aumentar la autoestima de su ser querido de edad avanzada puede ayudarlo a vivir más tiempo de forma segura por su cuenta y contribuir a una mayor sensación general de felicidad y bienestar.
Los estudios han encontrado que hay una conexión entre la autoestima y la salud general a cualquier edad. Pero las personas mayores después de los 65 años a menudo sufren un impacto en su autoestima. Algunas investigaciones apuntan a la serie de pérdidas (o pérdidas percibidas) que pueden ocurrir en sus años dorados, como la muerte de un cónyuge o amigos, la jubilación de un trabajo significativo, vivir con un ingreso fijo, o una enfermedad o fragilidad que desafía la independencia o la movilidad de uno. Estos hitos pueden sacudir la base de la confianza en uno mismo. Pero algunos psicólogos argumentan que a las personas mayores que rechazan los estereotipos de la vejez les va mejor cuando continúan viéndose a sí mismos como activos y sus vidas como significativas, a pesar de sus años de avance. Reforzar el estado mental de su ser querido y darle un sentido de propósito puede mejorar su salud mental general y su imagen positiva de sí mismo.
Muchas personas mayores también experimentan ramificaciones en su salud física. Se ha demostrado que la baja autoestima afecta al cuerpo al aumentar los niveles de estrés. El estrés crónico puede ser particularmente peligroso para las personas mayores. Pueden tener dificultad para dormir, aumento de la fatiga, problemas de memoria, presión arterial elevada, depresión, inflamación y un sistema inmunitario debilitado. Los adultos mayores ya son susceptibles a las enfermedades debido a su edad. Al combinar la supresión relacionada con la edad junto con problemas de baja autoestima, las personas mayores pueden tener dificultades para combatir la enfermedad y tomar más tiempo para recuperarse.
Aquí hay 7 maneras de aumentar la autoestima de un padre mayor:
- Conexiones Sociales. No importa tu edad, todos queremos tener amistades fuertes y una familia cercana. Los estudios muestran que las personas mayores que están rodeadas de familiares y amigos que las apoyan tienen una mayor autoestima. Mantener fuertes estas conexiones sociales es vital para su felicidad.
- Aplastar Estereotipos Negativos. La sociedad nos inunda con mensajes e imágenes negativas sobre el proceso de envejecimiento. Manténgase positivo cuando esté cerca de su ser querido. Hágales saber que valora sus contribuciones y que las respeta. Si son conscientes de sus limitaciones, asegúreles que su pérdida de audición o falta de resistencia no es nada de lo que avergonzarse. Todos tenemos nuestras propias limitaciones en la vida.
- Fuerza y equilibrio. Si su ser querido se mantiene de pie y es menos probable que se caiga, tendrá más confianza en cuidarse a sí mismo y moverse. Anime a su ser querido a tomar una clase de equilibrio o una silla de tai chi en un centro local para personas mayores u ofrezca caminar regularmente con ellos para mantener su fuerza. Una disminución de la salud y la fuerza puede conducir fácilmente a una baja autoestima y una pérdida de confianza.
- Pida Su Consejo. Su ser querido mayor es una fuente de sabiduría, experiencia y consejos. Pídales su opinión o que lo ayuden a resolver un problema. Es posible que tengan una buena idea de todo, desde preguntas serias sobre las relaciones hasta temas más alegres como cocinar, limpiar o consejos de jardinería. Ser útil y tener un sentido de propósito realmente puede ser un impulso para su confianza.
- Hacer Que Su Hogar Sea Accesible. Muchas veces, una caída en la autoestima es el resultado directo de la pérdida de independencia. Sea proactivo instalando pasamanos en la bañera, comprobando que las alfombras no se resbalen, mantenga los artículos de uso frecuente al alcance de la mano y asegúrese de que los caminos de la casa estén despejados para caminar fácilmente. Dales las herramientas que necesitan para vivir con seguridad en su hogar.
- Hable Sobre Los Eventos Actuales. Obtenga el punto de vista de su ser querido sobre el mundo actual basado en su experiencia personal. Mostrar valor por sus ideas y aportaciones puede ser un verdadero impulso para su confianza. Puede que no siempre estés de acuerdo, pero puedes tener discusiones respetuosas.
- Sé compasivo. Trate de ser paciente y comprensivo cuando interactúe con un ser querido mayor. Los problemas auditivos pueden malinterpretarse como falta de comprensión, o una menor resistencia puede malinterpretarse como terquedad. Pueden tener algunas limitaciones, pero siempre los tratan con dignidad y compasión.
Visite una comunidad local de Aegis Living para hablar con uno de nuestros empleados capacitados que puede proporcionar información útil sobre qué esperar a medida que envejecen sus padres o seres queridos. Nos complace mostrarle cómo ayudamos a nuestros residentes con programas y actividades que aumentan su autoestima y proporcionan un sentido de propósito en sus vidas diarias.