Vorbereitung auf IVF

Vorbereitung auf IVF

7. Mai 2020

IVF mag wie eine entmutigende Erfahrung erscheinen, besonders wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie sich darauf vorbereiten sollen. Sobald Sie sich für eine IVF-Behandlung entschieden haben, ist es wichtig, Körper und Geist sofort darauf vorzubereiten, da dies zu einem erfolgreicheren Ergebnis führen kann. Lesen Sie die Ratschläge unserer Fruchtbarkeitsexperten zur Vorbereitung auf IVF, damit Sie sich für die Behandlung bereit fühlen.

So bereiten Sie Ihren Körper auf die IVF-Behandlung vor

Diät

Da Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Eizellen und Spermien bestmöglich gesund sind, ist die Annahme gesunder Gewohnheiten einer der Schritte, die bei der Vorbereitung auf die IVF sofort unternommen werden sollten. Zunächst empfehlen wir, Ihre Ernährung zu prüfen und sicherzustellen, dass sie ausgewogen ist und Sie genügend Nährstoffe erhalten, um einen gesunden Blutzuckerspiegel und ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten. Bei der Vorbereitung auf IVF sollte Ihre Ernährung Folgendes umfassen:

• Wasser – wichtig, aber in der Regel vergessen. Sie sollten mindestens 1 trinken.5l täglich Mineralwasser oder gefiltertes Wasser.
• Your 5 A Day – Blaubeeren, Himbeeren, Granatäpfel und Erdbeeren sind eine großartige Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen, die Umweltschäden unserer Zellen zu reduzieren. Dunkle Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl liefern essentielle pränatale Nährstoffe wie Kalzium, Eisen und Folsäure. Brokkoli ist ein weiteres großartiges Gemüse, das zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden kann.
• Vollkornprodukte, Hafer, Quinoa, Linsen, Kichererbsen.
• Gesunde Fette – Lachs und andere fette Fische, Nüsse, Freilandeier, Samen, Linsen. Wenn Sie Fleisch essen, gehen Sie für Bio-Geflügel für mageres Eiweiß und essentielle Fettsäuren. Live- und Bio-Joghurt ist eine weitere gute Wahl.
• Koffein – Wenn Sie ein Kaffeetrinker sind, sollten Sie Ihre Koffeinaufnahme auf eine Tasse pro Tag beschränken. Vergessen Sie nicht, dass Koffein auch in Schokolade, grünem oder schwarzem Tee und einigen alkoholfreien Getränken enthalten ist. Versuchen Sie auch, sich von entkoffeiniertem Kaffee oder Tee fernzuhalten, da diese mehrere Chemikalien enthalten, die während des Entkoffeinierungsprozesses verwendet werden.
• Alkohol – Selbst in Maßen kann Alkohol den gesamten Empfängnisprozess verlängern und sollte daher nach Möglichkeit vermieden werden.
• Toxine – Jegliche Zusätze, Farbstoffe, Zucker oder Emulgatoren sollten vermieden werden. Stellen Sie sicher, dass Sie so natürlich wie möglich essen.

Lesen Sie hier unseren vollständigen Leitfaden zur Fruchtbarkeitsdiät.

Ergänzungen

Wenn Sie sicher sein möchten, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine erhalten, können Sie und Ihr Partner auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, nachdem Sie dies mit Ihrem Arzt besprochen haben:

Welche Medikamente die Fruchtbarkeitsmedikamente beeinträchtigen könnten

Sie sollten immer alle Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen möchten, mit Ihrem Arzt besprechen. Auch wenn es sich um natürliche Nahrungsergänzungsmittel handelt, sollten Sie es dennoch an Ihren Arzt richten, da es für Sie möglicherweise nicht sicher ist, es während dieser Zeit einzunehmen. Im Allgemeinen kann alles, was während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden kann, während der IVF sicher eingenommen werden, wenn Ihr Arzt dies genehmigt.

Übung

Eine weitere gute Möglichkeit, Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, ist das Training. Bewegung wirkt sich auch positiv auf unsere psychische Gesundheit aus – es reduziert Stress und Angstzustände und beeinflusst unsere Stimmung positiv.

Während des IVF-Zyklus werden die Eierstöcke größer und es besteht die Gefahr einer Ovarialtorsion, jedoch ist sanftes tägliches Training (d. H. Gehen, Radfahren oder leichtes Joggen) während der ersten Schritte der IVF sicher. Aerobic-Übungen sollten in einem langsamen Tempo praktiziert werden – Sie sollten nur leicht außer Atem sein, aber immer noch in der Lage sein, ein Gespräch zu führen. Gegen Ende des IVF-Zyklus, vor der Eizellentnahme, würden wir kein intensives Training und keine hohe Herz-Kreislauf-Aktivität empfehlen.

Wenn Sie regelmäßig trainiert haben, bevor Sie sich auf die IVF vorbereiten, fahren Sie mit der Intensität und Häufigkeit des Trainings fort, die für Sie angenehm ist, und besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Wie wirkt sich Schlaf auf IVF aus

Ein guter Schlaf spielt eine große Rolle für unsere Gesundheit. Schlafentzug führt zu hormonellen Ungleichgewichten und kann zu Gewichtszunahme und Müdigkeit führen, was es schwieriger macht, sowohl körperlich als auch geistig mit Stress umzugehen. Auch die schlechte Qualität des Schlafes von Frauen kann sich negativ auf die IVF-Ergebnisse auswirken, daher ist es sehr wichtig, bei der Vorbereitung auf die IVF auf Ihre Schlafqualität zu achten.

Versuchen Sie, die Schlafenszeitroutine zu finden, die für Sie am besten geeignet ist. Entdecken Sie entspannende Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten – sei es Lesen, Meditation, eine leichte Körperdehnung oder einfach eine entspannende Dusche. Stellen Sie sicher, dass Sie das Licht abends dimmen und vermeiden Sie die Verwendung elektronischer Geräte direkt vor dem Schlafengehen. Melatonin, ein Hormon, das für Schlaf und Eiqualität verantwortlich ist, wird nur produziert, wenn es dunkel wird, und die künstliche Beleuchtung kann den Körper verwirren und ihn nicht zum Schlafen bringen.

Chemikalien, die bei der Vorbereitung auf die IVF zu vermeiden sind

Je weniger Umweltgifte wir verständlicherweise vor, während und insbesondere nach dem IVF-Embryotransfer (dem Verfahren, bei dem die befruchtete Eizelle in die Gebärmutter gelegt wird) in unserem Körper haben, desto besser. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie auf die Schönheitsbehandlungen verzichten müssen, die Sie normalerweise erhalten. Wenn Sie zum Beispiel zum Friseur gehen oder Ihre Nägel machen lassen, wählen Sie immer einen gut belüfteten Salon und Produkte mit weniger Chemikalien. Gleiches gilt für Maniküre und Pediküre, obwohl dunkler Nagellack (und so ziemlich alle) vor der Eizellenentnahme entfernt werden sollte, da dies die Überprüfung Ihres Sauerstoffgehalts an Ihrem Finger durch das Pulsoximeter beeinträchtigen kann.

Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie in Betracht ziehen, aufzuhören, da Raucher eine geringere Chance auf IVF-Erfolg haben.

Sex während der IVF

Es ist sicher, während der ersten Phase der Ovarialstimulation Sex zu haben, es ist jedoch am besten, dies gegen Ende des Zyklus zu vermeiden, da die Gefahr einer Follikelruptur und einer Ovarialtorsion besteht. Aufgrund vergrößerter Eierstöcke kann Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft sein. Bei vorzeitigem Eisprung mehrerer Eier besteht bei ungeschütztem Geschlechtsverkehr das Risiko einer Mehrlingsschwangerschaft.

Ihr Partner muss vor der Entnahme der Spermienprobe 2-5 Tage lang auf Sex verzichten, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

Vorbereitung Ihres Geistes auf IVF

Psychische Gesundheit

Wir alle wissen, dass Stress in keiner Situation hilfreich ist, aber es ist nicht immer einfach, sich Sorgen zu machen, besonders wenn man eine intensive Lebensphase durchmacht. Cortisol, ein Hormon, das durch Stress ausgelöst wird, kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen hormonelle Ungleichgewichte verursachen, und daher kann Stress die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Lesen Sie hier mehr über Stress und Fruchtbarkeit.

In diesem Sinne ist es noch wichtiger, dass Sie bei der Vorbereitung auf IVF die richtige Pflege für sich selbst übernehmen. Gute Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, sind:

• Einnahme Ihrer Nahrungsergänzungsmittel – fragen Sie Ihren Arzt, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.
• Meditation – Es hilft, sich mit sich selbst zu verbinden, den Fokus zu verbessern und Stress abzubauen. Nur 10-15 Minuten pro Tag mit ruhigen Atemübungen können Ihr Wohlbefinden enorm verbessern.
• Akupunktur – Es wurde festgestellt, dass diese Form der alternativen Medizin die Auswirkungen von Stresshormonen auf den Körper reduziert und so dazu beiträgt, ein gesundes Gleichgewicht der Fruchtbarkeitshormone aufrechtzuerhalten.
• Journaling – Das Aufschreiben Ihrer Gedanken ist eine großartige Möglichkeit, den emotionalen Aufbau zu lindern. Journaling hat eine positive therapeutische Wirkung, da es hilft, Ihre Gedanken zu organisieren und besser zu verstehen, wie Sie sich fühlen.
• Priorisieren Sie sich selbst – legen Sie Ihr Leben nicht auf Eis, buchen Sie den Urlaub, von dem Sie geträumt haben, beginnen Sie diesen neuen Job oder kaufen Sie das gewünschte Kleid. Wenn Sie schwanger werden, werden all diese Dinge weniger wichtig und leicht zu beheben. Vergiss nicht, auf dich aufzupassen und die Dinge zu tun, die dich glücklich machen.
• Forschung – Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich beim Lesen über Fruchtbarkeit und den IVF-Prozess sicherer fühlen, können Sie es so oft recherchieren, wie Sie möchten. Versuchen Sie einfach, nicht zu sehr von den Informationen überwältigt zu werden – gönnen Sie sich bis zu 45 Minuten tägliches Lesen und stellen Sie einen Timer ein, um sicherzustellen, dass Sie das Zeitlimit nicht überschreiten.

Welche Unterstützung benötige ich?

IVF kann sowohl für Sie als auch für Ihren Partner eine stressige Erfahrung sein, daher ist es wichtig, auf Ihre Beziehung und einander aufzupassen. Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Gefühle zu sprechen, Stellen Sie sicher, dass Sie beide ein klares Verständnis für die Erwartungen des anderen haben und wie Sie während des Prozesses unterstützt werden möchten, ohne sich gegenseitig die Schuld zu geben. Beziehen Sie Ihren Partner in den IVF–Prozess ein – besprechen und treffen Sie alle Entscheidungen gemeinsam.

Die Fruchtbarkeitsbehandlung hat einen großen körperlichen Einfluss auf Frauen – Ihr Partner kann Ihnen helfen, indem er Aufgaben übernimmt, wie z. B. sicherstellen, dass Sie genügend Medikamente haben, Injektionen, sich über Fruchtbarkeit informieren, wie Sie Ihren Körper auf die IVF-Behandlung vorbereiten und wie Sie emotional unterstützt werden.

Wenn Sie das Gefühl haben, mit einem Fachmann sprechen zu müssen, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenschwester nach unserer Fruchtbarkeitsberatung.

Mentale Vorbereitung auf IVF

Seien Sie optimistisch in Bezug auf Ihre Chancen, aber seien Sie realistisch. Versuchen Sie, die Klinik mit einer positiven Einstellung zu betreten, besprechen Sie alles, was Sie ängstlich macht, mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester. Hier im Evewell werden wir immer dafür sorgen, dass Sie diese negativen Gefühle lindern können.

Planen Sie eine angenehme Aktivität vor oder nach Ihren Terminen, z. B. einen Spaziergang mit Ihrem Partner in einem Park, einen Smoothie oder ein gemeinsames Mittagessen. Wenn es Ihr Zeitplan zulässt, buchen Sie eine Massage oder eine Akupunktursitzung.

Stellen Sie Ihrem Arzt so viele Fragen wie möglich zu Ihrer Behandlung. Teilen Sie alle Nebenwirkungen oder neue Symptome, die Sie erlebt haben, auch wenn sie unbedeutend aussehen.

Im Evewell kümmern wir uns sehr um alle unsere Patienten und ihre Angehörigen. Wenn sie irgendwelche bedenken und sorgen haben, bitte kontaktieren Sie uns und wir können helfen. Ob es sich um eine Konsultation mit einem unserer Ärzte handelt, um Sie durch den IVF-Prozess zu führen, oder um Sie mit Fruchtbarkeitsberatern und Ernährungswissenschaftlern in Kontakt zu bringen. Kontaktieren Sie uns entweder per E-Mail an [email protected] oder rufen Sie uns an unter 020 3974 0950.