6 Cordones Para Zapatos Para Arreglar El Dolor En Los Pies y Hacer Que Sus Zapatillas Para Correr Sean Más Cómodas
A veces, sus pies necesitan una personalización adicional.
Lo más probable es que, cuando sacas un par de zapatos nuevos y frescos de la caja, no pienses demasiado en los cordones. Y eso es justo: los zapatos con cordones regulares generalmente hacen un buen trabajo para mantener los pies seguros. Pero para ciertas personas, algunos trucos simples de cordones para adaptarse a las peculiaridades de sus pies individuales pueden hacer que sus zapatillas para correr sean mucho más cómodas.
Por lo tanto, ya sea que todavía esté aprovechando las suaves temperaturas de otoño en el exterior o ya haya cambiado a la cinta de correr para interiores, un simple cambio en la forma de colocar sus zapatillas para correr puede reducir los puntos de presión, las ampollas, los juanetes y las uñas de los pies magulladas. La mayoría de los corredores no son ajenos a estas lesiones en los pies, por lo que cambiar el patrón de cordones a menudo puede proporcionar un alivio dulce.
Asegúrese de que Su zapato realmente se ajuste a
Es importante tener en cuenta que si tiene alguno de estos problemas, puede significar que sus zapatillas para correr no se ajustan correctamente en primer lugar.
Hay algunas maneras de saber si tu zapato te queda bien.
En primer lugar, asegúrate de que la parte más ancha del pie (donde se flexionan los dedos de los pies) coincida con la parte más ancha del zapato que llevas puesto (aquí debe ser donde se flexiona el zapato).
En segundo lugar, ponte el zapato en el pie y conéctalo cómodamente. Coloque los dedos índice y medio juntos y colóquelos por la lengua del zapato, con los dedos apuntando hacia los dedos de los pies. Los ojales (agujeros para los cordones de los zapatos) deben estar simplemente tocando los dedos a cada lado. Si solo puedes colocar un dedo entre los ojales, los zapatos son demasiado grandes; si puedes colocar más de dos dedos entre los ojales, los zapatos están demasiado ajustados.
Los zapatos que no son del tamaño correcto para el pie pueden provocar resbalones en el talón, fricción, puntos calientes y ampollas.
A menudo, subir un tamaño medio puede resolver muchos problemas. La gente suele pensar que el tamaño de sus zapatillas para correr es más pequeño de lo que realmente es. También es posible que necesites probar una marca o estilo diferente que se adapte mejor a la anatomía de tu pie.
Los pequeños ajustes de cordones Pueden marcar una gran Diferencia
Si bien no hay un método de cordones que pueda corregir un zapato que realmente no se ajuste bien, ajustar la técnica de cordones puede marcar una gran diferencia cuando el zapato está un poco apagado.
Esto es especialmente cierto cuando tienes pies de formas o tamaños ligeramente diferentes: muchas personas usarán un corte de cordones en un solo zapato con el que tienen problemas de ajuste.
Estas técnicas de cordones alternativos también son útiles para problemas temporales, como una uña magullada por usar tacones altos o un pie hinchado que se está recuperando de un esguince de tobillo. En esos casos, puede usar el cordón alternativo hasta que se resuelva el problema y luego volver a su patrón de cordón normal.
Por supuesto, cambiar el cordón no puede resolver todos los problemas comunes para correr (cosas como las tablillas en las espinillas, el dolor en el talón y la fascitis plantar generalmente se tratan mejor con ortesis personalizadas niveladoras de pies dentro del zapato, o con manipulación de tejidos blandos y cinta adhesiva). Pero hay muchos casos en los que puede ser de gran ayuda.
Una nota importante para todo esto: Para evitar crear más problemas, es esencial tener una distribución uniforme de la presión en el pie. No querrás que tus zapatos estén demasiado ajustados en la parte delantera del pie o en el tobillo.