Schneller schwarzer Bohnen- und Maissalat

Schneller schwarzer Bohnen- und Maissalat

Machen Sie mit diesem genialen Hack in 5 Minuten schwarzen Bohnen- und Maissalat, kein Hacken erforderlich! Ein schneller Weg, um frische Lebensmittel auf den Tisch zu bringen.

Weißt du was? Wir haben einen Hack entdeckt, um eine kickin ‚frische schwarze Bohne und Mais zu machen salad…in nur 5 minuten, kein hacken erforderlich. Sicher, es ist ein bisschen eine Abkürzung. Aber wenn diese Abkürzung Sie dazu bringt, mehr Gemüse und pflanzliche Mahlzeiten zu essen: Wie könnte es schlecht sein? Wir werden zugeben: wir sind vorsichtig mit Rezepten, die behaupten, das einfachste und Beste zu sein, was Sie jemals probiert haben. Aber dieses … sagen wir einfach, wir haben es seitdem wiederholt gegessen!

Schwarze Bohnen und Mais salad…in 5 minuten!

Mit all dem Hacken brauchen viele schwarze Bohnen- und Maissalate mehr als 20 Minuten. Ihr Messer und Schneidebrett sind verschmutzt, und Sie am Ende mit Tomatensamen alle über Ihre Theke. Natürlich sind wir dem regelmäßig nicht abgeneigt! Aber wir haben diesen schwarzen Bohnen-Mais-Salat als schnellen Hack für die Mittagspause oder als blitzschnelle Vorspeise zum Eintauchen in Pommes Frites entworfen. Hier sind die Geheimnisse:

• 1 dose schwarze Bohnen
• 1 Dose Mais
• 1 Tasse frischer Pico de Gallo, auch bekannt als frische Salsa (gekauft)

Es ist ein wahres Dump-and-Stir-Rezept! Fügen Sie ein wenig Salz und Olivenöl hinzu, und wenn Sie mögen, garnieren Sie mit Koriander. Das war’s! Kein Hacken. Umwerfend.

Der Lebensretter: gekaufter frischer Pico de Gallo (auch bekannt als frische Salsa)

Dieser schwarze Bohnen-Mais-Salat ist nur aus einem Grund möglich: Es ist leicht, frischen Pico de Gallo in modernen Lebensmittelgeschäften zu finden. (Dies gilt zumindest in amerikanischen Geschäften!) Sie können es auch als „Fresh Salsa“ oder „Salsa fresca“ bezeichnet sehen.“ Pico de gallo bedeutet auf Spanisch „Schnabel des Hahns“. Es ist eine Art Salsa mit frischen Tomaten. Die Zutaten in Pico de gallo sind:

• Tomaten
• Zwiebel
• Jalapenopfeffer
• Kreuzkümmel
• Knoblauch (optional)
• Koriander
• Frischer Limettensaft

Das Schöne an der Verwendung von gekauften Pico ist, dass Sie es in der Fresh Food-Sektion finden, bereits gehackt und bereit, in Ihren Salat zu mischen! Der Pico de Gallo hilft auch, ein natürliches Dressing für den Salat mit der Säure des Limettensaftes zu machen. Mischen Sie das mit einem Spritzer Olivenöl, und Sie haben ein Dressing!

Oder machen Sie hausgemachte Pico!

Sie haben keinen Zugang zu frischem Pico de Gallo oder frischer Salsa? Abhängig von Ihrem Standort können Sie möglicherweise keinen Container dieses magischen Mixers abholen. Das ist ok: Mach einfach deinen eigenen Pico! Die Zubereitung des Salats dauert natürlich etwas länger. Aber es lohnt sich für den Geschmack! Machen Sie einfach ein halbes Rezept unseres besten Pico de Gallo-Rezepts.

Möglichkeiten, diesen schnellen schwarzen Bohnen-Mais-Salat zu servieren

Was wir an diesem schwarzen Bohnen-Mais-Salat lieben, außer schnell zu sein? Es ist endlos vielseitig! Sie können es für so viele verschiedene Anlässe servieren. Dies scheint nur ein einfaches Rezept zu sein: Aber wir denken, dass es die Barrieren zwischen Ihnen und frisch verringert, pflanzliches Essen. Und dafür finden wir es eine geniale Kombination! Sie können es zu einer Idee für ein Mittagessen, ein Dip oder ein gesundes Abendessen machen:

• Leichtes Mittagessen, mit Crackern oder Pommes
• Schnelle gesunde Vorspeise, mit Tortillachips
• In einer Reisschüssel, mit Koriander-Limetten-Reis
• In einem Taco, wie Tofu-Tacos, Garnelen-Tacos oder Ei-Tacos
• Im Taco-Salat
• Als Beilage für Tacos
• Auf einer Süßkartoffel, wie gebackene Süßkartoffel oder Süßkartoffelspalten
• Bestreut über Blechpfanne Nachos
• Mit Garnelen, wie gegrillte Garnelenspieße
• Mit Fisch, wie gegrillter Weißfisch, gegrillter Ahi-Thunfisch oder gegrillter Kabeljau

Weitere Rezepte für schwarze Bohnen

Was können Sie mit einer Dose schwarzen Bohnen machen? Lassen Sie uns die Wege zählen. Hier sind einige unserer Lieblingsrezepte für schwarze Bohnen:

• Gehen Sie mit Easy Black Beans in 5 Minuten von Dose zu Beilage
• Mischen Sie einen Topf mit Easy Black Bean Soup
• Snack auf knusprig gerösteten schwarzen Bohnen oder Black Bean Hummus
• Machen Sie eine Charge leckerer schwarzer Bohnen und Reis
• Gehen Sie für Fan Lieblings kubanische schwarze Bohnen Rezept
• Werfen Sie sie in Chili für Black Bean Chili oder Mango Black Bean Chili
• Machen Sie hausgemachte Refried Black Beans

Dieses Rezept für schwarzen Bohnen- und Mais-Salat ist …

Vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei und glutenfrei. Instagram facebook iconpinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares Quadrate iconheart Herz iconheart solid heart solid icon