Ruhige Möglichkeiten für zappelige Kinder, Energie in der Schule freizusetzen
Das Problem: Kinder mit ADHS sind in ständiger Bewegung. Es ist schwierig für sie, für längere Zeit still zu sitzen, so dass sie sich in ihren Sitzen winden, ihre Schreibtischbeine treten oder während der Arbeit aufstehen oder gehen können. Oft sprechen sie übermäßig oder machen Geräusche, während sie versuchen, still zu sitzen.
Der Grund: Körper und Geist von ADHS-Kindern sind wie Motoren für unterwegs. Eine Studie mit ADHS-Jungen zeigte, dass sie sich achtmal so oft im Raum bewegten wie andere Jungen und doppelt so viele Armbewegungen machten. Sie zappelten auch viermal so oft, während sie für psychologische Tests saßen.
Die Hindernisse: Gestörte motorische Kontrollzentren im Gehirn sind die vermutete Ursache für zappeliges, hyperaktives Verhalten.
Impulskontrollprobleme spielen ebenfalls eine Rolle; hyperaktive Kinder können den Bewegungsimpuls nicht hemmen. Sie können ihnen sagen, Sie sollen still sitzen oder aufhören zu reden, aber das Verhalten kann innerhalb von Minuten wieder auftreten.
Lösungen im Klassenzimmer
Die Nummer eins, die Lehrer tun können, um ADHS-Schülern zu helfen, sich weniger zu winden und zu zappeln, ist, physische Steckdosen bereitzustellen, die es ihnen ermöglichen, regelmäßig aufgestaute Energie freizusetzen und den Fokus zu verbessern.
– Schicken Sie Ihre Schüler auf Besorgungen. Bitten Sie Ihre ADHS-Schüler, eine Nachricht an eine andere Klasse zu senden oder eine Notiz ins Büro zu bringen. Diese Aufgaben helfen Kindern, ein Selbstwertgefühl aufzubauen und gleichzeitig die Möglichkeit zu bieten, ihre Beine zu strecken und sich zu bewegen.
– Lassen Sie die Schüler zwischen den Lektionen stehen und herumlaufen. Eine Lehrerin stellte zum Beispiel ein Minitrampolin in ihr Klassenzimmer für Kinder, die unruhig wurden. Zu Beginn des Schuljahres benutzten es alle häufig; Aber nachdem die Neuheit nachgelassen hatte, Nur die ADHS-Schüler, die es benutzen mussten, taten dies weiterhin. Ein anderer Lehrer ließ die Schüler Übungsbälle anstelle von Stühlen benutzen, damit sich die Schüler ein wenig bewegen konnten, aber trotzdem sitzen bleiben.
– Stellen Sie zappelige Objekte bereit. Diese Gegenstände können Sorgenperlen, Wikki Stix und Squeeze Balls sein – alles, was leise gequetscht oder gehandhabt werden kann. Sich nicht darauf konzentrieren zu müssen, absolut still zu bleiben, schont die Energie des Schülers, sich auf den Unterricht zu konzentrieren.
(Tipp: Squeeze-Bälle am Schreibtisch befestigen, damit sie nicht quer durch den Raum geschleudert werden!)
– Halten Sie den Unterricht kurz und sorgen Sie für häufige Pausen. Sie können dies sogar während der Tests tun, wenn Sie spüren, dass sich ein Schüler bewegen muss.
Lösungen zu Hause
Unterstützen Sie das Bedürfnis Ihres Kindes, Energie zu verbrauchen, indem Sie es ermutigen, einer Sportmannschaft beizutreten oder sich regelmäßig körperlich zu betätigen.
-Wählen Sie die Sportart sorgfältig aus. Kinder mit ADHS sind nicht für alle Mannschaftssportarten geeignet. Fußball zum Beispiel ist eine bessere Wahl als Baseball, weil weniger herumsteht.
Kinder können auch alleine trainieren — eine Schülerin rollte jeden Morgen Rollschuh oder rannte einfach um den Block herum, damit sie noch länger im Unterricht sitzen konnte. Viele Kinder mit ADHS sind gut in Karate oder anderen Kampfkünsten, die Disziplin und Konzentration lehren und gleichzeitig Bewegung ermöglichen.
-Beaufsichtigen Sie nach Bedarf. Die meisten Kinder mit ADHS brauchen ständige Aufsicht von Erwachsenen auf Aufgabe zu halten, aber wie Situationen zu verbessern, und das Kind reift, kann ein Elternteil häufig einchecken, anstatt von der Seite des Kindes während des gesamten Prozesses sitzen.
-Zwingen Sie Ihr Kind nicht, still zu sitzen. Wenn Ihr Kind den Punkt überschritten hat, an dem es sich bewegen muss, lassen Sie es eine kurze Pause machen. Sag ihr, sie soll rennen und herumspringen und sie dann einladen, sich der Familie anzuschließen, wenn sie dazu in der Lage ist. Sie können dieselbe Strategie in der Kirche oder Synagoge, bei Sportveranstaltungen und in anderen Umgebungen anwenden, in denen Kinder längere Zeit still sitzen müssen.
Einige Kinder mit ADHS sind besser in der Lage, Hausaufgaben zu erledigen, wenn sie die Möglichkeit haben, sich während der Arbeit zu bewegen, oder wenn sie häufige Pausen einlegen. Erwarten Sie nicht, dass sich ein Kind mit ADHS für eine lange Studienzeit hockt. Einige Kinder lesen besser beim Gehen oder müssen ihre mathematischen Probleme im Stehen lösen.
Aktualisiert am 13.Mai 2021