So kommen Sie während der Sperrung im Studium voran – Ein Leitfaden für Ärzte
Akademisch zu übertreffen ist nicht das erste, was vielen Menschen in einer Krise in den Sinn kommt, und das zu Recht.
Es ist eine beängstigende Zeit, und die ersten Prioritäten werden sofort zu Sicherheit, Nahrung, Unterkunft und anderen Notwendigkeiten, die in Maslows Hierarchie der Bedürfnisse niedrig sind, z. B. Toilettenpapier.
Aber sobald wir während eines Lockdowns in Schwung sind, wie wir hier in Neuseeland und über der Hälfte der Welt sind, besteht die Möglichkeit, nicht nur in einem Lockdown zu überleben, sondern darin zu gedeihen.
Mein eigener Kontext
Als Arzt Nachdem ich gerade meine Facharztausbildung in Radiologie begonnen habe, habe ich für meine Anatomie- und Physikprüfungen studiert, die genau wie die übrigen Prüfungen der medizinischen Welt wegen COVID-19 abgesagt wurden.
Während es in diesen Zeiten leicht ist, selbstgefällig zu werden, ist dies Kernwissen, und es gut zu wissen, ist nicht nur für das Bestehen meiner Prüfungen, sondern auch meine Arbeit effektiv zu machen, um Leben zu retten. In ähnlicher Weise hilft Ihnen die Studie, die Sie jetzt durchführen, nicht nur dabei, Ihre Karriereziele zu erreichen, sondern hilft Ihnen auch in jedem Aspekt des Lebens, indem Sie lernen, effektiver zu lernen.
Ich habe seit der High School, wo ich Dux an der Westlake Boys High School war, daran gearbeitet, mein Lernen zu verbessern, bevor ich dies durch ein Stipendium an der University of Auckland durch das Medizinstudium weiter optimierte. Auf dem Weg dorthin habe ich diese Informationen mit interessierten Studenten geteilt und seitdem Tausenden von Studenten bei ihrem Studium und Hunderten beim Einstieg in die medizinische Fakultät geholfen.
Ihre Chance
Schulklassen sind so konzipiert, dass sie dem Tempo eines durchschnittlichen Schülers entsprechen, ohne Ihren eigenen Lernstil und Ihr eigenes Lerntempo zu berücksichtigen. Die Universität ist ein wenig besser mit Vorlesungen, die oft Inhalte in einem vernünftigeren Tempo abdecken, obwohl, wie jeder Uni-Student wissen wird, Der Großteil der auf dem Campus verbrachten Zeit normalerweise nicht akademisch ist.
Eine der befreiendsten Erfahrungen, die ich in der High School gemacht habe, war, Mathematik als zusätzliches Fach zusätzlich zu meinem Unterricht offline zu nehmen, weil es mir erlaubte, meine eigenen Lerntechniken zu entwickeln, um mich viel effizienter zu machen. Eine weitere hervorragende Gelegenheit war die Teilnahme an NZQA-Stipendienprüfungen während des Studiums des CIE Cambridge–Lehrplans – was mich im Wesentlichen dazu zwang, innerhalb weniger Tage nach meinen Cambridge-Prüfungen ganze Fächer zu studieren.
Diese Sperrung gibt Ihnen die Möglichkeit, nicht nur die Themen abzudecken, die Sie normalerweise behandelt hätten, sondern möglicherweise auch Ihren gesamten Lehrplan auf oberflächlicher Ebene abzudecken, wodurch der Inhalt viel leichter aufgenommen werden kann, wenn Sie ihn später erneut durchgehen.
Kernaktivitäten außerhalb des Studiums
Obwohl es verlockend ist, in bestimmte Studientechniken einzusteigen, wird dies wahrscheinlich weniger als 20% zu Ihren Ergebnissen beitragen. Glücklicherweise oder leider, je nachdem, wie Sie es sehen, sind die Kernschritte zum effektiven Lernen auch für die Produktivität im Allgemeinen und viel weniger für Ihre Studien- / Arbeitszeit als für die Art und Weise, wie Sie die Zeit damit verbringen.
Genügend Schlaf spielt eine Schlüsselrolle beim Lernen und Gedächtnis, wobei die meisten von uns 7-9 Stunden Schlaf pro Tag benötigen. Jetzt ist eine gute Zeit, um Ihren eigenen Tagesbedarf zu testen, indem Sie keinen Alarm in Kombination mit guter Schlafhygiene verwenden. Sobald Sie über 1-2 Wochen eine stabile Menge gefunden haben, werden Sie sich durch konsequentes Streben nach dieser Menge eher scharf als groggy fühlen.
Regelmäßige Bewegung, insbesondere Aerobic, verbessert die Lernfähigkeit Ihres Gehirns. Ein einfacher 15-minütiger Lauf um den Block war mein tägliches Regime während des Studiums, und ich spürte die Auswirkungen am akutesten, als ich eine Knieverletzung hatte, die mein Laufen für 6 Wochen einschränkte – meine Studienproduktivität war während dieser Zeit absolut getankt. Eine schöne Indoor / Outdoor-Alternative dazu ist das Überspringen, das auch die aerobe Komponente hat.
Ein weiterer Aspekt ist das Essen mit dem alten Klischee „Du bist, was du isst“. Ich war hier sicherlich nicht immer ein vorbildliches Vorbild, da ich 200 Tage lang in einer alles andere als optimalen Ernährung Spagetti und Spinat im Wert von 3 US-Dollar pro Tag gegessen habe. Ein Kernprinzip ist der Verzehr natürlicher Lebensmittel und die Vermeidung von Junk Food oder überschüssigem Zucker. Einige Nährstoffe, von denen bekannt ist, dass sie die Gehirnfunktion und das Gedächtnis verbessern, umfassen insbesondere Flavonoide (z. B. Blaubeeren), Cholin (z. B. Huhn, Eier, Mandeln) und Omega-3 (z. b. Lachs, Makrele und Walnüsse).
Die abschließende Aktivität außerhalb der Studie ist während dieser Pandemie noch wichtiger. Bevor Sie eine effektive Studie durchführen können, müssen Sie die Menge an Nachrichten, denen Sie ausgesetzt sind, massiv reduzieren. So wie du bist, was du isst, bist du auch, was du liest, und zu viele Nachrichten zu lesen, ist ein todsicherer Weg, um deine Angst zu steigern und deine Fähigkeit, etwas zu erledigen, einzufrieren. Wie viele andere wurde ich zunächst in alle Coronavirus-Nachrichten hineingezogen, bemerkte aber schnell, dass meine Produktivität einfrierte. Ich finde, dass die Schlagzeilen, die ich natürlich über soziale Medien sehe, ausreichen, um mich auf dem Laufenden zu halten, und lesen Sie nur nahrhaftere Informationen über meinen Feed mit Blogs, Websites und Autoren, denen ich vertraue, um aufschlussreichere Inhalte bereitzustellen.
Technik studieren
Nachdem Sie die wichtigsten 80% erledigt haben, um sich auf den Erfolg vorzubereiten, ist es Zeit, sich daran zu halten. Es gibt heutzutage eine überwältigende Menge an Ressourcen, daher ist es wichtig, sich darauf einzulassen, ohne stundenlang Ressourcen zu planen oder auszuwählen.
Halten Sie sich zunächst an eine Ressource (z. B. die von Ihrem Kurs bereitgestellten) und lesen Sie sie weiter, bis Sie gelangweilt oder verwirrt sind. Es kann dann gut sein, mit einer Online-Suche oder Ressource zu kombinieren, die Sie haben, oder ein Video zu finden, wenn Sie immer noch durch das Thema verwirrt sind, da das Lernen über mehrere Modalitäten effektiver ist als eine allein.
Ich bevorzuge diese Reihenfolge, damit Sie keine Zeit damit verschwenden, die einfachen Konzepte in mehreren Modalitäten zu lernen, wenn eine ausreicht.
Speed Reading
Während jeder unterschiedliche Lernstile hat, wird es einen langen Weg geben, sich selbst zu trainieren, um mit dem Lesen effektiv zu sein, da Sie viel mehr lesen können, als Sie in der gleichen Zeit sehen können. Jetzt ist eine großartige Zeit, um Ihre Fähigkeiten im Schnelllesen aufzubauen – das mag für viele wie Voodoo klingen, aber es ist eine Schlüsselkompetenz für Ihr zukünftiges Studium und wird das Leben viel einfacher machen.
Das größte Thema unter allen Speed Reading-Fähigkeiten ist, dass Sie die Wörter, die Sie gerade lesen, nicht in Ihrem Kopf aussprechen müssen – stattdessen können Sie sich Wortgruppen ansehen und größere Textblöcke gleichzeitig lesen, um Ihre Lesegeschwindigkeit zu erhöhen.
Üben Sie dies mit Ihren Texten, indem Sie Themen in Ihrem Lehrplan überfliegen, die Sie noch nicht behandelt haben, um einen Überblick über alle Inhalte zu erhalten, sowie bei jeder anderen Lektüre, um eine maximale Wirkung zu erzielen.
Sobald du diese anfängliche Hürde überwunden hast und deinen Geist allmählich trainierst, Informationen schneller aufzunehmen, wird es nicht nur deinem Studium helfen, sondern auch deinem Erwerb neuer Informationen in jedem Aspekt des Lebens in Zukunft.
Pausen einlegen
Mit diesem neuen Modus der Hypererfassung wird Ihr Gehirn zunächst schnell unscharf. Das ist ein netter Indikator aus Ihrem Gehirn, um eine Pause einzulegen – was viel häufiger sein wird, als Sie erwarten. Und nicht, indem Sie in soziale Medien gehen oder die Nachrichten lesen, was das Gehirn nur mit mehr Müll überwältigt und Ihre Fähigkeit, neue Inhalte zu lernen, verringert. Versuchen Sie stattdessen, eine Pause einzulegen, die nicht zu lange dauert: Gehen Sie im Haus herum, Treppen hoch und runter oder machen Sie Liegestütze.
Lassen Sie Ihr Gehirn auch in diesen Pausen wandern und grübeln, es ist erstaunlich, wie sehr unser Gehirn während einer Zeit, die wir als „unproduktiv“ betrachten, neue Informationen konsolidiert.
Zusammenfassung
Schließlich stellen Sie sicher, zusammenfassen, wie Sie entlang gehen. Die meisten Lehrbücher und Ressourcen, die helfen, Konzepte zu erklären, sind unglaublich wortreich – Sie müssen das Konzept oft nur ein- oder zweimal lesen, können sich dann aber mit einem Schlüsselwort oder einer Phrase daran erinnern. Jedes Mal, wenn Sie auf ein neues Konzept stoßen, fassen Sie es zusammen, bevor Sie fortfahren. Sie erhalten eine Reihe von Notizen, die für Sie sehr nützlich sind, um Sie an jedes dieser Konzepte zu erinnern, während Sie für die meisten anderen nutzlos sind. Das Schreiben dieser Notizen von Hand auf Papier (oder mit einem Stift + Tablet, wenn Sie Lust haben) ist effektiver, um das Wissen im Vergleich zum Tippen zu behalten, obwohl, wenn Ihre Handschrift so etwas wie meine ist, es es viel hässlicher machen wird.
Ich habe meinen Freunden während der High School damit geprahlt, dass meine Notizen für das Jahr für jedes Fach auf einer einzigen doppelseitigen 1B5-Seite zusammengefasst waren. Ich zeigte es als Abzeichen minimaler Anstrengung, aber ich wusste damals nicht, wie entscheidend es für meinen akademischen Erfolg war.
Einpacken
Nun, ich sollte besser meine selbsternannten Techniken zum Zusammenfassen verwenden, oder?
Erstens und vordergrund-meist, gewährleisten ihre sicherheit, gesundheit und andere notwendigkeiten sind stabil. Glücklicherweise werden viele von uns in Neuseeland aufgrund der frühen Maßnahmen unserer Regierung diesen Luxus im Gegensatz zu anderen haben.
Die nächsten Schritte, die den Großteil Ihres Erfolgs bestimmen, sind einfach: guter Schlaf, tägliche Aerobic-Übungen und die Begrenzung der Medien, die Sie konsumieren.
Sobald Sie die Grundlagen abgedeckt haben, können Sie lernen und Inhalte zusammenfassen. Üben Sie das Lesen während des Studiums und erkennen Sie an, dass Ihr Gehirn viele körperliche Pausen benötigt, um sich zu konsolidieren und zu verjüngen.
Da haben Sie es, einen Weg, um nicht nur Ihren beabsichtigten Lehrplan abzudecken, sondern hoffentlich auch den Rest Ihrer Fächer / Kurse bis zu einem bestimmten Niveau abzudecken! Wenn Sie Unterstützung bei Ihrem Studium auf Ihrem Weg zur medizinischen Fakultät wünschen, wenden Sie sich an das Team der Zulassungsexperten von MedView.
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