Wie hilfst du einem trauernden Freund, wenn du weit weg lebst? 10 Tipps, die Ihnen helfen, Trauer über große Entfernungen zu unterstützen.
Wie helfen Sie einem trauernden Freund, wenn Sie nicht in der Nähe wohnen? Dies ist eine der häufigsten Fragen, die wir von Freunden & Verwandten trauernder Menschen hören. Selbst wenn du weit weg lebst, kannst du immer noch für jemanden da sein, der Schmerzen hat.
Egal, ob Sie jemanden kennen, der mit Verlust zu tun hat, oder bereit sein möchten, wenn jemand, den Sie lieben, plötzlich Ihre Unterstützung benötigt – hier sind einige gute Grundregeln & Tipps.
Wenn Sie trauern und Hilfe benötigen, um Freunde & Familie über die besten Möglichkeiten zu informieren, Sie zu unterstützen, sind diese Richtlinien auch für Sie.
Überspringen Sie die Plattitüden und lassen Sie sie traurig sein. Traurigkeit ist gesund. Es ist eine natürliche Reaktion auf Verlust, Not und Tod. Es ist schwer zu wissen, was zu tun ist, wenn deine Freunde verletzt sind. Wenn Sie ihnen sagen, dass sie nicht traurig sein sollen oder dass ihre Person nicht möchte, dass sie traurig sind, sagt dies Ihrem Freund nur, dass er nicht ehrlich zu Ihnen sein kann, wie er sich fühlt. Du kannst jemanden aufmuntern, indem du ihm Ratschläge gibst oder ihm sagst, er solle auf die helle Seite schauen. Es funktioniert einfach nicht.
Lass sie traurig sein und lass sie wissen, dass du da bist. Versuchen Sie nicht, das Nicht Fixierbare zu reparieren. Bleib bei der Wahrheit: Das tut weh. Ich liebe dich. Ich bin hier.
Sein und aktiver Teilnehmer an Online-Gedenkstätten. Wenn Sie zu einem Online-Denkmal eingeladen sind, schließen Sie sich nicht einfach dem Anruf an und lauern Sie. Bieten Sie an, eine Wiedergabeliste für die Veranstaltung zu erstellen, oder helfen Sie Ihrem trauernden Freund, einen virtuellen Gedenkbrunch oder eine Happy Hour zu veranstalten, bei der jeder ein Rezept zubereitet, das sein geliebter Mensch früher zubereitet hat. Übernimm einen Teil der Gedenkplanung für deinen Freund (wenn du dazu in der Lage bist und er die Hilfe möchte). Teilen Sie Geschichten über die Person, die sie in einer schnellen Video- oder Sprachaufnahme verloren haben.
Seien Sie kreativ. Es gibt keinen richtigen Weg, um an ein Leben zu erinnern oder einen Verlust anzuerkennen.
Initiieren Sie Konversationen, die eine Verbindung herstellen. Ihre Aufgabe als Support-Person ist es nicht, jemanden aufzumuntern oder seinen Schmerz zu beheben, sondern ihm zu helfen, sich gehört und gesehen zu fühlen. Das Öffnen ehrlicher Gespräche über Trauer und Verlust kann sich entmutigend anfühlen. Schon gut. Sei der Freund, der deinem Freund Raum bietet, über das zu sprechen, was er erlebt, auch wenn es sich herausfordernd anfühlt. Laden Sie sie zu einem Video Kaffee oder Tee Datum. Bieten Sie an, regelmäßige Telefon- oder Video-Chats zu planen. Fragen Sie, was ihr Verlust oder ihre Trauer ist das Leben für sie. Seien Sie sensibel, achten Sie darauf, wie Ihre Fragen beantwortet werden, und lassen Sie Ihre trauernde Person immer führen.
Hören Sie zu, ohne einzuspringen, um etwas für sie zu reparieren. Sehen Sie, was passiert, wenn Sie Platz dafür schaffen, dass sich die Dinge so schlecht anfühlen wie sie.
Senden Sie Pflegepakete. Greifbare Beweise für Liebe und Unterstützung sind eine wunderbare Sache.
Ein paar Ideen: Geschenkkarten für Essenslieferdienste und lokale Restaurants, die sie mögen, Wasser in Flaschen und andere gesunde Getränke, eine Auswahl an Tees (oder etwas anderes, von dem Sie wissen, dass sie es genießen), gesunde abgepackte Einzelportionen (z. müsliriegel, Trockenfrüchte & Nüsse, Snackcracker), wartungsarme Zimmerpflanzen, stellen Sie ein einfaches Selbstpflegeset zusammen (z. B. Gesichtstücher, beruhigende Masken & Gelpads unter den Augen, Lotion, Lippenbalsam, bequeme Socken, Lieblingsleckereien / Snacks usw.). Seien Sie kreativ. Zeichne aus dem, was du von deinem Freund weißt.
Schicken Sie auch kleine Geschenke. Trauer ist einsam und sehr isolierend. Kleine Geschenke und handgeschriebene Briefe oder Karten sind greifbare Möglichkeiten, Ihre Liebe zu zeigen und Ihren Freund wissen zu lassen, dass Sie an ihn denken, ohne ihn unter Druck zu setzen, etwas zu tun. Seien Sie kreativ. Schöpfen Sie aus dem, was Sie über Ihren Freund und Ihre einzigartige Beziehung wissen.
Betrachten Sie Ihren Support-Job nicht als erledigt, nachdem Sie einmal etwas gesendet haben. Erwarten Sie keine Antwort – das kann Lichtjahre über ihre Energie oder Kapazität hinausgehen. Dass du an sie gedacht und sie erreicht hast, ist das, was zählt.
Bieten Sie konkrete und konkrete Unterstützung. Sag nicht „Ruf mich an, wenn du etwas brauchst“, weil dein Freund nicht anrufen wird. Wenn jemand stirbt, tuckert das tägliche Leben für überlebende Familienmitglieder weiter. Auch wenn Sie nicht in der Nähe sind, gibt es Möglichkeiten, wie Sie die Belastung „normaler Lebenstätigkeiten“ für Ihren Freund verringern können. Bieten Sie an, praktische Dinge zu tun, die ihnen Raum & Zeit geben, ihren eigenen Verlust zu verarbeiten und zu fühlen. Beispiel: „Ich kann dir diesen Schmerz nicht nehmen, aber vielleicht kann ich dir helfen, deine Last ein wenig zu erleichtern. Ich würde mich freuen, ein paar Nächte in der Woche eine virtuelle Geschichtenstunde für Ihre Kinder zu machen, wenn Sie Ihnen eine Minute Zeit geben würden. Würde das für dich funktionieren?“
Verbünde dich mit einem gemeinsamen Freund in der Nähe. Wenden Sie sich an lokale gemeinsame Freunde und arbeiten Sie zusammen, um spezifische, konkrete Wege zu finden, um Ihre trauernde Person / Familie zu unterstützen. Ein paar Ideen: Finden Sie einen Zeitplan heraus, wer das Abendessen kochen (oder abholen) kann, um es an bestimmten Abenden abzugeben. Bieten Sie an, Rezepte abzuholen, die Post einzubringen, die Blätter zu harken oder den Schnee zu schaufeln. Finden Sie heraus, wer in der Nacht vor der Abholung des Recyclings vorbeischauen kann, um den Mülleimer zum Bordstein zu bringen, oder wer morgens vor der Arbeit vorbeischauen und mit dem Hund spazieren gehen kann. Seien Sie konkret. Seien Sie zuverlässig.
Erinnere dich an große Daten. Legen Sie Kalendererinnerungen für Geburtstage, Jubiläen, & Feiertage fest und senden Sie Ihrem Freund an diesen Daten einen Text oder eine Notiz. Lassen Sie sie wissen, dass Sie an sie denken, Sie haben sie oder die Person, die sie verloren haben, nicht vergessen, dass Sie wissen, dass diese Daten immer noch wichtig sind, dass Sie sich erinnern. Eine Notiz oder ein Text lässt Ihre trauernde Person wissen, dass Sie an sie denken, ohne sie unter Druck zu setzen, etwas zu tun.
Lassen Sie Ihre trauernde Person darüber hinaus mit dem führen, was sie tun oder nicht tun möchte, einschließlich der Nichtantwort auf Ihre Nachricht. Dass du dich erinnerst und ausstreckst, ist das, was zählt.
Bleiben Sie hier. Beerdigungen und Gedenkstätten markieren nicht das Ende der Trauer. Sie markieren den Anfang. Die Art und Weise, wie du jetzt für deine Freunde auftauchst, ist wichtig. Weiterhin auftauchen – fragen, wie es ihnen in 6 Monaten geht, noch fragen 2 Jahre ab jetzt, und so weiter – ist auch sehr wichtig. Trauer endet nicht, aber die Unterstützung neigt dazu, in den Monaten & Jahren nach einem Verlust schnell abzufallen. Legen Sie Kalendererinnerungen fest, um wichtige Daten zu erreichen. Checken Sie ein und bieten Sie an jedem durchschnittlichen, normalen Wochentag oder Wochenende ein offenes Ohr. Senden Sie Pflegepakete, Briefe und kleine Geschenke. Dies sind alles mächtige Formen der Liebe und Verbindung.
Extra Credit: Für ein tieferes Verständnis von Trauer und um zu lernen, wie man Menschen in Schmerzen wirklich unterstützt (und besser auf sich selbst aufpasst), lesen Sie mein Buch, Es ist in Ordnung, dass Sie nicht in Ordnung sind – verfügbar, wo immer Sie Bücher kaufen. Lesen Sie dieses Buch, um ein tieferes Verständnis dafür zu erlangen, was Ihre trauernde Person erlebt (emotional, mental und physisch), warum unsere Standardvorstellungen über Trauer und deren Unterstützung nicht genau oder nützlich sind, lernen Sie, wie Sie anderen wirklich helfen können und wie man besser auf sich selbst aufpasst.
Merken: Es ist in Ordnung, sich unbehaglich zu fühlen. Du musst nicht perfekt sein, nur präsent.
Achten Sie darauf, diesen Beitrag zu teilen, Freunde. Menschen dabei zu helfen, Unterstützung besser zu leisten, erfordert gemeinschaftliche Anstrengungen. Die meisten Menschen wollen helfen, sie sind sich nur nicht sicher, wie. Indem wir diesen Beitrag (und andere aus den RIG-Archiven) teilen, helfen wir allen, die Liebe und Unterstützung, die sie beabsichtigen, besser zu vermitteln.
Es ist schwer, Menschen, die du liebst, in Schmerzen zu sehen. Wie unterstützt man jemanden, wenn man nicht in seiner Nähe wohnt? Diese Tipps sind für Sie. Benötigen Sie Hilfe bei der Aufklärung Ihrer Freunde & Familie über die besten Möglichkeiten, Sie über große Entfernungen zu unterstützen? Wir haben dich. Zum Twittern klicken