Wie man es vermeidet, in Indien krank zu werden

Wie man es vermeidet, in Indien krank zu werden

Auf Reisen sollten Sie als erstes berücksichtigen, dass Sie sich in vielerlei Hinsicht von Ihrer Komfortzone entfernen, einschließlich Essgewohnheiten und Hygienestil. Und wenn Sie eine Reise nach Indien planen, ist dies eines der ersten Dinge, die Sie beachten sollten. Wie kann man vermeiden, in Indien krank zu werden? Wie kann man die Risiken des Essens von Street Food in indischen Städten minimieren? Was sind die Dinge in Indien zu vermeiden? Nach vielen Reisen, einen ganzen Monat in Delhi bleiben und mehr als einmal krank werden, Wir fühlen uns bereit genug und gezwungen, unsere Tipps zu teilen, um auf Reisen nach und über Indien und den Subkontinent in Sicherheit zu bleiben.

So vermeiden Sie es, in Indien krank zu werden: Was Sie wissen sollten

Ich möchte niemanden davon abhalten, nach Indien zu gehen. Es ist ein wunderschönes Land mit einer reichen Kultur und wenn Sie krank werden, können Sie es nicht mehr in vollen Zügen genießen.

Und das ist schade. Vertrauen Sie mir, Sie möchten die geschäftigen indischen Märkte, die atemberaubenden Tempel, die königlichen Paläste und die Naturlandschaften nicht verpassen. Hier sind einige Dinge zu beachten, um in Indien gesund zu bleiben und eine unglaubliche Reise zu unternehmen.

• Wasserprobleme in Indien und wie man sie löst
• Natürliche Heilmittel, wenn Sie in Indien krank werden
• Wie man es vermeidet, krank zu werden Street Food essen
• Wetter in Indien und Dengue-Fieber, wie man es vermeidet

Meine Erfahrung aus erster Hand Tipps, wie man in Indien nicht krank wird

Auf meiner ersten Reise war ich aufgrund der schlechten hygienischen Standards und der hohen Verschmutzung und Staubbelastung sehr gut angewiesen, Street Food in Indien zu meiden. Also habe ich mich an seriöse Restaurants gehalten. Trotz all meines Sicherheitseifers wurde ich am zweiten Tag krank wie nie zuvor in meinem Leben.

Ich habe buchstäblich die ganze Nacht meine Eingeweide gekotzt, angefangen um Mitternacht bis zum Morgen, als ich schließlich in Ohnmacht fiel. Am Tag danach berührte ich erst am späten Abend etwas zu essen, als ein kleiner Löffel gekochter Reis wieder in meinen zwielichtigen Magen trat und ich mich ein letztes Mal erbrach. Grün, wahrscheinlich das Gift. Nach diesem letzten Mal fühlte ich mich besser. Ich bin mir nicht sicher, was eine solche Krankheit provoziert hat, vielleicht eine Pilzsuppe, die ich im Restaurant hatte und die Milch enthielt.

Top-Sicherheitsmaßnahmen, um Lebensmittelvergiftungen in Indien zu vermeiden und Ihre Reise tatsächlich zu genießen

Viele Menschen, insbesondere aus westlichen Ländern, fragen sich vor der Reise: ‚Werde ich in Indien krank? Sie brauchen nicht in Panik zu geraten oder paranoid zu sein, aber es ist wichtig, verschiedene Länder, verschiedene Regeln, verschiedene Geographie, verschiedene Zutaten und verschiedene Immunsysteme zu berücksichtigen!

Ich möchte nicht, dass jemand stundenlang an einer Lebensmittelvergiftung zittert, und mit diesem Beitrag hoffe ich, andere Reisende daran zu hindern, indem ich Tipps gebe, wie Sie vermeiden können, durch indisches Essen krank zu werden.

Wasserprobleme in Indien und wie man sie löst

Letzten August verbrachte ich den ganzen Monat in Delhi, und während ich zum vierten Mal in Indien war, hatte ich einen weiteren Vorfall, der zu einer ganzen Nacht Erbrechen führte. Während der schwerste Ausbruch nur eine Nacht war, auch die folgenden Tage (und Wochen!) Ich fühlte mich nicht gut. Ich fing an, bei jeder Mahlzeit verschiedene Zutaten zu eliminieren, um den Schuldigen zu finden. Manchmal fühlte ich mich weniger krank, aber immer noch nicht in Bestform.

Als ich schließlich recherchierte, las und mich mit anderen Reisenden austauschte, kam ich zu dem Schluss, dass mir das Leitungswasser immer übel wurde. Natürlich wusste ich, dass ich in Indien kein Leitungswasser trinken konnte, aber ich benutzte es immer noch, um mir dreimal am Tag die Zähne zu putzen!

Da wir eine Wohnung gemietet hatten und zu Hause viel einkaufen gingen, benutzte ich Leitungswasser auch, um Obst und Gemüse zu waschen: ein weiterer großer Fehler.

Ziemlich unverantwortlich von mir, aber ich hätte nicht gedacht, dass eine so kleine Menge mich so sehr betroffen hätte. Wenn Sie mich fragen, wie ich in Indien nicht krank werden kann, geht mein erster Gedanke direkt zum Wasser, und hier sind einige Tipps, die ich auf meine Kosten gelernt habe.

⇒ LESEN SIE MEHR: Lesen Sie unsere vollständige Liste, was Sie für Indien einpacken sollten und wann die beste Reisezeit ist.

1. Ist es sicher, Leitungswasser in Indien zu trinken? Die Antwort lautet NEIN, da das Wasser nicht behandelt und somit kontaminiert ist. Einheimische trinken es, aber für Westler kann dies zu Problemen führen.

2. Auf lange Sicht kann es ein Schmerz sein, aber unter den Tipps, wie Sie vermeiden können, in Indien krank zu werden, empfehle ich Ihnen, Ihre Zähne mit Wasser in Flaschen zu putzen.

3. Wenn Sie kochen, können Sie Leitungswasser zum Kochen verwenden, aber um Obst und Gemüse zu waschen, empfehle ich Ihnen, den ersten Schmutz mit Leitungswasser und Backpulver abzuwaschen und ihn dann mit Mineralwasser abzuspülen.

4. Ist es sicher, mit Leitungswasser zu waschen? Natürlich können Sie nicht vollständig mit Wasser in Flaschen duschen oder baden, aber ich würde vorschlagen, dass Sie für die Intimwäsche Mineralwasser verwenden, um Infektionen zu vermeiden.

5. Ist es sicher, gekochtes Leitungswasser in Indien zu trinken? Wenn Sie keine andere Wahl haben, dann ist es Ihre beste Wette, sonst gehen Sie für das versiegelte Mineralwasser, einer unserer besten Tipps, wie Sie vermeiden können, in Indien krank zu werden.

Nun, ich weiß, dass Sie denken, dass es teuer sein kann, besonders wenn Sie mit wenig Geld reisen, aber abgesehen davon, dass es sich für Ihr eigenes Wohlbefinden lohnt, können Sie die Kosten bemerkenswert senken, indem Sie einen der 20-Liter-wasserversiegelten Behälter kaufen, die in den meisten Geschäften (zumindest in Delhi, aber ich bin sicher auch in anderen Städten) zu sehr erschwinglichen Preisen verkauft werden.

Dies ist einfacher, wenn Sie eine Wohnung mieten, anstatt in einem Hotel zu übernachten. Normalerweise ist es ungefähr 1 USD, solange Sie 5 USD Anzahlung für den Container selbst zahlen, den Sie jedes Mal zurückgeben, wenn Sie ihn fertigstellen, und sie geben Ihnen einen neuen für einen anderen Dollar. Am Ende Ihres Aufenthaltes nehmen Sie es zurück und Sie erhalten die Rückerstattung Ihrer Anzahlung.

Um dies zusammenzufassen, ist meine erste Empfehlung, wie man in Indien nicht krank wird, dass man das Wasser des großen Behälters benutzt, um es zu waschen, zu kochen, sogar zu kochen, um Tee zu machen, aber zum Trinken. Ich empfehle auch große Marken von Mineralwasser wie Bisleri und Kinley, die so ziemlich überall in Indien erhältlich sind.

Artikel und Strategien, die Ihnen helfen, in Indien gesund zu bleiben

Verwenden Sie ein SteriPEN. Eine große Hilfe ist es, einen Wasserfilter mit sich zu führen, wie z SteriPEN Ultra USB wiederaufladbarer tragbarer UV-Handwasserreiniger. Dies ist ein kleines Gerät, das UV-Licht verwendet, um Viren unschädlich zu machen und das Wasser in nur 48 Sekunden zu reinigen. Es würde Sie auch davor bewahren, viele Flaschen zu tragen, wenn Sie in freier Wildbahn wandern.

Händedesinfektionsmittel. Dies können sowohl Feuchttücher als auch die in Flaschen abgefüllten Gel-Desinfektionsmittel sein. Sie helfen Ihnen, Ihre Hände sauber zu halten, wenn Toiletten nicht verfügbar sind.

Immer Wasser in Flaschen trinken. Ich weiß, dass ich mich wiederhole, aber ich kann einfach nicht genug betonen, wie wichtig das ist.

Bleiben Sie hydratisiert. Mit dem richtigen Wasser, das ist. Wenn Sie krank werden, dehydrieren Sie, wodurch Sie sich nicht besser fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser für eine schnelle Genesung trinken.

Vermeiden Sie Eis. Dies steht in direktem Zusammenhang mit dem obigen Punkt. Sie wissen nicht, mit welchem Wasser sie das Eis hergestellt haben, also vermeiden Sie es besser. Außerdem ist es keine gute Sache für Ihren Darm, zu kalt zu trinken und zu viel Temperaturkontrast zu verursachen.

Wähle weise dein Essen. Wenn Sie nicht an sehr scharfes Essen gewöhnt sind, fragen Sie nach milden Gerichten. Oder milde Versionen von ihnen. Sie können die Gewürzaufnahme immer erhöhen, wenn Sie sich daran gewöhnen. Haben Sie auch keine Angst zu fragen, aus welchen Zutaten ein Gericht besteht. In einigen Suppen verwenden sie Milch, und während der Paneer-Käse mir nie Probleme bereitete (ich hatte oft das typisch indische Gericht Palak Paneer), tat dies ihre Milch. Große Zeit.

Bevorzugen Sie verpackte Lebensmittel. Street Food klingt cool und exotisch. Und ich weiß, dass indisches Streetfood köstlich aussieht. Aber wenn Sie sich nicht sicher sind, versuchen Sie es zu vermeiden und bevorzugen Sie verpackte Lebensmittel.

Schnell. Wenn Sie sich krank fühlen, haben Sie keine Angst zu fasten. Sogar für einen ganzen Tag. Du wirst nicht verhungern. Dies ermöglicht es Ihrem Verdauungssystem, eine Pause einzulegen und sich stattdessen auf die Heilung zu konzentrieren. Aber vergessen Sie nicht zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.

Bevorzugen Sie gekochte Speisen. Als großer Fan von Rohkost fällt mir das ziemlich schwer. Aber in Indien, besonders wenn Sie schon krank sind, sollten Sie gekochtes Essen bevorzugen. Vermeiden Sie rohe Früchte von außen, da sie mit Leitungswasser gewaschen werden.

Egal, ob Sie einen empfindlichen Magen haben oder nicht, wenn Sie nach Indien reisen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Reiseversicherung haben, die auch die medizinischen Kosten und einen Rückflug abdeckt, falls Sie krank werden und lieber nach Hause kommen. World Nomads bietet eine großartige Abdeckung, die Sie kaufen, erweitern und beanspruchen können, wenn Sie zu Hause sind oder wenn Sie bereits abgereist sind und reisen.
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Was tun, wenn Sie in Indien krank werden? Die Heilmittel, die ich benutze

Ob Sie einen empfindlichen Magen haben oder nicht, die Chancen stehen gut, dass Sie in Indien krank werden. Das tue ich immer und ich bin kaum der einzige. Wenn also Magen und Darm reagieren, habe ich meine Naturheilmittel parat. Was nehme ich mit nach Indien?

1. Probiotika. Freunde des Darms, wenn Sie wie ich laktoseintolerant sind, werden Sie die laktosefreien Probiotika bevorzugen, die Ihnen helfen, Ihren Darm wiederherzustellen. Sie können sogar anfangen, es zu nehmen, bevor Sie reisen und sich krank fühlen, es wird nur Ihren Mut stärker machen.

2. Zeolith. Sein Spitzname ist „Darmfeger“, weil er die Giftstoffe absorbiert. Sie können den Zeolith in Pulver oder Tabletten finden, ich nahm das Pulver und mischte weniger als einen halben Teelöffel eine halbe Stunde vor dem Mittagessen in einem Glas Wasser. Sie folgen einfach den Anweisungen für das Produkt Ihrer Wahl, wahrscheinlich weil die Tabletten besser sind. Stellen Sie in jedem Fall sicher, dass Sie viel Wasser trinken (sauberes Wasser!).

3. Grapefruit-Samen-Extrakt. Es hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen und Infektionen von Pilzen und Parasiten im Darm und Magen. Wenn nötig, ist es auch adstringierend. Ich nehme eine Kapsel Grapefruitkernextrakt nach dem Mittagessen und eine nach dem Abendessen auch nach der Heilung. Sie können sie in Tropfen und Tabletten finden. Tropfen sind super bitter, also bevorzuge ich Tabletten.

4. Vaccinium Vitis Idaea – Gemmo Therapie. Es hilft, die guten Bakterien Ihres Darms wiederherzustellen und Entzündungen zu bekämpfen, wenn Ihr Dickdarm gereizt ist. Ich benutze es in Tropfen wie diesem.

Wenn Sie lieber mit der traditionellen Medizin gehen möchten, besuchen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Reise nach Indien antreten.

Um in Indien gesund zu bleiben, können Sie Ihre eigenen Smoothies mit dem frischen Obst und Gemüse, das Sie auf dem lokalen Markt finden, und einem der besten Mini-Reisemischer, die wir empfehlen, herstellen. Vergessen Sie nicht, Obst und Gemüse mit Mineralwasser zu waschen!

Wie man es vermeidet, in Indien krank zu werden Street Food essen

Street Food in Indien ist immer verlockend, daher ist es völlig verständlich, dass Reisende kaum widerstehen können. Wenn ich jedoch Tipps zur Vermeidung von Lebensmittelvergiftungen in Indien gebe, kann ich die Köstlichkeiten, die Sie auf den Straßen vor Ort finden, nicht vernachlässigen.

Denn so faszinierend Samosa, Pakora, Puri oder gekochte Hühneraugen auch sind, überlegen Sie zweimal, bevor Sie wahllos auf alle Essensstände springen. Es gibt in der Tat verschiedene Arten von Lebensmitteln, die in Indien zu vermeiden sind, oder bessere Arten von Orten und Kochmethoden.

Also, was kann man in Indien essen, um nicht krank zu werden? Oder besser, was nicht in Indien zu essen? Wie bereits erwähnt, bevorzugen Sie gekochtes Essen gegenüber rohem, da dies der beste Weg ist, Mikroben loszuwerden. Aber auch für die gebratenen Bissen, überlegen Sie, wo sie sind. Wenn Sie zu stark der Umweltverschmutzung der Stadt ausgesetzt sind, vermeiden Sie. Und vor allem versuchen zu verstehen, wie lange sie dort gesessen haben. Normalerweise haben geschäftige Stände eher frischere Produkte.

Wenn es um frisches Obst, Säfte oder sogar geröstete und gekochte Hühneraugen geht, müssen Sie besonders auf das Wasser achten, mit dem sie es waschen oder die Säfte herstellen. Nur ein Ratschlag für einige der Früchte, die Sie auf der Straße finden und was in Indien sicher zu essen ist.

1. Ananas. Sie sind billig und lecker, aber Sie müssen vorsichtig sein, da die zum Schneiden verwendeten Messer schmutzig sein können.

2. Maiskolben. Gekochte Hühneraugen werden in Leitungswasser gekocht, also liegt es an Ihnen, ob Sie denken, dass Sie es riskieren können oder nicht. Wenn es dagegen um gerösteten Mais geht, reiben sie normalerweise Zitrone und Salz darüber. Während es köstlich ist, müssen Sie immer noch vorsichtig sein, wie es gemacht wird. Was ich vorschlage, ist, eine Zitrone zu kaufen und es selbst auf Ihrem Mais zu reiben, es wird köstlich sein und wird zwielichtigen Magen vermeiden.

3. Kokoswasser. Ich liebe es. Eines der besten Dinge, die Sie in Indien haben können, um einen zwielichtigen Magen zu hydratisieren und zu beruhigen, ist Kokoswasser. Zum Glück finden Sie an jeder Ecke Kokosnussstände. Sie können das Wasser drinnen trinken und, wenn Sie fertig sind, es öffnen, damit Sie das köstliche (und sehr gesunde) Kokosnussfleisch essen können. Was Sie also tun können, ist, sobald sie die Oberseite entfernt haben, Sie können die Kokosnuss mit nach Hause nehmen und das Loch für das Stroh mit Ihrem eigenen Messer machen. Oder bitten Sie den Verkäufer, es mit Mineralwasser zu reinigen.

4. Fruchtsaft. Auch in diesem Fall würde ich Ihnen empfehlen, richtige Geschäfte anstelle von Straßenständen zu wählen, aber auch hier, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie wissen, wie Sie in Indien nicht krank werden, müssen Sie wirklich auf die Sauberkeit des Ortes achten und das Wasser, das sie verwenden.

Das Wetter in Indien und das Dengue-Fieber: Was tun

Oft wird gefragt: Warum werden Touristen in Indien krank?

Indien ist sehr feucht und besonders während der Regenzeit (letzten August waren wir mehr als einmal mitten in ziemlich heftigen Regenstürmen) besteht die Gefahr von Dengue-Fieber, einer schwächenden Krankheit, die von einer Mücke übertragen wird. Folgen Sie hier Ihrem gesunden Menschenverstand, z. B. vermeiden Sie Pfützen, in denen Mücken gedeihen, verwenden Sie Mückenschutzmittel, wenn Sie ausgehen, und einige für das Haus.

Der Tourismus in Indien floriert weiter, so dass sie gut gerüstet sind, um diese Art von Krankheit zu behandeln oder geeignete Medikamente gegen Lebensmittelvergiftungen bereitzustellen.

Der beste Weg, Dengue-Fieber zu vermeiden, besteht darin, die Mücke zu vertreiben:

Tragen Sie immer ein Insektenschutzmittel auf, sei es Spray oder Creme.

Wenn es nicht bereits auf dem Bett Ihres Hotels ist, stellen Sie, wo immer Sie können, ein Moskitonetz ein, besonders wenn Sie ein billiges Hotel in Indien gebucht haben.

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