7 Consejos para Mantener los Pies Calientes Mientras Esquías
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No hay nada como los pies fríos para hacerte sentir miserable en las laderas, excepto tal vez caerte de plano en la cara. Es un problema muy común para los esquiadores, especialmente para los esquiadores nuevos que aún no han aprendido los consejos y trucos para mantenerse calientes.
Si los dedos de los pies están fríos, no solo es incómodo, sino que también puede afectar su esquí y su capacidad para controlar los bordes a través de giros paralelos. Cuanto más cálidos sean tus pies, más cómodo estarás y más tiempo en las pistas tendrás antes de tener que salir temprano para calentarte.
No hay razón para que sus pies estén fríos mientras esquía si sigue los consejos a continuación. Aquí están las mejores maneras para mantener los pies calientes mientras que el esquí:
Tabla de Contenido
agotamos calcetines de esquí!
Es contrario a lo intuitivo, pero los calcetines de esquí gruesos no son necesariamente más cálidos. De hecho, los calcetines de esquí más delgados son como una segunda piel y permiten que tus pies respiren. Mientras que los calcetines que atrapan la humedad pueden hacer que sus pies apuesten húmedos y fríos.
El frío suele ser el resultado de humedad por dentro y por fuera, o de demasiado viento que pasa a través de la ropa de abrigo…El exceso de aislamiento y sudar, luego el frío, es tan malo como no hacerlo.
Brom Kim, Instructor de Esquí Noric
Obviamente, hay un límite en lo delgado que quieres tus calcetines, pero ten en cuenta que el grosor no siempre es mejor. Punto clave: Busca transpirabilidad.
Si estás usando calcetines muy gruesos y aún tienes los pies fríos, deberías probar un día con calcetines más delgados y ver si notas una diferencia.
Siempre use calcetines específicos para esquí (generalmente hechos de nailon, lana y elástico). Estos calcetines mantendrán tus pies respirando, absorbiendo la humedad del sudor (tus pies aún sudan cuando están fríos) y proporcionando calor aislante.
No aprietes demasiado las hebillas inferiores.
Esta es una de las razones más comunes para los pies fríos en la pendiente. La mayoría de las personas escuchan que tienen que tener botas de esquí ajustadas y confunden esto con hacer todas las hebillas lo más ajustadas que puedan.
En mi artículo, ¿Qué Tan Ajustadas Deben Estar Tus Botas de Esquí? Obtenga el ajuste perfecto Cada vez, le explico que la hebilla más importante es la que bloquea su talón en su lugar.
Las hebillas inferiores alrededor de los dedos de los pies no son tan importantes y la mayoría de las personas las aprietan demasiado.
La mayoría de las personas necesitan apretarlas para que las hebillas superiores se ajusten bien, pero una vez que tenga el talón en su lugar, puede aflojar estas hebillas inferiores para reducir la presión en la parte inferior de los pies.
Si llevas la bota de la talla correcta y tienes el talón en su lugar, no necesitas ejercer demasiada presión sobre el resto del pie. Lo quieres ajustado, pero no quieres restringir el flujo de sangre a tus pies.
La mayoría de los pies fríos son causados por un apriete excesivo de las hebillas inferiores de la bota porque restringe el flujo sanguíneo.
Use botas de esquí de la talla correcta ✅
No hace falta decirlo,pero para que se ajuste correctamente a la bota, primero debe tener el tamaño correcto.
Pruébate unas botas en una tienda o mídete los pies (traza su contorno en un trozo de papel y luego mide el ancho y la longitud) en casa para obtener una medición precisa.
Las botas que son demasiado grandes para ti no solo restringirán tu capacidad de progreso como esquiador, sino que también tendrás grandes huecos de espacio negativo dentro de tu bota. Este espacio mantendrá los pies fríos y no estará bien aislado.
Asimismo, las botas que son demasiado pequeñas para ti restringirán el flujo sanguíneo y cortarán la circulación, dejando los pies debilitados, pálidos y fríos.
Tabla de tallas de Botas de Esquí.
Reemplace los forros de botas viejos
Los forros de botas viejos de hand me down boots o botas de esquí bien usadas eventualmente se desgastarán y se compactarán demasiado.
A medida que el material se degrada, las propiedades aislantes se reducen y la capacidad del revestimiento para absorber la humedad de la carcasa exterior.
Los forros de bota viejos que están deformados o fuera de forma tampoco abrazarán el perfil del pie como lo hacían antes, lo que significa más espacio negativo (reduce el rendimiento de esquí) para retener el aire frío.
Desabroche a la hora del almuerzo
Durante los descansos o a la hora del almuerzo, desabroche las botas y abra un poco la lengüeta de la bota. Esto permitirá que la humedad atrapada salga y traiga aire fresco y cálido (si está sentado dentro de un restaurante con calefacción o un albergue de esquí). Si estás dentro, tómate 10 minutos y calienta los pies antes de volver a las pendientes.
Si se está tomando un descanso al aire libre, aflojar las hebillas también ayudará a reducir el frío y los dolores al reducir la presión ejercida sobre los pies.
Si sacas los pies de las botas, ten cuidado de no pisar charcos de nieve o agua, ya que los calcetines mojados te enfriarán los pies.
Eso me recuerda, ¡siempre ponte un par de calcetines secos todos los días!
Use calcetines secos
Cuando llegue a casa después de un día de esquí, ponga sus calcetines y forros de botas a secar. El sudor interno (y a veces la nieve del exterior) penetrará en la bota y la mojará.
Su alojamiento puede tener un tintorero especial para botas que le permite secar sus botas y forro. De lo contrario, puede colocar sus botas hacia arriba cerca de un calentador o radiador (no coloque su bota o forro directamente sobre el calor, ya que esto puede hacer que se derrita o reduzca la vida útil de la tela).
Traiga al menos un par de pares de calcetines frescos, para que pueda usar calcetines frescos y secos todos los días.
El secador de calcetines y forros de botas, el calor de tus pies.
Siempre que sea posible, mantenga sus botas, forro de botas y calcetines a temperatura ambiente dentro. Si han pasado la noche en el maletero de su automóvil o al aire libre, la temperatura del núcleo de los materiales será mucho más baja.
¡Dale a tus pies una oportunidad de lucha y colócalos en botas cálidas!
Mantenga el resto de su cuerpo caliente
Asegúrese de llevar una chaqueta de esquí cálida, ropa térmica y una capa interior para mantener el resto de su cuerpo y su temperatura central elevada.
Mientras que los pies tienden a tener su propio microclima, el núcleo general de su cuerpo afectará la rapidez con la que sus pies se enfrían o calientan.
No superponga capas, ya que esto puede atrapar la humedad y bajar la temperatura. Esto es lo que necesitas ponerte para mantenerte abrigado:
- Capa térmica base
- Forro polar o capa media cálida
- Chaqueta de esquí gruesa con alta transpirabilidad (más de 15k) e impermeable (más de 20k)
- Pantalones de esquí con alta transpirabilidad (más de 15k) e impermeable (más de 20k)
- Guantes de esquí cálidos
- Casco de esquí (seguridad y calidez: la mayoría del calor se escapa de la cabeza)
- Calentador de cuello o polaina
- Mantenga su núcleo caliente, y la sangre que corre a sus pies también se beneficiará. Use ropa de esquí que tenga una alta transpirabilidad (20k+) y una alta impermeabilización. La transpirabilidad absorbe la humedad interna y la impermeabilización lo protege contra los elementos exteriores (lluvia & nieve).
Instale un calentador de botas de esquí
Si ha probado los métodos anteriores pero sus pies todavía están fríos, va a esquiar en una parte muy fría del mundo o es una persona de sangre fría, entonces podría ser el momento de invertir en un calentador de pies.
El calientapiés universal 24 de Hotronic en Amazon no es barato, pero está garantizado que te dará pies calientes.
Tendrás que reemplazar toda la suela y cortar el Hottronic con tijeras para que se ajuste a tu bota. Utiliza baterías recargables para calentar la suela y proporcionar calor durante todo el día de esquí.
Lo mejor del calentador de pies es el aspecto recargable, puedes enchufarlo en tu habitación cada noche y tener una bota de esquí cálida lista para usar a la mañana siguiente.
Ofrece tres ajustes de calor y un modo de explosión de calor. Se adapta a todos los tamaños de bota.
Qué NO hacer
Ahora ya sabe qué hacer; aquí hay un resumen de tamaño de un bocado de lo que no debe hacer:
- ❌ Use calcetines gruesos no transpirables
- Wear Use botas demasiado grandes o pequeñas
- Wear Use forros de botas deformados
- Keep Mantenga sus botas ajustadas todo el día
- Wear Use calcetines mojados
- Not No use ropa lo suficientemente abrigada
Pensamientos finales
No hay absolutamente ninguna razón por la que necesite sufrir pies fríos. Aquí hay un resumen de qué hacer:
- ✅ ¡Usa calcetines de esquí finos!
- ✅ Use botas de esquí de la talla correcta
- ✅ Reemplace los forros de botas viejos
- ✅ Desabroche a la hora del almuerzo
- ✅ Use calcetines secos
- ✅ Mantenga el resto de su cuerpo caliente
- ✅ Instale un calentador de botas de esquí
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