4 Consejos Para Ayudar A Alguien A Levantarse De Una Silla
«Si estás sudando, trabajas demasiado.»
Esto es lo que le digo a muchos cuidadores con los que entreno. Muchos cuidadores informan que tienen dificultades cuando tratan de sacar a su ser querido o al paciente de una silla de ruedas o del inodoro en el que no estamos sentados. Básicamente, hay cuatro razones por las que esto puede estar sucediendo. Y si tiene en cuenta estas cosas, hará que el trabajo de cuidado sea mucho más fácil.
1. No trabajando en equipo.
No hace falta decir que cuando dos personas están tratando de lograr algo, llegan mucho más lejos cuando trabajan juntas. Esto es igual de importante en el trabajo de cuidado. Ambas personas necesitan estar en la misma página cuando están tratando de hacer algo.
¿Le está diciendo a su ser querido o a su paciente lo que necesita que hagan cuando está tratando de transferirlos? ¿Están trabajando juntos? ¿O vas en direcciones opuestas? Asegúrese de que están tratando de trabajar juntos cuando están tratando de realizar una transferencia o de sacar a alguien de una posición sentada. Lo hará mucho más fácil.
Si no están trabajando juntos, están trabajando demasiado duro.
2. Posición incorrecta.
Simplemente desde un punto de vista mecánico, como seres humanos, necesitamos estar en una posición específica para pararnos desde una posición sentada. ¿Sabía que era imposible ponerse de pie a menos que los hombros estén sobre las rodillas y los pies colocados ligeramente detrás de las rodillas? Bueno, tal vez no imposible, pero mucho más fácil si estuvieras en esta posición.
Una gimnasta joven con correas tiene que estar en esta posición para poder ponerse de pie de manera fácil y eficiente sin mucho esfuerzo. Si esto es necesario para un gimnasta joven, ¿cuánto más importante es para un paciente anciano que puede tener limitaciones físicas?
Si su paciente no está en la posición correcta, estará trabajando demasiado duro.
3.El cuidador debe ir en la dirección correcta.
Una práctica común para los cuidadores es agarrar a un ser querido o a un paciente bajo el hombro a través de la axila e intentar levantarlos directamente de la silla. Esto puede causar cualquier número de lesiones y es bastante incómodo para el paciente. Especialmente si son frágiles o tienen dolor crónico.
Recuerda que somos humanos y no cohetes. Cuando estamos de pie, no vamos hacia arriba. Nuestra dirección es hacia adelante y hacia arriba. Cuando un ser humano se levanta de una silla, no sube directamente al aire. Hacen un movimiento de arco hacia adelante y hacia arriba.
Queremos continuar con la idea de que el paciente tiene que estar en la posición correcta con los hombros por encima de las rodillas. Desde aquí, el cuidador quiere ayudar al paciente a avanzar y luego hacia arriba. Este tipo de movimiento es totalmente diferente de lo que se hace comúnmente. Pero lleva el cuerpo sobre el asiento, que es la base de apoyo, y permite que el paciente se balancee sobre sus pies antes de intentar llegar a una posición vertical.
Si no está ayudando a su paciente o ser querido a moverse en la dirección correcta, está trabajando demasiado duro.
4.El paciente necesita empujar en la dirección correcta.
Si bien este es el último punto, ciertamente no es el menos importante. Esto se debe a que muchos cuidadores tienen la idea equivocada de que su ser querido o paciente en realidad se está resistiendo a ellos cuando están tratando de ponerlos de pie. No se resisten a ti, simplemente están empujando o moviéndose en la dirección equivocada contra ti.
Hay un par de cosas que suceden con el paciente o un ser querido cuando intentan ponerse de pie. Por un lado, en realidad tienen miedo de caer hacia adelante sobre su cara y, de manera inconsciente, empujan hacia atrás cuando se inclinan hacia atrás. Esto hace que sea más difícil ponerlos de pie cuando estamos tratando de que sus hombros estén bien, empujados hacia atrás.
Ahora, al mismo tiempo que están empujando hacia atrás, en realidad están tratando de ponerse de pie. Sin embargo, no se dan cuenta de eso cuando empujan con sus piernas hacia atrás y no hacia adelante.
La combinación de estos dos errores por parte del paciente hace que sea muy difícil para un cuidador ayudar a levantar a una persona de una silla, de la cama o del inodoro. Porque cuando el cuidador está tratando de traerlos hacia arriba y hacia adelante, el paciente está tratando de empujar hacia atrás y hacia arriba.
Si su ser querido o paciente está empujando hacia atrás mientras intenta ponerse de pie, está trabajando demasiado.
¿cuál es la solución?
Se remonta al primer punto que hice. Tienes que decirle a tu ser querido o al paciente exactamente lo que quieres que hagan para que estés trabajando en equipo. Si necesitas que se inclinen hacia adelante, pídeles que se inclinen hacia adelante o que pongan sus hombros sobre las rodillas.
Si necesita que empujen hacia adelante en lugar de empujar hacia atrás, pídale que empuje hacia adelante para llevar los hombros más por encima de las rodillas. De esa manera, ambos estarán en la misma página y no será una gran lucha tratar de que una persona se ponga de pie desde una silla o desde una posición sentada.
Tener paciencia en ambas partes es extremadamente importante cuando ambos están tratando de aprender a trabajar juntos para realizar una tarea específica como esta. Debe practicarse varias veces al día. No solo en momentos de necesidad, como cuando vas al baño o necesitas levantarte para una emergencia. Tómense un tiempo y practiquen juntos cuando ambos puedan ver la técnica y los detalles de la misma objetivamente.