So identifizieren & Express muss die Kommunikation in Ihrer Beziehung wiederbeleben

So identifizieren & Express muss die Kommunikation in Ihrer Beziehung wiederbeleben

Das Bedürfnis nach Liebe ist in das Gewebe deines Seins eingebettet.

Ihr Gehirn verfolgt tatsächlich romantische Liebe mit langfristigen Absichten. Die Chemikalien, die durch romantische Gefühle freigesetzt werden, versetzen Sie in einen ruhigen Zustand, geben Ihnen ein Gefühl der Sicherheit und reduzieren sogar Angst und Stress. Verliebt zu sein ist gut für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, und Beziehungszufriedenheit.

Im Laufe der Zeit können Sie diese Tatsache jedoch aus den Augen verlieren. Dann erinnert Sie ein Feiertag wie der Valentinstag daran, dass Ihre Romantik am Leben sein soll.

Dennoch sollten Ausdrücke romantischer Gefühle nicht für einen bestimmten Tag des Jahres gespeichert werden. Sie sollten das ganze Jahr dauern!

Wie können Sie dies erreichen?

Nun, wir wissen, dass effektive Kommunikation in Beziehungen für Zufriedenheit und langfristige Verbindung unerlässlich ist, aber Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass in Ihrer Beziehung etwas fehlt.

Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, wie Sie Ihrem Lebensgefährten diese Besorgnis zum Ausdruck bringen sollen? Vielleicht haben Sie Angst, das Thema überhaupt anzusprechen. Kommunikation in Beziehungen ist der Schlüssel, aber bevor Sie kommunizieren können, müssen Sie herausfinden, wie Sie zu diesem Punkt gekommen sind und vorwärts gehen, genau wissen, was Sie brauchen.

Unerfüllte Bedürfnisse identifizieren, warum wir unsere Verbindung verlieren

Als Sie anfingen, sich zu verabreden, brauchten Sie nur einander, um glücklich zu sein. Beziehungen scheinen so einfach zu sein, wenn Sie zum ersten Mal ausgehen. Aber im Laufe der Zeit entwickeln sich Risse und Sie sind frustriert.

Denke darüber nach, was dich aufregt. Stellen Sie sich tief ein, um Ihre primären Emotionen zu finden. Fühlst du dich allein und brauchst mehr Verbindung? Fühlen Sie sich unzureichend und brauchen mehr Wertschätzung?

Gehen Sie unter Ihre Angst und Frustration, um herauszufinden, was Sie wirklich fühlen und was Sie wirklich brauchen. Bei effektiver Kommunikation in Beziehungen geht es darum, die verletzlichen Teile von sich selbst zu teilen. Sie wissen vielleicht, was Sie fühlen, sind sich aber nicht sicher, was Sie brauchen.

Einige unerfüllte Bedürfnisse könnten sein:

• Du fühlst dich vielleicht nicht wertgeschätzt. Vielleicht fängt dein Lebensgefährte an, dich für selbstverständlich zu halten, und du willst nur das Gefühl haben, dass du von ihnen wichtig und anerkannt bist.
• Vielleicht möchten Sie etwas Raum, um etwas mehr Individualität auszudrücken. Paare bezeichnen sich häufig als „wir.“ Das ist romantisch und manchmal genau. Diese Verschmelzung von Identitäten kann auch bedeuten, dass zu viele Grenzen überschritten werden.
• Möglicherweise haben Sie Sicherheitsbedenken, sei es finanziell, physisch oder emotional.
• Ihr Partner gibt Ihnen möglicherweise nicht die emotionale Unterstützung, die Sie wünschen. Sie versuchen, sich über Bedenken zu informieren, und Ihr Partner scheint nicht zuzuhören oder hat sein Gesicht in einem elektronischen Gerät. In diesen Tagen können wir zusammen auf der Couch sitzen, aber das Gefühl haben, auf verschiedenen Planeten zu sein.
• In ähnlicher Weise ermutigt Sie Ihr Partner möglicherweise nicht, wenn Sie unten sind, und Sie könnten die Ermutigung wirklich gebrauchen.
• Sex könnte Leidenschaft fehlen. Die rasende Lust der frühen Anziehung ist ein Geschenk, das zur Falle werden kann. Unser intimes Leben entwickelt sich so, wie wir es tun. Ohne stetige Kommunikation kann diese Realität als Hindernis erscheinen. Die Bedürfnisse, die nicht erfüllt werden, müssen nicht unbedingt vom emotionalen Typ sein.
• Sie geben dir vielleicht nicht das Vertrauen, das du zu verdienen glaubst.

Möglicherweise haben Sie eine Kombination davon oder sogar etwas, das hier nicht erwähnt wird. Beziehungen sind kompliziert und erfordern einige Arbeit, um erfolgreich zu sein. Verwenden Sie Ihre zugrunde liegenden Emotionen, um zu identifizieren, was Sie fühlen.

Ihre Emotion gibt Ihnen Informationen darüber, was Sie brauchen. Wenn Sie sich beispielsweise allein fühlen, benötigen Sie möglicherweise mehr Zeit mit Ihrem Partner oder ermutigende Worte der Bestätigung. Was Sie brauchen, kann variieren, je nachdem, welche Liebessprachen Sie sprechen.

Was sind die „Liebessprachen“?

Dies sind die fünf Arten, wie Liebe in Beziehungen kommuniziert wird, insbesondere in romantischen. Die fünf Liebessprachen sind die Muster, die Menschen häufig verwenden, um Liebe zu geben und zu empfangen.

1. Handlungen des Dienstes
2. Qualitätszeit
3. Worte der Bestätigung
4. Körperliche Berührung
5. Geschenke

Hast du von ihnen gehört? Jeder fühlt und drückt Liebe aus, aber was eine Person für eine liebevolle Handlung hält, kann für die nächste völlig abstoßend sein. Das Verständnis Ihrer Liebessprachen im Gegensatz zu Ihren Partnern kann für die Navigation in einer langfristigen Beziehung unglaublich hilfreich sein.

Ihre primäre Liebessprache wird diejenige sein, die Sie konsequent als liebevolle Handlung identifizieren, unabhängig davon, ob es sich um Berührung, Dienst oder Geschenke handelt. Diese Aktion wird am lautesten zu Ihnen sprechen. Die Bedeutung aller anderen hängt davon ab, wie viel Wert Sie auf sie legen.

Kommunikation in Beziehungen – Ihre Bedürfnisse gegenüber Ihrem Partner ausdrücken

Sie haben also Ihre unerfüllten Bedürfnisse erkannt, aber wie drücken Sie dies Ihrem Partner aus, ohne dass er sich wie der Böse fühlt? Schließlich ist es sehr wahrscheinlich, dass sie nicht einmal erkennen, was sie tun (oder nicht tun).

Versuchen Sie nicht zu lüften oder zu beschuldigen, wenn Sie das Thema ansprechen. Während dies zu der Zeit therapeutisch fühlen kann, werden Sie tatsächlich mehr Probleme verursachen, jetzt und später. Niemand mag es, beschuldigt zu werden, und Ihr Partner wird wahrscheinlich defensiv werden, was dazu führt, dass das Gespräch mit wenig Hoffnung auf Lösung endet.

Bevor Sie anfangen, das Problem Ihres Partners zu diskutieren, denken Sie klar über Ihre unerfüllten Bedürfnisse und einige mögliche Lösungen nach. Es ist wichtig, hier Ihre genauen Gedanken und Gefühle zu definieren. Bist du wütend, verwirrt oder depressiv? Ist das Problem gering und begann vor kurzem, oder ist es ein großes Problem, das seit Jahren andauert? Gab es ein Ereignis, das den Beginn dieser Gefühle markiert, wie heiraten oder ein Baby bekommen?

Wie man in einer Beziehung besser kommuniziert

Beginnen Sie mit einem sanften Start und beschweren Sie sich, ohne die Schuld zu geben. Beschreiben Sie, was passiert, ohne zu bewerten oder zu beurteilen. Fügen Sie Sätze wie „bitte“ und „Ich schätze, wenn Sie.“

Achten Sie darauf, keine Dinge aufzubewahren! Bringen Sie die Dinge zur Sprache – eine Wäscheliste mit Elementen kann sich wie ein Angriff anfühlen. Konzentriere dich darauf, dich durch deine verletzlichen Emotionen mit deinen wütenden Emotionen zu verbinden – „Ich fühle mich traurig, wenn … „. Verlangsamen, atmen und regulieren Sie Ihre Emotionen, wenn Sie sich dem Gespräch nähern.

Unterlassen Sie es, „Warum“ -Fragen zu stellen.

Konzentrieren Sie sich darauf, eine klare Aussage darüber zu treffen, was Sie brauchen.

Versuchen Sie, „Ich“ -Aussagen anstelle von „Sie“ -Aussagen zu verwenden, auch wenn das Problem von Ihrem Lebensgefährten verursacht wird. Zum Beispiel anstelle von „Du lebst wie ein Tier, das nicht nach sich selbst aufräumen kann!“ versuch „Ich bin frustriert, wenn ich Dinge auf dem ganzen Boden finde.“

Wenn Sie mögliche Lösungen vorschlagen, bitten Sie um eine bestimmte Verhaltensänderung, anstatt den Kernmerkmalen Ihres Partners nachzugehen. Anstelle eines vagen „Bitte seien Sie ordentlicher“ könnte man sagen: „Es würde mir viel bedeuten, wenn Sie die schmutzigen Klamotten in den Korb anstatt auf den Boden legen würden.“

Behalte unerfüllte Bedürfnisse nicht für dich.

Ein Hinweis zur Kommunikation in Beziehungen

Die meisten Menschen sind bereit, das Leben ihrer Angehörigen zu erleichtern, wenn sie richtig angegangen werden. Bei effektiver Kommunikation in Beziehungen geht es darum, sich zu verbinden und zu teilen, ohne anzugreifen. Kommunikation und Zuhören sind integrale Elemente für den Aufbau einer gesunden Beziehung, Also hier sind ein paar Dinge zu beachten, wenn Sie sich auf diese Reise begeben.

• Seien Sie geduldig – Setzen Sie der Versöhnung keine Frist. Gesunde Beziehungen hören nie auf, sich zu verändern. Der Veränderungsprozess kann verwirrend sein – vor allem ohne eine gesunde Portion Geduld. Ihre Ehe ist ein Marathon, kein Sprint. Macht Tempo.
• Kommunizieren Sie klar, ehrlich und oft – Das kann offensichtlich klingen. Um die Verbindung zu erhöhen, verbinden Sie einfach mehr. Aber Kommunikation ist eine Kunstform, und es erfordert Ihre volle Aufmerksamkeit. Überlassen Sie nichts dem Zufall. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für die Kommunikation. Schaffen Sie einen sicheren Raum, in dem Sie beide offen sprechen können.
• Übe Dankbarkeit – Selbst in Zeiten des Streits hast du viel, wofür du dankbar sein kannst. Schätzen Sie sich unabhängig von der aktuellen Situation. Dankbarkeit ist ein ausgezeichneter Leitfaden für den Wiederaufbau einer Verbindung.
• Verbinde dich wieder mit den Ursprüngen deiner Verbindung – Mehr als Nostalgie, das ist mehr wie ein Wiederaufleben. Was Sie in den frühen Tagen Ihrer Beziehung erlebt haben, hat Ihre Verbindung geprägt. Wenn Sie sozusagen zu Ihren Wurzeln zurückkehren, werden viele der Emotionen, die Sie damals empfunden haben, wieder entfacht. Erinnere dich an die Leidenschaft, die dich zuerst zusammengebracht hat.

9 Möglichkeiten, romantische Gefühle am Leben zu erhalten

Ob Sie seit vierzehn Monaten oder vierzehn Jahren zusammen sind, Ihre Beziehung erfordert Arbeit. Über die Kommunikation hinaus finden Sie hier einige von Therapeuten / Beratern genehmigte Tipps, wie Sie ungedeckte Bedürfnisse umleiten und Ihre Romantik für die kommenden Jahre stärken können.

Haben Sie nur Augen für Ihren Partner

Mit anderen Worten, halten Sie Ihren Partner auf dem Podest, auf das Sie ihn gestellt haben, als Sie sich verliebt haben. Sehen Sie sie weiterhin als die attraktivste, lustigste, intelligenteste und fürsorglichste Person im Raum. Es ist überhaupt nicht schädlich, ein wenig blind für ihre Unvollkommenheiten zu bleiben, wie sie es für Sie tun.

Zeigen Sie Ihrem Partner Wertschätzung

Suchen Sie nach Möglichkeiten, ihre Liebessprachen zu verwenden. Vielleicht bedeutet dies, dass Sie sich gegenseitig in Worten oder Taten positiv bestätigen, schätzen und bewundern. Fragen Sie sich, was Sie täglich tun können, um Ihren Partner zu loben und zu bestätigen. Sei vor allem liebevoll, auch wenn du manchmal keine Lust dazu hast.

Überraschen Sie Ihren Partner

Zeigen Sie etwas Kreativität und seien Sie spontan. Überraschen Sie sie mit einem Frühstück im Bett, einem entspannenden Bad, einer liebevollen Note an einem unerwarteten Ort oder einem einzigartigen oder persönlichen Leckerbissen. Wenn „Geschenke“ eine ihrer Top-Liebessprachen ist, wird dies ihren Tag wirklich erhellen. Auch wenn dies nicht der Fall ist, nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihrem Partner etwas zurückzugeben, von dem Sie wissen, dass er es zu schätzen weiß.

Machen Sie Ihre Beziehung zu einer täglichen Priorität

Egal wie beschäftigt Sie sind, finden Sie Zeit füreinander. Wenn Sie mindestens 10-15 Minuten pro Tag nur für Sie beide ohne Ablenkungen ausarbeiten, wird Ihre Romantik nicht welken. Schalten Sie Ihre Elektronik aus, machen Sie Augenkontakt und genießen Sie einfach das Reden. Die Liebessprachen sind gut für diese zu verwenden.

Mach regelmäßig neue Dinge zusammen

Gemeinsam neue und aufregende Aktivitäten zu genießen, kann erregend sein, weil es deine Bindung und Anziehungskraft zueinander frisch und stark hält. Planen Sie abwechselnd ein wöchentliches Date, probieren Sie neue Lebensmittel aus, beobachten Sie gemeinsam die Sterne oder den Vollmond, verbringen Sie ein faules Wochenende miteinander oder nehmen Sie gemeinsam an Kursen teil (einschließlich Paarberatungskursen, um eine gesunde Partnerschaft aufzubauen).

Lassen Sie Ihre Leidenschaft für das Leben in Ihre Beziehung übertragen

Wenn Sie Ihre Begeisterung und Aufregung für alles, was das Leben zu bieten hat, in Ihr Liebesleben einfließen lassen, ist dies ein Schub für Ihre Romantik. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Leidenschaften von der emotionalen Energie profitieren, die sie erzeugen.

Intimität pflegen

Berühre, küsse, halte Hände, kommuniziere über zutiefst persönliche Angelegenheiten wie deine Leidenschaften, Hoffnungen und Träume. Bei Intimität geht es darum, sich zu verbinden, offen und verletzlich zu sein, zu hören, zuzuhören und die Wünsche und Bedürfnisse Ihres Partners wirklich zu verstehen.

Ein gewisses Maß an Unabhängigkeit bewahren

Indem Sie ein gewisses Maß an Unabhängigkeit bewahren, können Sie sich weiterhin aus einer immer neuen Perspektive sehen. Wenn Sie Ihrem Partner Raum geben, um das zu tun, was er gut kann, und beobachten, wie er Vertrauen ausstrahlt, bleibt der Funke am Leben und das Geheimnis am Leben.

Genießen Sie Ihre gemeinsame Reise

Sehen Sie Ihre Beziehung nicht nur als Mittel zum Überleben und zur Kameradschaft. Sehen Sie es als eine gemeinsame Reise in Richtung Zufriedenheit und persönliches Wohlbefinden. Eine, die man alleine nie ganz so machen könnte.

Natürlich kann auf viele Arten in den romantischen Aspekt Ihrer Beziehung investiert werden. Wenn Sie sich weiterhin Ihre Zeit und Energie geben, Es wird noch einfacher, lang anhaltende romantische Gefühle zu erreichen.

Erhöhen Sie die Verbindung und beleben Sie die Kommunikation, indem Sie um Hilfe bitten — Zusammen

Einerseits haben wir viele Erwartungen an die Ehe. Auf der anderen Seite gibt es die Realität. Am Anfang scheint es, dass das Letzte, was Sie als Paar brauchen, professionelle Hilfe ist. Sich zu verlieben kann eine magische Atmosphäre haben, und es kann sich wie sanftes Segeln anfühlen, aber in Verbindung zu bleiben erfordert tatsächliche Arbeit.

Die Arbeit, die getan werden muss, lernen wir nicht in der Schule. Wir lernen es normalerweise auch nicht von Familie oder Freunden. Also, wohin wenden wir uns, wenn wir die Verbindung erhöhen und die Kommunikation in unseren Beziehungen verbessern müssen?

Die immer beliebter werdende und bewährte Antwort lautet „Paarberatung.“ Einmal in der Woche Zeit zusammen zu verbringen, ist das erste Zeichen dafür, dass Sie beide wachsen wollen. Ihr Therapeut dient als Leitfaden, Vermittler und Stratege.

Beschwerden und Bedenken werden geäußert. Ideen werden geteilt. Eine Wiederverbindung wird aufgebaut. Niemand hat gesagt, dass Sie alles selbst herausfinden müssen. Also bitte um Hilfe bitten. Wir sind für Sie da.

Betrachten Sie die Paarberatung

Angenommen, Sie befinden sich in denselben ewigen Auseinandersetzungen, Kämpfen oder Gefühlen. Erfahren Sie mehr über die Pflege einer glücklichen und gesunden Beziehung mit Paarberatung. Wenden Sie sich an einen unserer Beziehungsberater in Houston, um mehr zu erfahren, oder lesen Sie mehr über unsere Eheberatungsdienste, die bei Ihrer Beziehung helfen.

Um jetzt loszulegen, rufen Sie uns an, um einen Termin unter 832-559-2622 zu vereinbaren, oder vereinbaren Sie einen Termin online.