Prost auf Kapitel zwei
Lass dich nicht von diesen 3 Dingen davon abhalten, das Leben zu machen, das du willst
Es wird viel über Achtsamkeit gesprochen – im gegenwärtigen Moment mit voller sensorischer Wertschätzung dessen, was ist. Dankbarkeit ist der schnellste Weg zu Frieden und Erfüllung. Aber achtsame Wertschätzung bedeutet nicht, dass Sie nicht mehr wollen können.
Sich selbst dazu zu drängen, täglich Schritte in Richtung mehr zu unternehmen, Ziele zu erreichen und das Leben zu leben, das Sie wollen, ist eine Form der Selbstliebe und etwas, zu dem viele von uns die Fähigkeit verloren haben.
In unseren geschäftigen Tagen, in denen wir uns darauf konzentrieren, die Dinge zu tun, die getan werden müssen, wie Arbeit, Rechnungen bezahlen, den Hund füttern und auf einen endlosen Fluss von E–Mails, Texten und Verpflichtungen reagieren – wir können an diesen Hindernissen hängen bleiben.
Wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen, müssen Sie diese 3 Hindernisse angehen:
Das ist Killer. Wir denken, wir haben Wochen, Monate und Jahre, um unsere persönlichen Ziele und Träume zu verwirklichen. Wahrheitsbombe: Wir werden nicht jünger! Es kann sich unangenehm anfühlen, die Schritte zu unternehmen, von denen wir wissen, dass sie notwendig sind, um unsere Ziele zu erreichen.
Der einfache Teil träumt von dem Leben, das wir für uns selbst wollen, der schwierige Teil besteht darin, die Maßnahmen zu ergreifen, um dorthin zu gelangen.
Wir zögern und verschieben das Handeln für einen weiteren Tag, weil wir heute einfach zu beschäftigt sind, um an diesem Ziel zu arbeiten. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, sind Sie wirklich zu beschäftigt oder entscheiden Sie sich für etwas Einfacheres, wie Netflix-Binge-Watching, anstatt Maßnahmen zu ergreifen.
“ Am Ende treten wir uns selbst. Wir bedauern die verschwendete Zeit, wenn sich die Fristen nähern, die Zeit abläuft und uns die Gelegenheit durch die Finger rutscht.“ – Ellen Hendriksen, PhD, psychologytoday.com
Die Zeit für uns ist jetzt meine Freunde! Hör auf, für morgen aufzuschieben, was du heute tun kannst. Hör auf, dich selbst zu entschuldigen oder anderen die Schuld zu geben.
Sie haben jeden Tag eine neue Gelegenheit zu handeln, auch wenn es sich um eine super-duper kleine Aktion handelt. Wer will schon aufwachen, wenn wir achtzig sind mit Bedauern, dass auf Aufschieben uns zu lange hingen! Lassen Sie keinen Aufschub zwischen Ihnen und Ihrem Ziel stehen.
Selbstzweifel
Viele von uns zögern, die täglichen Maßnahmen zu ergreifen, die uns helfen, das Leben zu leben, das wir wollen, denn tief im Inneren sagt uns unsere Teufelsstimme, dass wir es nicht können. Es sagt uns, dass wir nicht genug sind. Nicht klug genug, jung genug, entschlossen genug, reich genug, stark genug – dass wir sowieso scheitern werden und warum also die Mühe machen.
Die gute Nachricht und die schlechte Nachricht. Die schlechte Nachricht zuerst – wir werden diese teuflische Stimme des Selbstzweifels vielleicht nie ganz zum Schweigen bringen. Nun die gute Nachricht – es ist alles in unseren Köpfen. Diese Teufelsstimme ist keine echte, solide, dauerhafte Sache, die du in deinen Händen hältst. Wir haben absolut Macht über sie.
Wir haben die Fähigkeit, mit diesem Selbstzweifel zu ringen, ihn herunterzufahren, ihn zu ignorieren, ihn herumzuschlagen.
Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, uns mit Positivität und Inspiration zu füllen, so viele Beispiele von Menschen, die scheinbar unüberwindliche Herausforderungen überwunden haben und dennoch an sich selbst geglaubt und große Beute gemacht haben!
“ Wir haben immer die Wahl und obwohl es schwierig sein kann, aus der Selbstzweifel-Denkweise herauszukommen, ist es mit Übung und etwas Selbstliebe möglich.“ – Lauren Stahl, mindbodygreen.com
Also, finde heraus, was dir hilft, diesen Selbstzweifel jeden Tag zu unterdrücken, d.h. affirmationen, Meditation, Dankbarkeitslisten, Haftnotizen auf Ihrem Badezimmerspiegel, abgeschnittene Magazinbilder von allem, wovon Sie träumen.
Erinnere dich daran, dass Selbstzweifel nicht die Wahrheit sind, es ist nur dein Verstand, deine Teufelin, die mit dir schraubt. Wenn wir so darüber nachdenken, kann dies dazu beitragen, dass wir nicht mehr die täglichen Schritte in Richtung unserer Ziele unternehmen.
Angst
Es ist möglich, eine positive Person mit viel Entschlossenheit und der richtigen Einstellung zur Überwindung von Selbstzweifeln zu sein, aber dennoch durch Angst vor Handlungen gelähmt zu sein. Es ist ein täglicher Teil unseres Lebens in unseren Köpfen, Sorgen, Nervosität oder Unbehagen über etwas mit ungewissem Ausgang oder über ein bevorstehendes Ereignis zu empfinden.
Wo es hässlich und zielstoppend wird, ist, wenn das normale Maß an Angst und Sorge übermäßig wird. Wenn wir uns erlauben, so unruhig und besorgt zu werden, dass wir die Idee oder Handlung ganz abschalten – was unsere täglichen Schritte in Richtung unserer Ziele daher nicht passieren lässt.
Angst ist weit verbreitet und hält so viele Frauen davon ab, das Leben zu leben, das sie wollen. Es gibt keine einfache Antwort auf die Überwindung von Angst und Sorge. Diejenigen mit ernster Angst sollten Hilfe von Fachleuten suchen, um sich bei der Arbeit zu helfen.
Aber für diejenigen von uns, die leichte Angst haben, die uns davon abhält, täglich auf unsere Träume zuzugehen, denke ich, dass es hilft, zu erkennen, dass Angst ein Gefühl ist. Ein Gefühl wie eine formverändernde Flüssigkeit. Betrachten Sie es als Wasser (oder Wein, wenn das hilft!). Es wird die Form annehmen, in welche Form wir es bewusst gießen.
Wenn unser besorgniserregender Geist unsere Gedanken in die Form von Angst und Panik gießen kann, könnten wir unseren Geist nicht trainieren, sie in eine andere Form zu gießen? Um die Kontrolle wiederzugewinnen durch das, was wir uns selbst sagen, durch unseren Atem, durch Entspannungstechniken, durch positive Gedanken und Liebe – in die Form einer kleineren Sorge, die Größe, die uns nicht davon abhält, die Aktion zu ergreifen.
Besser noch, können wir uns vorstellen, diese Angst in die Form von Liebe oder Hoffnung oder Aufregung zu gießen, wie wir uns fühlen werden, wenn wir dem Leben, von dem wir träumen, einen Schritt näher gekommen sind? Lass Angst kein Hindernis sein, das dich davon abhält, dein ultimatives Ziel für ein glücklicheres Leben zu erreichen.
“ Eine Möglichkeit, den Kreislauf zu durchbrechen, besteht darin, zu lernen, zu akzeptieren, dass nicht jeder aufdringliche Gedanke einen legitimen Grund zur Sorge signalisiert.“ – Deborah Glasofer, PdD, verywellmind.com
Bewegen Sie sich
Das Verständnis unserer einschränkenden Gedanken und Verhaltensweisen ist ein Schritt in die richtige Richtung. Die Erforschung von Wegen, die für jeden von uns funktionieren, um Aufschub, Selbstzweifel und Angst zu überwinden, sollte Teil unseres Plans für persönliches Wachstum und Selbstfürsorge sein.
Prost, dass wir unseren Zielen näher kommen!
– Marlene
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