Ein einfacher Weg, um Einschüchterung zu überwinden
Warum schüchteren uns manche ein, andere aber nicht?
Es spielt keine Rolle, wie zuversichtlich wir uns fühlen; Es gibt nur einige Leute, um die wir sprachlos werden. Es könnte ihre Position sein, ihre Persönlichkeit oder ihre Macht. Es könnte sein, dass sie nur wissen, wie man unsere Knöpfe drückt, und wir nicht wissen, wie wir reagieren sollen. Es passiert oft, wenn wir unvorbereitet sind, und wir treffen diese Person, wenn wir es nicht erwarten.
Das erste Mal traf ich unseren CEO auf der Toilette.
Tatsächlich habe ich den CEO der letzten beiden Unternehmen, für die ich gearbeitet habe, auf der Toilette getroffen.
Ich habe auch zwei Prominente in Hotel-Toiletten getroffen.
Jedes Mal war es einschüchternd. Ich wusste, wer sie waren, aber ich hatte nicht vor, ihnen zu begegnen. Als es passierte, fand ich mich an einem Verlust für kohärente Worte. Ich wollte einen guten Eindruck machen, und ich habe keine Ahnung, was ich gesagt habe.
In jedem Fall dachte ich, nachdem wir gegangen waren, an 100 verschiedene Dinge, die ich hätte sagen sollen, anstatt an das, was ich murmelte.
Warum werden wir in Gegenwart bestimmter Menschen eingeschüchtert? Warum werden wir in ihrer Gegenwart sprachlos, während wir uns in anderen sicher fühlen?
Es ist etwas, das in unseren Köpfen passiert.
Andere Menschen schrecken uns nicht wirklich ein; es kommt davon, wie wir sie wahrnehmen.
Es ist eine Frage des Vergleichs:
- Wenn wir sie als besser als uns sehen, Sie sind „da oben“ und wir sind „hier unten.“
- Wenn wir sie als die gleichen wie uns sehen, sind wir auf ebenem Boden.
Unsere Freunde, Kollegen und Kollegen kennen uns gut und wir haben eine Beziehung aufgebaut. Wir sehen sie so, wie sie wirklich sind, und wir haben gelernt, uns wohl zu fühlen. Wir lassen uns nicht einschüchtern, weil wir auf einer gemeinsamen Basis stehen.
Es sind die Menschen, die wir nicht kennen, die dazu neigen, uns einzuschüchtern. Es könnte ein Chef oder Kunde sein, oder es könnte eine Autoritätsperson wie ein Polizist oder ein Richter sein. Für einen Introvertierten könnte es ein Extrovertierter sein. Es könnte ein bekannter Anführer oder ein kraftvolles Familienmitglied sein.
Wir sehen sie nicht so wie wir. Es gibt keine gemeinsame Basis. Wenn wir wissen, dass wir uns mit ihnen treffen werden, schlägt die Angst zu. Wir haben das Gefühl, dass wir nicht gut genug oder klug genug oder interessant genug sind, um ein bedeutungsvolles Gespräch mit ihnen zu führen. Wir gehen bereits davon aus, dass wir uns schämen werden oder dass sie uns ablehnen werden.
Sind all diese Dinge wahr?
Es spielt keine Rolle – es ist das, was wir glauben . . . und wir handeln nach diesem Glauben.
Das Problem ist, dass wir unser Leben – das wir kennen – mit ihrem Leben vergleichen – das wir nicht kennen.
Wenn wir sie kennenlernen würden, würden wir anfangen, ihre Fehler und ihre Kämpfe und ihre Ängste zu sehen. Wir würden sehen, dass sie mit Erziehungsproblemen und Finanzen und Menschen ringen, die sie einschüchternd finden. Wir würden sie als echte Menschen mit echten Problemen sehen, die einfach anders sind als unsere.
Mit anderen Worten, wir würden ihre Menschlichkeit sehen.
Jemand sagte: „Der Grund, warum wir mit Unsicherheit zu kämpfen haben, ist, dass wir unseren Blick hinter die Kulissen mit den Highlights aller anderen vergleichen.“
Wie können wir die Einschüchterung anderer überwinden? Indem wir unsere Wahrnehmung herausfordern.
Der Psychologe Daniel Amen bezeichnet diesen Prozess als Ameisen: Automatische negative Gedanken. Dies sind die Gedanken, die uns automatisch in den Sinn kommen und unseren Tag ruinieren. Dr. Amen sagt: „Sie hätten uns in der zweiten Klasse beibringen sollen, dass wir nicht jeden dummen Gedanken glauben müssen, der uns in den Sinn kommt. Wir haben die Fähigkeit, diese Gedanken herauszufordern.“
Er schlägt vor, dass wir, wenn wir uns nervös, eingeschüchtert oder außer Kontrolle fühlen, zwei Dinge tun sollten:
- Schreiben Sie die negativen Gedanken auf (die sie aus unserem Kopf bekommen).
- Fragen Sie, ob sie wahr sind.
Eine Möglichkeit, unsere Gedanken zu ändern, besteht darin, sie zu bemerken, wenn sie negativ sind, und mit ihnen zu sprechen. Wenn du negative Gedanken korrigieren kannst, nimmst du ihre Macht über dich weg. Wenn wir diese Gedanken nicht herausfordern, glaubt dein Geist es und dein Körper reagiert darauf.
Wann immer du dich von jemandem eingeschüchtert fühlst, halte inne und erinnere dich daran, was wahr ist:
- Bin ich eingeschüchtert von dem, was sie sagen, oder was ich denke, dass sie bedeuten?
- Sie sind nicht besser oder schlechter als ich; sie sind menschlich.
- Wenn ich mich auf das Negative konzentriere, muss ich mich an das Positive erinnern.
- Ich möchte nicht annehmen, was sie denken; Ich muss erforschen.
- Ich muss nicht vergleichen und wie sie sein; Ich muss ich selbst sein.
Mach es praktisch
Angenommen, Sie wüssten, dass Sie bald in einem Aufzug auf den CEO Ihres Unternehmens oder auf eine lokale Berühmtheit im Supermarkt stoßen könnten. Entscheiden Sie im Voraus, was Sie sagen könnten, anstatt sich vor Ort etwas auszudenken.
Was sollten Sie sagen? Die meisten Menschen versuchen, einen Weg zu finden, um die andere Person zu beeindrucken. Das geht normalerweise nach hinten los, weil Sie sich auf Sie konzentrieren, anstatt auf sie.
Denken Sie stattdessen an etwas, das sie kürzlich gesagt oder getan haben und das Sie beeinflusst hat – dann danken Sie ihnen dafür. Sei ehrlich und präzise und mache es über sie – nicht über dich.
Antwort: „Ich habe Ihre Präsentation letzte Woche wirklich genossen.“
Effektiv: „Letzte Woche erzählten Sie in Ihrer Präsentation von den frühen Misserfolgen, die Sie in Ihrer Karriere hatten. Das war erfrischend, und ich denke, wir alle waren von Ihrer Ehrlichkeit begeistert.“
Ineffektiv: „Ich beobachte dich jede Nacht in den Nachrichten. Ich bin so glücklich, dich kennenzulernen!“
Wirksam: „Wenn Sie über Tragödien berichten, haben Sie ein ruhiges Auftreten, das uns allen Hoffnung gibt. Danke dafür.“
Ineffektiv: „Danke, dass Sie uns alle haben. Wir hatten eine tolle Zeit.“
Effektiv: „Das war ein lustiger Abend. Es war großartig zu beobachten, wie Sie Menschen aufgrund ihrer Interessen miteinander verbunden haben, damit sie etwas zu besprechen hatten.“
Ich traf die Komikerin Carol Burnett vor ein paar Jahren bei einer Signierstunde, die sie in einem örtlichen Buchladen abhielt. Ich hörte, wie alle in der Schlange ihr sagten, wie sehr sie sie liebten und wie lange sie zugesehen hatten und wie lustig sie war. Sie war sehr freundlich zu antworten, obwohl sie die gleichen Kommentare tausende Male gehört hat.
Als ich die Gelegenheit hatte, mich kurz zu verbinden, sagte ich einfach: „Carol, du hast unserer Familie viele Jahre lang viel Freude bereitet. Danke.“
Sie hielt inne, sah mir in die Augen und lächelte. „Nun, das war sehr nett von dir. Danke, dass du das sagst. Es bedeutet viel.“
Die Kraft der einfachen, ehrlichen Dankbarkeit ist erstaunlich.
Vertrauen ist in deinem Kopf
Die Menschen, die uns einschüchtern, sind genau wie wir, aber anders.
Die Unterschiede? Unsere Einzigartigkeit. Wir alle haben etwas Wertvolles beizutragen, das sonst niemand hat. Es ist nicht besser oder schlechter – nur einzigartig.
Die Gleichheit? CEOs und Prominente sind Menschen, genau wie wir. Es sollte offensichtlich sein, da ich sie alle in einer Toilette getroffen habe. Das ist Gemeinsamkeit, und es gibt viele andere Möglichkeiten, wie es wahr ist.
Der CEO unseres Unternehmens erwies sich als einer der herzlichsten, fürsorglichsten und integersten Menschen, die ich je getroffen habe. Sein Geschäftssinn ist aus den Charts, und er hat seine Kompetenz bewiesen. Aber er kümmert sich sehr um jeden im Unternehmen und wird nicht zögern, mit jedem in Kontakt zu treten, der einen Schub braucht.
Wenn wir eingeschüchtert sind, liegt es normalerweise an unseren falschen Wahrnehmungen. Unser Vertrauen zu ändern kommt von einer Änderung unserer Meinung.
Von wem fühlst du dich eingeschüchtert?