Wie man einen Rückhandantrieb im Tischtennis spielt

Wie man einen Rückhandantrieb im Tischtennis spielt

Der Rückhandantrieb ist der zweite Tischtennisschuss, den ich meinen Anfängern beibringe. Es ist ein sehr wichtiger Schuss, mit dem Sie Rallyes kontrollieren, gegnerische Angriffe abwehren und selbst in die Offensive gehen können. Wenn Sie den Rückhandantrieb nicht lernen, werden Sie es später viel schwieriger finden, wenn Sie versuchen, mit Ihrer Rückhand zu blockieren oder einen aggressiveren Topspin-Schlag zu spielen.

Der Rückhandantrieb ist wahrscheinlich ein etwas einfacherer Schuss als der Vorhand-Antrieb. Dies liegt vor allem daran, dass der Rückhandantrieb nicht die Körperrotation und Gewichtsübertragung des Vorhand-Antriebs erfordert. Es wird jedoch oft zu wenig geübt, da die Spieler es vorziehen, an ihrem Vorhand-Antrieb zu arbeiten, und daher fehlt vielen Anfängern ein konsistenter Rückhandantrieb.

In diesem Beitrag wird die richtige Technik für das Spielen eines Rückhandantriebs im Tischtennis hervorgehoben. Ich werde mein eigenes Wissen als Tischtennistrainer und ein Video mit dem Head Table Tennis Coach bei Greenhouse Charity, Jason Sugrue, nutzen.

Was ist der Rückhandantrieb?

• Der Rückhandantrieb ist einer der vier grundlegenden Tischtennisschläge. Die anderen drei sind der Vorhand-Antrieb, der Rückhand-Stoß und der Vorhand-Stoß.
• Der Rückhandantrieb ist ein Angriffsschlag, der mit einer kleinen Menge Topspin gespielt wird. Es ist ein Drive Shot und kein Topspin Loop!
• Der Rückhandantrieb wird gegen lange oder mittellange Topspin- oder Schwimmerkugeln gespielt. Du kannst keinen Rückhand-Drive von einem kurzen Ball spielen (das wäre ein Flick) und du kannst keinen Rückhand-Drive von einem Backspin-Ball spielen (der ins Netz gehen würde).
• Der Rückhandantrieb wird hauptsächlich von der Rückhandseite aus gespielt. Spieler werden im Allgemeinen nicht ermutigt, Rückhandschüsse von ihrer Vorhand-Seite zu spielen, da dies zu einer schlechten Technik führen kann und ihre Vorhand normalerweise stärker ist.

Jason Sugrues Video

Hier ist ein wirklich gutes Video, das einige der wichtigsten Punkte für den Rückhandantrieb durchläuft. Sehen Sie es sich ein paar Mal an und lesen Sie dann meine Coaching-Punkte und häufigen Fehler, um weitere Informationen zu erhalten.

Meine Coaching-Punkte

Hier sind meine wichtigsten Coaching-Punkte. Ich habe versucht, ein bisschen mehr ins Detail zu gehen als das Video. Ich unterteile den Rückhandantrieb in vier Abschnitte; die Haltung, der Rückschwung, der Streik und das Ziel.

Die Haltung

• Füße sollten etwas breiter als schulterbreit auseinander sein.
• Die Haltung ist „quadratisch zur Spiellinie“, grundsätzlich sollten Ihre Füße in die Richtung zeigen, in die Sie den Ball schlagen.
• Knie sollten leicht gebeugt sein.
• Der Körper sollte sich nach vorne lehnen.
• Beide Arme sollten vor dir liegen.
• Etwa eine 90-110-Grad-Biegung am Ellbogen.
• Stellen Sie sich ganz nah an den Tisch, eine Armlänge entfernt.
• Gewicht verteilt auf beide Füße und auf die Hoden/Zehen, nicht auf die Fersen.

Der Rückschwung

• Bringen Sie Ihren Schläger nach hinten und nach unten an einen Ort direkt vor Ihrem Bauchnabel.
• Erzeugen Sie einen leicht geschlossenen Schlägerwinkel.
• Halten Sie Ihr Handgelenk gerade
• Der Rückhandgummi sollte in die Richtung zeigen, in die Sie spielen möchten.

Der Schlag

• Der Arm bewegt sich vorwärts, um den Ball zu treffen, und leicht nach oben, um ein bisschen Topspin zu erzeugen.
• Die Bewegung kommt überwiegend vom Ellenbogen und Unterarm.
• Der Schlägerwinkel bleibt während des gesamten Schusses geschlossen.
• Nimm den Ball auf dem Höhepunkt des Abpralls und vor dir heraus.
• Halten Sie einen kleinen Spalt zwischen Ellbogen und Körper.

Das Ziel

• Folgen Sie durch, vorwärts und aufwärts.
• Dein Schläger sollte darauf zeigen, wo du den Ball getroffen hast, ungefähr auf Kinnhöhe.
• Lassen Sie Ihre Arme nicht zu sehr nach rechts über Ihren Körper schwingen.
• Immer zurück in die Bereitschaftsposition.

Häufige Fehler

Hier sind einige häufige Fehler, auf die Sie bei Ihrer eigenen Aufnahme achten sollten.

1. Der Schuss sollte überwiegend vom Ellenbogen und Unterarm kommen. Einige Spieler spielen überwiegend vom Handgelenk aus (wobei sich das Handgelenk nach rechts bewegt), was zu einem Mangel an Kraft, schlechter Kontrolle und oft ein wenig Sidespin am Ball führt. Andere Spieler spielen überwiegend von der Schulter (heben Sie ihren ganzen Arm, um den Schuss zu spielen). Dies führt zu einem Mangel an Gefühl, einem langsamen Schuss und oft zu einem Mangel an Spin, da sie den Ball „heben“, anstatt zu fahren.
2. Es sollte noch ein langer Schuss sein. Das Video sagte, dass der Rückhandantrieb ein kurzer Schlag ist, was wahr ist. Nach meiner Erfahrung neigen Anfänger jedoch dazu, ihren Rückhandantrieb eher zu kurz als zu lang zu spielen. Sie „stoßen“ und „stoßen“ auf den Ball, anstatt einen vollen Schlag zu spielen. Wenn Sie lernen, verlängern Sie den Schlag, um sicherzustellen, dass Sie mit einem Rückschwung beginnen und nach vorne enden und ein bisschen Topspin bekommen. Es kann dann verkürzt und effizienter gemacht werden, sobald Sie es gemeistert haben.
3. Folgen Sie dem Ball mit Ihrem Schläger. Überprüfen Sie die Richtung, in die sich Ihr Schläger bewegt, nachdem Sie den Ball berührt haben. Anfänger werden oft feststellen, dass sie ihren Schläger in einer Art „Scheibenwischeraktion“ nach rechts bewegen. Alternativ spielen einige Spieler eine Art „Slice“ -Rückhand und ihr Arm stürzt sich nach links über ihren Körper. Versuchen Sie, sicherzustellen, dass Sie die Rückseite des Balls treffen und Ihr Schläger in Richtung des Schusses durchläuft.
4. Nimm den Ball auf dem Höhepunkt des Abpralls. Im Vorhand-Drive sind Anfänger oft versucht, den Ball zu spät zu nehmen. Im Rückhandantrieb sehe ich im Allgemeinen das Gegenteil, da die Spieler versuchen, den Rückhandantrieb zu früh zu nehmen, fast vom Abpraller. Lassen Sie den Ball steigen, warten Sie den Bruchteil einer Sekunde länger und nehmen Sie ihn schön hoch.
5. Stell dich direkt hinter den ankommenden Ball. Wenn Sie Tennis (oder andere Schlägersportarten) gespielt haben, werden Sie sich bewusst sein, dass sie normalerweise ihre Rückhandschüsse weit über ihren Körper erreichen und nehmen. Im Tischtennis machen wir das mit der Vorhand, aber nicht mit der Rückhand. Sie müssen hinter den Ball zu bekommen. Eine einfache Möglichkeit, darüber nachzudenken, ist dies; wenn Sie den Schuss verpassen, sollte der Ball Sie in der Mitte Ihrer Brust treffen, er sollte nicht an Ihnen vorbeifliegen. Wenn Sie in der richtigen Position standen und den Ball verfehlten, würde er Ihre Brust treffen.
6. Halten Sie den Fledermauswinkel durchgehend geschlossen. Es kann verlockend sein, den Winkel des Schlägers während des Streiks zu öffnen und zu verfolgen, aber tun Sie dies nicht. Dies ist besonders häufig, wenn Sie den Schuss von Ihrer Schulter spielen und Ihren ganzen Arm anheben (oder wenn Sie mit einem toten Schläger spielen). Halten Sie den Schlägerwinkel während des gesamten Schusses geschlossen und halten Sie Ihren Ellbogen idealerweise auf nahezu gleicher Höhe. Wenn sich Ihr Ellbogen während Ihrer Rückhand stark nach oben bewegt, stimmt wahrscheinlich etwas nicht.

Ich hoffe, dass Sie dadurch alle wichtigen Coaching-Punkte erhalten, die Sie für den Rückhandantrieb benötigen. Ich habe diesen Schuss in den letzten Jahren Hunderten von Spielern gecoacht und es gibt normalerweise nur einen Zeiger, den sie ändern müssen, um einen guten Schuss zu spielen. Dieser Beitrag hätte Ihnen helfen sollen, diesen Zeiger zu identifizieren.

Beim Erlernen eines neuen Schusses gibt es viel zu beachten, also versuchen Sie, Ihrer Technik jeweils einen Punkt hinzuzufügen, um eine Überlastung des Gehirns zu bekämpfen. Sobald Sie dort eine Verbesserung vorgenommen haben, fügen Sie einen weiteren Zeiger hinzu. Es gibt keine Eile und das Lernen auf diese Weise erhöht Ihre Fähigkeit, sich an die wichtigsten Tipps zu erinnern.

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