Sucht und die Macht der Verleugnung
Akzeptanz ist der Schlüssel, um die Realität zu akzeptieren und zu verstehen, Veränderungen vorzunehmen und für die Zukunft zu planen. Wenn wir in einem zufriedenen Zustand sind, kommt Akzeptanz natürlich. Aber wenn wir verletzt sind, kann Akzeptanz viel schwieriger sein und wir können in einen Zustand der Verleugnung eintreten.
Was ist Verleugnung?
Verleugnung ist ein Zustand, in dem Sie leugnen oder verzerren, was wirklich passiert. Sie können das Problem ignorieren, die Bedenken der Menschen minimieren oder andere für Probleme verantwortlich machen. In Bezug auf Sucht, sei es Alkohol oder Glücksspiel, ist Verleugnung ein mächtiger Bewältigungsmechanismus, um die Wahrheit zu verzögern.
Verleugnung ist sehr häufig, insbesondere bei Menschen, die mit Suchtverhalten zu kämpfen haben. Niemand möchte zugeben, dass er mit Alkohol, Drogen oder Glücksspiel zu kämpfen hat; Verleugnung ermöglicht es ihnen, die Realität schmeichelhafter zu machen. In der Ablehnung kann eine Person auf verschiedene Verhaltensweisen zurückgreifen, einschließlich:
- Minimieren: Wenn die Sucht angesprochen wird, kann die Person so tun, als würden Sie die Dinge überproportional blasen oder übertreiben. Sie können Dinge sagen wie „Es ist nicht so schlimm“ oder „Die Leute machen viel mehr als ich“.
- Rationalisieren: Menschen mit Sucht werden ihre Sucht rationalisieren und sagen, dass sie gestresst sind und ein wenig Hilfe brauchen, um durchzukommen, oder dass sie eine Belohnung für ihre harte Arbeit verdient haben.
- Selbsttäuschung: Selbsttäuschung ist ein mächtiger Verleugnungsmechanismus, bei dem sich das Individuum davon überzeugt, dass die Dinge nicht so schlimm oder so schwerwiegend sind, wie sie wirklich sind.
Menschen mit Sucht verwenden Verleugnung, um weiterhin Suchtverhalten auszuüben. Anhaltende Ablehnung kann destruktive Folgen haben, von gesundheitlichen Problemen bis hin zu geschädigten Beziehungen.
Wie Verleugnung überwunden werden kann
Leider ist die Überwindung der Verleugnung kein einfacher Prozess. Es wurde oft gedacht, dass Menschen mit Sucht „den Tiefpunkt erreichen“ müssten, bevor sie anfangen könnten, mit der Realität ihrer Probleme fertig zu werden. Dies gab der Person die Möglichkeit, die Situation zu akzeptieren, Hilfe zu suchen und voranzukommen. Wir wissen jetzt jedoch, dass wir früher eingreifen können, bevor die Person diesen Zustand der Verzweiflung erreicht.
Es gibt andere Methoden, die helfen können, die Verleugnung zu beenden, indem sie die Realität betonen, wie zum Beispiel:
- Therapie: Ein Suchttherapeut kann Menschen helfen, sich ihren Problemen zu stellen
- Journaling: Ein Tagebuch über Suchtverhalten zu führen, sei es, wie viele Getränke Sie jeden Tag haben oder wie viel Geld Sie im Casino ausgeben, kann einen echten Beweis für das Ausmaß des Problems liefern.
- Folgen: Negative Folgen, wie die Erschöpfung eines Bankkontos, das Ende einer Beziehung oder der Verlust eines Arbeitsplatzes aufgrund von Sucht, können ein großer Weckruf sein
- Bildung: Viele Menschen erkennen einfach nicht, dass sie eine Sucht haben, aber durch das Lesen von Unterrichtsmaterialien zu bestimmten Süchten können sie bestimmte Verhaltensweisen an sich erkennen
Verleugnung ist ein mächtiger Bewältigungsmechanismus, mit dem Menschen ihre Sucht rechtfertigen oder rationalisieren können. Dies ist ein Zustand, der in der Dauer variieren kann; Für einige kann es nur wenige Wochen dauern. Für andere können es Monate oder sogar Jahre sein. Solange dieser Zustand anhält, kann die Behandlung nicht ernsthaft beginnen und endet oft mit einem Rückfall.
Mit Therapie und Unterstützung kann die Person mit einer Sucht beginnen, die Realität zu akzeptieren und die ersten wichtigen Schritte in Richtung einer vollständigen Genesung zu unternehmen.