Was Sie essen sollten, um Ihre Ojas zu stärken
‚ Eine Person, die gute Ojas hat, wird selten krank.‘ – Dr. Vasant Lad
Ojas ist ein Sanskrit-Begriff, der ‚Kraft‘ oder ‚Vitalität‘ bedeutet. Ojas ist das gute Zeug, nach dem wir alle suchen. Es ist die Essenz in unserem Körper, die uns einen Frühling in unserem Schritt und ein Funkeln in unseren Augen gibt. Es ist unsere zugrunde liegende Energiereserve des Körpers, die Grundlage unserer Immunität und die Basis für unser Glück und unsere Zufriedenheit im Leben. Es sind all die schönen Dinge in unserem Wohlbefinden, die wir im Überfluss wollen.
Wenn Ojas mangelhaft ist, haben wir Müdigkeit, schlechte Laune, schlechten Schlaf und häufige Erkältungen und Grippe. Unser Geist ist schwach und wir haben keine Freude am Leben.
In der modernen Medizin wird Ojas als ein Flickenteppich von Sekreten verschiedener Peptide, Neurotransmitter, Hormone, Neurochemikalien und anderer Eigenschaften beschrieben, die ihre Wirkung auf den ganzen Körper ausüben, damit wir in Homöostase bleiben können – in Harmonie und Gleichgewicht, um unser volles Potenzial im Leben zu erreichen.
So erkennen Sie, ob Sie hohe oder niedrige Ojas haben
Anzeichen für hohe Ojas:
- Sie fühlen sich beim Aufwachen ausgeruht
- Ein strahlender Teint
- Funkelnde Augen
- Ihre Zunge ist klar und rosa
- Sie bekommen selten Erkältungen und Grippe
- Sie sind oft glücklich und fröhlich
- Große Energie und Kreativität
- Klarheit in Geist, Intellekt und herz
- Du bist oft glücklich und fröhlich
Anzeichen von mangelhaften Ojas:
- Chronische Krankheitszustände
- Schlechte Energie
- Schmerzen und Beschwerden
- Schlechte Laune, Angst, Einsamkeit
- Häufige Erkältungen und Grippe
- Schwere in Körper und Geist
- Schlechter Teint
- Dicker Belag auf der Zunge
- Mangel an Lebensfreude
Wie man Ojas durch seine Ernährung aufbaut
Ojas ist das Endprodukt einer guten Ernährung und Verdauung. Also, der erste Schritt ist, um sicherzustellen, dass Sie essen gute Qualität, frisch, in der Saison Vollwertkost. Die zweite besteht darin, sicherzustellen, dass die Verdauung bei minimaler Verdauungsstörung stark ist.
Laut Ayurveda gibt es auch bestimmte Nahrungsmittel, die diese Essenz von Ojas direkt aufbauen.
Die Qualitäten von Ojas sind süß, schwer, geschmeidig, kühl und geschmeidig, so dass Ojas Gebäude Lebensmittel diese Qualitäten verkörpern.
Zu den Lebensmitteln mit den höchsten Ojas-Bauqualitäten gehören Datteln, Mandeln, Ghee, Safran, rohe Kuhmilch, Honig und Vollkornprodukte wie Basmatireis. Wenn Sie sich schwach, geschwächt, müde fühlen oder sich von einer Krankheit erholen, können diese Lebensmittel in Hülle und Fülle eingenommen werden.
Weitere Lebensmittel sind Avocados, Bananen (sehr reife Lady Fingers sind am besten), Feigen, Süßkartoffeln, Blattgemüse, Zucchini, Nüsse (insbesondere Mandeln), Mungobohnen, Tofu und frisches, saftiges, süßes Obst der Saison.
Zu vermeidende Lebensmittel, die Ojas erschöpfen, umfassen übermäßige trockene, rohe und ungekochte Lebensmittel; Konserven, gefrorene, frittierte oder alte Lebensmittel; Alkohol; Stimulanzien; Raffinierter Zucker; Raffiniertes Mehl und stark verarbeitete Lebensmittel.
Zusätzlich zu Ernährungsvorschlägen gibt es pflanzliche Stärkungsmittel, die Ojas unterstützen. Kräuter wie Ashwagandha, Shatavari und die klassische Formel Chyawanprash.
Ein tolles Rezept zur Stärkung von Ojas ist der ‚Ojas Drink‘:
Ojas Drink
Zutaten
- 12 blanchierte Mandeln
- 200ml Wasser
- 5 medjool Datteln
- je ½ TL Zimt, Kardamom, trockenes Ingwerpulver
Methode
- Mandeln und Datteln über Nacht oder einige Stunden in Wasser einweichen. Gewürze hinzufügen und glatt rühren.
- Auf dem Herd erhitzen und warm trinken.