Einfache Ofen gebackene Pommes Frites Rezept (kalorienarm)
Dieses im Ofen gebackene Pommes Frites Rezept ist kalorienarm, vegan, glutenfrei und absolut lecker!
Genießen Sie 2 Tassen dieses hausgemachten Pommes-Rezepts für unter 150 Kalorien! Und das sind viele Pommes Frites!
Die meisten Pommes frites Rezepte sind mit Fett und Kalorien gefüllt. Aber mit diesen kalorienarmen Rezepten für Pommes Frites finden Sie meinen kalorienarmen Zutatentausch. Mit diesem kalorienarmen Koch-Hack sind Ihre Pommes Frites kalorien- und fettärmer und genauso knusprig und lecker!
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Pommes Frites zu Hause, im Ofen und mit möglichst geringen Kalorien zubereiten können.
Ofengebackene Pommes Frites Rezept ist so kalorienarm, dass Sie 2 Tassen für unter 150 Kalorien pro Portion haben können!
Rezept für Pommes Frites im Ofen
Dieses kalorienarme Rezept für Pommes Frites im Ofen ist einfach und lecker! Und das alles dank meines kalorienarmen Kochhacks … Olivenölspray.
Durch die Verwendung von Olivenöl-Spray in Pommes Frites Rezepte, sind wir in der Lage, Hunderte von Kalorien zu sparen! Es setzt eine kleine, feine Menge Olivenöl frei. So können Sie knusprige Pommes Frites im Ofen haben, ohne sie vorher in Öl einzuweichen.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Pommes Frites Ofenrezepte kalorienarm und lecker machen! Das beste Rezept für Pommes Frites ist dasjenige, von dem Sie viel essen können, ohne Ihre Ernährung zu ruinieren.
Backen französisch frites hilft cut kalorien, und ermöglicht sie zu machen ihre lieblings frittierte lebensmittel gesunde zu hause.
Was Sie in diesem Artikel finden:
- Zutaten in hausgemachten gebackenen Pommes Frites (Einkaufsliste!)
- Wie man Pommes Frites zu Hause macht
- Im Ofen gebackenes Pommes Frites Rezept (Rezeptkarte!)
- Ernährung und Kalorien in Pommes Frites
Dies sind die besten Pommes Frites Rezepte, nicht nur, weil sie lecker sind, sondern weil sie einfach zu machen sind und das Rezept ist extrem einfach zu folgen.
Neben einer druckbaren Rezeptkarte finden Sie auch eine Einkaufsliste und ein Nährwertetikett … Nur eine weitere Möglichkeit, dieses Pommes-Frites-Rezept einfach zu machen
Als nächstes … Eine Einkaufsliste für unser kalorienarmes Pommes-Frites-Rezept.
Zutaten in hausgemachten gebackenen Pommes Frites
Wir machen dieses Pommes Frites Rezept einfach, indem wir Ihnen eine Einkaufsliste zur Verfügung stellen. Es macht das Backen von Pommes Frites im Ofen einfach und zugänglich.
Ich empfehle, einen Screenshot auf Ihrem Telefon zu machen, damit Sie die Einkaufsliste beim nächsten Einkauf dabei haben.
Sie sind nur drei Zutaten von kalorienarmen hausgemachten gebackenen Pommes Frites entfernt…
Einkaufsliste für hausgemachte Pommes Frites:
- Rostkartoffeln
- Salz
- Olivenölspray
Besonderer Tipp: In der Rezeptkarte unten finden Sie alle Maße. Dort können Sie auch die Menge an Pommes Frites, die Sie zubereiten möchten, verdoppeln oder verdreifachen. Die Rezeptkarte wird an der Mathematik für Sie tun.
Als nächstes lernen Sie, wie man Pommes Frites im Ofen kocht…
Wie man Pommes Frites zu Hause macht
Diese Ofen-Pommes Frites haben auch einen weiteren kalorienarmen Tipp. Um dieses gebackene Pommes-Frites-Rezept kalorienarm zu machen, setzen wir auch auf Pergamentpapier.
Durch die Verwendung von Pergamentpapier in diesem Kartoffel-Pommes-Frites-Rezept brauchen wir nicht so viel Öl zu verwenden. Es verhindert, dass die selbstgebackenen Pommes Frites am Backblech haften bleiben. Auf diese Weise müssen Sie weniger Unordnung beseitigen, und Sie können weniger Öl verwenden, wodurch Sie mehr Kalorien sparen
Wenn Sie noch kein Pergamentpapier haben, können Sie dieses Pommes-Frites-Rezept trotzdem zubereiten. Besprühen Sie das Backblech einfach mit Olivenöl, bevor Sie die Pommes Frites hinzufügen. Und drehen Sie sie dreimal statt nur zweimal.
Wie man Pommes Frites im Ofen röstet:
- Den Backofen auf 450 ° vorheizen und 2 Backbleche mit Pergamentpapier auslegen.
- Schälen Sie die Kartoffeln, schneiden Sie sie in Viertel-Zoll-Sticks und geben Sie sie auf die Backbleche, während Sie gehen.
- Mit Olivenöl besprühen und mit Salz bestreuen. Dann in den Ofen geben.
- 15 Minuten backen, die Pommes frites wenden und weitere 10 Minuten backen, bis sie außen knusprig und innen zart sind.
- Heiß servieren.
Besonderer Tipp: Die Anleitung zur Herstellung hausgemachter Pommes Frites finden Sie unten in der gemeinsam nutzbaren Rezeptkarte. Dort finden Sie auch Messungen und Ernährung!
Kalorienarmes Pommes Frites Rezept gebacken ist einfach und lecker. Die gemeinsam nutzbare Rezeptkarte unten macht es noch einfacher, alle Informationen von oben an einem Ort zu sammeln…
Ofengebackene Pommes Frites Rezept
Dieses kalorienarme ofengebackene Pommes Frites Rezept ist einfach und lecker. Sie können 2 Tassen hausgemachte Pommes Frites für nur 148 Kalorien genießen!
Im nächsten Abschnitt finden Sie eine Nährwertkennzeichnung für dieses Rezept für hausgemachte Pommes Frites und darunter weitere kalorienarme Rezepte.
Ofengebackene Pommes Frites Rezept
Abnehmen durch Essen
Ausrüstung
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Pergamentpapier
Zutaten 1x2x3x
- 4 medium russet Kartoffeln
- 1 Teelöffel Salz
- Olivenöl Spray
Anleitung
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Den Backofen auf 450 ° vorheizen und 2 Backbleche mit Pergamentpapier auslegen.
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Schälen Sie die Kartoffeln, und schneiden Sie sie in Viertel-Zoll-Sticks, Hinzufügen zu den Backblechen, wie Sie gehen.
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Mit Olivenöl besprühen und mit Salz bestreuen. Dann in den Ofen geben.
-
15 Minuten backen, die Pommes Frites umdrehen und weitere 10 Minuten backen, bis sie außen knusprig und innen zart sind.
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Heiß servieren.
Anmerkungen
Ernährung
Im nächsten Abschnitt werden wir Ernährung und Kalorien in Pommes Frites diskutieren…
Ernährung und Kalorien in Pommes Frites
Nicht alle gebackenen Pommes Frites werden gleich gemacht … Dieses extra kalorienarme Pommes Frites Rezept ist nur 148 Kalorien für 2 Tassen!
Stellen Sie sicher, dass Sie das Rezept oben sehen, damit Sie das kalorienärmste Pommes-Frites-Rezept genießen. Und stellen Sie sicher, dass Sie unten sehen, wo Sie mehr kalorienarme, einfach zu machende Rezepte finden.
