51 Consejos de Bádminton para Mejorar tu Juego
51 Consejos de Bádminton para Mejorar tu Juego
He cometido tantos errores en los últimos años que ralentizaron mi rendimiento, pero enhorabuena, puedo ahorrar todo este tiempo regalando estos 51 consejos de bádminton que lo ayudarán a evitar errores comunes.
Si tiene alguna pregunta, no dude en comentar en la parte inferior del artículo.
1.Calentamiento antes de jugar:- No se cuántas veces he visto a un jugador ignorando esto o puede que haya jugadores en su club o Academia que empiecen a jugar sin hacer un calentamiento adecuado, puede ser muy arriesgado especialmente cuando eres un jugador competitivo porque aumenta las posibilidades de lesionarse, así que siempre haz un calentamiento adecuado.
2. Usar golpes solo en caso de oportunidad:- Algunos jugadores consideran que Smash es el único disparo con el que pueden ganar un rally, pero sin conocer la posición de su oponente y comprender la situación durante un rally, puede crear desventajas para usted, por ejemplo, si juega Smash desde la línea de fondo y su oponente jugó un bloque cerca de la red, puede ser muy difícil para usted devolver ese disparo, También tengo un artículo sobre smash
3. Su equipo refleja su nivel:- He visto que muchos principiantes están usando raquetas que son utilizadas por jugadores profesionales como voltric Z Force, Duora 10 estas raquetas tienen algunas características especiales que solo puedes utilizar con la técnica adecuada, por ejemplo, Duora 10 tiene dos caras, una derecha y otra para revés, por lo que siempre elige tu equipo de acuerdo con tu nivel usar estas raquetas no te beneficiará.
4. Cree en tu entrenador:- Recuerdo cuando solía buscar en Google cada cosa que mi entrenador me decía para confirmar si tenía razón o no, ahora puede ser útil si tu entrenador no tiene muchas credenciales, pero si tu entrenador ha jugado incluso un torneo nacional, entonces perder el tiempo leyendo o viendo videos de YouTube para aprender una nueva técnica no es muy productivo, también creará un conflicto en tu mente y terminarás ralentizando tu proceso de aprendizaje
5. Sigue cambiando tu posición de base:- Como principiante, se le dice que siempre regrese al centro de la cancha, pero en un partido real, usar este consejo puede costarle un partido, por ejemplo, si ha levantado el lanzadera al lado izquierdo de la cancha, entonces cambiar su posición de base a ese lado es más beneficioso porque el tiro recto vendrá más rápido que los tiros cruzados, también si está defendiendo Smash, cambiar su posición de base hacia atrás le permitirá devolver esos golpes largos.
6. Mantén la Calma:- Puede ser muy intimidante, especialmente durante su primer torneo o cuando se enfrenta a un jugador avanzado, así que trate de estar tranquilo en esa situación una técnica que me gusta usar para reducir la ansiedad es la técnica de respiración
Tome una respiración profunda, aguante la respiración durante 3 segundos y luego suelte
Haga esto 4-5 veces
7. Juega con una estrategia:- El bádminton no es como las artes marciales donde tienes que estar con el flujo, aquí si no estás usando estrategia especialmente cuando tu oponente es superior o igual a tu nivel, entonces solo la suerte puede salvarte, tengo un artículo sobre tácticas individuales que mejorará tu conocimiento.
8. Estiramiento después de la sesión de práctica:- ¿Alguna vez tuvo dolor muscular al día siguiente debido a la sesión de práctica que hizo un día antes, no hacer estiramientos es una de las razones,
Hay tantos beneficios de hacer ejercicios de estiramiento, algunos de ellos son
Reducir el riesgo de lesiones, mantener su relajación muscular y, por supuesto, mejorar la flexibilidad
9. Trabaja en tu técnica: – Jugar partidos puede ser muy agradable para un jugador, pero si tu técnica es incorrecta, solo estás haciendo que tu juego sea más rígido para mejorar, así que primero trabaja en tu técnica, como el juego de pies, el movimiento de la muñeca, el agarre, etc.
10. Haz un video de ti mismo jugando: – No seas tímido al pedirle a alguien que haga tu video de juego, puede hacerte maravillas Si te tomas en serio el Bádminton
Fue solo gracias a mi video de juego que pude corregir el movimiento de mi brazo sin raqueta
Estoy casi seguro de que también te ayudará.
11. Ver vídeo de reproductores internacionales:- Hay tantos videos disponibles en YouTube que puedes ver, pero una cosa a recordar no mires estos videos solo para entretenimiento
Aprende de ellos, concéntrate en cosas como qué tiro hizo que el jugador perdiera el punto, qué tipo de técnica está usando, cómo se está comportando en la Cancha y, lo más importante, su juego de pies.
12. Juega con aquellos que son mejores que tú:- Si quieres mejorar tu juego más rápido que jugar un juego con un jugador más avanzado es el camino a seguir, pero si estás jugando con jugadores que no te desafían mucho, entonces tu gráfico de mejoras será mucho más lento.
¿Pero qué pasa si no tienes jugadores avanzados a tu alrededor? En ese caso, tratar de hacer que los partidos sean más difíciles para ti, solía jugar media Cancha contra cancha completa con jugadores que eran mi junior.
13. Haz contactos con jugadores avanzados: – No seas tímido al interactuar con jugadores avanzados, la mayoría de ellos son de naturaleza acogedora.
Construir una relación con buenos jugadores puede ayudarte en el futuro cuando te enfrentes a cualquier problema con respecto a tu juego y simplemente puedes pedirles que te den consejos o pedirles que te ayuden a crear la estrategia para un partido.
14. Comer antes de un partido: – Entiendo que algunas personas están nerviosas por comer antes de jugar al bádminton. Ya sea por temor a vomitar o a tener calambres, algunas personas lo evitan por completo.
Pero tener algo en el estómago antes de jugar al bádminton es importante porque te mantiene activo durante toda la sesión de práctica.
Coma (aquí hablando de una dieta adecuada) una hora antes de su partido
15. Tomar una ducha antes de un partido en el torneo: – Tomar una ducha antes de un partido puede ayudarlo a relajar su cuerpo, lo cual es muy importante cuando está jugando un partido competitivo, ya que le permitirá rendir a plena capacidad
si no tiene una ducha disponible en el lugar del torneo, luego vierta agua en su cabeza.
16. Entrenamiento 5 veces en una semana:-Si desea estar en la cima de su juego todos los días, hacer ejercicio por la mañana es muy importante, 3 Días de ejercicio cardiovascular y 2 Pesos Diarios, 2 días de descanso en una semana para ayudar a su cuerpo a recuperarse, el día de descanso puede diferir drásticamente de acuerdo con su horario si su intensidad durante el ejercicio es mayor que aumentar esos días de descanso de 2 a 3.
17. Observa la posición de tu oponente si es posible: – Es posible que hayas notado que algunos jugadores usan esta técnica
Antes de golpear un tiro, miran(usando visión periférica)a su oponente para saber cuál es la posición de su cuerpo. si puede hacer de este su hábito, mejorará drásticamente sus opciones de inyección.
18. Pídele a un jugador avanzado que te vea jugar: – Cualquier consejo de un jugador experimentado es valioso
Como mencioné en mi consejo anterior sobre la creación de una red con jugadores avanzados.
Mientras juegas un partido o haces una sesión de práctica, pídeles que miren tu juego y noten algunos errores que has estado haciendo para que más tarde puedas trabajar en esas técnicas incorrectas.
19. Use zapatos de corte interior:- Siempre use zapatos de interior mientras juega en la cancha de bádminton, ya que le proporcionan más fricción con el suelo, lo cual es muy esencial porque hay mucho movimiento de cambio de dirección en el bádminton
si tiene el presupuesto para zapatos que son especialmente para bádminton, ya que han sido diseñados de acuerdo con el momento en que se realiza en la Cancha, como estocadas, movimiento lateral, etc.
20. Evite usar raqueta de aluminio o acero:- La mayoría de los jugadores en algún momento han utilizado una raqueta de aluminio o acero.Estos son buenos si eres un jugador recreativo, pero si estás buscando entrenar, te sugeriría que eligieras una raqueta con grafito, que hace que tu raqueta sea más flexible, duradera y lo suficientemente fuerte como para tolerar cuerdas de alta tensión.
21. Juega con lanzadera de plumas:- Sé que puede ser costoso jugar con lanzadera de plumas, pero usar lanzadera de nylon puede crear un mal hábito, por ejemplo, requiere más fuerza para dejar en claro con lanzadera de nylon, también en torneos, la mayoría de las veces se usan lanzaderas de plumas, por lo que será beneficioso para ti seguir practicando con estas lanzaderas para mantener tu precisión durante el torneo.
22. Centrarse en una parte específica del cuerpo:- Es posible que hayas notado que la mayor parte de la parte superior del cuerpo del jugador no es mucho muscular en comparación con su parte inferior del cuerpo y ese debería ser tu objetivo también, por lo que ir al gimnasio y construir bíceps enormes pensando que aumentará tu poder de aplastamiento no te ayudará en nada.
Estas son partes de alguien que debes fortalecer: – Core, espalda, piernas, hombros, Glúteos.
23. No se olvide de reír: – Para muchos entusiastas del bádminton constantes, el deporte se ha convertido en una pasión seria. Algunos jugadores de alto rango toman el deporte muy en serio hasta donde ya no parecen estar divirtiéndose en la cancha. Se trata de ganar.
Ahora, no hay nada de malo en tomarse en serio el deporte, pero es importante no dejar que se interponga en el camino con lo que es importante.
El bádminton está en un lugar especial. Tiene el efecto de unir a las personas para construir comunidades y divertirse a la antigua. ¡Diviértete!
24. Si es posible, mira el partido de tu oponente:- Puede hacerte maravillas si sabes cómo analizar un partido de jugador y encontrar su debilidad en él, si tu oponente está jugando un partido en ese torneo, te sugeriría que mires su jugabilidad y trates de entender cuál es su fuerza y debilidad, o mira en YouTube si hay algún video de él jugando.
25. No pierdas demasiado tiempo después del partido:- Yo mismo solía cometer este error
Después de que se completara mi partido, solía pasar el rato con mi amigo durante el torneo en lugar de ir a casa a ducharme y descansar para el siguiente partido, por mi experiencia puedo decir que en lugar de descansar si estás deambulando por aquí y por allá, afectará tu rendimiento para el siguiente partido.
26. Pídele al entrenador que revise tu juego:- En algún momento solo tienes que preguntar, no todo el tiempo tu entrenador se centrará en ti
En lugar de esperar a que tu entrenador te dé consejos pídele que revise tu juego y diga los errores que tienen espacio para corrección.
27. No pierdas el tiempo enseñando a otros: – No hay nada peor que recibir instrucción de alguien «no deberías estar haciendo eso».
Incluso después de escribir tanto artículo en mi sitio web, nunca doy consejos a menos que lo deseen, puedes enseñarle a alguien sobre las reglas o algo así. Pero no sabes qué tipo de técnica ha aprendido de sus entrenadores.
Puede poner a las personas en una situación incómoda donde se escuchan dos cosas diferentes de dos personas diferentes.
28. Moverse sobre los dedos de los pies:-El bádminton se considera uno de los deportes de raqueta más rápidos, a veces tienes menos de un segundo para reaccionar, por lo que cualquier momento innecesario resultará en perder un punto
moverse sobre los dedos de los pies te ayudará a reducir el tiempo que utilizas al poner los pies enteros en el suelo.
Esta técnica no se utiliza durante la embestida.
29. Encuentre el peso de la raqueta que más le convenga: – La raqueta viene en diferentes clases de peso y, de acuerdo con su estilo de juego, debe establecer un rango para su raqueta, por ejemplo, una raqueta pesada es más útil para Smash, una raqueta de peso medio es para juego todo terreno y las raquetas más ligeras son más beneficiosas para un estilo defensivo
Use un tipo diferente de raqueta y seleccione la que más le convenga.
30. Juega con la misma pareja:- Si eres jugador de dobles, quédate con la misma pareja porque una de las cosas más importantes en Dobles es el movimiento en la cancha, cómo entiendes a tu pareja y si sigues cambiando de pareja, te resultará difícil rendir bien en el torneo.
31. Jugar partido dando objetivo:- Como he dicho anteriormente, juega con jugadores que son mejores que tú, pero qué pasa si eres el jugador más hábil de tu Academia o club, darle target a tu oponente es una buena manera de mejorar tu juego,
Por ejemplo, estás jugando con John ahora dile que tiene que ganar 10 puntos en un juego de 21 puntos para ganar, dándote este tipo de desafíos a ti mismo también te ayuda a manejar la presión.
32. Utilizar la técnica de correr:- ¿Alguna vez te has preguntado por qué muchos jugadores profesionales como Lee Chong Wei llegan al shuttle tan fácilmente,
la razón es que usan una técnica de carrera en lugar de seguir un juego de pies rígido, especialmente cuando se mueven de la pista trasera a la delantera, la próxima vez intenta adaptar el movimiento de carrera.
Comprenderá mejor esto viendo videos de jugadores internacionales, especialmente cuando se mueven de atrás a la pista delantera.
33. No olvides tu brazo sin raqueta:- No se de otros deportes, pero si quieres mantener el equilibrio corporal, especialmente cuando vas por la red, la posición de tu brazo que no es de raqueta es bastante importante y también esta es la razón por la que cuando juegas tiros de backcourt, tu brazo que no es de raqueta también está en el aire.
34. Participar en el torneo:- Participar en varios torneos te dará experiencia y reducirá la presión de actuar frente a una multitud.
También, busque en la competencia que se enfrenta en el torneo, el tiempo puede borrar 2-3 ronda o no, porque si todos los jugadores son de primer nivel, entonces no tomar parte en este concurso
es sólo una pérdida de tiempo para participar en este tipo de torneos.
35. Cambie el agarre de la raqueta más a menudo: – He visto a muchos jugadores comprar raquetas, zapatos y atuendos caros, pero cuando se trata de cambiar el agarre, siempre piensan que puede sobrevivir un mes más
Desea que su agarre sea pegajoso, pero es fácil no notar que se suaviza. Recomiendo encarecidamente volver a colocarlo.
36. Dink al revés: – La gran mayoría de las personas van a ser más débiles en su revés que en su golpe de derecha.
Cuando conduces en la red, hazlo lo más difícil posible para el oponente y golpea su revés.
37. Taladros, Taladros y más Taladros:- El bádminton se trata de la memoria muscular y cuanto más hagas una sola cosa una y otra vez, eventualmente tu cuerpo se moverá incluso cuando no lo estés pensando y esa es una razón por la que los jugadores profesionales son tan buenos en su juego de pies
Por ejemplo, recuerda que cuando aprendiste a conducir una bicicleta estabas completamente concentrado, pero después de 5-6 meses, incluso si cuando estás pensando en otra cosa, puedes conducir fácilmente una bicicleta, esa es la magia de la memoria muscular.
38. Descansa:- No te esfuerces demasiado, tu cuerpo necesita descanso
He visto jugadores haciendo 3 sesiones en un día 6 veces a la semana siguiendo esta rutina, pero en mi opinión, es demasiado y, finalmente, tu mente se sentirá agotada y causará una caída en tu eficiencia.
Si no me crees, tómate dos o tres días de descanso sin hacer nada relacionado con el bádminton y la próxima vez que juegues en la cancha sentirás que tu juego ha mejorado.
39. Come como un atleta:- No importa cuánto practiques en la Cancha si tu dieta no es saludable, entonces solo corres en una cinta de correr y no alcanzas a ninguna parte, no soy dietista, pero creo que cada persona sabe lo que es saludable para su cuerpo, también hay mucha información disponible en línea que puedes usar para crear tu propia tabla de dieta.
40. Consume todo lo que puedas (no solo mi contenido). Tengo toneladas de contenido en este sitio, pero también lo tienen otras personas.
Cuanto más aprenda, más podrá solicitar cuando vaya a los tribunales.
41. Haz ejercicios de sombra para Mejorar el juego de pies:- Anteriormente hablé de memoria muscular
El juego de pies de sombra también es un ejercicio en el que te mueves en la cancha con un juego de pies adecuado sin lanzadera, pero solo con una raqueta en la mano, hacer este ejercicio te ayudará a mejorar la velocidad en la cancha.
42. La práctica de pared es importante:- También es un taladro que puedes hacer en casa,
En este ejercicio, sigues golpeando una pared con el transbordador todo el tiempo que puedas mientras te mantienes en una postura adecuada, puede parecer aburrido, pero hay algunos beneficios que te motivarán a ser regular, como aumento de la velocidad de cambio de agarre, más potencia en la muñeca, mejor coordinación mano-ojo, etc.
43. Aprende de tus errores:- Todos cometemos errores en algún momento, pero tu enfoque debe ser aprender de ellos,
Por ejemplo, perdiste un partido en un torneo en lugar de culparte a ti mismo analiza qué aspecto de tu juego actuó como una debilidad de ti, luego habla con tu entrenador y trabaja para mejorar esas áreas.
44. Aprovecha al máximo la biomecánica: – La biomecánica es la ciencia del movimiento de un cuerpo vivo,
Cada técnica que utilices en bádminton tiene una ciencia detrás y comprenderla te ayudará a mejorar tu juego.
Los deportes son como académicos, es posible que haya encontrado dos tipos de estudiantes en su vida, uno que lo llena todo y el segundo que entiende el concepto y no es ningún misterio cuál se desempeña mejor en un examen,
Así que al igual que en el bádminton, comprender estos movimientos le ayudará a moverse mejor en la cancha.
45. Mejorar la flexibilidad: – la flexibilidad es la capacidad de mover una articulación a través de su rango de movimiento completo, es posiblemente el componente más descuidado de la aptitud entre muchos jugadores.
Las articulaciones flexibles son vitales para mantener un movimiento independiente y sin dolor.
46. Siempre esté listo: – ¿Alguna vez ha visto a un portero en cricket? ¿Están de pie con la mano a los lados? ¡No! Están un poco agachados con sus guantes y listos para la mano, deberías hacer lo mismo en bádminton, realmente no importa cómo lo hagas, pero simplemente ponerte en tu postura es importante.
47. Mejorar el servicio:- El servicio es el primer disparo jugado durante un rally y si su servicio no es lo suficientemente bueno, entonces un jugador puede simplemente hacer un golpe, ya sea simple o doble, por lo que antes de comenzar su sesión de práctica, haga un servicio de 30-40 5 veces a la semana.
48. Aprenda las reglas y fallas: – ¿Sabía que la regla de servicio se ha actualizado a una altura máxima de 1,15 m para el punto de contacto con el transbordador? Mantenerse actualizado con estas reglas y fallas le ayudará a evitar dar puntos gratis.
49. Controla tus emociones en la cancha:- No hay mejor manera de diezmar por completo el impulso de su equipo en la cancha que enfurruñándose.
Si está visiblemente deprimido en la cancha, no solo lo afecta. Afecta a todos los que te rodean. Si juegas de forma competitiva, tus oponentes se lo comerán y lo usarán en tu contra
50. Recuerde el paso dividido: – Se refiere a un pequeño salto que los jugadores realizan antes de moverse para hacer que el juego de pies sea más suave y rápido, puede aprender más sobre esto leyendo esta guía.
51. Lee mis blogs: – ¡Es broma! , Si este artículo te ayudó de alguna manera, entonces estoy casi seguro de que mi otra guía útil hará lo mismo para tu juego.