Tun Sie diese SECHS Dinge nicht, wenn Ihre Tochter eine Essstörung hat
“ Meine Tochter hat eine Essstörung. Was kann ich tun, um zu helfen?“
Eltern schicken mir fast jede Woche eine E-Mail. Mütter oder Väter teilen mit, dass ihre Tochter eine Essstörung hat: Anorexie, Bulimie oder andere Herausforderungen mit Essen und Gewicht. Sie alle wollen dasselbe wissen: Was kann ich tun?
Bevor ich teile, was Sie als geliebter Mensch tun können, möchte ich anerkennen, dass sowohl Söhne als auch Töchter mit Essstörungen zu kämpfen haben. Wenn Sie nach Anzeichen oder Symptomen suchen, finden Sie hier einen großartigen Artikel darüber, wonach Sie suchen müssen. Wenn Sie eine Behandlung für Ihren Sohn benötigen, verweise ich Sie gerne an Spezialisten, die Männer mit Essstörungen behandeln.
Eltern und Angehörige können eine bedeutende Rolle bei der Genesung ihrer Tochter spielen! Unten teile ich die sechs Top-Dinge zu tun und was nicht zu tun!
NICHT
1. Kommentieren Sie das Aussehen oder Gewicht Ihrer Tochter. Dazu gehören Komplimente! Sogar „du siehst gesund aus“ kann im Kopf der Essstörung als „Ich habe zu viel zugenommen“ wahrgenommen werden. Vermeiden Sie es auch, über den Körper oder das Gewicht anderer Menschen (einschließlich Ihres eigenen) zu sprechen.
2. Versuchen Sie, Ihre Tochter davon zu überzeugen, dass sie nicht an Gewicht zunehmen wird. Du willst, dass sie weiß, dass du sie liebst, unabhängig von ihrem Gewicht. Wenn sie mitteilt, dass sie Angst hat, an Gewicht zuzunehmen, antworten Sie einfach: „Möchten Sie darüber sprechen“? Lass sie reden. Gefühle bestätigen. Lesen Sie auch, was Sie auf # 5 unten tun können.
3. Besprechen Sie Kalorien, Diäten, Bewegung oder ihre Essgewohnheiten. Versuchen Sie, andere Dinge als Essen zu besprechen. Versuchen Sie, Gefühle zu diskutieren. Vergleichen Sie nicht die Diät oder den Gewichtsverlust einer Person mit der Essstörung Ihrer Tochter. Essstörungen sind psychische Erkrankungen. Sie haben nichts mit Willenskraft oder Disziplin zu tun.
4. Fragen Sie sie, ob sie gegessen hat, was sie gegessen hat oder ob sie sich verhalten hat. Fragen Sie stattdessen, wie ihr Tag war oder über etwas Bestimmtes, das sie nicht mit Essen zu tun hatte.
5. Beschuldige sie, über alles gelogen zu haben, weil sie über das Verhalten bei Essstörungen lügt. Verstehe, dass sie über die Symptome der Essstörung lügt, von einem Ort der Schuld und Scham kommt und dich nicht enttäuschen will. Wenn Ihre Tochter eine Essstörung hat, deutet ihre Lüge nicht auf ihren Charakter hin, sondern darauf, dass sie mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen hat.
6. Sprechen Sie in ’sensiblen‘ Zeiten. Besprechen Sie nicht die Behandlung, Ihre Sorgen oder wichtige Themen im Zusammenhang mit ihrer Genesung während der Essenszeit oder anderen belasteten Zeiten. Finden Sie eine Zeit außerhalb des Essens, wenn Ihre Tochter ruhig ist. Wisse, dass Ferien besonders auslösend sein können. Bereiten Sie sich auf den Urlaub vor, indem Sie wichtige Gespräche vor den Mahlzeiten führen.
TUN
1. Sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie sich interessieren. Es ist in Ordnung zu teilen, dass du sie liebst und Angst hast. Verwenden Sie immer „Ich“ -Aussagen und machen Sie Ihre Gefühle über Sie, nicht über Ihre Tochter oder was sie tut. Zum Beispiel helfen Dinge wie „Du tust dir selbst weh“ oder „Wenn du nur mehr essen würdest …“ nicht. Dinge wie „Ich habe Angst und bin mir nicht sicher, was ich tun soll“ zu sagen, sind ehrlich und spiegeln Ihre Gefühle wider.
2. Gib zu, dass du nicht die ganze Zeit weißt, was du sagen sollst. Teilen Sie mit, dass Sie nicht vollständig verstehen können, wie es ist, eine Essstörung zu haben, aber dass Sie da sein werden, um zuzuhören und ihr zu helfen, die Unterstützung zu bekommen, die sie braucht. Ermutigen Sie sie immer, sich an ihr Support-Team zu wenden.
3. Bestätigen Sie die Gefühle Ihrer Tochter, auch wenn Sie ihnen nicht zustimmen. Sie müssen ihre Handlungen NICHT bestätigen. Ihre Tochter mit einer Essstörung hat Gefühle, die absolut real sind und ihre Schmerzen verursachen. Ihre Aufgabe ist es nicht, ihr diese Gefühle auszureden, sondern sich einzufühlen, ihr zu versichern, dass es in Ordnung ist, ihre Gedanken aufzuschreiben und mit ihrem Support-Team zu teilen.
4. Vorbild. Pass auf dich auf. Essen Sie Lebensmittel, die Spaß machen und die Nahrung liefern. Das bedeutet, Eis zu essen, wenn Sie Lust dazu haben. Lassen Sie Ihr Kind sehen, dass Sie nicht einschränken, sich schuldig fühlen oder versuchen, Lebensmittel durch Bewegung oder gesunde Ernährung an anderen Tagen zu verdienen. Erzählen Sie Ihrer Tochter nicht von Ihren Gewohnheiten, sondern zeigen Sie es ihr. Was wir tun, ist viel mächtiger als das, was wir sagen.
5. Bewerten Sie Ihre eigenen Vorurteile in Bezug auf Gewichtszunahme und Fatphobie (siehe dieses Video, das ich gemacht habe, wie Sie reagieren können, wenn sich Ihre Tochter fett nennt). Ihre Tochter denkt, sie hat Angst, an Gewicht zuzunehmen. Die Wahrheit ist, dass sie Angst hat, nicht geliebt zu werden, wenn sie an Gewicht zunimmt. Wenn Sie irgendwelche Vorurteile gegenüber ‚fetten‘ Menschen haben oder Menschen, die übergewichtig sind, kommentiert haben, kann dies die Kraft der Essstörung stärken, Fett mit Schlechtem zu verbinden.
6. Holen Sie sich Hilfe! Holen Sie sich Coaching oder Therapie für sich selbst! Dies ist nicht einfach zu navigieren und Sie müssen es nicht alleine tun. Ich biete Coaching für Eltern an. Oft reichen ein bis zwei Sitzungen aus, um Eltern oder Angehörigen zu helfen, sich mit dem ausgestattet zu fühlen, was sie tun können. Wenn Sie interessiert sind, mailen Sie mir: [email protected] .